orlistat tablets side effects best place to buy proventil in india generic paroxetine uk how to get minocycline in australia noroxin new zealand generic avapro in buy atacand what is the drug plavix used for dramamine medicine children can i get diclofenac gel order diflucan over the counter canadian pharmacy reglan order propecia in canada all types mestinon pills claritin sales data flomax coupons printable correct dosage of valtrex for cold sores is metrotab an antiobotic what is aciphex 20 mg used for buy prilosec online with no prescription naprosyn without prescription trial erection packs 1 visa buy lipothin lowest price how to use seroflo retin a micro gel 0.1 reviews doxip overnight how much is aspirin tablets best place buy benzac best site get malegra fxt order ditropan online without rx lasix fast canada ancient formulae brahmi amla herbal indian hair oil reviews low cost estrace can nexium get you high hydrochlorothiazide buy without minocycline dosage for acne how to by moduretic online cialis australia price ortho tri cyclen missed 2 white pills what is the difference between altace and ramipril pharmacy mexico protonix online pharmacy leukeran cheap actos 15mg hydrochloride where to buy cheap generic saw palmetto yasmin rx number ventolin tablets in pregnancy furosemide generic for lasix generic cozaar side effects seroflo precio mexico generic uk paypal moduretic where to buy frumil without a prescription generic drug for exelon patch half price periactin proventil delivery london how to buy aceon online comprar xenical generico espan~a pilex review buy cialis in australia buy lasuna xr without prescription viagra generica foro alternative to tramadol for dogs ibuprofen alcohol interaction how to buy lipitor in london levlen ed tablets generic himplasia in usa benadryl online overnight shipping penegra delivery uk liv 52 uk next day delivery extendaquin to buy in england what is indinavir tablets how to get menosan in australia finpecia mexico no prescription remeron women buy tinidazole vs metronidazole for giardia legalization viagra japan how can i use diclofenac to get a high best place buy florinef pct can you buy brand levitra in ireland 5 mg where to buy doxycycline ointment mentat ds syrup for sale australia how to get accutane cheap aceon to buy from europe lithium nirvana bass tab how to get viagra for free where to buy generic wellbutrin lisinopril hctz no prescription canada pharmacy online review mometasone cream antabuse online usa no prescription xenical best price trazodone medicine used how to use wellbutrin xl to stop smoking viagra by pfizer no prescription medicine similar to tricor drugs similar to singulair cheap nizagara buy inderal online without rx can you order inhalers online how to get lithium in australia how long for prednisone to take effect for asthma best over the counter cialis noroxin 100mg cheap como comprar viagra plus canadian pharmacy bactrim ds coreg 100mg cheep diamox in croatia how to make viagra in home order generic viagra online overnight research grade avalide menosan roche precio argentina safe depakote buy lisinopril discount no prescription zyprexa order on web viagra replacements over counter promethazine pill usage usa buy erythromycin without prescription buy generic levitra 10 mg claravis discount coupon does lamisil affect birth control pills metformin atypical antipsychotic weight gain buy brahmi plant sydney hydrochlorothiazide express canada claritin annual sales can you buy viagra over the counter in usa drugstore parlodel without prescription side effects of provera 10mg tablets buy online cheap accutane plendil from europe what is augmentin 875-125 used to treat buy celebrex no prescription generic for effexor xr 225 mg buy midamor no prescription cheap cialis professional 20 mg generic levitra vs brand levitra buy ortho tri cyclen tablets india zofran uk online renagel discount no prescription what does bupropion pill look like best viagra super prices active uk pletal 50 mg side effects wellbutrin xl generic online buy dutas dr reddy doxycycline dose for lyme disease in children acai berry detox discount code generic fertomid safe how to take eulexin can you order diakof cheap ventolin inhaler dosage uk buy pamelor inhaler canada buying floxin for dogs ponstel legal us clomid 100mg 2-6 success stories no prescription chloromycetin sale staxyn uk buy finpecia in ireland buy renagel online no prescription united states buy atacand overseas como comprar livros digitais no amazon xenical prescription diet pill cheap xbox live codes instant viagra oral jelly 100mg is it safe to order levothroid genuine mentat ds syrup best price order lexapro lowest price tadacip without a prescription furosemide on line for sale no script lasix drug buy kamagra oral jelly with e check buy cephalexin online usa valtrex tablet purchase in us cheap rx8 for sale in pa ventolin to buy in australia isoniazid without prescription canada pariet for dogs buy hytrin dosage for sweating astrazeneca seroquel 25mg tablets entocort for men in usa drug market order promethazine buy eulexin mexican pharmacies lipitor generics recall buy alphagan p 0.1 alli weight loss pills buy what is allegra d made of over the counter drugs similar to lexapro what does maxalt melt do online sale of levitra professional buy luvox mg online clarithromycin and warfarin yagara costco walmart pharmacy amsterdam ny acheter venlor ciplox uk buy propranolol cost comparison prescription online generic kamagra gold pharmacy drugs flashcards what is ic bupropion hcl sr cost of lexapro in ireland amantadine pharmacies in buy cheap generic xeloda price in india albenza dosage for children zovirax priceline zestoretic generic 2013 drugs leukeran to buy from europe buy myambutol tablets online best place to buy deltasone in canada where can i get combivent cafergot now co uk como usar serophene midamor ordering no prescription elavil shelf life maxalt tablets migraine buy capoten have no prescription buspar without a prescription generic confido uk paypal altace sales buy buspirone generic for buspar alli tablets in stock what is ventolin nebulizer used for cialis super active purchase can you take protonix daily best ayurvedic medicine for abortion sustiva costco comprar pletal pela internet teva irbesartan 300 mg neo blue pill red pill quote what does kamagra gold minocycline capsules acne maximum metformin dose per day buy diamox us acetazolamide pharmacy cephalexin dosage for sinus infection is antivert over the counter otc equivalent to hydrochlorothiazide cane you buy furosemide canadian oxytrol shoppers drug mart menosan canada head office withdrawal from prednisone how long what does coreg cr do what is toradol medication zyban onde comprar antabuse medication over counter femara for fertility success rates prednisone for dogs cancer prix du xenical en france buy glucophage fast shipping clomid cycle 2-6 where to buy lotrisone drugs online buy topamax from mexico online can you order flonase spray prescription how long to take aciphex erythromycin topical solution purchase zyvox suppositories buy voltaren for men in usa effexor xr shoppers drug mart isoptin sr 240 mg side effects yasmin uk pharmacy zovirax purchase in canada no prescription is there a lawsuit against clomid lamisil coupons printable generic for grifulvin v billig plendil online kaufen buy ampicillin generic what are the side effects of benicar hct digoxin online order lanoxin valtrex used herpes simplex 1 caverta for men in usa provera cost without insurance overnight pharmacy lotrisone can you buy methotrexate in ireland best kamagra soft prices buy allopurinol 80 mg online generic for nexium in canada purchase clonidine uk lithium battery coupons what does tretinoin cream 0.025 do valtrex pharmacy assistance tadacip for sale philippines buy isoptin lowest price 10 purchase aciphex 10mg can you buy the abortion pill at cvs alli stock shortage worldwide pharmacy nolvadex generic entocort ec ginette-35 next day liv 52 drug schedule purchasing torsemide online uk sominex buy online ireland trental pharmacy coupons fast aricept delivery strattera generic uk ordering augmentin alphagan where to buy in canada is it safe to order claritin didronel online coupon code online pharmacy buspar where to buy genuine cialis increasing dosage of lexapro generic from cyklokapron prozac and weight loss 2012 pak online jobs mexico pharmacies online that sell pariet arimidex medication side effects how to buy nizoral in london where to buy terramycin ointment for cats online atarax purchase periactin shortage levothyroxine tablets nhs comprar viagra farmacia sin receta buy brand fincar is it legal to buy antibiotics online service retin-a ge tablets online comprar pastillas alli baratas mexican pharmacies oxycontin cost of celexa per month missed citalopram dose can i get forzest non prescription tegretol pharmacy how long to take champix buy adalat cc online blockers generic for terramycin how to use acai berry diet pills buy cymbalta online no prescription united states mirtazapine 15mg tablets side effects cheap propecia sale uk metoclopramide how many to take cialis jelly usa sale amoxicillin powder shelf life viagra or cialis which is better can u buy birth control online walmart pharmacy four dollar drug list effexor xr dosage 150 mg abilify order canada how to take aceon lamictal 200 mg tablet nexium from usa pharmacy where can i buy detrol doxycycline hyclate ta 100mg side effects brand name imuran online average daily dose of paxil efectos secundarios de lisinopril can buy tenormin online pill identifier with pictures- m365 scary movie death by viagra best place to buy reglan in canada atarax tablets 25mg used for side effects of medrol 4mg dosepak proscar and thailand calcium carbonate suppliers in india trazodone 50 mg tablets side effects famciclovir price list buy phenergan without rx amoxil barato how to use atarax buy ortho tri-cyclen online from usa retin a micro gel .04 for wrinkles cheap malegra fxt pills prescription generic order doxycycline 100-mg capsule overnight toradol cheap ethionamide free delivery propecia buy online uk decadron tablets from buy craigslist usa search boats lipitor commercial laguna beach non prescription cytoxan buy clomid tablets are there alligators in the gulf of mexico viagra colours non persciption avapro order unisom online generic precose no prescription is generic maxalt effective coumadin prix en pharmacie en france what types of brand advair diskus are there ventolin in usa cialis jelly medication order recommended dose of korean red ginseng alavert cheap price buy beconase aq australia resources for lopid nike air max leopard print what is bayer aspirin made of canada order bactrim online sale of diclofenac brand cialis cost pioglitazone hydrochloride mode of action paroxetine and early pregnancy prescription drug aceon can you buy drugs online from canada where to buy cheap generic flagyl er where to buy zanaflex online uk buy propranolol online uk no prescription indocin suppository side effects blood pressure medication losartan side effects septilin with paypal payment what is cefixime pills used for canada erectile dysfunction cheapest diclofenac gel capoten pharmacy order alli drugs for sale can you get pregnant after methotrexate shot andros sildenafil citrate baclofen pump dosage terramycin express canada cheapest place to buy albendazole buy baclofen online amazon crestor commercial tv genuine zithromax 100mg non prescription mirapex azithromycin tablets usp 500 mg zyvox side effects tiredness tetracycline 500 mg ditropan reviews hyperhidrosis nizoral online buy bed blogs de viagra order generic abana flonase hong kong prescription buy cheap onde comprar crestor 10mg flagyl er without insurance cost of nizoral shampoo in india oder mg tablets of tinidazole discount flea medications for dogs buy parlodel online from usa the generic pharmacy online stores no perscription canadian pharmacy oxybutynin colchicine cheap us pharmacy what is better than dulcolax order birth control pills online canada cost of extendaquin without insurance deltasone online from usa cheapest lopid is mail order minomycin safe purchase live bees order prescription drugs without prescriptions dosis de cicloferon pastillas get cheap cymbalta cheap kamagra tablets uk buy ventolin pills online best place to buy kamagra in australia best place to order flagyl er in us hydrochlorothiazide prescription where to buy effexor xr ointment cost of aciclovir does walmart sell alli pills can you get addicted to maxalt buy roaccutane online no prescription orlistat 120 mg cost tenormin noprescrition needed canada online pharmacy robaxin spain purchase doxycycline in india doses of lexapro 40 mg western drug sinemet cloridrato de ciprofloxacino dexametasona colirio buy eulexin online in usa pfizer viagra free samples levaquin cheap australia pharmacy where can i purchase arava generic for lipitor date for yasmin low dose pill what does of azithromycin to treat chlamydia cymbalta reviews for ocd does zanaflex work better than soma pravachol generic equivalent how to take relafen mg prilosec 40 india no prescription premarin generic canada coming off sertraline 100mg cheap olanzapine no prescription buy tofranil for daily use azathioprine ulcerative colitis compazine dosing instructions yagara without insurance generic aceon overnite shipping viagra plus drugs generic cardizem canada low advair diskus without fluticasone propionate what is prozac used for zoloft shopping drugstore buy aricept online australia estradiol gel dosage why has adalat been discontinued buy amlodipine 5mg online uk buy flovent with paypal amantadine discount medications viramune where can i buy it generic tablet aceon mg aygestin limited india cheapest januvia tablets uk viagra online ordering reviews tadalis sx tablets 150 mg tegretol carbamazepine 200 mg order vermox in canada pfizer viagra patent expiry best price for real retin-a 0,05 substitute for viagra uk brahmi lawsuit canada extendaquin australia price annual sales norvasc ims maximum benadryl dosage kids ordering zetia buy exelon hong kong lowest generic inhaler for sale online buy ventolin rosuvastatin lawsuit estrogen and progesterone pills for menopause buy cipro in australia over the counter viagra tesco where to buy viagra in uk online buy altace uk ramipril where purchase lamictal side effects of zithromax antibiotics clonidine suppression test dose order medications without scripts online buy lopressor 100 better than geriforte generic bystolic nebivolol robaxin india no prescription abilify maintena package insert where do i buy norvasc can you buy zantac in ireland mupirocin calcium cream purchase proscar in us order norvasc over the counter substitute for valtrex prednisone for dogs uses buy elavil without a script order generic lexapro buy forzest inhaler canada cialis 2.5mg fincar no rx flovent prices walgreens digoxin online pay paypal generic for abilify medication what is the normal dose for diflucan where flonase online femcare purchase diclofenac sodium ta and alcohol low price lukol uk buy noroxin with no rx cefadroxil delivery uk buy ringworm medication for cats how to buy inderal in canada periactin costco imitrex 100 side effects pastillas adelgazar alli precio supreme suppliers pharmacy mumbai how much does allegra cost at walgreens stats counter screen resolution lamisil india cost how to get off pain pills fast alphagan 100mg buy arjuna lawsuit medication for anxiety and depression list biaxin pills buy xenical allie amitriptyline daily use reviews indian delivery alesse prescription differin online without prescription methotrexate side effects rxlist buy alli diet pill online para que sirve la amantadina con clorfenamina y paracetamol buy hydrochlorothiazide 25 mg no prescription cheap zithromax australia imitrex generic equivalent does viagra work all men what is a good replacement for zoloft canadian online pharmacy phone calls generic voltaren gel buy albendazole tablets pharmacy is levitra better than viagra and cialis generic for minocin buy lamictal with a mastercard buy shuddha guggulu greece discount bactrim mg generic carbozyne buy canada buspar visa how to get ophthacare in australia viramune online pay paypal comprar bactroban en argentina sarafem discounts codes what do protonix pills look like singulair 4 mg chewable tablets side effects where to buy singulair with echeck promethazine and codeine cough syrup dosage cheap tegretol no prescription periactin dosage infant compare prices kamagra gold cheap tick meds for dogs side effects of crestor statin lithium pills effects kamagra now co uk apcalis what is bupropion sr 150 mg used for purchase lamictal online no prescription femcare generico italiano what is the drug classification for aldactone acai capsules triple strength 1500mg review buy cystone online from usa crushing renagel tablets metformin online pharmacy shipped to canada uk drugs forum clonidine patch dose for opiate withdrawal indinavir canada head office side effects of diltiazem hydrochloride can i make artane hcg clomid pct cycle pharmacies cheap amantadine online order renagel tablets synthroid and weight loss hypothyroidism buy endep capsules soon after taking flagyl can you drink alcohol us pharmacy online zovirax rumalaya forte online in usa atarax 25 mg film-coated tablets online sale of metformin lipitor prix en pharmacie en france is there a generic form of allegra where purchase erexor tricor tablets for purchase estrace in usa lasix dosage for children buy hyaluronic acid with paypal medicamento antifludes jr zantac to buy in england buy liv online with mastercard procardia side effects uk how long does it take 36 hour cialis to work elavil side effects wiki malegra fxt cheap uk discount pet medications coupon code nexium echeck comprar cialis original online madrid mail order levitra generic ultimate acai max sale buy ranitidine inhaler canada buy bactroban online at canada pharmacy where to buy acai juice in canada buy generic plavix from canada differin fast uk lotrisone dosage forms canadian health act 2003 cheap kamagra gold pills maxalt 10 mg migraine how to order viagra in uk online generic nitrofurantoin medrol dose pack discontinued amitriptyline tablets depression asacol discount is mail order atrovent safe aceon through perindopril oral trazodone in usa buy ranitidine online no prescription us cytotec misoprostol buy where can i get brand advair diskus what type of medication is celebrex cheap hotels in yasmine hammamet prices doctor s best benfotiamine veggie caps buy cardura perth australia game of thrones season 1 order lasix without prescription with mastercard silagra drugs for sale donde puedo comprar cialis peru synthroid online purchase trandate prix en pharmacie en france how much does benicar cost at walmart buy diclofenac sodium 50mg uk prescription cheap baclofen kamagra now co uk index soho order tretinoin 0,025 cheap generic pills for allegra original indinavir online side effects of meclizine antivert how to get endep on line ordering actos without type diabetes where can i buy kamagra in london buy hyzaar online no prescription us skelaxin overnight low price inderal uk motilium 10 does it work safe place buy medications online prednisone for dogs price optimmune for dogs australia propecia mist canada can i get nexium over the counter hoodia tablets for purchase para que se usa la crema zovirax fourche ohlins fgrt 100 where could i buy dipyridamole without prescription cephalexin drugstore com viagra drink uk pletal buy canada cephalexin capsules bp side effects florida himplasia elavil weight gain 25 mg cost of viagra at walmart what is innopran xl tablets percocet online levaquin purchase viagra for men reviews buy zofran 8 mg what does allegra side effects histamine buy rogaine 2 perth australia buy atrovent hfa generic for wellbutrin sr 150mg buy sildenafil no prescription pilex billig kaufen buy snovitra super power online pharmacy benzac reviews for men prometrium now co uk januvia for sale left superior parietal lobe function generic fosamax problems calcium carbonate mg buy red cialis viagra pharmacy nexium shortage paroxetine 12.5 mg cr coumadin billig kaufen discover scotland tours reviews what is doxycycline hyclate used for to treat celexa mg price cordarone on line purchase alesse pharmacy online dutas non perscription countries pictures of methotrexate pills hair loss after accutane treatment purchase vermox in uk buy finpecia new zealand online terramycin sale celexa generic vs brand name what is lipothin made of buy wellbutrin india my ephedraxin coupons finax tablet price in india propranolol no prescription reviews citalopram over the counter uk billig tretinoin 0,05 online kaufen clonidine usa sale mevacor paypal buy coumadin 100mg online where can i buy leukeran yasmin boland yahoo generic ginette-35 us buy viagra at walmart viagra sublingual discount naprosyn shipping overseas discount cholestoplex prometh with codeine cough syrup cost of voltaren without insurance brand liv 52 buy keppra and alcohol epilepsy cheap meds without a prescription generic zofran overnite shipping buy tulasi incense sticks original retin-a 0,05 online how to take female cialis mg no prescription cialis 5mg nizoral refill pack cheap vardenafil tablets how to import fertomid side effects of levlen ed pill naproxen dosage gout sobe acai fruit punch discontinued flomax brands india order retino online accutane brand order cymbalta medication for back pain motilium pills online in the india buy isoptin online in usa aspirin plus-c 400 mg 10 tablet ethionamide lawsuit canada can you order advair diskus brand name effects online anxiety test ranbaxy forzest half price advair diskus best generic etodolac review professional store guaranteed viagra online online drug ocular side effects of olanzapine what is trazodone 50 mg what is mylan-paroxetine used for sale cozaar what does flomax do for the prostate generic of protonix price zoloft no prescription medication buy didronel mexican pharmacies differin gel for acne scars dilantin iv dilution generic atacand hct available sumycin tablets from buy buy skelaxin online no prescription arimidex 1 mg tablets bupron sr medicine children research grade viramune lamisil prescription strength keflex 500 precio mexico low price danazol uk acquistare zebeta in italia best place buy bactroban discount canadian pharmacy actonel discount cheap pills tramadol non prescription ciplox flagyl to buy in the uk without a prescription chocolate banana slimming tablets reviews combivent discount program buy cheap cialis sublingual using pay pal order luvox 120 mg canadian family tree search free canadian holidays 2010 family day capoten dosage instructions deltasone 50mg tablets cheap ophthacare no prescription differin no prescription reviews is there a shortage of cymbalta ezonlinepharmacy what does nexium cure purchase strattera 40 mg cialis price buy 1 accutane mg amaryl on line purchase atarax now co uk viagra fast delivery bactrim forte dosage for uti pharmacies albendazole high dose augmentin for sinusitis can i order floxin no prescription in the usa bupropion dosage erowid donde puedo comprar clomid glucotrol xl next day shipping www.generic viagra.com buy ginette-35 online reviews american minocycline where can i purchase unique hoodia nuevo tratamiento para la disfuncion erectil glucophage vs generic colchicine on line no script quibron-t in croatia indian pharmacy seroquel capoten doctors online flagyl 400mg over night shipping glee live 3d in italia fgr 100 dp compazine 10 mg cost top 10 online procardia sites accutane long term side effects medication can order lamictal online relafen brands india antivert online bestellen toprol xl in canada order diakof canada wellbutrin xl dose increase effexor buy usa safe buy eurax online when to take a pregnancy test calculator based on conception how much will chloromycetin cost low cost diovan order singulair cheap online sale of femara renagel shipping overseas get prandin las vegas buy digoxin capsules integrative medicine alliance us alli diet pills price comparison cialis precio en mexico d.f lioresal now co uk what is cephalexin for actoplus medication on line buy plavix next day list of tesco stores selling minomycin cheap brand advair diskus usa metformin over counter us generic name for yasmin spc fenofibrate tablets zyprexa dose buy hong kong brand actonel real emsam without rx nimotop generic to buy lamictal free coupon for decadron most reliable place to buy bactrim online viagra super active delivery uk do i need a prescription for viagra professional como comprar crestor com desconto alli orlistat australia buy motilium with no script lopressor overnight shipping cheap nimotop price effexor xr in canada elocon generic cheap costs buy phenergan greece retin-a 0,05 uk brand name generic pills for depakote tetracycline antibiotics mode of action applications diclofenac sodium 50mg for sale lamisil from usa pharmacy ultra low dose glucotrol xl order voltaren canada my strattera coupons comprar zyvox portugal otc cialis substitute generic phenergan medication existe algo viagra para mujeres promethazine codeine online drugstore medicine cipro used forzest online shipping uroxatral cheap uk best viagra on the internet online pharmacy us doxycycline hyclate 50mg capsules lamictal and alcohol interaction how to use lanoxin motrin women buy best site to buy altace diltiazem in the uk now can you get imuran mirapex coupon code compare prices effexor xr accutane to buy in australia buy deltasone online cheap us online pharmacy no prescription erexin-v lipitor reviews wellbutrin anxiety go away generic macrobid side effects haridra italiano what is ranitidine used for in pregnancy inderal patient reviews where can i get suprax pills purchase cheap ampicillin online prescription generic lexapro fast delivery singulair doctors online where purchase triamterene stromectol tablet sale simvastatin 40 mg and alcohol where can i get some olanzapine cymbalta cheap us pharmacy research grade indinavir where to buy ashwagandha seeds zyvox online discount azithromycin dihydrate (azithromycin 250mg capsules) atacand medicine protonix without prescription bupron sr for men in usa buy trazodone boots pharmacy cytotec paypal purchase metoclopramide 10mg neurontin tablets 150 mg nomika minocycline 100 mg non prescription medrol can i use fucidin cream for athlete;s foot rocaltrol dosage administration discount prilosec generic toprol xl overnight finpecia tablets usp phenamax pills sweat ventolin inhaler buy online uk lipitor 40 mg recall the online drugstore uroxatral cost of tadalis sx furosemide 40 mg cheap antabuse legal us flagyl vs tinidazole giardia pharmacie propecia pas cher average dose of lamictal for seizures order prometrium cheap buy geriforte tablets online tricor 145mg tablet strattera dosage children haridra online click here all dosage what is chloramphenicol used to treat in dogs cheap generic erythromycin viagra 100mg uk price buy generic venlor online discount canadian pharmacy finpecia zerit online uk comprar hyaluronic acid original what does lithium and water make cipro xr 1g costo clomid 100 mg with metformin tetracycline health canada meloxicam and ibuprofen interaction where to seroquel pharmacy overnight where is merlin filmed at zovirax ointment what is it for purchase alesse cheap phone in order for keflex pulmicort canadian pharmacy sibutramine hydrochloride monohydrate 15 mg buy hyzaar online overnight where can i get xenical in uk post steroid cycle therapy clomid aricept 10 mg coupon cheap arimidex generic buy cabgolin next day risperdal consta costo serophene canadian pharmacy apo furosemide 40 mg side effects mail-order metformin drug market order astelin amaryl uk next day delivery hyzaar by mail lasix buy online ireland bupropion available nhs how much is allegra d at walgreens no prescription needed bactroban cod clomiphene citrate success stories testosterone bupropion hcl manufacturer india cheap confido pills tenormin tablets 40mg to buy dostinex donde comprar voveran sr can order clonidine canada cost of keppra without insurance abilify 10 mg depression canadian alliance of student associations 2010 casa can you split imitrex tablets deltasone dosage asthma luvox with paypal payment pfizer coupon zyvox online viagra professional next day getting prevacid in australia allegra brand vs. generic maximum dose of methotrexate for ectopic pregnancy how much is elavil tablets order brand levitra online in usa online pharmacy medrol where deltasone cheap proventil india purchase cozaar 50mg online femara ttc risperdal pas cher italie angela ginseng for women paroxetine pas cher suprax free shipping tinidazole prices ortho tri cyclen pills buy dispersible aspirin tablets 75 mg female viagra online canada what is the drug carafate used for zyvox cost dose per pill sambazon acai capsules purchase drugs online canada levitra dosage vs viagra dosage very cheap hyzaar finasteride 1 mg o 5 mg buy cephalexin generic side effects of cytoxan in dogs ed hardy fragrance free samples healthy chicken mango salsa recipe pharmacy drugs that can kill western drug innopran xl evista ships from india singulair granules cheap norvasc pills star wars grand florida alliance can you split cialis pill what is prinivil used for half price voveran buy combivent mg aldactone para que se usa list of tesco stores selling ralista comprar prednisone original best hyaluronic acid pills alli 60mg capsules 42 pack side effects of cephalexin in breast milk zovirax legal us safe aleve buy free or low cost maxalt lioresal 25 mg baclofen can you buy alavert in ireland minocycline pills online in the usa donde puedo comprar propecia mexico health canada glyset comprar strattera no brasil cialis generico prec,o methotrexate discount voucher amaryl prescription information fluconazole prescription drugs from india legal cheap tinidazole no prescription seroflo inhaler 125 side effects antabuse rx safe place to buy nolvadex where to buy actoplus met online mexico where purchase zestoretic baclofen usa zantac 75 reviews buy hydrochlorothiazide next day prednisone side effects in children hyperactivity genuine omnicef 100mg getting finast in australia beconase aq 50mg tablets zanaflex abuse vasotec refill pack overnight delivery purchase amitriptyline cheap mobic online prescription zocor boots finast daily use reviews cheap prescription zyvox valtrex 1000 mg side effects oxycodone online pharmacy no prescription needed mirtazapine safe carafate no precription aldactone uk buy valtrex mg order myambutol canadian medications without prescription prometrium western australia acticin uk view topic order cheap generic version of nexium cheap florinef sale uk cheap crestor 10mg online isoniazid discount voucher glycomet lawsuit canada cipro discount voucher is there a generic for hydrochlorothiazide chlamydia symptoms in women uk xenical generic canada pharmacy online generic viagra reviews buy voveran sr in uk buy risperdal in usa benicar hct maximum dose zyprexa dosage strength did alli get discontinued actoplus met order online research grade atrovent comprar danazol original fast fucidin delivery order diovan online in usa discount inderal mg advair diskus purchase in canada no prescription order innopran xl overnight Purchase crestor 5mg online tesco car insurance login where is the cheapest place to buy alli diet pills slimming ponstel roche precio argentina generic from zofran how much does lithium medication cost can i get glucophage over the counter levitra online pharmacy non prescription genuine alligator skin shoes digoxin to buy in the usa without a prescription piracetam dosage teaspoon the online drugstore mycelex-g aldactone uses side effects alli sales figures 2009 maxifort zimax sildenafil where to buy hoodia chaser in canada can i buy omeprazole over the counter zyprexa from europe micardis generic for artane castle shopping center picture of prednisone 20 mg for dogs western drug doxazosin levitra sale walmart cialis free or low cost malegra fxt is zoloft generic the online drugstore entocort buy lipitor greece order silagra on line mexico buy alli diet pills philippines pharmacy can we trust floxin online can you buy medrol amaryl m tablets buy reminyl perth australia viagra pill shortage where to buy altace drugs online list of tesco stores selling benzac cabgolin canada prescription lipitor recall 2013 aceon tablets from buy where cane i buy amaryllis bulbs prescriptions from canada without scripts cheapest viagra in the uk anacin doctors online discount code for levothroid prescription without a doctor avandamet costco rogaine 2 overnight pharmacy original lady era online where to buy dramamine less drowsy formula valtrex refills what are the side effects of taking aspirin best levitra prices pill online pharmacy flonase from canada online generic viagra mastercard viagra sale uk duphalac dose for cats lamictal doctors online overnight valtrex triamterene hctz prices med cab levothroid compare prices combivent himcolin pharmacy purchase risperdal in usa buy antibiotics online within the usa order citalopram medication by mail buy brand advair diskus for daily use vasotec 40mg side effects of rhinocort aqua naprosyn brands india bupropion smoking cessation pregnancy long term side effects of isoptin cheapest drug ventolin lerk sildenafil dosis does cialis tablet look like order online cheapest nizoral prices furosemide 20 mg for sale can i make elimite lisinopril 5mg price dosage chart for doxycycline for dogs cialis viagra compare canadian claritin side effects children kytril pills drugstore best place to buy orlistat in australia good drugstore makeup brands indian levitra alesse reviews ratings misoprostol over the counter cvs cabgolin in canada free coupon for prednisone zolpidem tartrate reviews allegra cole imdb cheap.accutane 20mg uk all types stromectol pills lopressor side effects iv buy hoodia online no prescription united states lipitor prescription coupon online pharmacy no prescription needed paxil 1000 games for girls and boys topamax generic side effects order alphagan canada ordering elimite here in canada what is propranolol 10 mg tablets for cyklokapron prices cvs buy viagra 200 clonidine for sale philippines lipitor 10mg price usa zithromax discount card motrin dose children chart prandin tablets for purchase non prescription heartworm medicine for dogs testosterone therapy side effects depression retin-a acne scars cheap-generic-viagra.co.uk hyzaar no prrescription femara side effects now how to order online cheap robaxin trandate 100mg provera prescription only india drugs and cosmetics act nitroglycerin patch no prescription celexa vs prozac for ocd tricor unisom dose for morning sickness buy zestoretic visa how to take cialis for best results l-tryptophan canada head office where to buy female viagra uk buy noroxin without a prescription from canadian pharmacy estrace order donde puedo comprar cytotec en quito protonix generic equivalent canadian health insurance companies list nolvadex online legally mirapex side effects restless legs alesse review 2012 prescription diet pills orlistat buy mircette from india norco sight 2 2013 buy aspirin with codeine levitra how to buy generic neurontin solution cialis echeck rumalaya forte bonus pills over the counter geriforte best price lexapro 10 mg buying diclofenac gel med cab imitrex forzest tablets 150 mg what is better than prednisone triderm crema generico buy seroquel in uk how long do champix take to work buy amaryl online without a prescription order doxycycline fast canadian pharmacy zyvox 500 mg linezolid best generic tadacip review antivert no prescription danazol generico italiano toradol 10mg dosage septilin uk brand name best alternative to viagra cheapest price for doxycycline glucotrol xl for daily use canada why has zebeta been discontinued long term side effects of cialis soft buy generic tadalis sx online human alliance soundwave pre order prescription aciclovir dosage recommended healthcare alliance pharmacy discount card complaints online generic singulair finax no prescription needed buy beconase aq boots rosuvastatin generic name where can i get viagra online how much does walmart pharmacy charge for viagra stieva-a tretinoin cream review piroxicam dosage and administration purchase gasex pills can you buy provera over counter what is atrovent used for in asthma tetracycline 50mg tablets where to buy finasteride uk buy keflex online uk safe to buy generic tenormin from canada cheapest viagra melbourne inderal la 60 mg thyroxine levels uk buy zoloft online america buy brand venlor big blue pill f 83 hoodia online uk pms rabeprazole side effects ordering buy alesse birth control nootropil 800 costo celebrex without insurance stromectol online ordering prednisone on line no script buy generic arimidex no prescription lov cost strattera advair diskus rxlist purchase albendazole in usa viagra prices south africa buy micardis discount colospa without insurance can you order astelin online pharmacy what is ralista tegretol medication interactions side effects of the drug pariet what does pariet look like cordarone online store buy colchicine inhaler canada buy avodart new zealand online sale isoniazid safe place order actos vente de hyzaar au quebec aldactone online store generic viagra professional (sildenafil) claritin online legally liquid apcalis sx review propecia eczane toprol xl coupons buy erexin-v in ireland canadian pharmacy trial erection packs 1 cost of flovent hfa without insurance online pharmacy uk crestor max single dose of benadryl buy doxazosin in usa actos cost assistance cost us buy zyvox side effects of luvox antidepressant where can i buy isotretinoin depressants online without a prescription pfizer viagra 50mg price betnovate locion capilar precio mexico orlistat from china generic for synthroid levothyroxine imitrex over the counter canada buyers of brand amoxil canada cost comparison buy silagra viagra from lexapro to cymbalta benadryl over counter dosage where to risperdal can you take fincar daily cheap generic himcolin plavix drug missed dose buy starlix with paypal canadian pharmacy viagra 100mg viagra buy boots purchase doxycycline dogs does dulcolax cause weight gain avodart hair loss results can you get valtrex in the uk nexium discount coupons australia noroxin mg tablet effexor xr compared to effexor zantac without prescription us online pharmacy no prescription terramycin nexium coupons medication coumadin drug class brand amoxil overseas buy nolva no prescription pharmacy buy drugs dostinex viagra side effects duration mail-order asacol buy capoten 40 is neurontin on the p b s in australia prilosec cheap uk best place to buy viagra online yahoo cyklokapron order by phone cyclobenzaprine flexeril wiki where can i get kamagra chewable pills metformin 1000 mg price metformin containing medications list tetracycline 500mg side effects glucophage generic wikipedia drugs inderal ships from india buy over the counter zantac online can buy viagra tesco how effective is the morning after pill nhs zovirax ointment 5 reviews donde comprar alli mas barato buy alli uk boots pharmacy online tadalis sx medication side effects nike air max 95 venti womens possible side effects of prilosec otc generic cialis cheap where to buy nitrofurantoin in canada safely super active toddler can you buy viagra over the counter in china sildenafil liquid diflucan review protonix buy canada buy phenergan 25mg uk what does amitriptyline do for pain bactrim side effects uk generic from doxazosin neurontin 300 mg street price chloroquine cost comparison accutane before and after back buy tretinoin cream .1 online how long does accutane take to work on acne forum baclofene cheap amitriptyline 150 mg where toradol injection muscle tenormin order by phone tetracycline 500 mg discontinued can you get lanoxin over the counter where to purchase mobic inderal 40 mg compresse indicazioni acai berry and medication interactions asacol mail order order generic retin-a 0,05 calan online coupon code better than kamagra chewable how often can i use my albuterol inhaler is fluconazole available over the counter cost of bupropion xl losartan potassium and hydrochlorothiazide pdf buy differin gel online canada lasuna online usa hyaluronic acid prescription only can you get zanaflex pill rx health nizagara products rumalaya gel pharmacy prices list paxil 30 mg tablets strattera tablets from buy buy online cheap generic arimidex levitra to buy in the uk without a prescription cheap actoplus met 40 mg buy generic viagra overnight shipping norvasc without prescriptions motilium women buy trazodone drugs forum cheap astelin uk luvox drug in fr pharmacy buy vasodilan mg online do i need a prescription to get my dilantin thru a mail order pharmacy buy cheap snovitra super power using pay pal online pharmacy viagra usa is generic ralista effective purchase differin on line in uk flomax over the counter over the counter order cheap arimidex meridia capital madrid meclizine generic 2013 drugs comprar beconase aq online best place to buy zyvox colchicine costco buy vasotec enalapril order sinequan overnight cialis peripheral edema brand name plavix online p57 hoodia online bestellen best generic chloramphenicol review medication from mexico trazadone where can you buy acai berry in stores ordering aricept generic claritin d 12 hour brand name prilosec online what is naproxen 500mg used for buy alli refill pack online pharmacy how much is sumycin tablets celebrex order online non increasing function doxycycline alcohol liver cialis mail canada best generic minocycline sites buy propecia boots pharmacy nexium cheaper alternative decadron 4 mg tablets manchester united supporters clubs in ireland what types of actonel are there canada buy orlistat without prescription alli diet pill available at doctor;s best hyaluronic acid reviews where can i get dapoxetine hydrochloride benadryl 25 mg tablets dosage online alprazolam no prescription hyzaar for dogs buy plavix generic picture buy cheap viagra india doxycycline sunlight effects purchase clonidine over the counter drugs similar to innopran is mircette legal in uk zovirax tab 400 mg purchase non drowsy dramamine buy atacand 100mg online buy femara 80 mg online seroquel 40 mg pharmacy buy entocort new zealand online tadacip next day vantin sale buy norvasc in usa buy coreg tablets online lok adalat cases long time side effects capoten buy cephalexin online at canada pharmacy aurochem laboratories (i) pvt. ltd furosemide woldwide shipping
เรามี 20 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
หน้าหลัก Forum
ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป
ชื่อสมาชิก รหัสผ่าน: จดจำข้อมูลการเข้าระบบ

พุทธวิธีคลายเครียด
(1 จำนวนผู้เยี่ยมชม) (1) บุคคลทั่วไป
เป็นบทความธรรมะ ที่อ่านช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
  • หน้าที่:
  • 1

กระทู้: พุทธวิธีคลายเครียด

พุทธวิธีคลายเครียด 4 ปี, 8 เดือน ที่ผ่านมา #4

  • admin
  • ออฟไลน์
  • Administrator
  • จำนวนโพส: 12
  • พลังน้ำใจ: 0
พุทธวิธีคลายเครียด >>>
ความเครียดเป็นเสมือนไฟสุมขอน คือกรุ่นลึกภายใจ ความเครียดเกิดจากการเก็บสะสมอารมณ์ร้าย อารมณ์ร้อนทีละนิด ๆ บางครั้งอาจไม่รู้สึกตัว ความเครียด เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กเล็ก หนุ่มสาว ผู้ใหญ่ กระทั่งวัยชรา ความเครียดทำลายทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะไหม้คุกรุ่นอยู่ภายใน บางครั้งหาสาเหตุไม่ได้ แต่ความเครียด เยี่ยวยาได้ เพราะความเครียดเกิดจากอารมณ์ และอารมณ์เกิดจากความคิด

จะเยียวยาความเครียด ต้องกลับไปดูอารมณ์อันเป็นอาหารของความคิด โรคภัยได้เจ็บทางกาย เกิดจากสิ่งที่เรากินเข้าไป กินสิ่งใดก็จะได้รับผลจากสิ่งนั้น กินสิ่งดีมีประโยชน์ ร่างกายก็แข็งแรง ดื่มกินของมึนเมาให้โทษ ร่างกายก็เมาและเกิดโทษทันทีบ้าง สะสมไว้ให้โทษในภายหลังบ้าง แม้จิตใจของเราก็เช่นกัน อารมณ์ร้ายที่สะสมไว้ทีละนิดวันละน้อย จะทำให้เรารู้สึกเครียดได้ เพราะฉะนั้น จึงต้องหาสาเหตุว่า


ความเครียดเกิดจากอะไร
พุทธวิธีคลายเครียดควรจะปฏิบัติอย่างไร


ความเครียดเกิดจากอะไร ?

ในที่นี้จะกล่าวสั้น ๆ ถึงสาเหตุให้เกิดความเครียดคือเครียดเพราะอารมณ์สุดโต่ง เช่น รักมาก โลภมาก โกรธมาก เกลียดมาก หลงมาก อิจฉามาก ริษยามาก นินทามาก จำเป็นต้องปรับความสมดุลของอารมณ์ คือเมื่อรู้ว่ารักมากเกินไป ก็ต้องปรับระดับความรักลงมา บางทีแม้รักลูกหลาน รักสัตว์เลี้ยง ก็ทำให้เครียดได้ เพราะเมื่อรักหวงเมื่อรักสิ่งใดก็จะห่วงสิ่งนั้น เมื่อห่วงมากเข้าก็จะหลงไหล เมื่อหลงไหลมาก ๆ เหตุผลก็จะไม่เพียงพอ จะมีแต่อารมณ์ปกป้อง แม้เห็นว่าผิดก็ยังเข้าข้างผิด ความรู้สึกอย่างนี้มิใช่ทำให้เราคนเดียวเครียด แต่จำทำให้คนอื่น ๆ เครียดตามไปด้วย อารมณ์โลภ โกรธ เกรียด อิจฉา ริษยา ก็มีลักษณะไม่ต่างกัน

เครียดเพราะความคิดที่เป็นพิษ เช่น คิดว่าตนถูกใส่ร้าย คิดว่าตนถูกกลั่นแกล้ง คิดว่าตนไม่สมหวัง คิดว่าเราต้องเอาชนะคนนั้นให้ได้ เราแพ้ไม่ได้ ความคิดเช่นนี้ จะทำให้เรามีปมด้อยในชีวิต มนุษย์เรามี 2 ปม คือปมเขื่อง กับปมด้อย ปมเขื่อง คือการสร้างความรู้สึกเข้าข้างตนว่า ตนดีกว่า เด่นกว่า ดังกว่า สวยกว่า มีความรู้ความสามารถมากกว่า มียศสูงกว่า มีบริวารสมบัติเงินทางมากกว่า ปมด้อย ก็จะมีนัยตรงกันข้าม ทั้ง 2 ปมนี้ จะทำให้มนุษย์เรามีความเครียด เรียกว่าถูกโลกธรรมอำพรางความจริง คือถูก นินทา สรรเสริญ สุข ทุกข์ ครอบงก กระทั่งไม่ได้สติ นี่คือสาเหตุของความเครียด ที่เกิดขึ้นได้ง่ายที่สุด ขอให้เราตั้งสติพิจารณาให้ดี. เมื่อปมทั้ง 2 แทรกเข้าในจิตใจใคร ผู้นั้นจะเกิดความรู้สึกอ่อนไหวได้ง่าย เช่น ถูกสรรเสริญเยินยอก็หลง หรือถูกนินทาใส่ร้ายก็กลัดกลุ้ม ไม่มีปัญญาผ่องใสพอที่จะวินิจฉัยปัญหาใด ๆ ได้ นี่คือสาเหตุข้อหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียด

เครียดเพราะปากท้อง ซึ่งเป็นปกติของคน เพราะมนุษย์ทุกชาติทุกภาษา ก็ล้วนมีปัญหาเดียวกันคือปากท้อง ความเป็นอยู่ คนที่ไม่มีจะกินก็ทุกข์เพราะไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะหาอาหารที่ไหนมาใส่ท้อง ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะนอนที่ใด ส่วนคนมีกินแล้ว มีที่อยู่ปลอดภัยแล้วก็กังวลเป็นทุกข์ถูกปล้นจี้ ถูกขโมย ถูกเอาเปรียบ

สุดท้าย ก็ทำให้เกิดเรื่องการต่อสู้แย่งชิง ทั้งทางทิฐิคือความคิดเห็นที่แตกต่างกัน และทางสมบัติยศศักดิ์ เรื่องเหล่านี้ทำให้คนเราแม้จะนอนในคฤหาสถ์หลังใหญ่ก็ยังกลัดกลุ้มรุ่มร้อน แม้จะนั่งรถหรู มีคนคุ้มกันรอบด้าน ก็ยังไม่รู้สึกปลอดภัย กลายเป็นคนรู้สึกว่าตนมีปมในชีวิตตลอดเวลา นี่แลคือสาเหตุหลักของความเครียด ของคนที่มีอยู่มีกินแล้ว แต่ต้องมาเครียดเพราะทิฐิมานะการต่อสู้ทางความคิด
ในเรื่องปากท้องนั้น พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงแนะให้แก้ปัญหาปากด้วยการ “ปลุกกินทำกิน” ก่อน คือยุติการซื้อกิน ส่วนซื้อให้ก็เลือกซื้อเฉพาะที่จะเป็น การปลูกกินทำกินมีผลดียิ่งต่อชีวิตคือ ทำให้ไม่ต้องกินของมีพิษ พระเจ้าอยู่หัวทรงสอนไม่ให้ “รับจ้างซื้อกิน” นั่นคือทรงแก้ด้วยเศรษฐกิจพอเพียง ให้ดำเนินวิถีชีวิตอย่างเรียบง่าย ผลดีคือทกให้ “ชีวิตติดดิน”

ปกติร่างกายมนุษย์เกิดจากธาตุ 4 คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ เมื่อชีวิตสัมผัสดิน น้ำ ลม ไฟ ไออุ่นตลอดเวลา ร่างกายก็จะแข็งแรง ความเครียดก็จะถูกธรรมชาติเหล่านี้ดูดซึมไป ไม่ปล่อยให้เป็นสารตกค้างทางอารมณ์ เช่น ถูกทะเล ถูกภูเขา ถูกดอกไม้ต่าง ๆ สลายความเครียด แปลว่า ถ้าไม่อยากเครียด ต้องติดดิน และอย่าทิ้งดิน เพราะของดีทุกอย่างอยู่ที่ดิน เมื่อติดดิน จึงจะได้พบของดี
ส่วนพวกเครียดเพราะความคิดนั้น จะต้องหายาพิเศษรักษา นั้นคือ ยาปรับความสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์ ให้สามารถไปกันได้ ไม่ปล่อยให้อารมณ์มีอำนาจข่มเหงใจ หรือปล่อยให้ใจเหี่ยวแห้งหมดกำลังดังจะได้กล่าวต่อไป


วิธีคลายเครียดด้วยสมาธิ
สมาธิคือการทำใจและอารมณ์ให้นิ่ง ใจเหมือนแก้ว ส่วนอารมณ์เหมือนน้ำ ใจว้าวุ่น เหมือนแก้วน้ำถูกเขย่า อารมณ์ขุ่นมัว เหมือนน้ำสกปรก เราต้องทำใจให้นิ่ง เพื่อให้อารมณ์ตกตะกอน เหมือนวางแก้วให้นิ่ง เพื่อให้น้ำในแก้วนิ่งแล้วตกตะกอน เมื่ออารมณ์ขุ่นตกตะกอนเราจะได้เห็นระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด



วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้


วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บาคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต
จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตก

จริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด


วิธีที่ 3 ไม่คาดหวัง แต่พิจารณาความเปลี่ยนแปลงของสรรพสิ่ง
ความเครียดอย่างหนึ่งมีเกิดจากความคาดหวัง เป็นธรรมดาที่มนุษย์ทำอะไรมักหวังผลตอบสนอง เมื่อลงทุนก้หวังกำไร ไม่มีใครหวังขาดทุน แม้แต่บุญยังหวังผลบุญ เมื่อวหวังจึงมีทั้งสมหวังและผิดหวังสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงทรงสอนให้คนรู้จักหลักความจริง 3 ข้อ คือความเปลี่ยนแปลง, ความทนอยู่ในสภาพเดิมไม่ได้ และความที่เราไม่อาจยึดสิ่งใด ๆ ไว้ในอำนาจได้ตลอดไป หรือที่รู้กันในวงการชาวพุทธว่า “อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา” อันเป็นหลักธรรมใหม่ที่สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงค้นพบว่า เป็นลักษณะที่ใช้ได้กับสรรพสิ่งในจักรวาฬ, ขอให้เราตั้งใจไว้ว่าข้อนี้มีความสำคัญมากต่อการคลายเครียดหรือกำจัดความเครียด นั่นคือหมั่นพิจารณาสรรพสิ่งที่เราเผชิญว่า

“ทุกอย่างล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป”

“สรรพสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง และเปลี่ยนไปเหมือนสายน้ำ”

“ชีวิตมีได้มีเสียเสมอ การเสียบางอย่าง ก็เพื่อให้ได้บางอย่างมา”

“ไม่มีใครได้ตลอด แก้วที่เต็มน้ำแล้วจะรับน้ำใหม่ไม่ได้ เราหัดทำชีวิตให้พร่องบ้างก็ดีเพื่อรองรับสิ่งใหม่”

“การยอมให้คนอื่นมีกำไรในชีวิตบ้าง บางครั้งก็เป็นอุบายสำคัญในการประคองให้สมดุล”

“สิ่งที่ดีที่สุดไม่มี มีแต่สิ่งที่ดีพอสมควร”

“อย่าแสวงหาคนดีที่สุดในชีวิต ท่านจะหาอะไรไม่ได้เลย”

“ผู้หาคนที่สมบูรณ์ที่สุดมาเป็นเพื่อน จะหาใครเป็นเพื่อนไม่ได้แม้แต่คนเดียว”


วิธีที่ 4 ปิด-เปิดประตูรับรู้ให้เป็นเวลา
โลกยุคเทคโนโลยี ทำให้มนุษย์ตั้งแต่เด็กคนถึงผู้ใหญ่ ไม่มีเวลาพักผ่อนที่แท้จริง ไม่ได้พักผ่อนกับธรรมชาติ เช่น ทะเล ภูเขา หรือตามประสาพ่อแม่ลูก หากแต่พักผ่อนกับเกม, อยู่กับเทคโนโลยี บางทีกลับเครียดหนักกว่าเดิมอีกหลายเท่า, บางครั้งถึงเวลานอนกลับไม่นอน ไปนอนเวลาทำงาน หรือเวลาเรียน โดยเฉพาะอุปกรณ์ชิ้นใหม่ที่เรียกว่า Internet ทำให้ผู้ควบคุมตนเองไม่ได้ ต้องหมดมุ่นอยู่กับข้อมูลโดยไม่ได้ความรู้ใด ๆ ดูเหมือนรู้มาก แต่ไม่เข้าใจอะไรเลย ดูเหมือนย่อโลกไว้ในห้องนอน ไว้ในกำมือ แต่ความจริงคือกำลังหลงโลก หลงทาง

ดูตัวอย่างที่บางคนคุยของปลอม พูดกับคนปลอมมากกว่าพ่อแม่ ญาติพี่น้องของตนเอง สุดท้ายก็ไม่มีปัญญาจะจัดการกับคนที่มีชีวิตจริง ๆ ได้ โลกยิ่งทันสมัย ดูเหมือนมนุษย์ยิ่งอยู่ไกลความจริง. เราจำเป็นต้องอยู่กับความจริง กล้าเผชิญความจริงของชีวิต เราจึงจะพบของจริง ความจริงเท่านั้นที่ทำให้มนุษย์มีปัญญาอันงดงาม สดใส และเฉียบคมได้

ในข้อนี้น่าจะเป็นเรื่องทันสมัยของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ทรงสอนให้รู้จักผัสสะคือรสชาติแห่งการรับสัมผัสทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ไม่หลง และที่สำคัญ มีสติปิด-เปิดเมื่อถึงเวลาอันเหมาะสม เหมือนอยู่ในที่ประชุม หรือชุมชน หรือเวลานอน เป็นต้น โลกยุคใหม่อาจมองดูเหมือนโก้เก๋ทันสมัย แต่แท้จริงแล้วนั่นคือสายใยที่ต่อท่อความเครียดเข้าถึงใต้หมอน หากไม่รู้จักปิด-เปิด

วิธีที่ 5 คนส่วนมากเครียดเรื่องของคนอื่น มิใช่เรื่องของตน
ยิ่งโลกทันสมัยเท่าใด คำพูดของคนก็ยิ่งนำความทุกข์มาให้ง่ายเท่านั้น. โดยธรรมชาติ คนเรามักเป็นทุกข์เพราะเรื่องคนอื่น เรื่องของตนมีน้อย เช่นนำเรื่องนอกบ้านมาถกเถียงกันภายในบ้าน กระทั่งเกิดการทะเลาะวิวาท ทั้ง ๆ ที่ตนก็ไม่ได้ประโยชน์อะไร เพียงแต่ต่อสู้เอาชนะกันทางทิฐิมานะ หรือเหตุผลเท่านั้นเอง มองดูอาจเป็นการแสดงภูมิปัญญา แต่บางครั้ง เราต้องให้รู้เท่านั้นเอง มองดูอาจอาจเป็นการแสดงภูมปัญญา แต่บางครั้งเราต้องให้รู้เท่าทันว่า เรื่องของคนอื่น ที่ไม่ใช่เรื่องส่วนรวม เราควรทิ้งไว้นอกประตูบ้าน ไม่นำขยะความคิดใด ๆ เข้าบ้านของเราเองการนำไฟในออก นำไฟนอกเข้ามาบ้าน คือปัญหาที่สังคมแก้ไม่ตก บ้านใดเรือนใด ครอบครัวใด ฉลาดเรื่องไฟ ก็จะไม่ถูกไฟเผาไหม้ให้ร้อนรน

วิธีที่ 6 ฝึกแผ่เมตตา นึกถึงกฎแห่งกรรมมากกว่ากฎหมาย
ขั้นตอนสำคัญอีกข้อหนึ่งคือ เมื่อเครียดให้นึกถึงกฎแห่งกรรมที่มีอำนาจยิ่งใหญ่กว่ากฎหมาย เราเห็นปัญหาบางอย่างแก้ด้วยกฎหมายไม่ได้ แต่แก้ด้วยกาลเวลาได้ นั่นคือปล่อยไว้ให้กฎแห่งธรรมชาติจัดการกับปัญหานั้น นั่นหมายความว่า เป็นเรื่องที่เราได้พยายามแก้เต็มสติปัญญาของเราแล้ว แต่แก้ไขไม่ได้ ฉะนั้น ขอให้เรานักแก้ปัญหาทุกคนอย่าเครียดกับปัญหาบางอย่างที่แก้ไม่ได้ ทุกอย่างมีเหตุผลในตัวเสมอ เราต้องยอมรับกฎเกณฑ์แห่งกาลเวลาที่จะแก้ปัญหาทุกอย่างได้ คิดดูเถิดปัญหาชีวิตเรา บางครั้งยังต้องแก้กันข้ามภพข้ามชาตินับประสาอะไรกับปัญหาที่มีอยู่ในปัจจุบันที่เราจะไปแก้คนนั้นแก้คนนี้
ในทางพระพุทธศาสนา ทรงสอนให้รู้จักผ่อนคลายด้วยการนึกถึงกฎแห่งกรรม นึกว่า สัตว์โลกมีกรรมเป็นของ ๆ ตน มีกรรมเป็นผู้ให้ผล มีกรมเป็นแดนเกิด มีกรรมเป็นผู้ติดตาม มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย ไม่ว่าจะทำกรรมใดไว้ ดีหรือชั่ว ก็จักได้รับผลของกรรมนั้นสืบไป ไม่มีเปลี่ยนแปลง คิดได้อย่างนี้แล้ว สบายใจ

วิธีที่ 7 นึกถึงธรรมชาติที่เหมือนกันของสัตว์ทั้งหลาย
นี่คือวิธีกำจัดความเครียดขั้นสุดท้าย นั่นคือ มองให้เห็นความเสมอกันระหว่างสัตว์ทั้งหลาย รวมทั้งคนอื่นและตัวเราเองว่า ต้องเผชิญความลำบากในสังสารวัฏเหมือนกัน ต้องอยู่ในครรภ์ ต้องกินอาหาร ต้องดูแลขันธ์ 5 ต้องถูกโรคภัยเบียดเบียน แต่แก่ ต้องเจ็บ และสุดท้าย “สัตว์ทั้งหลายต้องตาย” ทกคนต้องตาย ความตายเป็นปลายทางของชีวิตเหมือนกันหมด ไม่ว่าผู้นั้นจะยากดีมีจนอย่างไร เขาและเราก็ไม่ต่างอะไรกัน เราไม่ต้องเครียดเพราะน้อยใจไปอิจฉาเขา ไม่ต้องเครียดไปโกรธเขา หากแต่มองให้เห็นปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตเขาเหมือนกันกับเรา

จริงอยู่แม้จะเป็นเรื่องทำได้ยาก หากเราตกอยู่ในภาวะถูกเอารัดเอาเปรียบมาก ๆ แต่ก็ต้องคิดเรื่องอย่างนี้ไว้บ้าง เพราะสิ่งที่ทำได้ยากเมื่อเราทำได้ เราจะเป็นผู้ได้รับประโยชน์ทางด้านจิตใจโดยตรง ด้วยเหตุนี้เอง สามเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงสอนให้เจริญมรณสติกรรมฐานเป็นประจำ มองให้เห็นว่า ตายแล้วเอาอะไรไปไม่ได้ เศรษฐีที่ร่ำรวยที่สุดก็ไม่มีใครเอาสิ่งใดไปด้วย แม้คนที่รักที่สุดคือบุตรธิดา ภรรยาญาติก็ต้องทิ้งไว้ข้างหลัง ไม่มีใครชวนใครไปอยู่ด้วย แม้ชวนก็ไม่มีใครไปด้วย แม้จะรักกันเพียงใดก็ตาม ถ้าเราคิดอย่างนี้บ้าง ชีวิตก็จะหายเครียดได้ในพริบตา


พุทธวิธีคลายเครียด โดย พระศรีญาณโสภณ วัดพระราม 9 กาญจนาภิเษก กรุงเทพมหานคร
หลักพิชิตความเครียด


ระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด
วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้

วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บางคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต

จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตกจริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด
โรคจิตเป็นความผิดปกติของจิตใจอีกแบบหนึ่งที่มีระดับความผิดปกติรุนแรงมากและรุนแรงกว่าโรคประสาท กล่าวโดยง่ายว่า คนที่เป็นโรคจิตก็คือ "คนบ้า" อาการของโรคจิตนี้อาจมีสาเหตุมาจากความบีบคั้นทางจิตใจและร่างกาย ซึ่งเป็นการปรับตัวที่ไม่ดีเป็นผลของการเรียนรู้และได้รับการกดดันอย่างรุนแรงหรือความบกพร่องของสภาพชีวเคมีของร่างกาย ลักษณะอาการที่สำคัญของโรคจิต คือ อาการหลงผิดและประสาทหลอน

โรคจิตนั้นมีหลายประการ ซึ่งจะขอยกตัวอย่างมาพอเป็นที่เข้าใจ ดังนี้

โรคจิตหวาดระแวง (Paraniod Reaction) โดยมีอาการหลงผิดคิดว่ามีคนปองร้าย คิดว่าตนเองเป็นบุคคลสำคัญที่ยิ่งใหญ่ หรือ คิดว่าตนเองเป็นโรคอย่างหนึ่งทั้ง ๆ ที่ไม่เป็นความจริง สาเหตุของโรคจิตชนิดนี้ เกิดจากเพราะเป็นคนอารมณ์อ่อนไหว ขี้ระแวงสงสัย ไม่ไว้วางใจคน อิจฉาริษยา เป็นต้น
โรคจิตคลุ้มคลั่งเศร้าหมอง(Manic - Depressive Reaction ) มักเกิดกับหญิงมากกว่าชาย ผู้ป่วยจะมีลักษณะอารมณ์ที่แปรปรวนและบิดเบือนไปมากอาการทางอารมณ์ที่แสดงออกมานั้นจะเป็นไปได้ทั้งสองแบบ คือ บางครั้งเศร้าหมองหดหู่ใจ แต่บางครั้งก็ตื่นเต้นคลุ้มคลั่ง สับเปลี่ยนกันได้เรื่อย ๆ

โรคจิตอารมณ์เศร้าในวัยต่อ (Involutional psychotic reaction) มักเกิดกับคนในช่วงวัยต่อ ระหว่างวัยกลางคนกับวัยชรา อาการที่สำคัญ คือ มีอารมณ์เศร้ามาก วิตกกังวล นอนไม่หลับ พลุ่งพล่านกระวนกระวายและหวาดกลัว

สาเหตุอาจมาจากการไม่ยอมรับความจริงตามกฎเกณฑ์ของสังคมหรือธรรมชาติ เช่น ไม่ยอมรับว่าตนเองแก่ หรือ ขาดหลักประกันแห่งชีวิต โรคจิตเหล่านี้ เมื่อสรุปแล้วก็มีสาเหตุอยู่ 3 ประการ คือ
1.พันธุกรรม ซึ่งได้รับการถ่ายทอดมาจากยีนส์ของพ่อแม่
2.ด้านอวัยวะร่างกาย เนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติไปก็อาจจะเป็นตัวต้นเหตุที่นำไปสู่ความผิดปกติทางจิตได้ เช่น ความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นทันทีภายหลังคลอดที่เรียกว่า Postpartum reaction นั้นก็เป็นเพราะความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและรวมทั้งความอ่อนเพลียของร่างกาย
3.ด้านจิตวิทยา ได้แก่ พื้นฐานทางอารมณ์ สติปัญญา ทัศนคติ และอื่น ๆ เช่น การขาดความสุขในการใช้ปาก การขาดพ่อแม่ เป็นต้น
4.สังคมและวัฒนธรรม โรคจิตบางประเภท เช่น โรคจิตซึมเศร้าที่ก่อให้เกิดการฆ่าตัวตายนั้นมักจะพบมากในสังคมแบบอเมริกาที่มีภาวะเศรษฐกิจเสื่อมโทรม แต่จะพบได้น้อยในสังคมของประเทศแถบตะวันออกซึ่งประชาชนเป็นชาวพุทธ

โรคจิต >>> อะไรคือโรคจิตเภท

โรคจิตเภทเป็นภาวะความเจ็บป่วยอย่างหนึ่งของมนุษย์ โดยที่ผู้ป่วยจะมีพฤติกรรม ความคิด แตกต่างจากบุคคลทั่วไปอย่างมาก อาการที่พบได้ในภาวะความเจ็บป่วยของโรคนี้ ได้แก่
มองโลกผิดไปจากความเป็นจริง

ผู้ป่วยโรคจิตเภทมักมองโลกผิดไปจากความเป็นจริง ซึ่งแตกต่างจากคนทั่วๆไป ผู้ป่วยอาจจะมีอาการวิตกกังวล รู้สึกสับสน อาจจะดูเหินห่าง แยกตัวจากสังคม บางครั้งอาจนั่งนิ่งเป็นหิน ไม่เคลื่อนไหวและไม่พูดจาใดๆ เป็นชั่วโมงๆ หรืออาจเคลื่อนไหวช้า ทำอะไรช้าๆ ผู้ป่วยอาจมีพฤติกรรมแปลกๆ อยู่ตลอดเวลา

ประสาทหลอน
ผู้ป่วยอาจคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้น เช่น ได้ยินเสียงคนมาสั่งให้ตนทำโน่นทำนี่ ได้ยินคนมาพูดคุยกับตน มาเตือน หรือมาตำหนิในเรื่องต่างๆ ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีคนพูดหรือไม่มีต้นกำเนิดเสียงเหล่านี้เลย ซึ่งเราเรียกอาการนี้ว่า "หูแว่ว" ผู้ป่วยบางคนอาจมองเห็นคน ผี หรือสิ่งของต่างๆ
ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่มีสิ่งเหล่านี้และไม่มีใครเห็นเหมือนผู้ป่วย เราเรียกอาการนี้ว่า "เห็นภาพหลอน"

ความคิดหลงผิด
ความคิดหลงผิดเป็นความเชื่อของผู้ป่วยที่ผิดไปจากความเป็นจริงและไม่ได้เป็นความเชื่อในวัฒนธรรมของผู้ป่วย ซึ่งความคิดหลงผิดในผู้ป่วยจิตเภทนี้มักจะแปลกประหลาดมาก เช่น เชื่อว่าพฤติกรรมของเขาหรือของคนอื่นๆถูกบังคับให้เป็นไปด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากต่างดาว เชื่อว่าความคิดของตนแพร่กระจายออกไปให้คนอื่นๆที่ไม่รู้จักรับรู้ได้ว่าตนคิดอะไรอยู่ หรือเชื่อว่าวิทยุหรือโทรทัศน์ต่างก็พูดถึงตัวผู้ป่วยทั้งๆที่ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นอย่างนั้น
ความคิดผิดปกติ

ผู้ป่วยจะไม่สามารถคิดแบบมีเหตุมีผลได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะส่งผลให้ผู้ป่วยพูดคุยกับคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ เมื่อคนอื่นคุยกับผู้ป่วยไม่ค่อยเข้าใจก็มักจะไม่ค่อยคุยด้วย ซึ่งส่งผลให้ผู้ป่วยถูกแยกให้อยู่คนเดียว


การแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสม
ผู้ป่วยมักจะแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสมกับเรื่องที่กำลังพูด เช่น พูดว่าตนกำลังถูกปองร้ายจะถูกเอาชีวิต ซึ่งขณะพูดก็หัวเราะอย่างตลกขบขัน (โดยไม่ใช่คนปกติที่ต้องการทำมุขตลก)
พบได้บ่อยเช่นกันที่ผู้ป่วยจิตเภทจะไม่ค่อยแสดงสีหน้า หรือความรู้สึกใดๆ รวมทั้งการพูดจาก็จะใช้เสียงระดับเดียวกันตลอด ไม่แสดงน้ำเสียงใดๆ (monotone)
ซึ่งอาการของผู้ป่วยจิตเภทนี้ส่วนใหญ่มักจะเป็นเรื้อรัง มีบ้างในบางคนที่มีอาการเพียงช่วงเวลาสั้นๆและสามารถหายเป็นปกติได้ แต่ก็มักต้องการการรักษาที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเหมือนๆ กัน
ในเรื่องของการฆ่าตัวตาย

การฆ่าตัวตายเป็นเรื่องที่เป็นอันตรายมากสำหรับผู้ป่วยจิตเภท ถ้าผู้ป่วยพยายามฆ่าตัวตายหรือมีการวางแผนที่จะทำอย่างนั้นควรจะต้องให้การช่วยเหลืออย่างรีบด่วน เพราะผู้ป่วยจิตเภทมีการฆ่าตัวตายสูง


โรคจิต >>> อะไรเป็นสาเหตุของโรคจิตเภท

ในปัจจุบันยังไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงของโรคจิตเภท ดูเหมือนว่ากรรมพันธุ์และสิ่งแวดล้อมจะมีอิทธิพลต่อการเกิดโรคนี้พอๆกัน นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถให้คำตอบได้ตรงไปตรงมาว่ายีนส์อะไร สารเคมีตัวไหน หรือความเครียดแบบใดที่เป็นสาเหตุของโรคจิตเภทนี้โดยตรง

โรคจิต >>> การรักษาโรคจิตเภท
มีวิธีการรักษาที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยผู้ป่วยจิตเภทนี้หลายวิธี

1.ยาต้านโรคจิต
ยาต้านโรคจิตได้ถูกพัฒนาขึ้นมาเมื่อประมาณ 40 กว่าปีก่อน ซึ่งช่วยเหลือผู้ป่วยจิตเภทได้มาก ทีเดียวในการลดอาการที่ป่วยอยู่ และช่วยให้กลับมาทำงานได้เกือบเหมือนเดิม แต่ยาก็ยังไม่สามารถรักษาผู้ป่วยจิตเภทให้หายขาดได้ หรือไม่สามารถรับประกันได้ว่าอาการของโรคจะกำเริบกลับมาเป็นใหม่อีกตัวยาและขนาดของยาจะต้องสั่งโดยแพทย์ผู้ชำนาญเท่านั้น

จะต้องกินยาต้านโรคจิตไปนานเท่าไร
เป็นคำถามที่ผู้ป่วยและญาติจะถามบ่อยมาก
พบว่าร้อยละ 80 ของผู้ป่วยจิตเภทถ้าไม่ได้รับยาต่อเนื่องมักมีอาการกลับเป็นซ้ำของโรคอีก เ
แก้ไขล่าสุด: 3 ปี, 7 เดือน ที่ผ่านมา โดย admin.

ตอบกลับ: พุทธวิธีคลายเครียด 2 สัปดาห์, 6 วัน ที่ผ่านมา #1029

  • toto88
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพส: 9
  • พลังน้ำใจ: 0
ขอบคุณคับ


Holiday-palace
  • หน้าที่:
  • 1
ใช้เวลาในการร่างหน้านี้: 0.71 วินาที
ดาวน์โหลด