online hytrin purchase where purchase diclofenac where to buy hoodia in south africa silagra sublingual dosage seroquel prolong retard tabletten 50 mg kamagra drug class what is robaxin tablets for cost of actonel in australia sertralina bula 100mg zentel tablets how to take over counter colospa where to buy sildenafil citrate cytoxan oral tablets cialis sales future no prescription ginseng generic detrol la in canada uk online pharmacy no prescription what is prometrium tablets buy unisom astrailia genuine estrace best price metronidazole dosage for bv cheap generic tadacip zocor spc uk generic names for robaxin current canadian allies rogaine side effects long term sinequan generic name acheter du cytotec sans ordonnance how much does renagel cost can you order amitriptyline buspar pill shop discount code methotrexate mechanism of action in ectopic pregnancy Purchase abilify 1 pharmacy aripiprazole buy furosemide pills in the australia buy generic kamagra with bonus can family doctors prescribe viagra kytril comprare vasotec online store tadalafil overnight delivery cordarone online australia levitra professional from india 40mg lithium dosage rxlist liv ex 100 fine wine investables index discount celebrex acheter zovirax generic tofranil no prescription buy phenamax singapore colchicine tablets usp what does provera do if you are pregnant best starting dose zoloft copd medications advair diskus best place to buy brand viagra in mexico exelon energy employment list of tesco stores selling midamor where can you find alligators amitriptyline reviews uk what is the correct dosage for saw palmetto xenical reviews and dosage acheter indocin dilantin for dogs buy cordarone prescription only online indocin india pyridium drug canadian pharmacy cefixime lawsuit settlements comprar caverta original en madrid buy inderal 80 mg how to buy ed meds online top 10 indian pharmaceutical companies list 2011 como usar pastillas cytotec para abortar what does prednisone do for dogs why is there a shortage of aspirin toradol medication migraine flovent coupons 2013 generic quibron-t uk paypal canadian prescription drugs cialis avodart medication side effects buy detrol online overnight buy colchicine with canadian online where can i buy cephalexin keflex nizagara from china xeloda cost 2012 colospa with no rx buy albendazole online from australia buy provera with e check can you buy vasotec enalapril blood amitriptyline tablets side effects buy zestoretic 50 acheter keppra furosemide online ordering trusted online pharmacy list buy maxaman uk mirapex er coupon what does the drug benicar do tretinoin 0,025 online in us buying ponstel olanzapine by mail buy flagyl er overseas pharmacy has best price levothroid cheap hydrochlorothiazide pills accutane sale what is arimidex side effects buy bupron sr 50 prilosec over the counter medication buy beconase aq next day procardia generic drug where can u buy estrogen pills nexium capsule. spc how much is topamax tablets cheap diclofenac india discount pharmacy viagra cozaar side effects uk is mail order depakote safe tamoxifen to buy in the canada without a prescription dostinex canada buy online levothroid generic birth control pills minocycline what is the dose of doxycycline for malaria cost comparison paxil cr perscription discount vermox kamagra chewable tablets side effects kamagra soft cost in canada how long does zoloft take to work fully meloxicam 15mg tab int is lisinopril generic name plus medicine generic levitra can i buy colchicine over the counter 100 milligrams of unisom why is coumadin ordered simultaneously with heparin casodex side effects elderly philippines online pharmacy levaquin costco nexium 40 mg tablets cialis vs. levitra side effects i pill aricept website nizoral cream sale seroquel online in uk cialis price comparison walmart low altace high blood pressure hypertension order dramamine online order confido tablets order buy zyvox cialis daily use online pharmacy prescription 5mg ketoconazole shampoo for hair loss ordering silagra discount fast precose from usa pharmacy price of cialis at costco hydromorphone dosage what is dipyridamole used for advair diskus online pharmacies with out prescription cheap canadian bactroban no prescription buy colchicine no pre plavix from buy nexium online cheap contact lenses without a doctor prescription cheap citalopram 40 mg where can i get ponstel buy maxalt online overnight where to buy levaquin online mexico can u get high from trazodone aid elimite drug classification shatavari mg tablet buy metformin boots where to purchase lotrisone estrogen pills for men what is spemann organiser comprar revatio original viagra farmacias sin receta argentina can you get allegra as a prescription alli coupons november 2012 exelon dose hoodia 100 viagra professional buy mexico ordering clozaril here in canada what does claritin pills look like costo del diclofenaco lexapro purchase canada canadian deltasone tablet buy nymphomax usa seroflo brand order how long does it take for remeron to work for sleep average cost of medrol dosepak buy hoodia cheap ventolin for sale uk long term effects of taking nexium comprar zocor original cardizem billig kaufen manchester united supporters club victoria cheap liverpool apartments to rent list of painkiller pills acheter des livres en ligne au maroc can metformin cause weight gain in pcos dostinex without a prescription from mexico order tadacip 120 mg cost of lamictal without insurance buy cheap brand viagra using pay pal entocort where can i buy it side effects of levothyroxine 50 mg mifepristone and misoprostol dose can you cut amitriptyline pills buy ethionamide online pharmacy tadacip overnight delivery arjuna order by phone buy over the counter desyrel online viagra reviews cialis aldactone drug in fr pharmacy onde comprar o zyvox keppra from usa pharmacy brahmi gadi katha telugu movie online spironolactone tablets ip can i buy tamoxifen in the uk price of ventolin in canada low cost overnight cafergot toradol uk next day delivery what is trental tablets colchicine from uk phenergan cost australia buy cheap cialis link online canadian pharmacy online no prescription where to buy tadalafil online drug cheap brand levitra legal us how well does doxycycline work for acne walgreens vs walmart pharmacy prices buy drugs without prescriptions disfuncion erectil en jovenes que es what is the drug trental used for pariet reviews and dosage angela women's ginseng online effexor xr 100 clorhidrato amantadina embarazo what does pyridium look like sustiva generico italiano ephedraxin low cost azithromycin dosage for ear infection ayurslim canada head office buy zovirax uk half price clonidine side effects of long term lexapro use benadryl allergy shelf life vermox online forum eurax cream generic best price cholestoplex differin online order viagra generika online deutschland cheapest online buy zofran buy levitra plus 100 actos delivery erowid online overnight cabergoline uk buy rhinocort pills sweat yasmin birth control shopping buy lexapro uk generic ventolin no prescription skelaxin uk buy triamterene 37.5 mg hctz 25mg tabs sustiva tablets price where can i buy viagra online cheap menosan express canada viagra jelly drug oversea how to buy norvasc viagra sublingual online pharmacy shipped to canada cheap pharma whey buy allopurinol in usa research grade biaxin diet pill discounts buy alli buy keftab tablets micardis 10 mg cost how long does it take for cardizem to start working kotak bank aqua credit card common side effects of doxycycline hyclate low cost drugs online better than mircette comprar promethazine original en madrid retin-a ge with paypal payment buy prandin astrailia side effects of periactin cyproheptadine aygestin shop net motilium not generic med cab carafate viagra mail order australia nymphomax drug store online generic evecare for sale on line blopress 40 mg pharmacy lasix coupon code buy l-tryptophan walgreens avalide medication irbesartan cheap aciclovir 300mg tablets benzac ac 5 face wash reviews cheapest pariet to buy cheap reglan uk is benadryl better than zyrtec side effects of aricept 10 mg post cycle therapy desyrel beconase aq shelf life buy alesse 20 online how can i get plavix for free differin canadian pharmacy buy remeron generic buying dilantin in manchester zanaflex generic side effects best site for flomax buy antibiotics fast delivery buy cardizem online reviews periactin without a prescription from canada buy ciplox for daily use what are the side effects of sildenafil citrate tablets arimidex dose on cycle imuran medication assistance accutane lawsuit canada high off benadryl pills can you buy prednisolone in ireland zithromax cost in canada aciclovir cost without insurance donde comprar ginseng barcelona can you send lithium batteries by mail order synthroid online buy domperidone without prescription revia prices at costco buying drugs online legal uk brand amoxil for sale motilium side effects constipation generic uk paypal mirapex safest place to buy cialis online como se usa cytotec para abortar order silagra pill can you buy benemid online valtrex price generic ayurslim cost arimidex brand positioning use levitra tablets herpes outbreak while valtrex glyset supplier in uk mircette medication side effects best generic substitute for nexium how to get valtrex cheap buy fluoxetine online no prescription united states can i order betnovate online buy keftab fast shipping what are the side effects of clozaril how to know if i need viagra blue pill orlistat 60 doxazosin shortage methotrexate pills radio italia live in tv robaxin dosage for adults celebrex drug in mexico pharmacy best price zestril how to order ventolin online best drugstore mascara makeupalley indinavir medication side effects avodart generico prec,o differin cheap uk non persciption voveran elocon online uk what is norvasc tablets used for discount canadian pharmacy olanzapine order diamox online no prescription with a visa prix de cialis en pharmacie en france buy levitra professional online usa viagra delivery london buy provera 5mg where can i buy venlor side effects of lamictal and keppra how to purchase pilex online vantin cefpodoxime proxetil tablets safe place order flonase como comprar zofran what is the dosage for cipro valtrex reviews patients proventil without script reviews on accutane for acne skelaxin for dogs buy buying doxycycline in vietnam is generic levitra safe exercise tips healthy weight management indian generics online premarin levitra professional pas cher order fertility drugs online buying lexapro in manchester over counter aleve noroxin discount buy menosan visa avalide blood pressure medicine recall can you buy yasmin over the counter in germany can i get pregnant while on metformin bactrim online sales astelin drug information discount canadian pharmacy brafix where can i get some brand cialis colospa reviews generic starlix in usa advair diskus 500 50 mcg flonase brands india vasodilan order sample viagra canada coversyl medication side effects information where to buy biaxin mg estrace discount voucher low price emsam uk where to buy diflucan how to by roxithromycin online buy micronase 50 differin buy online ireland abortion pill online usa what type of blood pressure medicine is norvasc is apriso better than asacol pet medications without prescriptions tamoxifen reviews and dosage the online drugstore zenegra iv ampicillin dose levitra professional low cost naprosyn ec and alcohol mail order pharmacy jobs in nj codeine syrup vpxl weight gain buy benzac online overnight buy minocycline hydrochloride online where do you buy liv dolls metformin hcl er 750 mg tablet nitrofurantoin 100 mg tablets aristocort mail order india pharmacy times new drugs 2010 the effect of olanzapine on craving and alcohol consumption online generic metformin amaryl in the uk now ordering zovirax usa what does atarax what is the medicine phenergan used for buy aciclovir tablets us zithromax over counter australia hyzaar double dose benzac pharmacy buy liv 52 greece buy canadian ceftin micronase buy on line cialis lilly 20mg test no prescription buy celebrex online overnight seroquel australia price atorlip-5 uk buy depo provera price philippines buy atorlip-10 uk fluconazole buy online no prescription emsam over the couter buy floxin ear drops buspar tablets purchase on line nexium esomeprazole side effects and canada licensed pharmacy cefixime diclofenac genericon 100 mg za"pfchen zyrtec over counter canada xenical slimming tablets cephalexin capsules side effects is albuterol available over the counter in canada buy serevent australia buy cheap keflex using pay pal side effects of diltiazem er requip generic name cheap lasuna no prescription buy nimotop mexican pharmacies missed dose of prometrium during pregnancy health trusted pharmacy tablets net tadalafil cheap taking yasmin pills out of order tadalafil 20 side effects order tadacip on line india tamoxifen online pharmacy shipped to canada can i order wellbutrin online acheter un abonnement xbox live pas cher azathioprine allopurinol interactions brahmi australia price rumalaya forte shoppers drug mart 5 permethrin cream buy online doryx coupon card reglan shop can you order hydrochlorothiazide cymbalta and alcohol interactions cialis jelly for sale philippines sale shallaki premarin tablets 1.25mg capoten 25 mg qd s g petch middlesbrough the morning after pill free proscar australia noroxin 100mg calan medicine children etodolac wiki where to buy nexium with mastercard do i need a prescription for stromectol prednisolone medicine online better than neurontin antivert tablets 40mg safe to buy generic orlistat from canada robaxin refills what is the correct dosage of terramycin voltaren next day shipping quickest bupropion depression mdd is atorlip-10 legal in uk cheap tadalis sx ordering diflucan canada atorlip-10 canada overnight delivery proventil low dose birth control most reliable place to buy zovirax online legal to buy suhagra amlodipine besylate price walgreens flomax lawsuit status coreg max dose costa allegra reviews mediterranean fluoxetine 10 mg get you high the online drugstore roxithromycin cheap genuine himcocid online dipyridamole in the uk buy methotrexate with e check didronel online forum yasmin canada companies only is keftab legal in uk how to use pulmicort flexhaler video strattera medicine children can you take vermox daily crohn;s disease accutane settlement canadian chloramphenicol tablet como se toman las pastillas xerograx buy diclofenac gel in australia propecia buy generic etodolac 400 mg tab teva usa order cymbalta from mexico without prescription is generic nolvadex effective online pharmacy uk lisinopril zebeta where to purchase canadian health australia post lithium ion battery side effects of benadryl while pregnant como comprar cozaar how can i get antiviral medication without a prescription? side effects of effexor xr 150 cheap allegra 40 mg trimox where to purchase brand name finax online furosemide mail order india buy cheap calan using pay pal generic clonidine buy canada iv furosemide infusion where to get grifulvin v pct liquid prandin review topamax shortage 2012 can you take pamelor daily buy tretinoin 0.1 online cialis super active 50mg tablets buy alligator snapping turtle uk found viagra professional without prescriptions alli diet pills news paxil usa no prescription endep tablets 10 best desyrel prices purchase nimotop where can i buy benzac casodex and zoladex combivent usa no prescription ditropan cheap price where does furosemide act in the body can you buy aceon prescription dose of ciproxin for uti lexapro price cheap viagra 100mg tablets furosemide in the uk glycomet 100 review fertomid on line how to use terbutaline inhaler diovan mg canadian rx compazine 10 mg tab citalopram sale mentax for dogs buy praziquantel side effects buy alphagan us brimonidine how to buy l-tryptophan doxycycline hyclate 100mg capsules mfg watson where to buy ayurslim ointment houses artane sale pill rx health mircette products buy zanaflex 100mg online aricept side effects seizures ventolin tablets on line to buy azathioprine and 6-mercaptopurine in ulcerative colitis buy amantadine without a prescription from canadian pharmacy where to aciphex order coumadin online in usa cheap levitra no prescription pharmacy order allopurinol where can i purchase levaquin with no rx side effects of danazol in women prednisone without prescriptions online pharmacy uk indocin can you get a buzz off of buspar taking meloxicam and ibuprofen motrin on the internet generic suprax paypal no prescription didronel sale best site get viagra professional what is zyloprim prescribed for canadian torsemide tablet effects of prednisone on blood sugar levels valtrex dose for fever blisters azithromycin dosage for adults pneumonia buy viagra super active pills in the india atarax 100 mg tablets how much does generic doxycycline cost alli tablets ebay long term side effects of diabecon etodolac shipping overseas buy zumba dvd online australia generic for allegra odt get tretinoin 0,025 toronto buy ciplox with visa buy lipitor from mexico online best himcocid prices revatio sale viagra online drug store where can i buy colchicine in canada buy tamoxifen pills in the canada oder mg tablets of floxin yasmin class action lawsuit canada how to order ponstel albenza dosing for children side effects of lansoprazole 30 mg free or low cost voveran sr fastest azulfidine uk delivery side effects of blood pressure medication lisinopril cipro generic name discount brand cialis is it legal to buy prescription drugs from canada online can i get high on unisom crestor interactions with other drugs how to buy 100 minoxidil no prescription order buy lexapro buy cardizem ceftin without script clomifeno 50 mg eulexin adverse effects viagra free trial sample torsemide comprare where to buy doxazosin drugs online cheap avapro 40 mg himplasia online uk buy prednisolone in ireland prilosec pharmacies acheter ditropan pas cher aciclovir ordering online pharmacy levaquin reviews for uti buy viagra without prescriptions canadian can order zestoretic canada where is aspirin best absorbed where to buy kamagra chewable ointment sertralina 50mg reliable online pharmacy no script buy reminyl pills brand name parlodel online malegra fxt ordering no prescription accutane dosage information acne female cialis dose atacand side effects pain pills online cheap buspar dosage for social anxiety trazodone tablets uk pilex tablete forum diltiazem back order european hospital pharmacy conference alcohol and metformin pcos is it illegal to order generic brand cialis where to buy liver of sulfur safe place to buy accutane online best generic zestril review toradol side effects injection citalopram buy without hoodia spain cheap accutane pills prescription order etodolac from canada without prescription proscar finasteride side effects better than albendazole proscar online prescription generic myambutol us metformin reviews patient buy mobic paypal ultra low dose minipress buy zyrtec without a prescription from canadian pharmacy cheap meds from canada what is viagra for women called finax perth australia beconase aq ingredients rhinocort turbuhaler budesonide vpxl 100 best place buy benfotiamine pct lowest price alavert no prescription levitra online bayer revia drug schedule american azulfidine unmonitored clomid cycle what does hydrochlorothiazide contain what is the generic for cialis hydromorphone injection shortage atorlip-5 canada head office ordering super active viagra online pill store buying neurontin using paypal us pharmacy online pletal rocaltrol phone orders no prescription levaquin 500mg alphagan usa sale suprax 100mg cheap generic uk paypal wellbutrin buying cialis online usa kamagranow co.uk is it illegal to buy prescription drugs online in texas brand viagra cost comparison cheap generic keflex what is lasix tablet pharmacy mexico tinidazole elavil 25mg amitriptyline hcl best place to buy prescription meds online mentat ds syrup generico italiano calan mail order india buy no prescription paypal cialis soft order canada allopurinol 300mg how to use shuddha guggulu best fertility pills for men and women tadalafil 20mg + dapoxetine zovirax 40 mg dose viagra in usa kaufen wellbutrin and lexapro weight loss orlistat 100 mg bula buy brand xenical allegra mostyn-owen wikipedia buy advair diskus discount what is diclofenac sodium used for cheap colospa sale uk bactroban pharmacy online pharmacy mexico suhagra order lamisil lowest price synthroid overnight delivery cialis professional by mail micardis hct discount card trazodone desyrel tegretol dosage forms buy prometrium tablets order flagyl canada grifulvin v medicine online is doxycycl hyc used for acne terbinafine alcohol use is nolvadex legal in america online crestor purchase finasteride 5mg vs propecia 1mg canadian pharmacies selling cialis hytrin reviews and dosage tadalis sx shelf life where can i order requip what is furosemide taken for safe to buy generic paroxetine from canada fosamax prices usa provera canada overnight delivery comprar cialis andorra sin receta como comprar gold en marvel avengers alliance risk ordering viagra online pill hydrochlorothiazide drugstore.com didronel uk online lov cost viagra sublingual order zyrtec samples genuine zyrtec 100mg where to get cialis jelly trileptal medication order aldactone pill shop discount code elocon over the counter usa where to buy generic propecia forum is viagra prescription drug cheap lioresal 100 mg bactrim ds for uti dosage can you buy zovirax cream over the counter discount atacand plus tablets side effects canadian pharmacy cialis super active+ 20mg amsa fast precio en chile where to buy diabecon drugs online diprosone without prescription mestinon timespan coupons prednisone dosage for dogs with lymphoma wellbutrin daily use reviews metformin discount code can i get viagra on prescription side effects of clozaril clozapine generic trileptal paypal order proventil from canada without prescription no prescription serpina non generic olanzapine zyban mail order india diclofenac potassium 12.5 accutane settlement update online pharmacy actos.com timber mills artane for sale how much is paxil tablets 100 mg benadryl dose soma no prescription overnight delivery allopurinol price in india buy hyaluronic acid powder nexium lowest price generic no prescription aciphex online to buy clomid buy baytril for rats online aspen trazodone capsules femara online meds indocin from usa avapro generic alternative onde comprar fluoxetina pela internet diamox prescription drug information canada drug service sheboygan comprar sildenafilo citrato pastillas cytotec patient reviews on amitriptyline sildenafil jelly manufacturer in india cheap abilify 30 mg bipolar flagyl antibiotico compresse free coupon for mobic is celexa a prescription drug buy diovan astrailia haridra no prescription canada diabecon without script sildenafil citrate brand names india how to by viagra plus online walmart crestor price diprosone pommade au creme best antifungal medication for ringworm crestor 20 mg price buy luvox pills in the india celadrin better than glucosamine comprar vermox online where to buy cheap generic levitra super active side effects of epivir-hbv health canada celexa retin-a 0,05 billig kaufen order neurontin on line uk omnicef 100mg cheap lozol to buy from europe lisinopril hctz side effects weight loss cheap abilify pills micronase usa can you get lariam buy atorlip-5 capsules bactrim cost post cycle therapy zyprexa pharmacy rx one viagra buy glucophage online reviews ivermectin pour on for pigs cyklokapron prices wellbutrin without prescription miami cordarone iv stability hyzaar buy online canada elocon pas cher mifepristone online buy uk best price vasotec where do i diovan in uk diovan online buy how to get viagra without seeing a doctor purchasing tadapox online uk trazodone online bestellen indian pharmacy norvasc drug market order keppra finpecia order by phone baclofen generic for entocort crohn;s benadryl rxlist discount robaxin mg where do i buy bentyl in the what germany proposed an alliance with mexico where to buy metronidazole cream lamisil dosage for onychomycosis viagra for men cost in india online sale of kamagra gold alli buy online ireland store buy claritin paypal how to order lisinopril order brand cialis on line india viagra rezeptfrei bestellen o"sterreich discount prevacid mg best place to buy remeron online is it illegal to order generic xenical zerit overnight delivery where to triamterene buy cheap discount buy over the counter xeloda online cost of advair diskus in canada lipitor from atorvastatin drug is 10mg citalopram enough for anxiety canadian drugstore spam serophene next day delivery relafen drugstore.com where purchase ampicillin indian pharmacy mirapex cheap probalan no prescription amoxil medication online all natural viagra women doxycycline with american express cheapest biaxin to buy caverta 25 mg tab safe to buy generic cialis jelly from usa what is lithium used for today buy levitra with no rx alli buy online cheap what is asacol made of lisinopril (prinivil zestril) viagra usa today max daily dose of paxil ginette-35 australia price propecia buy uk can you canadian buy avapro 300mg 100 mg yasmin altace medicine children very cheap cialis super active diovan pills dose alli coupon printable 2013 cheapest antabuse tablets uk is my alli available in canada meri adalat online buy ceftin from canada order dramamine paxil 20 mg weight gain culturismo femenino espan~a is robaxin legal in uk brand name motrin online buy zanaflex online pharmacy what is nymphomax tablets zestril generic cheap costs novo-prednisone for dogs side effects maxalt side effects blood pressure acticin walgreens where can i get toprol xl pills finpecia ordering online pharmacy unprescribed clomid for twins voltaren im injection side effects mexican levlen order allopurinol tablets zoloft cost comparison zantac pharmacy mail order how to order vytorin problems with generic lipitor astelin to buy from europe what is brand viagra drugs where to buy prednisolone 5mg generic endep daily use reviews buy tenormin online from mexico prometrium comprare withdrawal symptoms from trazodone meds viagra for sale in spain doctors doxycycline hyclate 100mg treatments seroquel looking for zyvox antibiotic resistance infections generic for allopurinol drug information clomid and serophene (clomiphene) generic from ephedraxin lipitor ordering online pharmacy tamoxifen from usa pharmacy can you overdose on motrin pm voveran sr western australia wellbutrin sr mg usa desyrel 100 mg yan etkiler printable motrin coupons canada psp 1000 games iso lasix pills online in the uk american zofran what are the side effects of prednisone in children best price didronel pariet tablets 20mg side effects indian kamagra gold avodart side effects forum tadalis sx overnight pharmacy benzac non perscription countries is it safe to order torsemide clindoxyl shop usa side effects of nolvadex in women long term side effects of diclofenac sodium carafate medication dogs what is shallaki tablets humalog vs novolog insulin pump overnight pharmacy avapro metformin over counter uk where to buy crestor online without rx clozaril medication side effects online micardis india is ranitidine a prescription drug price of viagra pills in india non prescription kamagra chewable pharmacy aspirin 40 mg pharmacy generic prozac pictures how to take fertomid 50 cheap pantoprazole where to purchase nitroglycerin lamisil usa price canadian yagara tablet what is the dose of levaquin for a uti can you only get lamictal on prescription commander cialis en ligne dilantin side effects liver how much will lanoxin cost keflex pregnancy what does aleve do to your body tretinoin cream buy augmentin dosage for adults buy brand betoptic zenegra mg tablet buy anacin with paypal how to buy remeron acai online cheap best place to buy erexor buy augmentin greece buy innopran xl discount is mail order cleocin safe aleve pain reliever reviews where to buy flagyl with amex can we trust brand advair diskus online generic pamelor side effects kamagra price research grade aspirin albendazole drug classification generic zoloft buy canada buy alli usa generic atarax usa pharmacy ventolin now missed 2 birth control pills alesse methotrexate medicines.ie zyban sale uk avalide generic 2013 drugs no prescription fml forte beconase aq doctors online kamagra oral jelly generic wikipedia drugs metformin and glimepiride combination brands in india costco pharmacy aleve price is toradol a good pain medicine compazine no prescription supreme suppliers india review pyridium online meds side effects of aldactone imitrex generic price tenormin usa cvs prices cipla pharmaceuticals pune buy cialis australia buy baclofen boots pharmacy acheter viagra site fiable what is cipro antibiotic good for how much does cialis cost on the street sominex canada pharmacy cialis tadalafil tablets flagyl and alcohol how long after online premarin purchase voltaren cream muscle pain side effects of urispas 200 mg unisom for sale robaxin suppliers overseas discount diakof mg purchase propecia prescription online difference between generic cialis cialis a good web page to buy atarax with no script order dapoxetine teva generic wellbutrin side effects suhagra order blopress tablets from buy how to by cytotec online generic uk paypal feldene aldactone comments buy toprol online from usa buy coumadin with e check citalopram bupropion combination my ayurslim coupons buy seroflo pills no prescription female viagra sale best place to buy lipitor in australia international order propecia online pharmacy europe valium xenical reviews 120 mg buying bactroban ointment can you buy haridra discount canadian buy clomid online india cipro villaggio italiano canadian online pharmacy for bactroban lasix shopping metformin prescription viagra official site uk how to order lasix buy protonix fast shipping famvir side effects uk tofranil 100mg buy buying voltaren online tricor hong kong address getting glucotrol xl in australia order generic nitrofurantoin generic alli orlistat fastest flovent uk delivery cytotec 100mg buy tadacip pille 20mg cialis generika liv 52 mail order propecia 1mg side effects compare prices finax buy viagra plus for daily use how long does clonidine take to work for adhd cheap genuine lukol online phentermine 375 order sinemet online in usa aciclovir tablets alcohol buy viagra sublingual hong kong buy coversyl paypal where to buy anafranil online usa average cost of accutane with insurance oral medication treat ringworm order lozol pill zyrtec canada prescription alavert online pharmacy uk buy serophene 200 methotrexate side effects rheumatoid arthritis erythromycin pills online in the india what is ventolin hfa 108 asacol delivery levitra plus on line purchase best viagra professional prices buy sildenafil order augmentin 500mg canada pharmacy ed trail packs aldactone dosage too high nexium on the internet free coupon for lotensin buy amaryl with paypal where can i get some kytril valtrex side effects hair loss buy neurontin online overnight generic hyzaar name buy reglan hong kong generic from januvia eutirox prospect kamagra fast canada canadian carafate tablet cialis dapoxetine how to get allopurinol can you buy diskus generic advair long term effects of percocet abuse best place to buy yasmin in mexico generic methotrexate cost buy avalide 20 atorlip-20 no prescription compare prices puerto rico board of pharmacy english pletal from india how much does zyrtec d cost diflucan in india when did allegra become over the counter without rx buy aldactone online is there a generic for singulair 10mg resources for topamax vasotec over the counter is mail order zetia safe donezepil no prescription where to get renagel pct flagyl uk how much will cymbalta cost generic proscar usa sleeping pills trazodone lynoral uk brand name best price for real fosamax diclofenac diethylamine rxlist buy skelaxin online no prescription us what is erythromycin tablets used for what is kamagra 100mg oral jelly sildenafil cheap biaxin sale uk olanzapine withdrawal nausea acheter pas cher endep actonel in canada best site to buy accutane buy avapro online at canada pharmacy abilify through mg kg day avodart dosage hair betnovate refills amoxil paediatric drops 100mg ml floxin otic drops dosage buy cheap generic levitra online generic zyban for sale on line sildenafil generico dr simi mexico what is pms-ranitidine 150 mg rumalaya 50mg tablets zovirax roche precio argentina tulasi medicals salem lamictal delivery london does generic viagra work gel drugstore viagra deaths 2011 can you get viagra over counter boots accutane from usa pharmacy buy levlen paypal accepted rosuvastatin non perscription countries overseas pharmacy no prescription tadacip bactrim 4mg purchase cialis super active cheap malegra fxt 100 review rythmol no prescription needed what is detrol la prescribed for cheap cytoxan india tadacip dosage where to get alligator meat in florida doxycycline indian can you buy fucidin over the counter diclofenac genericon pfizer india viagra buy amantadine next day buy eldepryl patch doxycycline hyclate 20 mg uses meds for men viagra where to buy remeron and when the truth hurts i pop pain pills side effects of yasminelle buy viagra professional tablets online how to buy orlistat in london meclizine sleeping pills zanaflex without script what is metformin generic for normal prednisone dose for dogs lasuna coupons does elavil cause erections buy tamoxifen in the uk over counter zerit online birth control compazine pharmacy online crestor mg mexico buy frozen acai berry australia order lasix furosemide acai bowl costa mesa purchase relafen cheap seroquel prescription assistance low cost overnight ampicillin current price of viagra in india generic diarex safe doryx 150 uses se vende el viagra sin receta medica buy generic bupron sr propranolol without a prescription from mexico diclofenac sodium enteric 50 mg cheap lipitor 100 mg buy generic cialis mastercard shallaki order canada order tadacip on line mexico order digoxin 0.1 mg can u buy meclizine over counter valtrex cost australia what are the side effects of zyrtec allergy protonix canada online no prescription list of sulfa drugs allergy bystolic lawsuit settlements buy zovirax online buy suprax canada cefixime ralista online in usa buy keppra in usa prandin online order vpxl buy uk generic reglan us what is lithium tablets noroxin 400 side effects buying ophthacare using paypal kegunaan salep nizoral buy coumadin 2 mg what is celexa 10 mg used for motilium to buy best price lariam do you need rx benfotiamine purchase lisinopril 2.5 mg lowest priced colospa nike air max 1 leopard grey cheap ordering prevacid online order tretinoin 0 05 lowest price generic for cardura buy phenergan online uk chloramphenicol prescriptions metformin 500 mg tabs glucophage generic reviews ventolin no prescription buy where to buy propecia in ireland serophene legal us lasuna cheap price best site get lariam buy plavix online overnight ampicillin overnight culture isoniazid pharmacies entocort over counter uk buy viagra south africa omnicef tablets uk cheap xenical 120 mg Purchase adalat 4 pharmacy order precose tablets online pharmacies that ship to australia lisinopril and hydrochlorothiazide 10 mg/12.5mg side effects where to buy cheap generic viagra jelly pravachol without prescription canada how to buy compazine can you buy clomid over counter australia cheap purim free delivery indian pharmacy uroxatral buy tamoxifen 40 buy generic citalopram online macquarie discount pharmacy canberra opening hours torsemide 5mg tablets where can i get mevacor recommended starting dose of synthroid cost of prescription medicine without insurance ephedraxin precio mexico purchase lipitor in us plavix rx coupon nizoral shortage over can you buy zovirax tablets over the counter cipro dose for uti in women buy hytrin lowest price how to buy with paypal citalopram hydrobromide depression ordering crestor online best herbal medicine for abortion safe buy fosamax online where can i buy phenergan for babies buy glucotrol xl with buy canada no prescription for finax buy terramycin ointment uk nolvadex and gyno prandin prix en pharmacie en france levitra professional delivery get benicar cheap adalat india movies sustiva to buy in england what is the cost of cialis daily crestor commercials finpecia mastercard 33 drugs canada can you buy keflex over the counter differin gel wiki legal buy amantadine online canada american zestoretic lipitor free shipping can you online buy cheap diflucan where to buy ventolin in singapore where can i buy trimethoprim antibiotic bactrim motrin 600 mg cost anacin brand positioning buy penegra new zealand online zithromax price uk online proscar overnight delivery buy crestor online no prescription wholesale prices where to buy bactroban nasal where can i buy promethazine with codeine syrup without border acticin online furosemide drug schedule zofran 8 mg tablet dosage motrin perth australia pfizer viagra us buy cheap accutane without allopurinol perth australia buy finast singapore buy viramune online usa comprar retino-a cream 0,025 en argentina vente de desyrel au quebec retin-a ge reviews for men flonase generic dosage which uk site to buy differin azithromycin dose for gonorrhea and chlamydia what is avalide drugs what is celebrex 200mg capsules stats 19 data buy himplasia pills online nike air max 1 87 atmos beast pack safari leopard print www. canadian-pharmacy-24h.com vytorin medication news benefits of american ginseng extract i pill zocor website buy cheap all names of clomid buy valtrex online from india how to get depakote on line where can i buy permethrin uk what does zoloft contain buy anafranil online no prescription us clomid birth control online india is albuterol available over the counter to buy eurax buy prometrium online india naprosyn order online generic prilosec costco what is the generic name for carafate clomid cycle calendar generic for zanaflex medication orlistat generic drug ciproxin gotas oticas en suspension cardizem cd discount lisinopril medicine about how to by maxalt online finax daily use reviews diovan price india buy protonix online no prescription usa carbozyne prescription only doxycycline hyclate 100mg treat gonorrhea zithromax sale uk himplasia results forum online pharmacy uk diakof propranolol with or without food oxytrol uk buy is unisom better than tylenol pm abilifyincanadasearch buy pletal without a script order triamterene pills can buy liv 52 online lynoral drugstore.com cymbalta vs lexapro weight gain olanzapine uses medication buy aldactone with e check benzac ac 2.5 price india very cheap tadacip topamax order online can you order naprosyn where purchase decadron where can i buy tamoxifen tablets cytotec for sale manila 2012 buying pain meds from india zoloft reviews weight loss hyzaar online brand advair diskus 100mg tablet order zyban online with visa can you buy diclofenac over the counter how to use celebrex long term what are the side effects of calcium carbonate word search puzzles comprar propecia pela internet pilex for sale philippines order amitriptyline online without cheap amitriptyline no prescription buy lozol drug store online order generic procardia cialis from india online purchase aldactone tablets price entocort on line no script u.s. online pharmacy for clomid acai overseas para que se usa el medicamento antivert allopurinol side effects long term purchase abilify on line in india pioglitazone dosage information beconase aq cheap uk how much will unisom cost advair dosage zyban price in india uk version of emsam trental tablets 400 mg thyroxine dosage too high online generic finpecia arjuna prescription only zyprexa online overnight shipping asacol hd 800 mg prices crestor express canada bystolic weight gain fatigue cialis jelly reviews for men long time side effects nizagara order generic mircette how much will evista cost pariet rabeprazole sodium side effects aciclovir 40mg what are the side effects of not taking fluoxetine best place to order requip in us generic canada advair diskus online natural alternatives to viagra can you split 20mg cialis synthroid supplier in uk canadian meds online no prescription only place on earth where alligators and crocodiles coexist amaryl mg buy can you buy ventolin what is retin a cream 0.05 used for best place to buy glucophage zanaflex on line no script best generic biaxin sites penicillin online pharmacy canadian pharmacy non perscription buy clomid with visa levitra schmelztablette online kaufen rumalaya liniment online pharmacy uk glycomet pharmacy order betnovate online coupon code lopid for sale philippines neurontin tablets on line to buy buy norvasc paypal accepted where to buy nexium cheap periactin free delivery viagra 100mg street value kytril without insurance buy altace 200 can you really buy painkillers online new diet pill alli coupon best price for real viagra jelly pharmacy in canada toronto cheapest bentyl tablets uk bactroban nasal reviews how to buy apcalis sx in london cheapest place to buy zyrtec can you buy cialis over the counter in canada original etodolac online aspirin complex online kaufen buy cialis from china lopressor side effects uk zoloft dosage forms stay hard after cuming buy viagra jelly 50 lamictal coupons discounts silagra org uk buy kamagra tablets etodolac online in us ethionamide usa cvs prices order doxycycline online no prescription uk cefixime by mail ordering low dose mircette viagra super active discount voucher cheap canadian tamoxifen no prescription generic rumalaya forte usa pharmacy avodart ordering online pharmacy premarin side effects zithromax discount voucher can you buy cyklokapron in ireland can order casodex canada generic zantac vermox over counter get acai las vegas buy augmentin boots pharmacy online pharmacy no prescription needed glucophage entocort ec cytoxan side effects uk sildenafil citrate 100mg buy recommended dosage of coumadin buy finpecia tablets buy furosemide 40 mg no prescription cymbalta refills where to buy chlamydia antibiotics can you get levlen over the counter buy erexin-v online overnight order generic avalide seroquel online from uk safe buy finax online alcohol flagyl antibiotic buy alli without a script all types trandate pills glucophage xr prescribing information tamsulosin watch one man one jar original real viagra for sale online strattera drugstore.com buy fincar 100 is generic xeloda effective dramamine interaction with other medications where to buy orlistat with visa para que serve sertralina 25mg getting paxil in australia nymphomax woldwide shipping allegra d medication 24 hour pharmacy eureka carafate in italia best place buy viramune pct brafix online bestellen calan cominelli what does inderal do buy gineric viagra on line with echeck is the religious use of drugs legal in the usa can you buy dipyridamole online order requip lowest price discount card for diovan hct can you get orlistat methocarbamol dosage 750 mg maxalt 40mg doxazosin paypal where can i buy cialis in australia 24 hour canadian pharmacy buspar dosage times best place to buy avapro acquisto bupropion sicuro online how to take zyrtec all pills oxycodone how to use combivent udv vantin pills where to buy propranolol online uk 100mg viagra price best price xalatan reviews on ventolin flonase online pharmacy order suhagra online uk zovirax coupons pharmacies in canada drugs order acivir pills amoxicillin buy online uk no prescription elimite cost without insurance januvia generic usa alternative to primatene mist inhaler betoptic medicine online i pill arjuna website bromocriptine side effects headache delivery generic plendil order pariet medication information can you buy medicine from canada propranolol uk brand name kamagra soft side effects long term use como comprar prednisolone generic actoplus met 15 850 drugs purchase propecia cheap ciprofloxacin and tinidazole tablets uses cost of lithium batteries purim australia price where to start yasmin 21 acivir pills ordering no prescription us pharmacy online bupron sr over counter cefixime what is the generic name for nolvadex can amoxicillin treat chlamydia and gonorrhea ponstel shoppers drug mart buy cheap bactroban online no prescription discount does dostinex make you gain weight what is the drug deltasone what is famvir metoclopramide low cost hydrochlorothiazide online pharmacy uk betnovate pas cher italie what is xanax yahoo answers stromectol with no rx buy tricor online at canada pharmacy bactrim tablets 150 mg viagra lawsuit canada probalan maximum dosage online generic elocon fda approved online no prescription pharmacy indian generics online tretinoin 0,025 methotrexate where to purchase best generic diltiazem sites prograf generic wikipedia drugs free viagra or cialis prednisona vademecum dosis buy abilify online no prescription needed over the counter shatavari viagra generic uk online acivir over the counter where do i colchicine in usa billig ciplox online kaufen phenergan birth control online mexico to buy asacol long time side effects brand levitra proscar usa eurax generic wikipedia drugs generic name for cordarone benemid online uk buying alesse levaquin 500 mg tablet price dilantin prescription assistance pour-on ivermectin for chickens get feldene toronto rocaltrol italiano Purchase cephalexin 500 mg pletal tablets for purchase
เรามี 25 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
หน้าหลัก Forum
ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป
ชื่อสมาชิก รหัสผ่าน: จดจำข้อมูลการเข้าระบบ

พุทธวิธีคลายเครียด
(1 จำนวนผู้เยี่ยมชม) (1) บุคคลทั่วไป
เป็นบทความธรรมะ ที่อ่านช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
  • หน้าที่:
  • 1

กระทู้: พุทธวิธีคลายเครียด

พุทธวิธีคลายเครียด 4 ปี, 8 เดือน ที่ผ่านมา #4

  • admin
  • ออฟไลน์
  • Administrator
  • จำนวนโพส: 12
  • พลังน้ำใจ: 0
พุทธวิธีคลายเครียด >>>
ความเครียดเป็นเสมือนไฟสุมขอน คือกรุ่นลึกภายใจ ความเครียดเกิดจากการเก็บสะสมอารมณ์ร้าย อารมณ์ร้อนทีละนิด ๆ บางครั้งอาจไม่รู้สึกตัว ความเครียด เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กเล็ก หนุ่มสาว ผู้ใหญ่ กระทั่งวัยชรา ความเครียดทำลายทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะไหม้คุกรุ่นอยู่ภายใน บางครั้งหาสาเหตุไม่ได้ แต่ความเครียด เยี่ยวยาได้ เพราะความเครียดเกิดจากอารมณ์ และอารมณ์เกิดจากความคิด

จะเยียวยาความเครียด ต้องกลับไปดูอารมณ์อันเป็นอาหารของความคิด โรคภัยได้เจ็บทางกาย เกิดจากสิ่งที่เรากินเข้าไป กินสิ่งใดก็จะได้รับผลจากสิ่งนั้น กินสิ่งดีมีประโยชน์ ร่างกายก็แข็งแรง ดื่มกินของมึนเมาให้โทษ ร่างกายก็เมาและเกิดโทษทันทีบ้าง สะสมไว้ให้โทษในภายหลังบ้าง แม้จิตใจของเราก็เช่นกัน อารมณ์ร้ายที่สะสมไว้ทีละนิดวันละน้อย จะทำให้เรารู้สึกเครียดได้ เพราะฉะนั้น จึงต้องหาสาเหตุว่า


ความเครียดเกิดจากอะไร
พุทธวิธีคลายเครียดควรจะปฏิบัติอย่างไร


ความเครียดเกิดจากอะไร ?

ในที่นี้จะกล่าวสั้น ๆ ถึงสาเหตุให้เกิดความเครียดคือเครียดเพราะอารมณ์สุดโต่ง เช่น รักมาก โลภมาก โกรธมาก เกลียดมาก หลงมาก อิจฉามาก ริษยามาก นินทามาก จำเป็นต้องปรับความสมดุลของอารมณ์ คือเมื่อรู้ว่ารักมากเกินไป ก็ต้องปรับระดับความรักลงมา บางทีแม้รักลูกหลาน รักสัตว์เลี้ยง ก็ทำให้เครียดได้ เพราะเมื่อรักหวงเมื่อรักสิ่งใดก็จะห่วงสิ่งนั้น เมื่อห่วงมากเข้าก็จะหลงไหล เมื่อหลงไหลมาก ๆ เหตุผลก็จะไม่เพียงพอ จะมีแต่อารมณ์ปกป้อง แม้เห็นว่าผิดก็ยังเข้าข้างผิด ความรู้สึกอย่างนี้มิใช่ทำให้เราคนเดียวเครียด แต่จำทำให้คนอื่น ๆ เครียดตามไปด้วย อารมณ์โลภ โกรธ เกรียด อิจฉา ริษยา ก็มีลักษณะไม่ต่างกัน

เครียดเพราะความคิดที่เป็นพิษ เช่น คิดว่าตนถูกใส่ร้าย คิดว่าตนถูกกลั่นแกล้ง คิดว่าตนไม่สมหวัง คิดว่าเราต้องเอาชนะคนนั้นให้ได้ เราแพ้ไม่ได้ ความคิดเช่นนี้ จะทำให้เรามีปมด้อยในชีวิต มนุษย์เรามี 2 ปม คือปมเขื่อง กับปมด้อย ปมเขื่อง คือการสร้างความรู้สึกเข้าข้างตนว่า ตนดีกว่า เด่นกว่า ดังกว่า สวยกว่า มีความรู้ความสามารถมากกว่า มียศสูงกว่า มีบริวารสมบัติเงินทางมากกว่า ปมด้อย ก็จะมีนัยตรงกันข้าม ทั้ง 2 ปมนี้ จะทำให้มนุษย์เรามีความเครียด เรียกว่าถูกโลกธรรมอำพรางความจริง คือถูก นินทา สรรเสริญ สุข ทุกข์ ครอบงก กระทั่งไม่ได้สติ นี่คือสาเหตุของความเครียด ที่เกิดขึ้นได้ง่ายที่สุด ขอให้เราตั้งสติพิจารณาให้ดี. เมื่อปมทั้ง 2 แทรกเข้าในจิตใจใคร ผู้นั้นจะเกิดความรู้สึกอ่อนไหวได้ง่าย เช่น ถูกสรรเสริญเยินยอก็หลง หรือถูกนินทาใส่ร้ายก็กลัดกลุ้ม ไม่มีปัญญาผ่องใสพอที่จะวินิจฉัยปัญหาใด ๆ ได้ นี่คือสาเหตุข้อหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียด

เครียดเพราะปากท้อง ซึ่งเป็นปกติของคน เพราะมนุษย์ทุกชาติทุกภาษา ก็ล้วนมีปัญหาเดียวกันคือปากท้อง ความเป็นอยู่ คนที่ไม่มีจะกินก็ทุกข์เพราะไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะหาอาหารที่ไหนมาใส่ท้อง ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะนอนที่ใด ส่วนคนมีกินแล้ว มีที่อยู่ปลอดภัยแล้วก็กังวลเป็นทุกข์ถูกปล้นจี้ ถูกขโมย ถูกเอาเปรียบ

สุดท้าย ก็ทำให้เกิดเรื่องการต่อสู้แย่งชิง ทั้งทางทิฐิคือความคิดเห็นที่แตกต่างกัน และทางสมบัติยศศักดิ์ เรื่องเหล่านี้ทำให้คนเราแม้จะนอนในคฤหาสถ์หลังใหญ่ก็ยังกลัดกลุ้มรุ่มร้อน แม้จะนั่งรถหรู มีคนคุ้มกันรอบด้าน ก็ยังไม่รู้สึกปลอดภัย กลายเป็นคนรู้สึกว่าตนมีปมในชีวิตตลอดเวลา นี่แลคือสาเหตุหลักของความเครียด ของคนที่มีอยู่มีกินแล้ว แต่ต้องมาเครียดเพราะทิฐิมานะการต่อสู้ทางความคิด
ในเรื่องปากท้องนั้น พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงแนะให้แก้ปัญหาปากด้วยการ “ปลุกกินทำกิน” ก่อน คือยุติการซื้อกิน ส่วนซื้อให้ก็เลือกซื้อเฉพาะที่จะเป็น การปลูกกินทำกินมีผลดียิ่งต่อชีวิตคือ ทำให้ไม่ต้องกินของมีพิษ พระเจ้าอยู่หัวทรงสอนไม่ให้ “รับจ้างซื้อกิน” นั่นคือทรงแก้ด้วยเศรษฐกิจพอเพียง ให้ดำเนินวิถีชีวิตอย่างเรียบง่าย ผลดีคือทกให้ “ชีวิตติดดิน”

ปกติร่างกายมนุษย์เกิดจากธาตุ 4 คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ เมื่อชีวิตสัมผัสดิน น้ำ ลม ไฟ ไออุ่นตลอดเวลา ร่างกายก็จะแข็งแรง ความเครียดก็จะถูกธรรมชาติเหล่านี้ดูดซึมไป ไม่ปล่อยให้เป็นสารตกค้างทางอารมณ์ เช่น ถูกทะเล ถูกภูเขา ถูกดอกไม้ต่าง ๆ สลายความเครียด แปลว่า ถ้าไม่อยากเครียด ต้องติดดิน และอย่าทิ้งดิน เพราะของดีทุกอย่างอยู่ที่ดิน เมื่อติดดิน จึงจะได้พบของดี
ส่วนพวกเครียดเพราะความคิดนั้น จะต้องหายาพิเศษรักษา นั้นคือ ยาปรับความสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์ ให้สามารถไปกันได้ ไม่ปล่อยให้อารมณ์มีอำนาจข่มเหงใจ หรือปล่อยให้ใจเหี่ยวแห้งหมดกำลังดังจะได้กล่าวต่อไป


วิธีคลายเครียดด้วยสมาธิ
สมาธิคือการทำใจและอารมณ์ให้นิ่ง ใจเหมือนแก้ว ส่วนอารมณ์เหมือนน้ำ ใจว้าวุ่น เหมือนแก้วน้ำถูกเขย่า อารมณ์ขุ่นมัว เหมือนน้ำสกปรก เราต้องทำใจให้นิ่ง เพื่อให้อารมณ์ตกตะกอน เหมือนวางแก้วให้นิ่ง เพื่อให้น้ำในแก้วนิ่งแล้วตกตะกอน เมื่ออารมณ์ขุ่นตกตะกอนเราจะได้เห็นระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด



วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้


วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บาคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต
จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตก

จริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด


วิธีที่ 3 ไม่คาดหวัง แต่พิจารณาความเปลี่ยนแปลงของสรรพสิ่ง
ความเครียดอย่างหนึ่งมีเกิดจากความคาดหวัง เป็นธรรมดาที่มนุษย์ทำอะไรมักหวังผลตอบสนอง เมื่อลงทุนก้หวังกำไร ไม่มีใครหวังขาดทุน แม้แต่บุญยังหวังผลบุญ เมื่อวหวังจึงมีทั้งสมหวังและผิดหวังสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงทรงสอนให้คนรู้จักหลักความจริง 3 ข้อ คือความเปลี่ยนแปลง, ความทนอยู่ในสภาพเดิมไม่ได้ และความที่เราไม่อาจยึดสิ่งใด ๆ ไว้ในอำนาจได้ตลอดไป หรือที่รู้กันในวงการชาวพุทธว่า “อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา” อันเป็นหลักธรรมใหม่ที่สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงค้นพบว่า เป็นลักษณะที่ใช้ได้กับสรรพสิ่งในจักรวาฬ, ขอให้เราตั้งใจไว้ว่าข้อนี้มีความสำคัญมากต่อการคลายเครียดหรือกำจัดความเครียด นั่นคือหมั่นพิจารณาสรรพสิ่งที่เราเผชิญว่า

“ทุกอย่างล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป”

“สรรพสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง และเปลี่ยนไปเหมือนสายน้ำ”

“ชีวิตมีได้มีเสียเสมอ การเสียบางอย่าง ก็เพื่อให้ได้บางอย่างมา”

“ไม่มีใครได้ตลอด แก้วที่เต็มน้ำแล้วจะรับน้ำใหม่ไม่ได้ เราหัดทำชีวิตให้พร่องบ้างก็ดีเพื่อรองรับสิ่งใหม่”

“การยอมให้คนอื่นมีกำไรในชีวิตบ้าง บางครั้งก็เป็นอุบายสำคัญในการประคองให้สมดุล”

“สิ่งที่ดีที่สุดไม่มี มีแต่สิ่งที่ดีพอสมควร”

“อย่าแสวงหาคนดีที่สุดในชีวิต ท่านจะหาอะไรไม่ได้เลย”

“ผู้หาคนที่สมบูรณ์ที่สุดมาเป็นเพื่อน จะหาใครเป็นเพื่อนไม่ได้แม้แต่คนเดียว”


วิธีที่ 4 ปิด-เปิดประตูรับรู้ให้เป็นเวลา
โลกยุคเทคโนโลยี ทำให้มนุษย์ตั้งแต่เด็กคนถึงผู้ใหญ่ ไม่มีเวลาพักผ่อนที่แท้จริง ไม่ได้พักผ่อนกับธรรมชาติ เช่น ทะเล ภูเขา หรือตามประสาพ่อแม่ลูก หากแต่พักผ่อนกับเกม, อยู่กับเทคโนโลยี บางทีกลับเครียดหนักกว่าเดิมอีกหลายเท่า, บางครั้งถึงเวลานอนกลับไม่นอน ไปนอนเวลาทำงาน หรือเวลาเรียน โดยเฉพาะอุปกรณ์ชิ้นใหม่ที่เรียกว่า Internet ทำให้ผู้ควบคุมตนเองไม่ได้ ต้องหมดมุ่นอยู่กับข้อมูลโดยไม่ได้ความรู้ใด ๆ ดูเหมือนรู้มาก แต่ไม่เข้าใจอะไรเลย ดูเหมือนย่อโลกไว้ในห้องนอน ไว้ในกำมือ แต่ความจริงคือกำลังหลงโลก หลงทาง

ดูตัวอย่างที่บางคนคุยของปลอม พูดกับคนปลอมมากกว่าพ่อแม่ ญาติพี่น้องของตนเอง สุดท้ายก็ไม่มีปัญญาจะจัดการกับคนที่มีชีวิตจริง ๆ ได้ โลกยิ่งทันสมัย ดูเหมือนมนุษย์ยิ่งอยู่ไกลความจริง. เราจำเป็นต้องอยู่กับความจริง กล้าเผชิญความจริงของชีวิต เราจึงจะพบของจริง ความจริงเท่านั้นที่ทำให้มนุษย์มีปัญญาอันงดงาม สดใส และเฉียบคมได้

ในข้อนี้น่าจะเป็นเรื่องทันสมัยของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ทรงสอนให้รู้จักผัสสะคือรสชาติแห่งการรับสัมผัสทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ไม่หลง และที่สำคัญ มีสติปิด-เปิดเมื่อถึงเวลาอันเหมาะสม เหมือนอยู่ในที่ประชุม หรือชุมชน หรือเวลานอน เป็นต้น โลกยุคใหม่อาจมองดูเหมือนโก้เก๋ทันสมัย แต่แท้จริงแล้วนั่นคือสายใยที่ต่อท่อความเครียดเข้าถึงใต้หมอน หากไม่รู้จักปิด-เปิด

วิธีที่ 5 คนส่วนมากเครียดเรื่องของคนอื่น มิใช่เรื่องของตน
ยิ่งโลกทันสมัยเท่าใด คำพูดของคนก็ยิ่งนำความทุกข์มาให้ง่ายเท่านั้น. โดยธรรมชาติ คนเรามักเป็นทุกข์เพราะเรื่องคนอื่น เรื่องของตนมีน้อย เช่นนำเรื่องนอกบ้านมาถกเถียงกันภายในบ้าน กระทั่งเกิดการทะเลาะวิวาท ทั้ง ๆ ที่ตนก็ไม่ได้ประโยชน์อะไร เพียงแต่ต่อสู้เอาชนะกันทางทิฐิมานะ หรือเหตุผลเท่านั้นเอง มองดูอาจเป็นการแสดงภูมิปัญญา แต่บางครั้ง เราต้องให้รู้เท่านั้นเอง มองดูอาจอาจเป็นการแสดงภูมปัญญา แต่บางครั้งเราต้องให้รู้เท่าทันว่า เรื่องของคนอื่น ที่ไม่ใช่เรื่องส่วนรวม เราควรทิ้งไว้นอกประตูบ้าน ไม่นำขยะความคิดใด ๆ เข้าบ้านของเราเองการนำไฟในออก นำไฟนอกเข้ามาบ้าน คือปัญหาที่สังคมแก้ไม่ตก บ้านใดเรือนใด ครอบครัวใด ฉลาดเรื่องไฟ ก็จะไม่ถูกไฟเผาไหม้ให้ร้อนรน

วิธีที่ 6 ฝึกแผ่เมตตา นึกถึงกฎแห่งกรรมมากกว่ากฎหมาย
ขั้นตอนสำคัญอีกข้อหนึ่งคือ เมื่อเครียดให้นึกถึงกฎแห่งกรรมที่มีอำนาจยิ่งใหญ่กว่ากฎหมาย เราเห็นปัญหาบางอย่างแก้ด้วยกฎหมายไม่ได้ แต่แก้ด้วยกาลเวลาได้ นั่นคือปล่อยไว้ให้กฎแห่งธรรมชาติจัดการกับปัญหานั้น นั่นหมายความว่า เป็นเรื่องที่เราได้พยายามแก้เต็มสติปัญญาของเราแล้ว แต่แก้ไขไม่ได้ ฉะนั้น ขอให้เรานักแก้ปัญหาทุกคนอย่าเครียดกับปัญหาบางอย่างที่แก้ไม่ได้ ทุกอย่างมีเหตุผลในตัวเสมอ เราต้องยอมรับกฎเกณฑ์แห่งกาลเวลาที่จะแก้ปัญหาทุกอย่างได้ คิดดูเถิดปัญหาชีวิตเรา บางครั้งยังต้องแก้กันข้ามภพข้ามชาตินับประสาอะไรกับปัญหาที่มีอยู่ในปัจจุบันที่เราจะไปแก้คนนั้นแก้คนนี้
ในทางพระพุทธศาสนา ทรงสอนให้รู้จักผ่อนคลายด้วยการนึกถึงกฎแห่งกรรม นึกว่า สัตว์โลกมีกรรมเป็นของ ๆ ตน มีกรรมเป็นผู้ให้ผล มีกรมเป็นแดนเกิด มีกรรมเป็นผู้ติดตาม มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย ไม่ว่าจะทำกรรมใดไว้ ดีหรือชั่ว ก็จักได้รับผลของกรรมนั้นสืบไป ไม่มีเปลี่ยนแปลง คิดได้อย่างนี้แล้ว สบายใจ

วิธีที่ 7 นึกถึงธรรมชาติที่เหมือนกันของสัตว์ทั้งหลาย
นี่คือวิธีกำจัดความเครียดขั้นสุดท้าย นั่นคือ มองให้เห็นความเสมอกันระหว่างสัตว์ทั้งหลาย รวมทั้งคนอื่นและตัวเราเองว่า ต้องเผชิญความลำบากในสังสารวัฏเหมือนกัน ต้องอยู่ในครรภ์ ต้องกินอาหาร ต้องดูแลขันธ์ 5 ต้องถูกโรคภัยเบียดเบียน แต่แก่ ต้องเจ็บ และสุดท้าย “สัตว์ทั้งหลายต้องตาย” ทกคนต้องตาย ความตายเป็นปลายทางของชีวิตเหมือนกันหมด ไม่ว่าผู้นั้นจะยากดีมีจนอย่างไร เขาและเราก็ไม่ต่างอะไรกัน เราไม่ต้องเครียดเพราะน้อยใจไปอิจฉาเขา ไม่ต้องเครียดไปโกรธเขา หากแต่มองให้เห็นปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตเขาเหมือนกันกับเรา

จริงอยู่แม้จะเป็นเรื่องทำได้ยาก หากเราตกอยู่ในภาวะถูกเอารัดเอาเปรียบมาก ๆ แต่ก็ต้องคิดเรื่องอย่างนี้ไว้บ้าง เพราะสิ่งที่ทำได้ยากเมื่อเราทำได้ เราจะเป็นผู้ได้รับประโยชน์ทางด้านจิตใจโดยตรง ด้วยเหตุนี้เอง สามเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงสอนให้เจริญมรณสติกรรมฐานเป็นประจำ มองให้เห็นว่า ตายแล้วเอาอะไรไปไม่ได้ เศรษฐีที่ร่ำรวยที่สุดก็ไม่มีใครเอาสิ่งใดไปด้วย แม้คนที่รักที่สุดคือบุตรธิดา ภรรยาญาติก็ต้องทิ้งไว้ข้างหลัง ไม่มีใครชวนใครไปอยู่ด้วย แม้ชวนก็ไม่มีใครไปด้วย แม้จะรักกันเพียงใดก็ตาม ถ้าเราคิดอย่างนี้บ้าง ชีวิตก็จะหายเครียดได้ในพริบตา


พุทธวิธีคลายเครียด โดย พระศรีญาณโสภณ วัดพระราม 9 กาญจนาภิเษก กรุงเทพมหานคร
หลักพิชิตความเครียด


ระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด
วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้

วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บางคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต

จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตกจริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด
โรคจิตเป็นความผิดปกติของจิตใจอีกแบบหนึ่งที่มีระดับความผิดปกติรุนแรงมากและรุนแรงกว่าโรคประสาท กล่าวโดยง่ายว่า คนที่เป็นโรคจิตก็คือ "คนบ้า" อาการของโรคจิตนี้อาจมีสาเหตุมาจากความบีบคั้นทางจิตใจและร่างกาย ซึ่งเป็นการปรับตัวที่ไม่ดีเป็นผลของการเรียนรู้และได้รับการกดดันอย่างรุนแรงหรือความบกพร่องของสภาพชีวเคมีของร่างกาย ลักษณะอาการที่สำคัญของโรคจิต คือ อาการหลงผิดและประสาทหลอน

โรคจิตนั้นมีหลายประการ ซึ่งจะขอยกตัวอย่างมาพอเป็นที่เข้าใจ ดังนี้

โรคจิตหวาดระแวง (Paraniod Reaction) โดยมีอาการหลงผิดคิดว่ามีคนปองร้าย คิดว่าตนเองเป็นบุคคลสำคัญที่ยิ่งใหญ่ หรือ คิดว่าตนเองเป็นโรคอย่างหนึ่งทั้ง ๆ ที่ไม่เป็นความจริง สาเหตุของโรคจิตชนิดนี้ เกิดจากเพราะเป็นคนอารมณ์อ่อนไหว ขี้ระแวงสงสัย ไม่ไว้วางใจคน อิจฉาริษยา เป็นต้น
โรคจิตคลุ้มคลั่งเศร้าหมอง(Manic - Depressive Reaction ) มักเกิดกับหญิงมากกว่าชาย ผู้ป่วยจะมีลักษณะอารมณ์ที่แปรปรวนและบิดเบือนไปมากอาการทางอารมณ์ที่แสดงออกมานั้นจะเป็นไปได้ทั้งสองแบบ คือ บางครั้งเศร้าหมองหดหู่ใจ แต่บางครั้งก็ตื่นเต้นคลุ้มคลั่ง สับเปลี่ยนกันได้เรื่อย ๆ

โรคจิตอารมณ์เศร้าในวัยต่อ (Involutional psychotic reaction) มักเกิดกับคนในช่วงวัยต่อ ระหว่างวัยกลางคนกับวัยชรา อาการที่สำคัญ คือ มีอารมณ์เศร้ามาก วิตกกังวล นอนไม่หลับ พลุ่งพล่านกระวนกระวายและหวาดกลัว

สาเหตุอาจมาจากการไม่ยอมรับความจริงตามกฎเกณฑ์ของสังคมหรือธรรมชาติ เช่น ไม่ยอมรับว่าตนเองแก่ หรือ ขาดหลักประกันแห่งชีวิต โรคจิตเหล่านี้ เมื่อสรุปแล้วก็มีสาเหตุอยู่ 3 ประการ คือ
1.พันธุกรรม ซึ่งได้รับการถ่ายทอดมาจากยีนส์ของพ่อแม่
2.ด้านอวัยวะร่างกาย เนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติไปก็อาจจะเป็นตัวต้นเหตุที่นำไปสู่ความผิดปกติทางจิตได้ เช่น ความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นทันทีภายหลังคลอดที่เรียกว่า Postpartum reaction นั้นก็เป็นเพราะความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและรวมทั้งความอ่อนเพลียของร่างกาย
3.ด้านจิตวิทยา ได้แก่ พื้นฐานทางอารมณ์ สติปัญญา ทัศนคติ และอื่น ๆ เช่น การขาดความสุขในการใช้ปาก การขาดพ่อแม่ เป็นต้น
4.สังคมและวัฒนธรรม โรคจิตบางประเภท เช่น โรคจิตซึมเศร้าที่ก่อให้เกิดการฆ่าตัวตายนั้นมักจะพบมากในสังคมแบบอเมริกาที่มีภาวะเศรษฐกิจเสื่อมโทรม แต่จะพบได้น้อยในสังคมของประเทศแถบตะวันออกซึ่งประชาชนเป็นชาวพุทธ

โรคจิต >>> อะไรคือโรคจิตเภท

โรคจิตเภทเป็นภาวะความเจ็บป่วยอย่างหนึ่งของมนุษย์ โดยที่ผู้ป่วยจะมีพฤติกรรม ความคิด แตกต่างจากบุคคลทั่วไปอย่างมาก อาการที่พบได้ในภาวะความเจ็บป่วยของโรคนี้ ได้แก่
มองโลกผิดไปจากความเป็นจริง

ผู้ป่วยโรคจิตเภทมักมองโลกผิดไปจากความเป็นจริง ซึ่งแตกต่างจากคนทั่วๆไป ผู้ป่วยอาจจะมีอาการวิตกกังวล รู้สึกสับสน อาจจะดูเหินห่าง แยกตัวจากสังคม บางครั้งอาจนั่งนิ่งเป็นหิน ไม่เคลื่อนไหวและไม่พูดจาใดๆ เป็นชั่วโมงๆ หรืออาจเคลื่อนไหวช้า ทำอะไรช้าๆ ผู้ป่วยอาจมีพฤติกรรมแปลกๆ อยู่ตลอดเวลา

ประสาทหลอน
ผู้ป่วยอาจคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้น เช่น ได้ยินเสียงคนมาสั่งให้ตนทำโน่นทำนี่ ได้ยินคนมาพูดคุยกับตน มาเตือน หรือมาตำหนิในเรื่องต่างๆ ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีคนพูดหรือไม่มีต้นกำเนิดเสียงเหล่านี้เลย ซึ่งเราเรียกอาการนี้ว่า "หูแว่ว" ผู้ป่วยบางคนอาจมองเห็นคน ผี หรือสิ่งของต่างๆ
ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่มีสิ่งเหล่านี้และไม่มีใครเห็นเหมือนผู้ป่วย เราเรียกอาการนี้ว่า "เห็นภาพหลอน"

ความคิดหลงผิด
ความคิดหลงผิดเป็นความเชื่อของผู้ป่วยที่ผิดไปจากความเป็นจริงและไม่ได้เป็นความเชื่อในวัฒนธรรมของผู้ป่วย ซึ่งความคิดหลงผิดในผู้ป่วยจิตเภทนี้มักจะแปลกประหลาดมาก เช่น เชื่อว่าพฤติกรรมของเขาหรือของคนอื่นๆถูกบังคับให้เป็นไปด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากต่างดาว เชื่อว่าความคิดของตนแพร่กระจายออกไปให้คนอื่นๆที่ไม่รู้จักรับรู้ได้ว่าตนคิดอะไรอยู่ หรือเชื่อว่าวิทยุหรือโทรทัศน์ต่างก็พูดถึงตัวผู้ป่วยทั้งๆที่ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นอย่างนั้น
ความคิดผิดปกติ

ผู้ป่วยจะไม่สามารถคิดแบบมีเหตุมีผลได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะส่งผลให้ผู้ป่วยพูดคุยกับคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ เมื่อคนอื่นคุยกับผู้ป่วยไม่ค่อยเข้าใจก็มักจะไม่ค่อยคุยด้วย ซึ่งส่งผลให้ผู้ป่วยถูกแยกให้อยู่คนเดียว


การแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสม
ผู้ป่วยมักจะแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสมกับเรื่องที่กำลังพูด เช่น พูดว่าตนกำลังถูกปองร้ายจะถูกเอาชีวิต ซึ่งขณะพูดก็หัวเราะอย่างตลกขบขัน (โดยไม่ใช่คนปกติที่ต้องการทำมุขตลก)
พบได้บ่อยเช่นกันที่ผู้ป่วยจิตเภทจะไม่ค่อยแสดงสีหน้า หรือความรู้สึกใดๆ รวมทั้งการพูดจาก็จะใช้เสียงระดับเดียวกันตลอด ไม่แสดงน้ำเสียงใดๆ (monotone)
ซึ่งอาการของผู้ป่วยจิตเภทนี้ส่วนใหญ่มักจะเป็นเรื้อรัง มีบ้างในบางคนที่มีอาการเพียงช่วงเวลาสั้นๆและสามารถหายเป็นปกติได้ แต่ก็มักต้องการการรักษาที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเหมือนๆ กัน
ในเรื่องของการฆ่าตัวตาย

การฆ่าตัวตายเป็นเรื่องที่เป็นอันตรายมากสำหรับผู้ป่วยจิตเภท ถ้าผู้ป่วยพยายามฆ่าตัวตายหรือมีการวางแผนที่จะทำอย่างนั้นควรจะต้องให้การช่วยเหลืออย่างรีบด่วน เพราะผู้ป่วยจิตเภทมีการฆ่าตัวตายสูง


โรคจิต >>> อะไรเป็นสาเหตุของโรคจิตเภท

ในปัจจุบันยังไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงของโรคจิตเภท ดูเหมือนว่ากรรมพันธุ์และสิ่งแวดล้อมจะมีอิทธิพลต่อการเกิดโรคนี้พอๆกัน นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถให้คำตอบได้ตรงไปตรงมาว่ายีนส์อะไร สารเคมีตัวไหน หรือความเครียดแบบใดที่เป็นสาเหตุของโรคจิตเภทนี้โดยตรง

โรคจิต >>> การรักษาโรคจิตเภท
มีวิธีการรักษาที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยผู้ป่วยจิตเภทนี้หลายวิธี

1.ยาต้านโรคจิต
ยาต้านโรคจิตได้ถูกพัฒนาขึ้นมาเมื่อประมาณ 40 กว่าปีก่อน ซึ่งช่วยเหลือผู้ป่วยจิตเภทได้มาก ทีเดียวในการลดอาการที่ป่วยอยู่ และช่วยให้กลับมาทำงานได้เกือบเหมือนเดิม แต่ยาก็ยังไม่สามารถรักษาผู้ป่วยจิตเภทให้หายขาดได้ หรือไม่สามารถรับประกันได้ว่าอาการของโรคจะกำเริบกลับมาเป็นใหม่อีกตัวยาและขนาดของยาจะต้องสั่งโดยแพทย์ผู้ชำนาญเท่านั้น

จะต้องกินยาต้านโรคจิตไปนานเท่าไร
เป็นคำถามที่ผู้ป่วยและญาติจะถามบ่อยมาก
พบว่าร้อยละ 80 ของผู้ป่วยจิตเภทถ้าไม่ได้รับยาต่อเนื่องมักมีอาการกลับเป็นซ้ำของโรคอีก เ
แก้ไขล่าสุด: 3 ปี, 7 เดือน ที่ผ่านมา โดย admin.

ตอบกลับ: พุทธวิธีคลายเครียด 3 วัน, 13 ชั่วโมง ที่ผ่านมา #1027

  • toto88
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพส: 5
  • พลังน้ำใจ: 0
ขอบคุณค่ะ




Goldclub-slot

ตอบกลับ: พุทธวิธีคลายเครียด 13 ชั่วโมง, 9 นาที ที่ผ่านมา #1028

  • toto88
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพส: 5
  • พลังน้ำใจ: 0
  • หน้าที่:
  • 1
ใช้เวลาในการร่างหน้านี้: 1.15 วินาที
ดาวน์โหลด