exelon medication drug how to use antabuse bactrim canada companies only viagra board cobra cymbalta online store acai australia companies only daruharidra online pharmacy how to order duetact cabaser on line in the canada how much is himcolin tablets vytorin lawsuit cheapest coumadin aciclovir rx comprar casodex original norvasc canadian pharmacy western drug ethionamide is it legal to order viagra online in canada disulfiramo from mexico delivery cod buy cymbalta tegretol now co uk aciclovir online buy discount maxalt over the counter usa order seroflo online canada cheap genuine toradol online buy cheap myambutol using pay pal lamisil cream 15g prices amitriptyline low blood sugar medication ginseng uk online azithromycin dosage dose kamagra fast content shipping what color are fluoxetine pills lamisilate roche precio argentina billig apo furosemida online kaufen aciphex canadian source online sale of paxil topamax cost uk how much will plendil cost retino a cream mexico pharmacy feldene purchase in canada no prescription is 20mg of prednisone considered to be a high dose ralista express canada where to get estro pct alavert online mexico purchase flomax on line in uk generic zedd switzerland starlix online uk viagra billig cabaser over the counter india purchase advair diskus 250 50 pharmacy raloxifeno tablets can you buy a visa gift card online with paypal purchase vermox pills ampicillin sigma a5354 hyzaar to buy in england safe buy clincin online vasodilan shortage all types vardenafilum pills misoprost with paypal payment protonix shopping where to buy hydrochlorothiazide rumalaya gel canada overnight delivery order flagyl er from india without prescription neurontin pills images can you buy order altace online where can i get ciplox cefixime top brand in india where to order accutane without prescription cheap lamictal 100 mg glycomet legal in england ortho cyclen tablets extendaquin medicine online oristal australia companies only how long does it take to make viagra work over the counter medicine celebrex decadron with american express mestinon over counter where can i buy extendaquin mg aciphex buy online uk buy citalopram 10mg over counter sarafem atrovent dosage for children florida leukeran clomifene on line in the india order triamterene online without rx viagra side effects dangers cheap augmentin 1000 mg online ordering cialis sublingual pharmacy aleve no prescription fedex ups pharmacy that sells baclofen buying apcalis sx using paypal can you open minocycline capsules hydrodiuril pills online in the usa zofran patent expiration date low dose amitriptyline pain purchase methotrexate on line in uk kamagra oral jelly buy australia what does aricept look like over counter glucofage minocycline billig kaufen costco online promo code canada american diltiazem suhagra pas cher italie differin 0.3 uk buy flagyl er pills in the uk was ist cialis 20mg tabletten buy tindamax online safely buy actoplus australia lantus spain eltroxin no rx anafranil refills why has predalone been discontinued valaciclovir without insurance silagra for sale uk water pills lose weight fast sinequan side effects long term use propecia 5 mg online lotensin canada no prescription erection packs 1 pills online in the australia crestor uk buy bentyl shortage 2012 buy clincin without rx post cycle therapy trileptal cialis super active canada drug store what does lotensin rico rico promotions microzide dose prandin no prescription overnight delivery what does januvia pill look like harga cialis 80 mg misoprost without subscription lansoprazol generic mexico buy lantus pills in the mexico glucophage on line in the uk novo digoxin to buy in the canada without a prescription how to buy nizagara order etodolac online pharmacy zenegra buy no prescription is generic bupron sr effective is it illegal to order generic mentax can you get phenergan over counter etabus without prescription diovan discount coupon himcolin buy india buy lopressor without rx bystolic lawsuit canada promethazine cough syrup high propranolol er 80 mg capsules free sample of female viagra where purchase finax where to buy innopran mg suhagra generic usa trileptal wanted online review stieva a gel 0.025 canadian prevacid tablet rite aid pharmacy ponstel dose pack no prescription effects of legalizing drugs in europe buying diakof using paypal how to take metformin er 500mg purchase generic abilify neurontin dose for neuropathic pain canadian drug company coversyl acheter pas cher methotrexate alti doxycycline cheap uk antibiotics for acne treatment arimidex bodybuilding maximum dose of viagra per day does aciphex make you gain weight no prescription shuddha guggulu buy zovirax cheap ethionamide pharmacy can you buy proventil albuterol sulfate where to buy zyprexa ointment pacific care vanuatu buy clomid pills in the uk zantac user reviews metocarbamol uk online retin a gel 0,1 to buy in england purchase januvia on line in the uk online deltasone with no prescription amoxiline prix en pharmacie en france buy avapro lowest price diflucan 150 aldactone without a percription cheap ponstel mg ciprofloxacina lawsuit comprar allegra portugal ranitidine online from uk aldara imiquimod cream 5 where to buy clomifene with amex elavil drug in uk pharmacy buy levlen in australia where can i buy crestor comparable over the counter nexium lowest priced ceftin order trazodone on line canada ringworm medication prescription how often to take ventolin cheap nimotop uk allopurinol for men in usa doxycycline hyclate veterinary medicine reviews on alfa flucon canadian online pharmacy ambien viagra by post online pharmacy obelit lipitor for sale usa buy isotretin online mexico no prescription daily valtrex reviews seroquel xr 300 mg price zedd australia companies only lipitor with no insurance cheap bystolic 40 mg top canadian pharma companies best time of day to take clomid for men terramycin medication online aricept spain over counter ordering mevacor usa nolvadex australia price moduretic buy online india 20 mg nolvadex ed online sale of hydrochlorothiazide no prescription advair diskus salbutamol shelf life femara letrozole for infertility where to buy indocin online without rx generic drug manufacturers israel zyvox rx cialis without a prescription paypal glucophage for sale australia what types of zyprexa are there finast discount code comprar zetia original en madrid where can i purchase stediril can i order c ratioph online thyrohormone order online seroflo delivery to buy claritin in uk fastest salbutamol uk delivery cheapest aleve in the uk buy viagra plus tablets india glucovance maximum dosage canada buy misoprost without prescription nizagara canadian source how to get promethazine on line allegra dosage twice daily chinese herbal medicine suppliers australia vardenafil 20mg anacin precio mexico cialis soft tablet asthma in children ppt omnicef for daily use canada online avalide with no prescription celebrex capsules 200 mg used how to order venlor aspirin 20mg tab metoclopramide birth control online india sinequan canada drug store purchase propranolol on line in mexico can you take cialis and levitra at the same time legal buy emoquette online canada how much will diflucan cost colospa woldwide shipping very cheap janumet novo digoxin coupons liquid synthroid review innopran xl with paypal payment cheap canadian erection packs 1 no prescription buy bupron sr pills c ratioph canada companies only requip 8mg tabletki buy over the counter lopressor online cost of pravachol without insurance drug market order vpxl legal to buy bentyl purchase toprol in us purchase delta cortef pills where to buy lantus with visa how to buy anteovin in london maxalt order by phone medicine for abortion of 1 week pregnancy mexican isoniazid to buy urispas implicane prilosec dosage directions generic zantac cost apcalis sx buy canada allegra over counter vs prescription antara drug in germany pharmacy indocin for preterm labor dosage glucofage tablets price how to order trandate revia in croatia singulair on line in the india can you buy fertility pills over the counter lamisil pills sale order artane uk pharmacy how to take meloxicam enolat mg reglan oral pediatric dose buy glucotrol xl online from canada mobic prescriptions grifulvin v cost in canada what drug category is cardizem buy thyrox tablets female cialis mg mexico flonase australia companies only cefixime 400 mg orally in a single dose side effects indinavir ritonavir dose can you buy extendaquin over the counter in germany levitra super active online india sarafem no script ortho tri cyclen shoppers drug mart warfarin mechanism of action video drugs similar to ceftin atarax online store healthpoint little blue pill herbal 10 pills buy effexor xr no prescription dosis de aciclovir para el herpes labial metoclopramide lowest price online purchase cymbalta in uk order percocet uk pharmacy buy pulmicort from india kamagra oral jelly drug in canada pharmacy voveran sr online ordering can order micronase online provera 10 mg daily zyprexa from uk warafin australia price when does propecia 1 mg go generic half price cymbalta comprar retin a gel 0,1 original en madrid insulin pen sertraline hcl 50 mg tablet over the counter prescription order allopurinol can you order prednisone pharmacy nexium 40 mg directions buy motilium online pharmacy hydrochlorothiazide new zealand best place to buy tegretol in uk cheap metronidazol no prescription decadron cough syrup albenza online sales what is clorfenamina maleato levothyroxine dosage calculator astelin over the counter australia how much is the generic lexapro pictures of propranolol pills symptoms lexapro dose too high bentyl discount voucher nizagara on line in the canada cheap generic ampicillin pharmacy seroquel generic for astelin online orders my mexican drugstore coupon code unicure india pvt ltd cialis cost walgreens buy alesse lowest price fast accutane deleviery tricor drug classification avodart dutasteride 0.5 mg metoclopramide without a prescription nizoral cream antifungal ketoconazole simvastatin 40 mg tablet metronidazole or tinidazole how does metformin work to get pregnant topamax dose prazosin over the counter diclofenac breastfeeding nhs how does finasteride decrease prostate size lipitor over the counter date can we trust cardizem online amoxicilina online no prescription order kamagra oral jelly online in usa can you buy albenza azithromycin diarrhea travellers amoxicilina us companies only ordering ampicillin in china maxalt in croatia donde comprar clozaril buy seroflo no prescription fast delivery apcalis sx online coupon code cheap nizoral india buy muscle relaxant online allegra medicine for babies lexapro pharmacy canada generic allopurinol side effects nole buy suprax free shipping prescription buy l tryptophan quick do water pills work for bloating buy kamagra oral jelly 50 generic renova cream high blood pressure medication hyzaar where do i prednisona in india thyroxin drug in uk pharmacy order salvent on line canada med cab himplasia raciper fast usa buy tretinoin 0 05 discount brand bentyl buy mycelex g brand positioning legal online neurontin how to get cialis in toronto zyloprim online overnight indinavir overnight delivery buy anafranil online from usa buy betnovate mg online ciplox online coupon code missed provera dose cialis mexico venta levoxyl pills online in the mexico coumadin mg canadian rx side effects of bupron sr 150 acheter viagra en ligne en france fast colchicine deleviery buy inderal tablets canada canada and dipyridamole prescription citalopram 20 mg tab keppra 1000 mg price best site for prevacid buy clonidine bulk cost of fasigyn without insurance generic version of zetia how to take lithium mg canada buy glucophage without prescription shelf life of reconstituted omnicef flagyl er to buy in the usa without a prescription probalan for sale roaccutane mail order anafranil max dose purchase alli on line in canada uk pharmacies online that sell depakote online albendazole purchase buy fluoxetina bulk overnight pharmacy vpxl no script brand viagra mg retino a gel order elocom without prescription what drug category is percocet buy aciclovir quick acheter gasex lloyds pharmacy online doctor reviews diarex usa pharmacy bystolic cheap us pharmacy online amoxil india eulexin tablets us online dapoxetine generic equivalent buy roxithromycin online overnight where to purchase levothroid better than seroquel yasmin birth control skipping white pills tramadol and alcohol uk buy keftab without rx carbozyne mexico no prescription how fast does wellbutrin sr work what does atarax syrup dog buy serpina online reviews cheap nymphomax india brafix without script where do i evista in mexico terramycin without a prescription from mexico zyrtec tablets from buy buy generic plavix online can buy viagra boots chemist where to buy toprol xl online canada triamterene mail order intentional insulin overdose tinidazolum from china buy brand advair diskus quick buy phenamax online no prescription how to buy speman in london birth control ortho tri cyclen side effects ciplox drugs online purchases rogaine 5 mg order cheap buy acivir pills online olanzapine with american express buy without a prescription usa where to buy actoplus with amex what does alavert treat prozac over the counter australia where to buy unisom online without rx buy shampoo online canada lasilix canadian online overnight pharmacy ciplox cheap us pharmacy what drug class does norvasc belong to buy trazodone with no rx best cialis soft prices 20mg tablets no presription losartan buy keflex tablets canada dilantin iv push rate ordering gabapentine india crestor statin drug recall generic valtrex doesnt work safe place order brand cialis exelon without purchase mentat in canada how long does clarinase take to work tadacip mg canadian rx clonidine women buy how to get prescribed proscar compazine drug class doryx coupon manufacturer ivenox uk pharmacy what is acticin for maxalt tablets us online female viagra canada no prescription order geriforte from mexico without prescription buy ventolin mg shuddha guggulu on line in the india how often to take celebrex canadian pharmacy viagra soft aarp prior authorization form medicare no prescription zitromax sale online pharmacy no prescription needed indocin do you need rx gyne lotrimin zyvox 150 mg can buy alti doxycycline online clopidogrel bisulfate 75 mg price can you buy prograf over the counter genuine viagra online canada no prescription ventolin what is meloxicam enolat pills used for can you drink alcohol while on viagra finasteride prostate cancer prevention trial ringworm prescription oral medication dutas pills online in the mexico buy nitrofurantoin online australia no prescription antivert shipping overseas requip phone orders 100 mg speman fluticanose supplier in uk eulexin for sale canada saw palmetto prescriptions protonix medication interaction metformin dosage guidelines oristal pharmacy prices list buy actoplus met with no script cheapest place to buy tricor buy amlodipin online mexico no prescription protonix without rx dapoxetine canada drug store ditropan comments costco pharmacy claritin price purchase zyrtec on line in mexico cheap propecia in the uk no prescription viagra canada online isoptin online from india buy clavamox pills in the india para que se usa cefadroxil 500 mg discount retino a cream mg what are the side effects of lamisil tablets to buy emoquette in uk asacol to buy from europe forzest reviews carbozyne no rx lukol spain best online cialis canada sale zithromax what is mobic 15 mg tablet birth control pills yagara fluconazol dose 30 types of drugs can you only get tinidazole on prescription ralista price india isoniazid medication alcohol post cycle therapy forzest us pharmacies online that sell amantadine prilosec 20 mg tablets can you buy acai berry detox at a store duphalac dose biblical theological seminary metformin fast uk how much does motrin 600 mg cost actoplus order by phone danazol generic reviews health canada antara generic and brand name for aspirin cheap mycelex g buy online parlodel cheap uk comprar venlor pela internet isoniazid for men sale in uk how to use topamax sprinkle paroxetine prescription drug serophene clomiphene citrate tablets stediril from australia yellow vision viagra can you buy hydrochlorothiazide online generic liposafe without a script prinivil online purchase aprovel to purchase without a prescription medazole us companies only buy cytotec online at canada pharmacy cipro dose for uti treatment weight gain after discontinuing topamax cytotec pfizer 200 mg prednisolona online with out prescription colospa for daily use canada cleocin gel online pay paypal can you get metformin over the counter where to purchase mometasona mambo 363 gt power chair suhagra generic australia viramune on line no script cialis jelly for dogs buy canada citalopram anastrozolo fast canada canadian health services research foundation evidence boost for quality sildenafil citrate without insurance seller viagra directions to artane castle shopping centre where rosuvastatin is zyban legal in uk are canadian drugs legal is meclizine a prescription drug generic viagra online canadian pharmacy lowest retin a 0,05 tablets price buy apo furosemida uk generic trimox india generic metformin extended release buying uroxatral ramipril cough treatment legal buy stediril online canada a good web page to buy coumadin with no script ambien side effects headache buy soft cialis generic almetec usa is generic estro effective pastillas para ereccion mas duradera safe buy azulfidine online purchase glucovance in uk himplasia generic reviews buy plavix inhaler canada buy midamor pills online acyclovir without rx or shipping signer metocarbamol pills online in the india tadalafil 40 mg what is saw palmetto used for in women getting viagra in dubai trimox tablets buy alavert birth control online canada prednisone for dogs with cancer can i buy phenergan over the counter in the uk lantus discount no prescription lotrisone generic usa can you buy birth control pills over the counter in australia online stediril purchase micardis hct coupons discount coumadin otc wigraine mexico pharmacy buy anafranil cheap pharmacy prescription online generic retin a 0,025 safe mentax limited india estro prescription only suprax order online no prescription viagra birth control online india purchasing olanzapine online uk is it safe to order dramamine purchase cheap order zithromax albuterol fat loss log where to buy viagra soft with visa best place to buy depakote in uk caprysin buy online uk low cost tinidazole adidas torsion allegra x mail order keppra online cicloferon cream for cold sores hydromorphone side effects alcohol buy trial erection packs 2 lowest price apo clopidogrel on line in the uk buy cheap cialis australia actoplus met without rx discount canadian pharmacy terramycin methotrexate medication abortion progestin only birth control pills brand names flomax online in uk bisoprololi fumaras without script bactrim cost cvs what are diclofenac sodium 50mg used for grifulvin v 20 mg elimite cream price methylprednisolone injection site cheap hydrochlorothiazide no rx list of reliable canadian pharmacies purchase klipal codeine on line in uk prinivil pills online in the mexico pariet overseas when will serevent become generic ou acheter periactine zyvox uk no prescription buy disulphiram online australia no prescription quiero comprar venlor anafranil no prescription compare prices order acai overnight where to buy lexapro without a prescription how to get zyprexa drug is it safe to order nitrofurantoin bactrim canadian pharmacy what is the difference between alli and alli in spanish buy kamagra online australia buy lipitor in ireland how long does it take for flonase to start working urispas online bestellen comprar erythromycin original tamoxifen mist canada buy avalide singapore cialis free trial new zealand avandamet usa cvs prices can you buy beta val sustiva canada pharmacy retin a 0,025 generic canada how to buy orlistatum in canada buy kelnor online canada no prescription robaxin canadian online overnight pharmacy legal buy thyrox online canada exelon careers buy nitroglycerin tablets us buy nolvadex online no prescription uk over counter allopurinol buy glucovance tablets usa deltasone mg price allopurinol prescription cost buy isoniazid spain what is finasteride taken for arimidex steroid side effects how long for dulcolax tablets to work innopran xl prescription coupon buy alli cheap out of country depakote price uk low cost view topic avalide free consult online pharmacy uk antabuse torsemide drug in usa pharmacy trileptal shortage 2012 birth control pills purchase online speman to purchase without a prescription buy sumycin without order nootropil 120 mg side effects of coumadin how to use tetracycline eye ointment relafen pills sweat buy decadron pills in the india canadian beconase aq tablet best place buy estrace pct buy rhinocort mexican pharmacies online relafen with no prescription discount gasex mg is there a generic form of prilosec medrol 4mg dose pack dosage nitrofurantoin bid 100mg side effects buy mentax online prescription best place to buy sumycin in usa comprar dutas original en madrid skelaxin from uk what does estrace cream do how long does it take for keflex to work cialis daily long term side effects online sale of mobic comprar zocor en argentina best fertility pills over the counter estrofem without rx probalan order in the us proventil dosage age levaquin by mail attorneys purchase cialis super active on line in the uk order abilify 500 mg zyloprim price thyroxine online in us safe to buy generic ortho tri cyclen from canada over the counter medicine that acts as avalide doxycycline malaria costa rica where to buy inderal with echeck ditropan prices at costco tetracycline tablets for acne side effects buy genuine viagra usa flagyl er weight gain is diprolene available on line in canada high dose baclofen for suppression of alcohol dependence buy trazodone online mexico no prescription order cipro xr purchase mirapex purchase olistat in usa nolvadex d discontinued tretinoin 0,05 over counter uk tretinoin 0,025 generico italiano order trial erection packs 2 online no prescription with a mastercard how to find viagra on craigslist buy alli online mexico no prescription over counter viagra plus cardizem iv push dose floxin usa how much is atacand tablets minipress echeck micardis coupons discounts order prevacid 30 mg prilosec medication assistance endep for daily use canada to buy tricor in uk purchase erythromycin mg buy sinemet new zealand online beta val to buy in the uk without a prescription buy generic terramycin online no prescription how much will cleocin cost flagyl canadian online cialis in canada online how to get zenegra drug canada buy dutasterid without prescription benadryl buy india prevacid tablet sale atacand without a perscription tamsulozin in croatia buy speman india purchasing erexor online uk list of tesco stores selling thyroxin depakote online order lipitor lowest price online can i make mobic best place to buy frumil online ciprofloxacina shoppers drug mart compare prices zedd actos 100 florinef online australia snovitra super power online uk frusemide buy online canada cipla ltd. mumbai ordering dilantin on line genuine zyban 100mg vpxl from australia diprolene with no perscription himalaya herbal healthcare liv.52 tablets 100 how to by diamox diflucan generic drug generic starlix buy canada shatavari max dose buy cheap zyprexa can you get addicted to mobic how to take ashwagandha capsules dutas tablets for purchase where can i buy tadalis sx tablets allopurinol 100mg side effects ortho tri cyclen online without rx grifulvin v drug in usa pharmacy permethrinum refills cialis daily vs regular cialis tegretol shelf life cheap cymbalta 60 mg eltroxin weight gain discover ireland hotels alli mexico no prescription herbal sub viagra cytotec without a prescription from australia canadian pharmacy sinequan ampicillin discount medications flovent australia price ordering maxaman on line ventolin hfa prescribing info buy eldepryl mg online for cytotec brands india is there a real generic for viagra levitra super active sale rocaltrol spain best place to buy viagra uk micardis telmisartan tablets side effects is cilest a prescription drug where to buy zyloprim online mexico cheap canadian mircette no prescription antifludes capsulas allegra online canadian without comprar haldol online how to import live fish to singapore us pharmacy online zyvox avodart without prescription side effects of naprosyn sr 1000 what is asacol for what are the side effects of low dose aspirin naprosyn online orders atomoxetine adhd side effects buy erythromycin online no prescription united states billig fluoxetina online kaufen aleve generic india is it safe to order minocin sumycin online with out prescription etodolac 400 mg shelf life voltaren 50 mg tabletten nebenwirkungen paxil mg usa where to buy salbutamol without a prescription prednisolone online forum overnight canadian pharmacy aldactone snovitra super power order online cost of mail liposafe alti doxycycline on line no script mentat syrup benefits is generic pyridium effective acai capsules with green tea rogaine 5 without script best place to buy acnetane female cialis generic usa online pharmacy triamterene cialis professional brand metronidazole for purchase without a prescription accutane prices toprol xl online mexico allegra pharmacy mail order propecia without a prescription from canada what is doxycycline prescribed for in cats femcare without prescription canada voveran sr to buy can i order avalide no prescription in the usa rx north pharmacy canada nexium lowest price online rhinathiol antirhinitis siroop tofranil medication side effects calan for sale philippines celexa from mexico genuine viagra online australia hydrodiuril birth control online mexico buy requip online with mastercard metformin 20 mg phenamax online legally simvastatina cheap australia pharmacy i pill tretinoin 0,05 website benefits of crestor tablets deltasone echeck buy canada no prescription for ventolin generic pravachol switzerland ordering viagra sublingual canadian online viagra prescription canada drug coupons for viagra what is asacol made of coupon canadian pharmacy 24 h buy cialis jelly online amazon cozaar 100mg price phone in order for viagra soft free coupon for malegra fxt the online drugstore leukeran best site get glucotrol dramamine fast mexico buy atrovent mg online lopressor usa sale is mexitil available on line in canada vigra lufthavn parkering nitrofurantoin order canada xenical over the counter uk l thyroxine online canada ed drugs compared meridia capital hospitality i b.v cytotec drug in usa pharmacy how to buy shallaki order probalan on line mexico zovirax manufacturer coupons canada pharmacy exam review almetec online legally motrin 40 mg 1ml buy abilify have no prescription viagra tablets buy cheap avalide usa get diflucan toronto will voltaren gel show up drug test metformin combination cozaar us sales cod how long does accutane take to work on average no prescription bentyl free 30 day trial viagra flucazole buy online australia cipla news 2009 lov cost capoten what is aristocort tablets fluoxetine delivery uk zerit buy online ireland thalidomide story ppt nolvadex over the counter india dostinex results forum advair diskus where to buy in canada maxalt 10mg cost advanced trimix course torsemide generic india very cheap ciplox clavamox buy without apo citalopram 40 mg side effects order benadryl online canada best place to buy retin a ge nitroglycerin drug schedule ciprofloxacin for sale online buy atorlip 10 without prescription generic viagra no prescription us allopurinol pharmacy uric acid zestoretic birth control online india ordering amaryllis bulbs where to get cipralex pct buy luvox usa pharmacy buy drugs tenormin actoplus mg tablet online atomoxetin purchase quibron t cheap canada pharmacy lamictal shopping periostat 20 mg uk cialis best preis bestellen order clavamox from mexico without prescription female cialis for discount ondansetron dose in pregnancy clozaril generic drug glucotrol xl cost canadian amoxicilan with out script hong kong pharmacy levitra buy lanoxin xr without prescription feldene gel prices himcocid coupons buy sertralina pills in the mexico buy keftab online cheap amlodipine besylate 10mg tab price valtrex available india actos no script buy zyvox canada discount orlistat 60 cymbalta tablets for sale fucidin tablets buy how to buy prescription drugs in mexico discount roxithromycin from canada lida diet pills india stopping zoloft weight loss ciprofloxacin eye drops for infants brand viagra on line no script effexor xr discount no prescription midamor maximum dosage beta val cost in canada diovan medicine price viagra suppliers in uk azitromicina without a prescription from india oxybutyninum cheap uk pharmacy levitra super active drug in germany pharmacy permethrinum max dose ordering silagra prescription consumer what is the drug cephalexin used for in dogs ranitidine cheap price zyloprim in the uk otomax buy online india generic stediril no prescription uk buy aceon without prescription where to buy diarex online without rx cialis professional canada drug store chloroquine dose for malaria premarin cream online pharmacy lisinopril hctz online non prescription what is metronidazole 500mg tablet used for online no prescription uk for zanaflex how long to take antivert what is lamictal for bipolar materiales de estudio para alf buy alli 121 cheap cleocin gel dose olanzapine from china buy avodart online without rx cipro canada pharmacy buy oxybutyninum bulk keflex buy online australia stediril generic 2013 drugs dutas discount periactin stores fastest endep uk delivery lasix generic cheap costs online sale of isoniazid buy fml forte 5 shatavari drugstore.com zofran uk companies only tretinoin 0,025 india pariet buy online uk canada pharmacies online that sell zoloft dutas mg canadian rx ventolin over counter spain online meds canada no prescription paroxetine online usa bupropion recommended dosage the best over the counter ed pills tadalis sx on line no script delta cortef buy online ireland silagra review coumadin doses available kamagra gold now hydrodiuril online pharmacies with out prescription buy cleocin tablets india common side effects of flonase donde puedo comprar inderal fastest alli uk delivery my diltiazem coupons lozol generic 2013 drugs comprare levitra generico online best maxalt prices apo furosemida women buy mobic spc canadian roaccutan where to buy diovan online canada brand bactroban for sale ventolin drug schedule buy lotensin with mastercard ranitidine tablets 40mg is cialis available on line in canada luvox cr reviews buy erection packs 3 online cheap combivent prescription only where to buy cheap generic cipralex google image search mobile valacyclovir 5 mg tab buy arimidex online uk generic erexor cost xenical spain over counter how to get off celexa safely book review over the counter drugs similar to ciprofloksacin medrol italiano cialis or viagra amazon purchasing glucotrol xl online nombre generico del valtrex how to purchase ceftin online atorlip 20 limited india lotrel without script can i make rogaine 5 zyprexa mail order lamisil online shop buy kamagra chewable online from usa buy tretinoin 0 05 mexican pharmacies best place buy lozol buy seroquel mexican pharmacies india lotrisone online order leukeran from mexico without prescription mevacor to buy in the usa without a prescription buy triamterene hctz can you buy atacand price hctz natural viagra in uk canadian diltiazem tablet discount revatio otc without a script buy order allegra online levitra plus without celexa side effects insomnia are there any over the counter alternatives to viagra before sildenafil precio how to buy isotretin online propranolol hydrochloride reviews oral methylprednisolone multiple sclerosis can you get high off zetia viagra prescription only usa what is the correct dosage of levitra super active female viagra uk why has finast been discontinued buy canada no prescription for diamox order feldene online no prescription with a amex lasix in london kaufen indian generics online artane motilium delivery london propecia price cvs what other ingredients are included in aspirin tablets meclizine 25 mg rx tablet social anxiety medication best buy tindamax online in the united states without a prescription stieva a tretinoin cream 0.01 online rythmol sr purchase purchase allegra on line in uk cheap rogaine 5 usa water pills weight loss results buy phexin no prescription is there a generic for zetia yet very cheap lynoral cheap buy diclofenac sodium online purchase aciphex online usa pharmacy can order isotretin canada purchase zoloft in australia best place buy zithromax pct what is roaccutane tablets voveran overnight zantac without a prescription from canada endep in the uk cilest birth control online mexico online flagyl overnight delivery drug market order liv citalopram cheap canada pharmacy safe cialis jelly no prescription what is fosamax pills used for purchase minipress on line in the uk is mail order mentat safe sominex precio mexico onde comprar orlistat mais barato do i need a prescription for oxybutyninum will 500mg azithromycin clear chlamydia buy zitromax online canada 100 mg zithromax thyrohormone with no rx birth control pills crestor elimite 50mg tablets sarafem direct pharmacy antivert where can i buy it pletal online sales natural viagra over the counter australia is there a shortage of eurax kosovarja forum levitra branded skelaxin generico italiano purchase clomifene in us purchase ginseng tea augmentin daily use reviews canadian pharmacy quibron t buy lincocin mg can order kamagra online cilest mexico pharmacy celebrex and water pills instant natural erection pills where to buy lisinopril online india where can i get retin a 0,05 from buy genuine shuddha guggulu uk ophthacare generic reviews kamagra chewable online legally buy genuine etodolac uk female viagra drug in canada pharmacy valtrex 500 mg twice a day vente de cialis au quebec recommended dosage lamictal xr parlodel cheap canada pharmacy cheap canadian femara no prescription depakine chrono delivery cost comparison buy suhagra 100mg buy aldactone capsules vente de tofranil au quebec buy generic lexapro without prescription keflex capsules used for name generic baclofen generic stromectol for sale on line atrovent nasal spray price otomax drug class best place to buy aristocort in australia purchase actos in mexico plasticizer discovered in prescription drug augmentin where to buy diovan with amex can you take amlodipinbesilat daily clomid over the counter where to buy amaryl with amex buy nizoral online no prescription buy celebrex tablets us is keftab available over the counter mevacor from china buy sertralina online no prescription canada buy promethazine codeine cough syrup uk to buy geriforte where to buy bactrim antibiotic purchase minomycin in usa indocin pregnancy erexin v in the uk liposafe shoppers drug mart cialis professional usa pharmacy buy rogaine 5 tablets uk long time side effects diprosone buy vytorin online pharmacy drugs similar to brand cialis tadacip price side effects of liv 52 tablets doxycycline pills online in the australia better than viagra super active bupron sr discount no prescription purchase emoquette on line in india altace generic pictures buy fluss 40 online overnight delivery order chloromycetin online canada strattera no prescription compare prices vermox online price cialis sublingual doctors online micardis without a prescription from us purchasing metronidazol online top 10 online trial erection packs 3 sites order amaryl 4 mg ramipril generic for altace buy zitromax pills in the us inderal pills sweat triamterene 37.5 25 atorlip 10 online from usa where can i get promethazine with codeine without a prescription buy clozaril without a subscription ditropan pills online in the australia levaquin pill shop discount code l thyroxine dosage instructions pharmacy house tickhill where could i buy cialis jelly without prescription viagra super active suppliers overseas aripiprazola coupons overnight metoclopramide can i buy unisom at walmart fucidin online cheap can i buy diflucan over the counter in australia research grade fasigyne buy deltasone tablets india buy estrace online from usa what is the difference in asacol and asacol hd albendazole tablets ip zentel tetracycline online australia where to buy benzac ac 5 discount fasigyn mg pharmaceutical companies in indianapolis indiana salvent generic reviews tadapox online in canada can you get high off of glucophage what is a safe dosage of aleve cost of mail ginette 35 order flagyl er online in usa over the counter bupropion hydrochloride clomid online overnight shipping over the counter gyne lotrimin what is colospan drug very cheap bisoprololi fumaras sinequan overnight what is cialis with dapoxetine augmentin no script drugs can i get wellbutrin sr celebrex tablets buy glucophage tablets ingredients riperdal mexico companies only very cheap sinemet 1000 mg dramamine lloyds pharmacy tens machine instructions ordering liposafe india metronidazole where to buy in canada alli meds no prescripion luvox generic mexico where to buy amoxicilina without a prescription bupron sr suppliers overseas buy fluoxetine capsules cialis soft canada drug store levitra super active uk next day delivery can we trust hyaluronic acid online dipyridamole mg buy no prescription lotrisone sale aspirin by mail cheapest cefixime tablets uk differin doctors online glucofage brands india discount celexa from canada purchasing diarex online uk best generic aciphex sites drugstore canada magazine toradol online coupon code where do i eldepryl in mexico how to buy warafin online amoxil side effects alcohol liquid mirapex review generic ponstel usa skelaxin canada prescription arzomicin medication on line canadian online pharmacy for flovent canada pharmacies online that sell asacol healthy blood pressure 50 year old male diovan without prescription generic myambutol in usa dramamine pharmacy order cialis annual sales 2011 mg astelin tablets side effects how long to take domperidone for breastfeeding benzac gel 10 costo diclofenac online coupon code cialis super active sale 100mg pharmacy where to buy zithromax online without rx mexico pharmacies online that sell ovral l componentes de pastillas disgrasil how to order obelit purchase decadron 4 mg no rx cymbalta online albendazole syrup for children fast celexa deleviery mail order noroxin estro from australia kamagra oral jelly wholesalers etodolac online without rx inderal order by phone cheap generic diarex clomid cheap uk pharmacy generic requip india purchase estrofem in india is skelaxin legal in uk maxalt shoppers drug mart where to get elavil pct fml forte next day delivery duprost brand positioning generic for allegra side effects fluoxetine tablets wikipedia what is the primary action of orlistat xenical a weight loss drug pill rx health order dutas products aristocort rx nitrofurantoin ships from india levothyroxine without prescription long time side effects sepibest topamax alcohol dependence amoxiline supplier in uk hytrin discontinued order generic dutasterid meclizine noprescrition needed uk online pharmacy what are the side effects of taking reglan celebrex annual sales 2010 indian generics online retin a 0 025 buy ephedraxin with paypal online no prescription uk for ciplox safe to buy generic ayurslim from usa buy zofran tablets online pyridium 200 mg cost how long does azithromycin powder take to cure chlamydia illegal pill identifier tizanidina with no subscription voveran sr australia brand amoxil canada albendazole drugs for sale alcohol and percocet erowid orlistato lawsuit canada medications without script what are the side effects of zoloft withdrawal dosage of allicin for candida canadian rx drugs online best place to buy wellbutrin sr in canada betnovate n price in india buy flagyl er pills online medrol low dose birth control albendazole delivery buy discount usa buy duprost without prescription nootropil buy no prescription levitra online forum western drug anacin generic ceftin usa can you get emsam canadian pharmacy trimox order minipress tablets over the counter drugs similar to viagra haha low price arava uk how to take combivent inhaler generico para micardis zestoretic how to buy where can i get some flucazole ordering colchicina uk buy ponstel for daily use zyloprim shop net where to get advair diskus spc of ciprofloxacin eye ear drops generic viagra review forum vermox from europe generic zestril side effects buy bactrim online reviews buy avandamet for daily use buspar shop net viagra indian name doxazosin mg tablet amaryl usa cvs prices can you buy bystolic over the counter order elimite online no prescription with a mastercard vente de luvox au quebec capoten buy online ireland alavert worldwide shipping flovent dosage too high what is prandin buy cheap levothroid using pay pal what is alfa flucon pills used for buy levlen mg online for dramamine in canada all types metrogel pills aldactone noprescrition needed usa online pharmacy buy ophthacare boots propranolol online pharmacy uk delta cortef fast uk billig bupron online kaufen hydrochlorothiazide india manufacturer elimite by mail order quickest bupropion prescription nicotine zyvox for sale what is ivenox used for india pharmacies online that sell tretinoin 0,05 buy atacand online no prescription buy omnicef no script alli mg can you order viagra jelly vytorin 10 20 generic aciclovir fast usa cheap isoptin 40 mg order snovitra super power cheap pharmacy that sells tricor how to take fluticanose mg mexico pharmacy online anastrozolo buy online ireland what are the side effects of provera pills buying blopress in manchester order digoxin online no prescription with a echeck where to buy furosemide with mastercard zithromax where can i buy it probalan best online non prescription pharmacy omnicef order canada better than aspirin is generic lipitor available at walmart cheap actoplus sale uk buy estrofem online with out prescription naprosyn for sale online generic pills for erection packs 3 orlistat cost comparison no perscription abilify online seroflo on line in the uk order valaciclovir from mexico without prescription is claritin sold over the counter frumil india companies only roxithromycin where to purchase casodex for men sale in uk alesse through effects medication brand viagra 40mg viktor vekselberg renova group does cymbalta cause weight gain purchase baridium on line in australia atacand for men sale in uk mevacor online uk where can i purchase stromectol i want to pay some indocin how to get ventolin on line best place to buy fluoxetina in india purchase doxazosin cheap generic nootropil generico buy allegra with e check methotrexate without a perscription where do i chloromycetin in australia funciona redustat 120 mg where to buy caprysin online india zebeta for dogs buy where to buy cheap generic isoniazid kamagra oral jelly canada overnight delivery prednisona dosis perros cilest from india allegra drug in uk pharmacy cheapest drug amantadine v gel for dogs buy generic carvedilolo cost cheap lopid india buy brand arjuna phenergan 10mg tablets information retin a 0 05 refills ordering doxycycline online where can i get precose xerograx orlistat efectos secundarios safe buy suprax online costco acai berry products bactroban canada companies only does prednisone affect birth control pills discount strattera online drugstore dapoxetine to buy from europe dutasterid pricing generic aripiprazola uk paypal how much does wellbutrin cost at target buying procardia from canada no prescription purchase pariet pills price generic levaquin 500mg tretinoin australia companies only long time side effects mobic how much does zithromax cost at walmart erection packs 1 lowest price online vasotec shortage 2012 buy emsam 10 what does a baclofen pill look like buying finast for dogs glucofage to buy from europe chloroquine side effects rash order prandin online asda pharmacy colchester what drug category is zentel aap ki adalat kareena kapoor where can i buy estro mg promethazine ordering online pharmacy buy fincar visa tizanidina doctors online no prescription tegretol sale drug store buy periactin acquistare cephalexin in italia flomax for purchase without a prescription buy gabapentine online with out prescription nizoral 100 raciper prescription only buy mentax visa research grade lasix amitriptyline canada companies only diovan sales us novartis arthrotec forte uk sex timing tablets for men in pakistan best price on real viagra retin a 0 05 no prescription canada purchase orlistato on line in usa duphalac buy online ireland what is atacand pills used for esperal without script flunil from canada with no prescription oder mg tablets of lamisilate paypal viagra canada side effects of diclofenac sodium nhs fasigyn fast canada how to import singulair cefadroxil non generic to buy atarax online discount over the counter medicine tadalis purchase bupropion in uk himplasia order in the us where do i plendil in canada over the counter medicine that acts as arava fluconazole 200 mg directions buy arzomicin online mexico no prescription ordering rogaine 5 uk indication abilify usa diclofenac gel mg canadian rx
เรามี 14 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
หน้าหลัก Forum
ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป
ชื่อสมาชิก รหัสผ่าน: จดจำข้อมูลการเข้าระบบ

พุทธวิธีคลายเครียด
(1 จำนวนผู้เยี่ยมชม) (1) บุคคลทั่วไป
เป็นบทความธรรมะ ที่อ่านช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
  • หน้าที่:
  • 1

กระทู้: พุทธวิธีคลายเครียด

พุทธวิธีคลายเครียด 4 ปี, 9 เดือน ที่ผ่านมา #4

  • admin
  • ออฟไลน์
  • Administrator
  • จำนวนโพส: 12
  • พลังน้ำใจ: 0
พุทธวิธีคลายเครียด >>>
ความเครียดเป็นเสมือนไฟสุมขอน คือกรุ่นลึกภายใจ ความเครียดเกิดจากการเก็บสะสมอารมณ์ร้าย อารมณ์ร้อนทีละนิด ๆ บางครั้งอาจไม่รู้สึกตัว ความเครียด เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กเล็ก หนุ่มสาว ผู้ใหญ่ กระทั่งวัยชรา ความเครียดทำลายทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะไหม้คุกรุ่นอยู่ภายใน บางครั้งหาสาเหตุไม่ได้ แต่ความเครียด เยี่ยวยาได้ เพราะความเครียดเกิดจากอารมณ์ และอารมณ์เกิดจากความคิด

จะเยียวยาความเครียด ต้องกลับไปดูอารมณ์อันเป็นอาหารของความคิด โรคภัยได้เจ็บทางกาย เกิดจากสิ่งที่เรากินเข้าไป กินสิ่งใดก็จะได้รับผลจากสิ่งนั้น กินสิ่งดีมีประโยชน์ ร่างกายก็แข็งแรง ดื่มกินของมึนเมาให้โทษ ร่างกายก็เมาและเกิดโทษทันทีบ้าง สะสมไว้ให้โทษในภายหลังบ้าง แม้จิตใจของเราก็เช่นกัน อารมณ์ร้ายที่สะสมไว้ทีละนิดวันละน้อย จะทำให้เรารู้สึกเครียดได้ เพราะฉะนั้น จึงต้องหาสาเหตุว่า


ความเครียดเกิดจากอะไร
พุทธวิธีคลายเครียดควรจะปฏิบัติอย่างไร


ความเครียดเกิดจากอะไร ?

ในที่นี้จะกล่าวสั้น ๆ ถึงสาเหตุให้เกิดความเครียดคือเครียดเพราะอารมณ์สุดโต่ง เช่น รักมาก โลภมาก โกรธมาก เกลียดมาก หลงมาก อิจฉามาก ริษยามาก นินทามาก จำเป็นต้องปรับความสมดุลของอารมณ์ คือเมื่อรู้ว่ารักมากเกินไป ก็ต้องปรับระดับความรักลงมา บางทีแม้รักลูกหลาน รักสัตว์เลี้ยง ก็ทำให้เครียดได้ เพราะเมื่อรักหวงเมื่อรักสิ่งใดก็จะห่วงสิ่งนั้น เมื่อห่วงมากเข้าก็จะหลงไหล เมื่อหลงไหลมาก ๆ เหตุผลก็จะไม่เพียงพอ จะมีแต่อารมณ์ปกป้อง แม้เห็นว่าผิดก็ยังเข้าข้างผิด ความรู้สึกอย่างนี้มิใช่ทำให้เราคนเดียวเครียด แต่จำทำให้คนอื่น ๆ เครียดตามไปด้วย อารมณ์โลภ โกรธ เกรียด อิจฉา ริษยา ก็มีลักษณะไม่ต่างกัน

เครียดเพราะความคิดที่เป็นพิษ เช่น คิดว่าตนถูกใส่ร้าย คิดว่าตนถูกกลั่นแกล้ง คิดว่าตนไม่สมหวัง คิดว่าเราต้องเอาชนะคนนั้นให้ได้ เราแพ้ไม่ได้ ความคิดเช่นนี้ จะทำให้เรามีปมด้อยในชีวิต มนุษย์เรามี 2 ปม คือปมเขื่อง กับปมด้อย ปมเขื่อง คือการสร้างความรู้สึกเข้าข้างตนว่า ตนดีกว่า เด่นกว่า ดังกว่า สวยกว่า มีความรู้ความสามารถมากกว่า มียศสูงกว่า มีบริวารสมบัติเงินทางมากกว่า ปมด้อย ก็จะมีนัยตรงกันข้าม ทั้ง 2 ปมนี้ จะทำให้มนุษย์เรามีความเครียด เรียกว่าถูกโลกธรรมอำพรางความจริง คือถูก นินทา สรรเสริญ สุข ทุกข์ ครอบงก กระทั่งไม่ได้สติ นี่คือสาเหตุของความเครียด ที่เกิดขึ้นได้ง่ายที่สุด ขอให้เราตั้งสติพิจารณาให้ดี. เมื่อปมทั้ง 2 แทรกเข้าในจิตใจใคร ผู้นั้นจะเกิดความรู้สึกอ่อนไหวได้ง่าย เช่น ถูกสรรเสริญเยินยอก็หลง หรือถูกนินทาใส่ร้ายก็กลัดกลุ้ม ไม่มีปัญญาผ่องใสพอที่จะวินิจฉัยปัญหาใด ๆ ได้ นี่คือสาเหตุข้อหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียด

เครียดเพราะปากท้อง ซึ่งเป็นปกติของคน เพราะมนุษย์ทุกชาติทุกภาษา ก็ล้วนมีปัญหาเดียวกันคือปากท้อง ความเป็นอยู่ คนที่ไม่มีจะกินก็ทุกข์เพราะไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะหาอาหารที่ไหนมาใส่ท้อง ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะนอนที่ใด ส่วนคนมีกินแล้ว มีที่อยู่ปลอดภัยแล้วก็กังวลเป็นทุกข์ถูกปล้นจี้ ถูกขโมย ถูกเอาเปรียบ

สุดท้าย ก็ทำให้เกิดเรื่องการต่อสู้แย่งชิง ทั้งทางทิฐิคือความคิดเห็นที่แตกต่างกัน และทางสมบัติยศศักดิ์ เรื่องเหล่านี้ทำให้คนเราแม้จะนอนในคฤหาสถ์หลังใหญ่ก็ยังกลัดกลุ้มรุ่มร้อน แม้จะนั่งรถหรู มีคนคุ้มกันรอบด้าน ก็ยังไม่รู้สึกปลอดภัย กลายเป็นคนรู้สึกว่าตนมีปมในชีวิตตลอดเวลา นี่แลคือสาเหตุหลักของความเครียด ของคนที่มีอยู่มีกินแล้ว แต่ต้องมาเครียดเพราะทิฐิมานะการต่อสู้ทางความคิด
ในเรื่องปากท้องนั้น พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงแนะให้แก้ปัญหาปากด้วยการ “ปลุกกินทำกิน” ก่อน คือยุติการซื้อกิน ส่วนซื้อให้ก็เลือกซื้อเฉพาะที่จะเป็น การปลูกกินทำกินมีผลดียิ่งต่อชีวิตคือ ทำให้ไม่ต้องกินของมีพิษ พระเจ้าอยู่หัวทรงสอนไม่ให้ “รับจ้างซื้อกิน” นั่นคือทรงแก้ด้วยเศรษฐกิจพอเพียง ให้ดำเนินวิถีชีวิตอย่างเรียบง่าย ผลดีคือทกให้ “ชีวิตติดดิน”

ปกติร่างกายมนุษย์เกิดจากธาตุ 4 คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ เมื่อชีวิตสัมผัสดิน น้ำ ลม ไฟ ไออุ่นตลอดเวลา ร่างกายก็จะแข็งแรง ความเครียดก็จะถูกธรรมชาติเหล่านี้ดูดซึมไป ไม่ปล่อยให้เป็นสารตกค้างทางอารมณ์ เช่น ถูกทะเล ถูกภูเขา ถูกดอกไม้ต่าง ๆ สลายความเครียด แปลว่า ถ้าไม่อยากเครียด ต้องติดดิน และอย่าทิ้งดิน เพราะของดีทุกอย่างอยู่ที่ดิน เมื่อติดดิน จึงจะได้พบของดี
ส่วนพวกเครียดเพราะความคิดนั้น จะต้องหายาพิเศษรักษา นั้นคือ ยาปรับความสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์ ให้สามารถไปกันได้ ไม่ปล่อยให้อารมณ์มีอำนาจข่มเหงใจ หรือปล่อยให้ใจเหี่ยวแห้งหมดกำลังดังจะได้กล่าวต่อไป


วิธีคลายเครียดด้วยสมาธิ
สมาธิคือการทำใจและอารมณ์ให้นิ่ง ใจเหมือนแก้ว ส่วนอารมณ์เหมือนน้ำ ใจว้าวุ่น เหมือนแก้วน้ำถูกเขย่า อารมณ์ขุ่นมัว เหมือนน้ำสกปรก เราต้องทำใจให้นิ่ง เพื่อให้อารมณ์ตกตะกอน เหมือนวางแก้วให้นิ่ง เพื่อให้น้ำในแก้วนิ่งแล้วตกตะกอน เมื่ออารมณ์ขุ่นตกตะกอนเราจะได้เห็นระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด



วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้


วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บาคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต
จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตก

จริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด


วิธีที่ 3 ไม่คาดหวัง แต่พิจารณาความเปลี่ยนแปลงของสรรพสิ่ง
ความเครียดอย่างหนึ่งมีเกิดจากความคาดหวัง เป็นธรรมดาที่มนุษย์ทำอะไรมักหวังผลตอบสนอง เมื่อลงทุนก้หวังกำไร ไม่มีใครหวังขาดทุน แม้แต่บุญยังหวังผลบุญ เมื่อวหวังจึงมีทั้งสมหวังและผิดหวังสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงทรงสอนให้คนรู้จักหลักความจริง 3 ข้อ คือความเปลี่ยนแปลง, ความทนอยู่ในสภาพเดิมไม่ได้ และความที่เราไม่อาจยึดสิ่งใด ๆ ไว้ในอำนาจได้ตลอดไป หรือที่รู้กันในวงการชาวพุทธว่า “อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา” อันเป็นหลักธรรมใหม่ที่สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงค้นพบว่า เป็นลักษณะที่ใช้ได้กับสรรพสิ่งในจักรวาฬ, ขอให้เราตั้งใจไว้ว่าข้อนี้มีความสำคัญมากต่อการคลายเครียดหรือกำจัดความเครียด นั่นคือหมั่นพิจารณาสรรพสิ่งที่เราเผชิญว่า

“ทุกอย่างล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป”

“สรรพสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง และเปลี่ยนไปเหมือนสายน้ำ”

“ชีวิตมีได้มีเสียเสมอ การเสียบางอย่าง ก็เพื่อให้ได้บางอย่างมา”

“ไม่มีใครได้ตลอด แก้วที่เต็มน้ำแล้วจะรับน้ำใหม่ไม่ได้ เราหัดทำชีวิตให้พร่องบ้างก็ดีเพื่อรองรับสิ่งใหม่”

“การยอมให้คนอื่นมีกำไรในชีวิตบ้าง บางครั้งก็เป็นอุบายสำคัญในการประคองให้สมดุล”

“สิ่งที่ดีที่สุดไม่มี มีแต่สิ่งที่ดีพอสมควร”

“อย่าแสวงหาคนดีที่สุดในชีวิต ท่านจะหาอะไรไม่ได้เลย”

“ผู้หาคนที่สมบูรณ์ที่สุดมาเป็นเพื่อน จะหาใครเป็นเพื่อนไม่ได้แม้แต่คนเดียว”


วิธีที่ 4 ปิด-เปิดประตูรับรู้ให้เป็นเวลา
โลกยุคเทคโนโลยี ทำให้มนุษย์ตั้งแต่เด็กคนถึงผู้ใหญ่ ไม่มีเวลาพักผ่อนที่แท้จริง ไม่ได้พักผ่อนกับธรรมชาติ เช่น ทะเล ภูเขา หรือตามประสาพ่อแม่ลูก หากแต่พักผ่อนกับเกม, อยู่กับเทคโนโลยี บางทีกลับเครียดหนักกว่าเดิมอีกหลายเท่า, บางครั้งถึงเวลานอนกลับไม่นอน ไปนอนเวลาทำงาน หรือเวลาเรียน โดยเฉพาะอุปกรณ์ชิ้นใหม่ที่เรียกว่า Internet ทำให้ผู้ควบคุมตนเองไม่ได้ ต้องหมดมุ่นอยู่กับข้อมูลโดยไม่ได้ความรู้ใด ๆ ดูเหมือนรู้มาก แต่ไม่เข้าใจอะไรเลย ดูเหมือนย่อโลกไว้ในห้องนอน ไว้ในกำมือ แต่ความจริงคือกำลังหลงโลก หลงทาง

ดูตัวอย่างที่บางคนคุยของปลอม พูดกับคนปลอมมากกว่าพ่อแม่ ญาติพี่น้องของตนเอง สุดท้ายก็ไม่มีปัญญาจะจัดการกับคนที่มีชีวิตจริง ๆ ได้ โลกยิ่งทันสมัย ดูเหมือนมนุษย์ยิ่งอยู่ไกลความจริง. เราจำเป็นต้องอยู่กับความจริง กล้าเผชิญความจริงของชีวิต เราจึงจะพบของจริง ความจริงเท่านั้นที่ทำให้มนุษย์มีปัญญาอันงดงาม สดใส และเฉียบคมได้

ในข้อนี้น่าจะเป็นเรื่องทันสมัยของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ทรงสอนให้รู้จักผัสสะคือรสชาติแห่งการรับสัมผัสทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ไม่หลง และที่สำคัญ มีสติปิด-เปิดเมื่อถึงเวลาอันเหมาะสม เหมือนอยู่ในที่ประชุม หรือชุมชน หรือเวลานอน เป็นต้น โลกยุคใหม่อาจมองดูเหมือนโก้เก๋ทันสมัย แต่แท้จริงแล้วนั่นคือสายใยที่ต่อท่อความเครียดเข้าถึงใต้หมอน หากไม่รู้จักปิด-เปิด

วิธีที่ 5 คนส่วนมากเครียดเรื่องของคนอื่น มิใช่เรื่องของตน
ยิ่งโลกทันสมัยเท่าใด คำพูดของคนก็ยิ่งนำความทุกข์มาให้ง่ายเท่านั้น. โดยธรรมชาติ คนเรามักเป็นทุกข์เพราะเรื่องคนอื่น เรื่องของตนมีน้อย เช่นนำเรื่องนอกบ้านมาถกเถียงกันภายในบ้าน กระทั่งเกิดการทะเลาะวิวาท ทั้ง ๆ ที่ตนก็ไม่ได้ประโยชน์อะไร เพียงแต่ต่อสู้เอาชนะกันทางทิฐิมานะ หรือเหตุผลเท่านั้นเอง มองดูอาจเป็นการแสดงภูมิปัญญา แต่บางครั้ง เราต้องให้รู้เท่านั้นเอง มองดูอาจอาจเป็นการแสดงภูมปัญญา แต่บางครั้งเราต้องให้รู้เท่าทันว่า เรื่องของคนอื่น ที่ไม่ใช่เรื่องส่วนรวม เราควรทิ้งไว้นอกประตูบ้าน ไม่นำขยะความคิดใด ๆ เข้าบ้านของเราเองการนำไฟในออก นำไฟนอกเข้ามาบ้าน คือปัญหาที่สังคมแก้ไม่ตก บ้านใดเรือนใด ครอบครัวใด ฉลาดเรื่องไฟ ก็จะไม่ถูกไฟเผาไหม้ให้ร้อนรน

วิธีที่ 6 ฝึกแผ่เมตตา นึกถึงกฎแห่งกรรมมากกว่ากฎหมาย
ขั้นตอนสำคัญอีกข้อหนึ่งคือ เมื่อเครียดให้นึกถึงกฎแห่งกรรมที่มีอำนาจยิ่งใหญ่กว่ากฎหมาย เราเห็นปัญหาบางอย่างแก้ด้วยกฎหมายไม่ได้ แต่แก้ด้วยกาลเวลาได้ นั่นคือปล่อยไว้ให้กฎแห่งธรรมชาติจัดการกับปัญหานั้น นั่นหมายความว่า เป็นเรื่องที่เราได้พยายามแก้เต็มสติปัญญาของเราแล้ว แต่แก้ไขไม่ได้ ฉะนั้น ขอให้เรานักแก้ปัญหาทุกคนอย่าเครียดกับปัญหาบางอย่างที่แก้ไม่ได้ ทุกอย่างมีเหตุผลในตัวเสมอ เราต้องยอมรับกฎเกณฑ์แห่งกาลเวลาที่จะแก้ปัญหาทุกอย่างได้ คิดดูเถิดปัญหาชีวิตเรา บางครั้งยังต้องแก้กันข้ามภพข้ามชาตินับประสาอะไรกับปัญหาที่มีอยู่ในปัจจุบันที่เราจะไปแก้คนนั้นแก้คนนี้
ในทางพระพุทธศาสนา ทรงสอนให้รู้จักผ่อนคลายด้วยการนึกถึงกฎแห่งกรรม นึกว่า สัตว์โลกมีกรรมเป็นของ ๆ ตน มีกรรมเป็นผู้ให้ผล มีกรมเป็นแดนเกิด มีกรรมเป็นผู้ติดตาม มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย ไม่ว่าจะทำกรรมใดไว้ ดีหรือชั่ว ก็จักได้รับผลของกรรมนั้นสืบไป ไม่มีเปลี่ยนแปลง คิดได้อย่างนี้แล้ว สบายใจ

วิธีที่ 7 นึกถึงธรรมชาติที่เหมือนกันของสัตว์ทั้งหลาย
นี่คือวิธีกำจัดความเครียดขั้นสุดท้าย นั่นคือ มองให้เห็นความเสมอกันระหว่างสัตว์ทั้งหลาย รวมทั้งคนอื่นและตัวเราเองว่า ต้องเผชิญความลำบากในสังสารวัฏเหมือนกัน ต้องอยู่ในครรภ์ ต้องกินอาหาร ต้องดูแลขันธ์ 5 ต้องถูกโรคภัยเบียดเบียน แต่แก่ ต้องเจ็บ และสุดท้าย “สัตว์ทั้งหลายต้องตาย” ทกคนต้องตาย ความตายเป็นปลายทางของชีวิตเหมือนกันหมด ไม่ว่าผู้นั้นจะยากดีมีจนอย่างไร เขาและเราก็ไม่ต่างอะไรกัน เราไม่ต้องเครียดเพราะน้อยใจไปอิจฉาเขา ไม่ต้องเครียดไปโกรธเขา หากแต่มองให้เห็นปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตเขาเหมือนกันกับเรา

จริงอยู่แม้จะเป็นเรื่องทำได้ยาก หากเราตกอยู่ในภาวะถูกเอารัดเอาเปรียบมาก ๆ แต่ก็ต้องคิดเรื่องอย่างนี้ไว้บ้าง เพราะสิ่งที่ทำได้ยากเมื่อเราทำได้ เราจะเป็นผู้ได้รับประโยชน์ทางด้านจิตใจโดยตรง ด้วยเหตุนี้เอง สามเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงสอนให้เจริญมรณสติกรรมฐานเป็นประจำ มองให้เห็นว่า ตายแล้วเอาอะไรไปไม่ได้ เศรษฐีที่ร่ำรวยที่สุดก็ไม่มีใครเอาสิ่งใดไปด้วย แม้คนที่รักที่สุดคือบุตรธิดา ภรรยาญาติก็ต้องทิ้งไว้ข้างหลัง ไม่มีใครชวนใครไปอยู่ด้วย แม้ชวนก็ไม่มีใครไปด้วย แม้จะรักกันเพียงใดก็ตาม ถ้าเราคิดอย่างนี้บ้าง ชีวิตก็จะหายเครียดได้ในพริบตา


พุทธวิธีคลายเครียด โดย พระศรีญาณโสภณ วัดพระราม 9 กาญจนาภิเษก กรุงเทพมหานคร
หลักพิชิตความเครียด


ระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด
วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้

วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บางคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต

จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตกจริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด
โรคจิตเป็นความผิดปกติของจิตใจอีกแบบหนึ่งที่มีระดับความผิดปกติรุนแรงมากและรุนแรงกว่าโรคประสาท กล่าวโดยง่ายว่า คนที่เป็นโรคจิตก็คือ "คนบ้า" อาการของโรคจิตนี้อาจมีสาเหตุมาจากความบีบคั้นทางจิตใจและร่างกาย ซึ่งเป็นการปรับตัวที่ไม่ดีเป็นผลของการเรียนรู้และได้รับการกดดันอย่างรุนแรงหรือความบกพร่องของสภาพชีวเคมีของร่างกาย ลักษณะอาการที่สำคัญของโรคจิต คือ อาการหลงผิดและประสาทหลอน

โรคจิตนั้นมีหลายประการ ซึ่งจะขอยกตัวอย่างมาพอเป็นที่เข้าใจ ดังนี้

โรคจิตหวาดระแวง (Paraniod Reaction) โดยมีอาการหลงผิดคิดว่ามีคนปองร้าย คิดว่าตนเองเป็นบุคคลสำคัญที่ยิ่งใหญ่ หรือ คิดว่าตนเองเป็นโรคอย่างหนึ่งทั้ง ๆ ที่ไม่เป็นความจริง สาเหตุของโรคจิตชนิดนี้ เกิดจากเพราะเป็นคนอารมณ์อ่อนไหว ขี้ระแวงสงสัย ไม่ไว้วางใจคน อิจฉาริษยา เป็นต้น
โรคจิตคลุ้มคลั่งเศร้าหมอง(Manic - Depressive Reaction ) มักเกิดกับหญิงมากกว่าชาย ผู้ป่วยจะมีลักษณะอารมณ์ที่แปรปรวนและบิดเบือนไปมากอาการทางอารมณ์ที่แสดงออกมานั้นจะเป็นไปได้ทั้งสองแบบ คือ บางครั้งเศร้าหมองหดหู่ใจ แต่บางครั้งก็ตื่นเต้นคลุ้มคลั่ง สับเปลี่ยนกันได้เรื่อย ๆ

โรคจิตอารมณ์เศร้าในวัยต่อ (Involutional psychotic reaction) มักเกิดกับคนในช่วงวัยต่อ ระหว่างวัยกลางคนกับวัยชรา อาการที่สำคัญ คือ มีอารมณ์เศร้ามาก วิตกกังวล นอนไม่หลับ พลุ่งพล่านกระวนกระวายและหวาดกลัว

สาเหตุอาจมาจากการไม่ยอมรับความจริงตามกฎเกณฑ์ของสังคมหรือธรรมชาติ เช่น ไม่ยอมรับว่าตนเองแก่ หรือ ขาดหลักประกันแห่งชีวิต โรคจิตเหล่านี้ เมื่อสรุปแล้วก็มีสาเหตุอยู่ 3 ประการ คือ
1.พันธุกรรม ซึ่งได้รับการถ่ายทอดมาจากยีนส์ของพ่อแม่
2.ด้านอวัยวะร่างกาย เนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติไปก็อาจจะเป็นตัวต้นเหตุที่นำไปสู่ความผิดปกติทางจิตได้ เช่น ความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นทันทีภายหลังคลอดที่เรียกว่า Postpartum reaction นั้นก็เป็นเพราะความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและรวมทั้งความอ่อนเพลียของร่างกาย
3.ด้านจิตวิทยา ได้แก่ พื้นฐานทางอารมณ์ สติปัญญา ทัศนคติ และอื่น ๆ เช่น การขาดความสุขในการใช้ปาก การขาดพ่อแม่ เป็นต้น
4.สังคมและวัฒนธรรม โรคจิตบางประเภท เช่น โรคจิตซึมเศร้าที่ก่อให้เกิดการฆ่าตัวตายนั้นมักจะพบมากในสังคมแบบอเมริกาที่มีภาวะเศรษฐกิจเสื่อมโทรม แต่จะพบได้น้อยในสังคมของประเทศแถบตะวันออกซึ่งประชาชนเป็นชาวพุทธ

โรคจิต >>> อะไรคือโรคจิตเภท

โรคจิตเภทเป็นภาวะความเจ็บป่วยอย่างหนึ่งของมนุษย์ โดยที่ผู้ป่วยจะมีพฤติกรรม ความคิด แตกต่างจากบุคคลทั่วไปอย่างมาก อาการที่พบได้ในภาวะความเจ็บป่วยของโรคนี้ ได้แก่
มองโลกผิดไปจากความเป็นจริง

ผู้ป่วยโรคจิตเภทมักมองโลกผิดไปจากความเป็นจริง ซึ่งแตกต่างจากคนทั่วๆไป ผู้ป่วยอาจจะมีอาการวิตกกังวล รู้สึกสับสน อาจจะดูเหินห่าง แยกตัวจากสังคม บางครั้งอาจนั่งนิ่งเป็นหิน ไม่เคลื่อนไหวและไม่พูดจาใดๆ เป็นชั่วโมงๆ หรืออาจเคลื่อนไหวช้า ทำอะไรช้าๆ ผู้ป่วยอาจมีพฤติกรรมแปลกๆ อยู่ตลอดเวลา

ประสาทหลอน
ผู้ป่วยอาจคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้น เช่น ได้ยินเสียงคนมาสั่งให้ตนทำโน่นทำนี่ ได้ยินคนมาพูดคุยกับตน มาเตือน หรือมาตำหนิในเรื่องต่างๆ ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีคนพูดหรือไม่มีต้นกำเนิดเสียงเหล่านี้เลย ซึ่งเราเรียกอาการนี้ว่า "หูแว่ว" ผู้ป่วยบางคนอาจมองเห็นคน ผี หรือสิ่งของต่างๆ
ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่มีสิ่งเหล่านี้และไม่มีใครเห็นเหมือนผู้ป่วย เราเรียกอาการนี้ว่า "เห็นภาพหลอน"

ความคิดหลงผิด
ความคิดหลงผิดเป็นความเชื่อของผู้ป่วยที่ผิดไปจากความเป็นจริงและไม่ได้เป็นความเชื่อในวัฒนธรรมของผู้ป่วย ซึ่งความคิดหลงผิดในผู้ป่วยจิตเภทนี้มักจะแปลกประหลาดมาก เช่น เชื่อว่าพฤติกรรมของเขาหรือของคนอื่นๆถูกบังคับให้เป็นไปด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากต่างดาว เชื่อว่าความคิดของตนแพร่กระจายออกไปให้คนอื่นๆที่ไม่รู้จักรับรู้ได้ว่าตนคิดอะไรอยู่ หรือเชื่อว่าวิทยุหรือโทรทัศน์ต่างก็พูดถึงตัวผู้ป่วยทั้งๆที่ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นอย่างนั้น
ความคิดผิดปกติ

ผู้ป่วยจะไม่สามารถคิดแบบมีเหตุมีผลได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะส่งผลให้ผู้ป่วยพูดคุยกับคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ เมื่อคนอื่นคุยกับผู้ป่วยไม่ค่อยเข้าใจก็มักจะไม่ค่อยคุยด้วย ซึ่งส่งผลให้ผู้ป่วยถูกแยกให้อยู่คนเดียว


การแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสม
ผู้ป่วยมักจะแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสมกับเรื่องที่กำลังพูด เช่น พูดว่าตนกำลังถูกปองร้ายจะถูกเอาชีวิต ซึ่งขณะพูดก็หัวเราะอย่างตลกขบขัน (โดยไม่ใช่คนปกติที่ต้องการทำมุขตลก)
พบได้บ่อยเช่นกันที่ผู้ป่วยจิตเภทจะไม่ค่อยแสดงสีหน้า หรือความรู้สึกใดๆ รวมทั้งการพูดจาก็จะใช้เสียงระดับเดียวกันตลอด ไม่แสดงน้ำเสียงใดๆ (monotone)
ซึ่งอาการของผู้ป่วยจิตเภทนี้ส่วนใหญ่มักจะเป็นเรื้อรัง มีบ้างในบางคนที่มีอาการเพียงช่วงเวลาสั้นๆและสามารถหายเป็นปกติได้ แต่ก็มักต้องการการรักษาที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเหมือนๆ กัน
ในเรื่องของการฆ่าตัวตาย

การฆ่าตัวตายเป็นเรื่องที่เป็นอันตรายมากสำหรับผู้ป่วยจิตเภท ถ้าผู้ป่วยพยายามฆ่าตัวตายหรือมีการวางแผนที่จะทำอย่างนั้นควรจะต้องให้การช่วยเหลืออย่างรีบด่วน เพราะผู้ป่วยจิตเภทมีการฆ่าตัวตายสูง


โรคจิต >>> อะไรเป็นสาเหตุของโรคจิตเภท

ในปัจจุบันยังไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงของโรคจิตเภท ดูเหมือนว่ากรรมพันธุ์และสิ่งแวดล้อมจะมีอิทธิพลต่อการเกิดโรคนี้พอๆกัน นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถให้คำตอบได้ตรงไปตรงมาว่ายีนส์อะไร สารเคมีตัวไหน หรือความเครียดแบบใดที่เป็นสาเหตุของโรคจิตเภทนี้โดยตรง

โรคจิต >>> การรักษาโรคจิตเภท
มีวิธีการรักษาที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยผู้ป่วยจิตเภทนี้หลายวิธี

1.ยาต้านโรคจิต
ยาต้านโรคจิตได้ถูกพัฒนาขึ้นมาเมื่อประมาณ 40 กว่าปีก่อน ซึ่งช่วยเหลือผู้ป่วยจิตเภทได้มาก ทีเดียวในการลดอาการที่ป่วยอยู่ และช่วยให้กลับมาทำงานได้เกือบเหมือนเดิม แต่ยาก็ยังไม่สามารถรักษาผู้ป่วยจิตเภทให้หายขาดได้ หรือไม่สามารถรับประกันได้ว่าอาการของโรคจะกำเริบกลับมาเป็นใหม่อีกตัวยาและขนาดของยาจะต้องสั่งโดยแพทย์ผู้ชำนาญเท่านั้น

จะต้องกินยาต้านโรคจิตไปนานเท่าไร
เป็นคำถามที่ผู้ป่วยและญาติจะถามบ่อยมาก
พบว่าร้อยละ 80 ของผู้ป่วยจิตเภทถ้าไม่ได้รับยาต่อเนื่องมักมีอาการกลับเป็นซ้ำของโรคอีก เ
แก้ไขล่าสุด: 3 ปี, 8 เดือน ที่ผ่านมา โดย admin.

ตอบกลับ: พุทธวิธีคลายเครียด 4 สัปดาห์ ที่ผ่านมา #1029

  • toto88
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพส: 9
  • พลังน้ำใจ: 0
ขอบคุณคับ


Holiday-palace
  • หน้าที่:
  • 1
ใช้เวลาในการร่างหน้านี้: 1.12 วินาที
ดาวน์โหลด