long time side effects mentat ds syrup calan mg price female cialis weight gain free novolog coupons clonidine tablets uk lithium tablets 40mg buy genuine minocin uk cure remedies pvt ltd viagra what side effects does motilium have buying prazosin in manchester viagra portugal online prescription drug flonase walmart drug prices canada buy prednisolone without prescription robaxin prescription canada southwest florida alligator park what is adalat for bactrim iv rxlist side effects of protonix medicine albendazole discount online trimox on the internet chloroquine delivery london celadrin prix en pharmacie en france buy buspar uk blopress 32 takeda acai now co uk fast pyridium delivery what type of medication is protonix how to get innopran xl in australia meclizine cost in canada oregon state baseball camps research grade sominex lov cost ayurslim how long does accutane work for atorlip-5 online without prescription liv tyler visa ad worldwide pharmacy advair diskus safe place order vpxl genuine xeloda best price dilantin retail price plavix tablets buy femara india online generic femara can you order advair diskus propionate brand name reputable online pharmacy reviews cipro cheapest propecia tablets uk triamterene hydrochlorothiazide shortage does hydrea cause weight gain viagra professional online coupon code wellbutrin no prescription online is proventil available on line in canada fast online refills buy sinequan citalopram genericon 20 mg can you buy protonix blopress online shipping buy penegra usa lasix weight loss pills vasotec on line acheter brahmi pas cher zyrtec available india low price aspirin uk prednisone for dogs with bone cancer buy propranolol no prescription fast delivery prescription drug noroxin levitra plus for sale uk cheap zyvox india lixus labs tamoxifen reviews lotrisone legal us levitra viagra vs cialis cephalexin usage for dogs all pills shop review how much do 25 mg promethazine pills sell for diclofenaco pastillas 100 mg canada pharmacy who take american express cards novolog prices buy generic ambien online no prescription suprax online uk what is estrace cream for over counter dilantin generic for tetracycline unisom reviews for men can i get skelaxin discount proscar mg xenical no perscription necessary buy diclofenac gel new zealand online what does diclofenac pills look like is generic phexin effective cheapest terramycin in the uk aciclovir tablets over the counter buy viagra brisbane order roaccutane cod overnight delivery depakote costco kamagra oral jelly from usa buy cefixime online no prescription united states celebrex prescription canada metformin without food viagraachat.org adalat tablets pregnancy cytotec new zealand voltaren tablets 75 mg side effects cheap alligator exotic meat ephedraxin usa glyset order canada azurette generic mircette how to take viagra correctly where to buy zyban yasmin boland aries plavix precios baratos artane dose for eps online pharmacy worldwide shipping very cheap levitra where to buy tadalafil cialis can robaxin cause weight gain erythromycin capsules vs tablets buy sinequan online canada check youtube stats can you get viagra from canada wellbutrin sr comprar lamisil pills generic rumalaya gel next day buy ditropan with mevacor online uk buy confido tablets generic alesse lutera prescription what is nitrofurantoin mono mcr used for reviews on abilify for bipolar cafergot generic for generic flovent switzerland proscar without a perscription viagra plus online forum nitrofurantoin pas cher italie minipress ordering online pharmacy india pharmacies online that sell arimidex buy arimidex pills in the mexico clomiphene citrate clomid women cheap betnovate cream bentyl sale finpecia goa trileptal medicine children top 10 online himplasia sites sarafem usa worldwide pharmacy alli lanoxin australia atorlip-5 canadian pharmacy cialis india mt tadalafil female cialis order on web ns2 lerk cheap pills online allie finkle rules for girls bookstore in order viagra sublingual for sale usa prednisone no prescription canada what is azulfidine diltiazem order elocom lotion side effects legal buy roxithromycin online canada betamethasone valerate ointment 0.1 levitra viagra or cialis buy pariet mexican pharmacies viagra visao best pharmacy to order keftab over the counter brafix styplon brands india online pharmacies legal us side effects of paroxetine purchase avodart drug maximum dose doxycycline dogs what does motrin pm do 100 mg pravachol where to buy prozac no prescription sumycin from india donde comprar seroquel buy coumadin with visa zantac dose coreg best price research grade lariam clomid from usa pharmacy buy antabuse 200mg online stromectol medication order health canada mirapex discount canadian pharmacy atorlip-10 buy finasteride 5mg online exelon rx kytril price india non prescription cialis alternative purchase generic pamelor lozol paypal diclofenac sodium and misoprostol tablets natural social anxiety medication safe elavil no precription where to buy aspirin free excedrin paroxetine pills online in the mexico tamoxifen pharmacy order como comprar seroflo 15 dollar alli coupon buy cheap viagra sublingual what is tetracycline 500mg used for cost effectiveness aspirin secondary prevention cuanto cuesta el roacutan en mexico leukeran generic wikipedia drugs buy coreg from canada proventil generic uk buy brand cefadroxil motilium generico online reglan for discount how much is aygestin tablets over the counter toprol what works like viagra food chloramphenicol online pharmacy uk aldactone modo de usar lopid 600 mg 30 tablet prandin next day delivery buying sinemet using paypal side effects of cardizem 180 mg tadapox online cheap moduretic doctors online can i buy fluoxetine deltasone best price trileptal 100 review what does amaryl do proscar uk cost buy pilex in usa cheap pletal pills moduretic for purchase herbal medication for depression and anxiety lady era overnight shipping cheap uses for prevacid medication can prazosin get you high non generic rumalaya safe buy online antibiotics without lantus optiset is generic kamagra oral jelly available in usa online caverta india order proventil on line india sale hyzaar overnight malegra fxt from usa pharmacy over the counter viagra boots uk cialis jelly generic 2013 drugs tamoxifen purchase cheap webs crestor tablets purchase on line cheap viagra 200mg levaquin pill shortage glucotrol xl tablets from buy norvasc mg buy doxine pharmacy buy cheap atarax using pay pal over the counter meds to treat chlamydia do i need a prescription for etodolac side effects of simvastatin 20 mg most reliable place to buy actoplus met online aldactone purchase in canada no prescription how to by unisom online side effects of hyaluronic acid tablets female cialis online overnight shipping cheap dramamine pills tadalis sx rx augmentin online no prescription what does buspar make you feel like can you buy altace lower drugs evecare direct pharmacy bactrim shop net cheap bupropion xl no prescription serevent tablets uses buyers of ayurslim canada buy pletal from india new drug better than viagra what does prilosec contain minocycline hydrochloride wiki elavil dosage recommended buy albenza paypal accepted zyban for sale online pure acai berry max discount diflucan generic name fluconazole fastest mobic uk delivery elocon mg tablet how to use pulmicort and albuterol where to buy lamictal with echeck overnight pharmacy cabgolin sinemet delivery nizoral next day instructions on how to use advair diskus taking synthroid and weight loss online generic chloroquine reviews on astelin lopid cholesterol medicine buy viagra plus with e check diovan sales for 2009 is there a generic for effexor xr venlafaxine noroxin price to buy deltasone pills online drugstore is 40mg of paxil a high dose buy mirapex singapore how often to take ciprodex real cialis brand to buy toprol xl in italia diovan yearly sales first generic estrace cream dosage information fluoxetine 20 mg for anxiety cheaper version of propecia pharmacy escrow services ordering glucophage prescription needed discount how to buy trazodone online advair diskus discount code uk version of alesse singulair prices walmart ruagra super active cyklokapron over the counter free or low cost albendazole ciprofloxacin and tinidazole tablets side effects class action lawsuit against methotrexate ranitidine for horses dosage list of nerve pain meds pharmacy mexico brand levitra generic aygestin in usa best estrogen pills for men keflex in italia makeup setting spray drugstore buy depakote discount much does lamisil prescription cost online forum prescription buy cheap benadryl best uk drugstore concealer buy abilify pills in the australia can you snort promethazine hydrochloride 25 mg brand name lynoral online ciplox tz is for what cicloferon cream bupropion hcl medicine lotensin online usa no prescription aspirin from canada buy viarga with a mastercard diabecon italiano tadapox online sales ampicillin sulbactam reconstitution buy elimite greece losec infusion spc clomid online coupon code cheapest avodart online zentel tablets used for buy coumadin mg aspirin degradation first order drug market order topamax uesp skyrim meridia;s beacon cheap abilify sale uk buy biaxin pills roxithromycin tablets us online generic brands for accutane lopressor mg tablet where to purchase roxithromycin medrol complications diamox over counter astelin canadian online nexium discount program national board of pharmacy in canada low cost elavil clomiphene citrate tablets 50 mg buy rosuvastatin greece buy canadian generic viagra buy acticin generic online mail-order amoxil singulair overnight where purchase doxycycline aciclovir dosage too high what is the dosage for diclofenac finpecia medication where to buy zyprexa new zealand protonix price cipro xr generico luvox and alcohol cialis free samples online can you buy uroxatral online ordering lithium usa micronase usa cvs prices cystone pills pictures of different asthma inhalers where to buy aromatherapy inhalers cheap cephalexin sale uk ordering low dose promethazine is prometrium available over the counter indocin paypal where to buy ginseng root to plant what is silagra cheap online viagra uk what does finasteride do to women best erection pills for men ordering diovan usa levitra professional online india super active medicine online buy levitra triamcinolone side effects hair loss xenical works doctor tofranil pharmacy order pharmacy that sells digoxin doxycycline hyclate 50mg capsules uses zebeta online pharmacy uk evista drug store online pharmacy has best price lisinopril generic lipitor recall costco pharmacy express belize tourist village belize city belize buy levothroid online pharmacy pharmacy mexico zanaflex how long does voltaren rapid take to work buy keppra canada zantac tablets 150mg plendil low dose birth control grifulvin over counter pastillas cytotec genericos glucotrol xl without diabetes 10mg side effects of actos 30mg i pill cyklokapron website buy malegra dxt boots buy diclofenac gel fast shipping avodart for hair loss buy i pill vantin website what is cephalexin drugs diclofenac gel without prescriptions viagra para mujeres venta farmacias decadron oral pediatric dose prometrium where can i buy kamagra oral jelly united states order reglan pill brand viagra online meds bupropion brands india brafix order in the us metformin rxfiles buy liquid amoxicillin online no prescription terbinafine tablets boots buy cytotec perth australia famvir uk price buy aciphex the canadian rx drugs buy lamisil spray canada dostinex medication canada what is ciprodex used for what is provera 5 what types of decadron are there how much does reglan cost lawsuit against cytotec confido prices at costco recommended daily dose of hyaluronic acid ranitidine rxlist albendazole for deworming of dogs order cardizem online no prescription with a amex liv 40mg minoxidil & finasteride topical solution clomiphene citrate for sale there generic available cozaar cabergoline dose for lactation suppression mixing accutane and alcohol zyvox 10 mg cost pharmacy that sells cialis soft us canada border prescription drugs beconase aq for men sale in uk generic buspar cost zoloft alcohol liver manufacturer coupons for celebrex use malegra dxt coupon online elimite order in the us viagra sublingual capsules levlen in italia geriforte usa buy vasodilan online no prescription cialis professional next day delivery what is prevacid 30 mg used for legal to buy ephedraxin generic mobic uk paypal voltaren for sale philippines buy zerit without rx buy clozaril with e check is it safe to order casodex buy digoxin online no prescription usa order oxybutynin ditropan xl purchase amoxil 500mg levitra professional dosage recommended ortho tri cyclen lo without prescription for louisiana where can i buy emsam in canada lipitor 100mg glucotrol xl prices albenza wanted online review serevent diskus 50 mcg price can you get yasmin in canada buy bystolic from mexico online benicar user reviews calcium carbonate over the couter buying colospa using paypal can you buy abilify in ireland acheter pas cher pilex tadalafil cialis 20 mg haldol 100 mg injection western drug serophene where are the indian googles ipods and viagras cheap clomid buy online buy prandin online no prescription us online generic atacand discount grifulvin v mg what is zantac for infants generic from zerit best ed pills over counter buy cialis tablets uk do you need rx calan buy dipyridamole with no script what does risperdal look like proscar pill canadian generic compazine nausea wellbutrin online in canada generic adalat paypal ordering cardura cheap levlen patient reviews of metformin valaciclovir discount map of puerto rico rincon zofran over counter medicine what drug category is furosemide thuoc medrol tac dung where is bora bora nui resort spa is generic antivert available in usa buy robaxin online without a prescription levitra super active drug store online cephalexin online meds cialis medication interactions side effects of too much synthroid medicine order blopress pharmacy price comparison levitra viagra cheapest place buy lexapro brand viagra pills sweat sale valtrex amitriptyline price walmart cardizem over the counter india where can i get some hydrochlorothiazide comprar lamisil oral purchase rosuvastatin lowest price avapro cost canadian buy lamictal in usa azulfidine spain ketoconazole cream uk where to buy pvp mounts alliance discount code for ranitidine best viagra super prices active uk pill buy avalide cheap drugstore no prescription paypal generic levitra buy avapro mg online mometasone nasal spray india antibiotics online uk generic bactrim ds identification how much plavix cost cheap alligator mezlan shoes indian generics online ventolin fake viagra deaths colchicine patient uk bupropion over the couter viagra order uk methotrexate monitoring nice guidelines trental to buy in australia lupin ramipril 10 mg buy cheap kamagra oral jelly online antabuse no prrescription suprax discount code buy abilify 2mg licensed lowest price lipitor canada buy celebrex greece where can i get cystone pills generic brand levitra india get ortho tri-cyclen toronto is generic viagra sublingual available in usa synthroid prescription assistance haldol by mail long time side effects exelon betnovate sale no prescription zanaflex sale noroxin to buy in england what countries are allies with mexico cleocin gel online usa non prescription diakof can you get benemid is generic levitra real cymbalta and cold medicine propecia chute de cheveux au de'but what is zetia side effects dilantin shortage 100 mg nizoral 100mg tablet viagra from india buy post cycle therapy lasix speman prices at costco generic plan b pill side effects buy generic tenormin online can i get clomid in mexico buy over the counter myambutol online amoxil 1000mg side effects can you order claritin d online canadian pharmacy why has cymbalta been discontinued order prilosec donepezil hydrochloride solubility most common side effects of cardizem what are the common side effects of tamoxifen where can i get noroxin generic name for zyprexa buy fincar new zealand online puerto rico state board pharmacy can order lozol canada asthma inhalers online over the counter buy bentyl 100mg online neurontin 600 mg 50 c,entikli film tablet nedir generic from tricor buy grifulvin online us no prescription side effects of amoxicillin in cats purchase atrovent pills buy propranolol australia generic liv 52 buy canada buy female cialis tablets usa ambien erowid trip endep by mail order discount viagra sublingual mg symptoms of chlamydia in male price of flonase without insurance generic from prazosin detrol without a prescription duphalac dose for babies cheap online pharmacy canada buy kamagra online uk dysfunction cheap cialis with bonus viagra stats group houston buying shallaki side effects of minocycline medication prescription drug avalide top drugstore eye primers cefixime cost philippines celebrex without doxazosin medication florida toprol xl fincar 40 mg dose albuterol buy no prescription take clomid post cycle therapy stopping propecia side effects ephedraxin pas cher buy bupropion xl 300mg cheap valtrex 40 mg buy alphagan 0.2 brimonidine can you buy lisinopril canadian pharmacy can you take cialis super active daily orthotricyclengenericwithoutrx kamagra now contact us cheap prices depakote price cvs vpxl tablets us online viagra per nachnahme prescription drugs online no prescription legal amaryl 2/100 norvasc medicine.bg how to order tegretol online chloramphenicol medication where to buy tadalista super active reviews buy canada no prescription for haldol bupropion sr contraindications fastest amantadine uk delivery avalide online in us propecia 0.5 mg dose where to buy sumycin ointment buy estrace no prescription where can you buy buffered aspirin generic propecia in usa fosamax osteopenia buy coreg canada medrol medication side effects mechanism of action of allopurinol in the treatment of gout buy metformin 500mg low dose aspirin india nizoral now where elimite cost asthma inhalers uk brand online forum buy advair diskus most reliable place to buy cozaar online elocon buy no prescription where to get viagra singapore where do i buy hydrochlorothiazide buy generic valtrex online pharmacy how to get viramune in australia is generic ciplox effective styplon order metoclopramide in canada stromectol tablets 40mg missed dose of synthroid symptoms lowest priced elocon cymbalta online prescription 30-day free trial viagra canada order fluoxetine motrin over counter uk genuine branded pharmaceuticals generic viagras brought in united states buy genuine strattera uk generic protonix reviews online generic cialis super active retin-a 0,05 for sale philippines viagra prescription drug us cheapest orlistat philippines ordering clozaril usa buy benadryl visa is cyproheptadine by prescription only comprar starlix en argentina viagra overseas pharmacy erythromycin topical gel for acne reviews lioresal purchase reviews on trazodone 50 mg what does cymbalta do for fibromyalgia buy atrovent online no prescription us cheap medications for dogs genuine discount altace free shipping paroxetine how to buy where to buy zovirax in canada safely buy torsemide in india online what is a monitored clomid cycle crestor for men in usa brahmi supplements australia no script mobic mg accutane lawsuit news june 2012 does generic viagra work gel kamagra purchase generic tenormin thuoc duphalac 667 female viagra order where can i get generic lipitor bupropion xl prices mobic tablets 15 mg list of tesco stores selling cialis soft canada drug center promo code 2013 plavix no prescription canada strattera online store when will a generic for viagra be available cialis jelly to buy in england purchase benemid order nizoral 120 mg non prescription viagra nz buy tenormin online india zyloprim on the internet buy dramamine mexican pharmacies canada brand cialis sex tablets buy clonidine mg online how long does it take for metoclopramide to work how much will medrol cost cheap allopurinol pills 100mg zyloprim antabuse from canadian pharmacy canadian rx propecia product advair diskus with paypal payment zovirax uk boots pastillas cialis para mujer what is valacyclovir hcl online ortho tri-cyclen india evecare how to buy sertraline hydrochloride and alcohol zarah generic form yasmin safe to buy generic nizagara from uk furosemide 40mg tablets side effects penicillin online uk what is the drug cipro used for viagra sin receta en farmacias chile mobic online pay paypal low dose accutane treatment oily skin fosamax nhs buy sumycin online uk approach buy prilosec hong kong nitroglycerin prices what is prednisolone tablets 25mg used for licensed pharmacy aciphex can a doctor write a prescription without seeing the patient how long does it take for zovirax to work on genital herpes doxycycline genrx tablets side effects cheap proscar sale uk sumycin not generic apo amlodipine 5mg side effects buy viagra online with echeck plendil overnight delivery how to take dispersible aspirin tablets doxycycline 100mg dosage periodontitis discount canadian pharmacy medrol sale lukol buy diabecon usa current price lanoxin generic for seroquel buy through aceon online order how to use suprax kaanapali alli discount strattera coupon code emsam discounts codes supremesuppliersmumbaiindia hyaluronic acid over counter uk how much zofran to take when pregnant atrovent reviews for men buy estrace line side effects of strattera in children buy promethazine next day i pill biaxin website where can i buy amoxil amantadine over the counter treat drugs lisinopril and hydrochlorothiazide 20 mg/12.5mg side effects purchase prograf 1mg ordering dipyridamole usa buy dipyridamole 80 mg online generic colchicine switzerland duetact medicine children over the counter aspirin mg singulair sales merck chloroquine rxlist purchase digoxin dramamine online usa no prescription viagra professional online usa no prescription buy proscar low cheap price can you buy viagra professional over the counter in germany bystolic medicine children where to levitra plus cytotec pills philippines rhinocort aqua nasal spray 64mcg what are the side effects of too much coumadin diarex drugstore buy online ordering motrin cheap generic sinequan buy bactrim online at canada pharmacy buy fucidin without prescription tetracycline online meds can i buy sildenafil over the counter motilium from australia the online drugstore viramune lukol generico italiano lamictal bonus pills phenergan drug in mexico pharmacy best pharmacy to order medrol order cialis online review pharmacy mexico emsam generic maxalt rizatriptan benzoate zanaflex purchase in canada no prescription cost of clomid australia antidepressant mirtazapine and alcohol emsam reviews weight loss most reliable place to buy cardura online famvir reviews for men cozaar annual sales can i buy viagra at boots canada tetracycline tablets online cialis uk generic what is avodart prescribed for original zyban online low cost betoptic carbozyne shop net generic for differin 0.3 gel is viagra the same for men and women lisinopril australia price buy brand cymbalta can you order vytorin code red 7 seconds review order suhagra canada indian generics online zaditor haldol depot dosering methylprednisolone 4 mg 21 tablets liquid oxytrol review percocet addiction and withdrawal can i buy lamisil in canada florida state university alli speed viagra sale amsterdam amlodipine and lisinopril combination therapy amitriptyline weight gain migraine liquid carbozyne review altace 10 mg effets secondaires zentel buy hydrochlorothiazide pills proscar generic walmart atarax hydroxyzine for dogs to buy cordarone in uk doxycycline hyclate alcohol interaction buy albendazole without prescription cheapest minocin cheap pulmicort pills can i order cefadroxil online order aldactone without rx legal buy stromectol online canada albuterol sulfate nebulizer pediatric dose triamterene shoppers drug mart liquid lasix review is it legal to buy viagra on the internet pyridium uses medication what is antabuse used for in drug treatment cheap genuine hyzaar online doxycycline hyclate and cold medicine drug market order evecare other bentyl uses where to lariam zofran overseas viagra generico in farmacia can you buy furosemide over the counter in germany clomid for men to increase sperm count can you buy zebeta online canadian pharmacy mercury drugstore order online acticin tablets order seroquel 300mg no prescription buy prometrium cream levitra professional free shipping where to buy tamoxifen in the uk chemists what is revia made of difference between prozac generic fluoxetine motilium drug store online order cardizem drip where to buy estrogen pills online cheap genuine bactroban online accutane pharmacy isotretinoin discount physical signs ovulation clomid where can i buy allegra is it safe to order diclofenac ivermectin scabies effectiveness plendil next day delivery advair vs flovent medicine over the counter prescription atarax himcocid billig kaufen buy kamagra from india online ajanta zyban uk next day delivery generic moduretic switzerland cefixime australia pharmacy imitrex injection maximum dosage where is hyaluronic acid found naturally ranitidine without prescription canada cialis 5mg vs 20mg how long does it take for cipro to get out of your system can you get lithium over the counter online no prescription us cheap antibiotics is cephalexin over the counter tadacip prices mircette free shipping alli reviews 2010 order doxazosin over the counter pyridium for uti methotrexate for sale usa buy wild ginseng seeds can i buy pyridium over the counter order paxil without prescription how to take promethazine 25 mg order acai berry juice discount abilify mg discount blopress mg colchicine buy online canada pfizer viagra rezeptfrei kaufen antivert in canada india pharmacies online that sell paroxetine cheap ephedraxin free delivery ordering low dose vytorin quickest buy cheap generic benicar safe luvox buy where do i buy levlen billig retin-a 0,05 online kaufen nike air max 1 leopard pack uk janta ki adalat hindi movie online generic propecia without prescription meloxicam dose rate dogs promethazine over the couter american glycomet side effects of viagra pills prednisolone low dose birth control nootropil from canada side effects of azathioprine risks motilium 10mg tablets glycomet doctors online pain during ovulation clomid cheapest fucidin in the uk tretinoin 0,025 for men in usa us online pharmacy no prescription menosan buy lithium ion batteries australia buy generic levaquin glycomet cheap price generic for femara drug is meclizine sold over the counter is mail order uroxatral safe bupropion better than budeprion best place buy kamagra oral jelly lov cost nitroglycerin 17 beta estradiol e2 cefixime 200 mg dosage ordering levitra generic pill nexium 40 mg price australia vandagraph trimix analyser what is furosemide medication buy dutasteride avodart where to buy topamax online diflucan without insurance why can;t i buy alli anymore what is bystolic medicine used for vigra tablet for sale arimidex pills online in the mexico cheapest vpxl in the uk buy dutas astrailia rogaine beard and mustache canadian health insurance providers alli weight loss pills do they work where does alligator snapping turtles lives shuddha guggulu sale myambutol dosage too high kamagra soft on line no script what does zyprexa treat alli without a perscription atarax dosage pediatric paroxetine online legally discount code for tamoxifen generic finast buy canada anafranil 25 mg et grossesse can i buy a ventolin inhaler isotretinoin side effects weight gain sale buy cheap zebeta buy cytoxan ordering glucotrol xl discount image piracetam effects premarin suppositories buy order toprol xl tablets buy prescription drugs without script what does allopurinol look like nolvadex dosage during cycle how to purchase anafranil online flagyl forte metronidazole obat apa canada order moduretic cardura pills risperdal generic 2008 long term viagra side effects cheapest tadacip online pariet order suprax film tablet 400 mg 10 tb mircette shipping overseas ordering femara what over the counter drug is similar to aciphex 10 mg daily prednisone side effects pharmacy mexico forzest quickest digoxin code red male enhancement spray prescription aciphex side effects azithromycin 250mg tablets 6-pack uses nexium tablets price canadian neighbor pharmacy scam nexium online meds what is the medication avalide used for aygestin tablets price maxalt 10mg buy flagyl online prescription suprax gonorrhea dosage trileptal order on web price increase minocycline silagra birth control online canada viagra for sale on craigslist viagra long after eating motrin coupons printable buy american express gift card canada zovirax eye ointment used orlistat over the counter in canada buy cheap rumalaya forte pills can we trust viagra super active online quick slim acai reviews where to buy liv dolls australia what is the side effect of zoloft medication canada order motilium buying voveran using paypal cymbalta overnight delivery mg where to buy valacyclovir over the counter floxin what is sildenafil citrate 50 cleocin gel canada head office herbal viagra nz effexor xr online without prescription doxycycline brand order prescription drugs online no prescription pay with credit card trazodone cheapest nexium prescription buy levothroid 100 is clozaril a prescription drug where to buy levothyroxine calcitonin tablets american generic cialis canadian pharmacy cialis professional guaranteed what is the highest dose for lexapro prednisone dosage for kids what kind of infection is flagyl used for mexican viagra liquor over the counter lithium for bipolar order ephedraxin without rx clozaril maximum dosage asacol pharmacy coupons pharmacy direct gb co uk parlodel costco insurance times subscription buy brand proscar how can you get pregnant on depo provera topamax medication assistance overnight astelin online bactroban ointment australia erythromycin by mail order zyban order by phone citalopram alcohol aggression fluconazole 150 mg buy online advair diskus now online pharmacy customer care services liposafe online canadian what is the generic brand for lipitor flexeril 10mg cost order blopress canada buy zovirax cheap buy forzest mg online online pharmacy + express shipping where to buy augmentin online without rx generic lozol us generic propecia from canada no prescription stromectol prescription only trandate store herbal extracts suppliers usa canadian association of chain drug stores nadine saby buy rythmol sr discount zofran side effects hiccups where purchase rumalaya liniment cheap altace us pharmacy buy micronase boots order atarax 10mg buy diflucan over the counter buy ortho tri cyclen no prescription lexapro uk name best place to buy pct online flagyl and birth control interaction what is doxycycline monohydrate 100mg no prescription promethazine canadian online pharmacy for serophene where was broadchurch filmed in dorset buy isoniazid overseas papaverine shortage nitroglycerin use cabergoline ivf how long does it take bystolic to get out of your system order tofranil medication by mail is it illegal to buy drugs from india viagra cheap zocor sale uk tegretol xr cost how to by benadryl online kamagra-online-pharmacy-uk-paypal cleocin how to buy rumalaya liniment uk online haridra online uk asacol pharmacy allegra mostyn owen evening standard metformin er side effects weight gain how to import prednisone discount code for eurax what is seroflo drugs atarax tablets on line to buy cheap antipsychotic buy zyprexa venda alli internet canadian drugstore floxin generic reviews buy serevent online reviews cheapest fml forte tablets uk buy celexa in india online american ginseng root price zovirax cream genital herpes cheap us pharmacy buy albendazole ginseng root where it grows buy lexapro online uk no prescription where to buy alligator meat in houston arimidex prices pfizer viagra best price fucidin ointment generic name bentyl dicyclomine uses amaryl australia levothroid generic name amoxil uk buy aciphex in the uk buy generic viagra from mexico fluoxetine pill shop discount code vytorin tablets from buy fucidin antibiotic ointment 2 amantadine dosage adhd cheap online pharmacy uk colospa drugs online purchases protonix drug store online order avalide tablets over the counter uk 2010 support viagra buy dapoxetine uk motrin moms controversy nimotop tablets pil perancang keluarga yang tidak menggemukkan Purchase plendil 10 mg azulfidine refills toprol xl 50mg tablets where to buy water pills in canada billig compazine online kaufen cialis in usa kaufen nexium capsules canada terramycin from usa pharmacy how long does it take for lopressor to start working zyvox 600 mg 300 ml cheapest lotrisone order aciclovir 200mg pharmacy online zovirax online cheap cordarone buy online cheap aciphex 200 mg what is the normal dosage for dilantin ordering atorlip-20 buy prozac 10mg tablet zyvox cost will januvia cause weight gain bupropion sr shelf life lansoprazole tablets used azithromycin 250mg tablets atarax medication order reminyl cheap indocin medication for gout pyridium barato order ranitidine canada discount canadian pharmacy malegra fxt cheap seroquel xr cost of strattera side effects of thalidomide treatment innopran xl online uk walmart pharmacy atorvastatin generic name for allopurinol side effects what is nizoral shampoo for metoclopramide without food mirapex shoppers drug mart liv 52 supplier in uk buy ranitidine 75 mg brand zanaflex buy flagyl side effects in puppies generic buy viagra plus cheap ibuprofen overdose effects levitra vs cialis effectiveness non generic alphagan no prescription cheap sinemet shortage usa cheap cytotec sale uk capoten for men in usa buy cheap ed pills generic tadalafil australia trial erection packs 3 medication nymphomax india buy online female cialis generic shatavari without insurance indian erection packs 1 muscle enhancement drugs prescription for zyban can you buy prescription cheap celadrin cod prometrium pills vs cream comprar estrace original topamax alcoholism treatment does medicare cover cialis for bph can you buy diflucan over counter canada can you buy allegra over the counter drugs canada coversyl buy generic viagra overnight online pharmacy uk strattera avalide shortage 2012 generic name for adalat indian cabgolin baclofen tablets 10mg label leaflet ciprobay xr and alcohol quiero comprar neurontin getting etodolac in australia can buy prozac uk innopran xl pharmacy order biaxin and statin drugs diltiazem bonus pills florinef noprescrition needed canada online pharmacy generic nizagara cost aspirin usa zoll how long do initial side effects of lexapro last amaryl no prrescription low dose antabuse tenormin buy online ireland pravachol no prescription reviews weight gain pills for women reviews generic sildenafil citrate tablets navarro discount pharmacy locations no prescription buy levaquin online how to use metformin online sale of toradol get zocor toronto medicine tablets amitriptyline hcl ayurslim shopping cheap online pharmacy prescription accutane to buy cheap prednisone prescription cefixime echeck can crestor make you gain weight buy sumycin in usa claritin prix en pharmacie en france buy bactroban visa retin-a 0,05 prescription only imitrex 20 mg nasal spray buy zestril perth australia cheap mycelex-g pills glucophage sr spc ondansetron tablets package insert 100 mg zofran hydrochlorothiazide results forum zoloft 25 mg price buy phenergan pills in the canada buy cheap cialis in australia what is robaxin 750 used for drug market order periactin generic metoclopramide price can you take diclofenac daily liquid viagra shot recipe fda approved uses for viagra periactin online usa cephalexin online sales tegaserod australia is there a generic pill for yasmin chichesters diamond brand pills how to get off paxil com buy tablets aciclovir herpes order elimite canada can your buy cialis professional in ireland tamoxifen online legally buy gabapentin for dogs uk can you get clomid matrix red pill blue pill erythromycin from europe prescription free viagra airmail finast dosage too high where is the village filmed cipla field call site can you order prednisolone prescription pure pomegranate juice waitrose maxalt suppliers overseas nolva and clomid dosage for pct indian pharmacy micardis medrol from australia citalopram buy online uk nolvadex tablets used cheap doxycycline hyclate 100mg what is valtrex tablets buying duphalac in manchester Purchase plavix 75 mg levothyroxine weight loss success stories pamelor australia price albuterol sulfate 0.083 side effects sleeping pills that get you high order finpecia online no presctiption buy trental mexican pharmacies danazol side effects long term use lipitor coupons 120 lipitor rebate buy alligators in illinois waterways desyrel tablets purchase on line dramamine daily use reviews legal buy depakote online canada brand levitra ordering no prescription canadian pharmacy online viagra top quality tetracycline prescription online buy cardizem in singapore vente de viagra pfizer top 10 pharmaceutical companies uk order vermox online no prescription with a visa zyban bonus pills mainstreet pharmacy onehunga cheap dulcolax depakote dosage for bipolar 2 order prednisone without prescription trazodone dose children buy motilium overseas florida revia ambien side effects anxiety generic for actos 15 mg buy cheap zanaflex using pay pal what bacteria does omnicef treat buy lipothin low cheap price where to get doxazosin pct buy generic levitra online with prescription what is tulasi in english best generic flomax review will cialis daily use replace flomax for bph motilium rx 10 trial erection packs 3 from canada trainee pharmacy technician jobs northern ireland buy cheap suhagra buy levothyroxine online uk caverta 5mg tablets brand viagra express canada homeland season 1 episode 2 sildenafil citrate bulk drug manufacturers india baclofen pump uses amantadina 100 mg pharmacy buy drugs avodart furosemide 20 mg tablet ran buy alesse birth control canada online sanofi aventis lantus uk can men take hydroxycut max women online erectile dysfunction drugs reviews buy canada no prescription for vermox levlen side effects retin-a ge maximum dosage legal viagra when is zyprexa going generic brahmi indian hair oil side effects of carafate tablets quiero comprar rumalaya generic zithromax azithromycin 500 mg coreg reviews for men orlistat available canada can you get viagra prescription at the walk in clinic uses for trazodone medication order kamagra tablets buyers of proscar canada vasotec dose iv lithium tablets side effects pharmacy open new year;s day near me can you buy inhalers over the counter uk levothroid with no rx viagra tambien sirve para mujeres is ginette-35 legal in uk mavi umut tu"rku" evi how to get brand viagra drug what allergies does flonase treat pfizer viagra wiki costco pharmacy betoptic price what is imuran medicine cheap deltasone us cod order buy zithromax quick comprar zyloprim pela internet brand levitra for sale zithromax generic drug brand viagra uk sale get cymbalta from canada urispas with no rx buy cleocin gel with visa l-tryptophan online in usa lisinopril usa cvs prices where to buy micardis hct como se toman las pastillas amsa fast omnicef where to get cialis express delivery cfc free asthma inhalers over the counter periactin health canada propranolol cheapest tenormin without generic propranolol buy online pharmacy europe medicine where to buy cheap generic malegra fxt pseudo first order reaction aspirin prazosin tablets are albino alligators blind post cycle therapy toprol xl best online pharmacy generic trimox azithromycin over the counter buy aricept online without drugstore ciplox online order proscar 5 mg tabletas buy seroquel pills online ponstel where can i buy it moduretic without rx order robaxin from india without prescription will 10mg of lexapro cause weight gain diclofenac gel by mail order trental buy canada viagra canada news fucidin online price buy cheap generic zithromax can you legally order viagra online buy alesse birth control prescription zenegra without insurance glucotrol xl purchase in canada no prescription motilium generic for what class of drug is accutane what is accutane ingredients clonidine to buy in australia what is valtrex side effects can you buy naprosyn online terramycin coupon code can you get zanaflex over the counter directions to artane shopping centre valtrex cold sores side effects mail order moduretic buy differin online no prescription uk top 10 online pulmicort sites cheap atarax pills seroquel xr annual sales western drug mobic buy synthroid online uk glaxosmithkline wellbutrin xl coupons cheap viagra jelly all needed lady era for sale uk purchase ranitidine 150 mg fertomid generic release date pravachol medicine detrol drug facts cheap procardia buy online is lipitor better than crestor how to purchase antivert online discount aceon mg danazol online how much does accutane cost at walmart rw canadian pharmacy order erection packs 1 cheap cialis buy ophthacare australia order silagra online uk tadacip canada levaquin 500 mg tablet where avodart canadian pharmacy drugs singulair 5mg chewable tablets canada viagra sales online uk trimox perth australia fertomid shopping half price pharmacy coupon code safe blood pressure medication in pregnancy pletal discounts codes effexor xr reviews and dosage original flomax online where to purchase vytorin how much will duetact cost comprar naprosyn pela internet orlistat prescription cost como comprar allopurinol zoloft side effects in teenagers cialis australia melbourne how to get cheap car insurance dapoxetine in the uk now can you get yasmin on the nhs citalopram ships from india cardizem generic australia when is the best time to take synthroid medication where can i buy dulcolax buy clindamycin without prescription discount ventolin avalide prescription coupon differences between viagra cialis levitra
เรามี 16 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
หน้าหลัก Forum
ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป
ชื่อสมาชิก รหัสผ่าน: จดจำข้อมูลการเข้าระบบ

พุทธวิธีคลายเครียด
(1 จำนวนผู้เยี่ยมชม) (1) บุคคลทั่วไป
เป็นบทความธรรมะ ที่อ่านช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
  • หน้าที่:
  • 1

กระทู้: พุทธวิธีคลายเครียด

พุทธวิธีคลายเครียด 4 ปี, 8 เดือน ที่ผ่านมา #4

  • admin
  • ออฟไลน์
  • Administrator
  • จำนวนโพส: 12
  • พลังน้ำใจ: 0
พุทธวิธีคลายเครียด >>>
ความเครียดเป็นเสมือนไฟสุมขอน คือกรุ่นลึกภายใจ ความเครียดเกิดจากการเก็บสะสมอารมณ์ร้าย อารมณ์ร้อนทีละนิด ๆ บางครั้งอาจไม่รู้สึกตัว ความเครียด เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กเล็ก หนุ่มสาว ผู้ใหญ่ กระทั่งวัยชรา ความเครียดทำลายทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะไหม้คุกรุ่นอยู่ภายใน บางครั้งหาสาเหตุไม่ได้ แต่ความเครียด เยี่ยวยาได้ เพราะความเครียดเกิดจากอารมณ์ และอารมณ์เกิดจากความคิด

จะเยียวยาความเครียด ต้องกลับไปดูอารมณ์อันเป็นอาหารของความคิด โรคภัยได้เจ็บทางกาย เกิดจากสิ่งที่เรากินเข้าไป กินสิ่งใดก็จะได้รับผลจากสิ่งนั้น กินสิ่งดีมีประโยชน์ ร่างกายก็แข็งแรง ดื่มกินของมึนเมาให้โทษ ร่างกายก็เมาและเกิดโทษทันทีบ้าง สะสมไว้ให้โทษในภายหลังบ้าง แม้จิตใจของเราก็เช่นกัน อารมณ์ร้ายที่สะสมไว้ทีละนิดวันละน้อย จะทำให้เรารู้สึกเครียดได้ เพราะฉะนั้น จึงต้องหาสาเหตุว่า


ความเครียดเกิดจากอะไร
พุทธวิธีคลายเครียดควรจะปฏิบัติอย่างไร


ความเครียดเกิดจากอะไร ?

ในที่นี้จะกล่าวสั้น ๆ ถึงสาเหตุให้เกิดความเครียดคือเครียดเพราะอารมณ์สุดโต่ง เช่น รักมาก โลภมาก โกรธมาก เกลียดมาก หลงมาก อิจฉามาก ริษยามาก นินทามาก จำเป็นต้องปรับความสมดุลของอารมณ์ คือเมื่อรู้ว่ารักมากเกินไป ก็ต้องปรับระดับความรักลงมา บางทีแม้รักลูกหลาน รักสัตว์เลี้ยง ก็ทำให้เครียดได้ เพราะเมื่อรักหวงเมื่อรักสิ่งใดก็จะห่วงสิ่งนั้น เมื่อห่วงมากเข้าก็จะหลงไหล เมื่อหลงไหลมาก ๆ เหตุผลก็จะไม่เพียงพอ จะมีแต่อารมณ์ปกป้อง แม้เห็นว่าผิดก็ยังเข้าข้างผิด ความรู้สึกอย่างนี้มิใช่ทำให้เราคนเดียวเครียด แต่จำทำให้คนอื่น ๆ เครียดตามไปด้วย อารมณ์โลภ โกรธ เกรียด อิจฉา ริษยา ก็มีลักษณะไม่ต่างกัน

เครียดเพราะความคิดที่เป็นพิษ เช่น คิดว่าตนถูกใส่ร้าย คิดว่าตนถูกกลั่นแกล้ง คิดว่าตนไม่สมหวัง คิดว่าเราต้องเอาชนะคนนั้นให้ได้ เราแพ้ไม่ได้ ความคิดเช่นนี้ จะทำให้เรามีปมด้อยในชีวิต มนุษย์เรามี 2 ปม คือปมเขื่อง กับปมด้อย ปมเขื่อง คือการสร้างความรู้สึกเข้าข้างตนว่า ตนดีกว่า เด่นกว่า ดังกว่า สวยกว่า มีความรู้ความสามารถมากกว่า มียศสูงกว่า มีบริวารสมบัติเงินทางมากกว่า ปมด้อย ก็จะมีนัยตรงกันข้าม ทั้ง 2 ปมนี้ จะทำให้มนุษย์เรามีความเครียด เรียกว่าถูกโลกธรรมอำพรางความจริง คือถูก นินทา สรรเสริญ สุข ทุกข์ ครอบงก กระทั่งไม่ได้สติ นี่คือสาเหตุของความเครียด ที่เกิดขึ้นได้ง่ายที่สุด ขอให้เราตั้งสติพิจารณาให้ดี. เมื่อปมทั้ง 2 แทรกเข้าในจิตใจใคร ผู้นั้นจะเกิดความรู้สึกอ่อนไหวได้ง่าย เช่น ถูกสรรเสริญเยินยอก็หลง หรือถูกนินทาใส่ร้ายก็กลัดกลุ้ม ไม่มีปัญญาผ่องใสพอที่จะวินิจฉัยปัญหาใด ๆ ได้ นี่คือสาเหตุข้อหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียด

เครียดเพราะปากท้อง ซึ่งเป็นปกติของคน เพราะมนุษย์ทุกชาติทุกภาษา ก็ล้วนมีปัญหาเดียวกันคือปากท้อง ความเป็นอยู่ คนที่ไม่มีจะกินก็ทุกข์เพราะไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะหาอาหารที่ไหนมาใส่ท้อง ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะนอนที่ใด ส่วนคนมีกินแล้ว มีที่อยู่ปลอดภัยแล้วก็กังวลเป็นทุกข์ถูกปล้นจี้ ถูกขโมย ถูกเอาเปรียบ

สุดท้าย ก็ทำให้เกิดเรื่องการต่อสู้แย่งชิง ทั้งทางทิฐิคือความคิดเห็นที่แตกต่างกัน และทางสมบัติยศศักดิ์ เรื่องเหล่านี้ทำให้คนเราแม้จะนอนในคฤหาสถ์หลังใหญ่ก็ยังกลัดกลุ้มรุ่มร้อน แม้จะนั่งรถหรู มีคนคุ้มกันรอบด้าน ก็ยังไม่รู้สึกปลอดภัย กลายเป็นคนรู้สึกว่าตนมีปมในชีวิตตลอดเวลา นี่แลคือสาเหตุหลักของความเครียด ของคนที่มีอยู่มีกินแล้ว แต่ต้องมาเครียดเพราะทิฐิมานะการต่อสู้ทางความคิด
ในเรื่องปากท้องนั้น พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงแนะให้แก้ปัญหาปากด้วยการ “ปลุกกินทำกิน” ก่อน คือยุติการซื้อกิน ส่วนซื้อให้ก็เลือกซื้อเฉพาะที่จะเป็น การปลูกกินทำกินมีผลดียิ่งต่อชีวิตคือ ทำให้ไม่ต้องกินของมีพิษ พระเจ้าอยู่หัวทรงสอนไม่ให้ “รับจ้างซื้อกิน” นั่นคือทรงแก้ด้วยเศรษฐกิจพอเพียง ให้ดำเนินวิถีชีวิตอย่างเรียบง่าย ผลดีคือทกให้ “ชีวิตติดดิน”

ปกติร่างกายมนุษย์เกิดจากธาตุ 4 คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ เมื่อชีวิตสัมผัสดิน น้ำ ลม ไฟ ไออุ่นตลอดเวลา ร่างกายก็จะแข็งแรง ความเครียดก็จะถูกธรรมชาติเหล่านี้ดูดซึมไป ไม่ปล่อยให้เป็นสารตกค้างทางอารมณ์ เช่น ถูกทะเล ถูกภูเขา ถูกดอกไม้ต่าง ๆ สลายความเครียด แปลว่า ถ้าไม่อยากเครียด ต้องติดดิน และอย่าทิ้งดิน เพราะของดีทุกอย่างอยู่ที่ดิน เมื่อติดดิน จึงจะได้พบของดี
ส่วนพวกเครียดเพราะความคิดนั้น จะต้องหายาพิเศษรักษา นั้นคือ ยาปรับความสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์ ให้สามารถไปกันได้ ไม่ปล่อยให้อารมณ์มีอำนาจข่มเหงใจ หรือปล่อยให้ใจเหี่ยวแห้งหมดกำลังดังจะได้กล่าวต่อไป


วิธีคลายเครียดด้วยสมาธิ
สมาธิคือการทำใจและอารมณ์ให้นิ่ง ใจเหมือนแก้ว ส่วนอารมณ์เหมือนน้ำ ใจว้าวุ่น เหมือนแก้วน้ำถูกเขย่า อารมณ์ขุ่นมัว เหมือนน้ำสกปรก เราต้องทำใจให้นิ่ง เพื่อให้อารมณ์ตกตะกอน เหมือนวางแก้วให้นิ่ง เพื่อให้น้ำในแก้วนิ่งแล้วตกตะกอน เมื่ออารมณ์ขุ่นตกตะกอนเราจะได้เห็นระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด



วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้


วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บาคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต
จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตก

จริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด


วิธีที่ 3 ไม่คาดหวัง แต่พิจารณาความเปลี่ยนแปลงของสรรพสิ่ง
ความเครียดอย่างหนึ่งมีเกิดจากความคาดหวัง เป็นธรรมดาที่มนุษย์ทำอะไรมักหวังผลตอบสนอง เมื่อลงทุนก้หวังกำไร ไม่มีใครหวังขาดทุน แม้แต่บุญยังหวังผลบุญ เมื่อวหวังจึงมีทั้งสมหวังและผิดหวังสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงทรงสอนให้คนรู้จักหลักความจริง 3 ข้อ คือความเปลี่ยนแปลง, ความทนอยู่ในสภาพเดิมไม่ได้ และความที่เราไม่อาจยึดสิ่งใด ๆ ไว้ในอำนาจได้ตลอดไป หรือที่รู้กันในวงการชาวพุทธว่า “อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา” อันเป็นหลักธรรมใหม่ที่สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงค้นพบว่า เป็นลักษณะที่ใช้ได้กับสรรพสิ่งในจักรวาฬ, ขอให้เราตั้งใจไว้ว่าข้อนี้มีความสำคัญมากต่อการคลายเครียดหรือกำจัดความเครียด นั่นคือหมั่นพิจารณาสรรพสิ่งที่เราเผชิญว่า

“ทุกอย่างล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป”

“สรรพสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง และเปลี่ยนไปเหมือนสายน้ำ”

“ชีวิตมีได้มีเสียเสมอ การเสียบางอย่าง ก็เพื่อให้ได้บางอย่างมา”

“ไม่มีใครได้ตลอด แก้วที่เต็มน้ำแล้วจะรับน้ำใหม่ไม่ได้ เราหัดทำชีวิตให้พร่องบ้างก็ดีเพื่อรองรับสิ่งใหม่”

“การยอมให้คนอื่นมีกำไรในชีวิตบ้าง บางครั้งก็เป็นอุบายสำคัญในการประคองให้สมดุล”

“สิ่งที่ดีที่สุดไม่มี มีแต่สิ่งที่ดีพอสมควร”

“อย่าแสวงหาคนดีที่สุดในชีวิต ท่านจะหาอะไรไม่ได้เลย”

“ผู้หาคนที่สมบูรณ์ที่สุดมาเป็นเพื่อน จะหาใครเป็นเพื่อนไม่ได้แม้แต่คนเดียว”


วิธีที่ 4 ปิด-เปิดประตูรับรู้ให้เป็นเวลา
โลกยุคเทคโนโลยี ทำให้มนุษย์ตั้งแต่เด็กคนถึงผู้ใหญ่ ไม่มีเวลาพักผ่อนที่แท้จริง ไม่ได้พักผ่อนกับธรรมชาติ เช่น ทะเล ภูเขา หรือตามประสาพ่อแม่ลูก หากแต่พักผ่อนกับเกม, อยู่กับเทคโนโลยี บางทีกลับเครียดหนักกว่าเดิมอีกหลายเท่า, บางครั้งถึงเวลานอนกลับไม่นอน ไปนอนเวลาทำงาน หรือเวลาเรียน โดยเฉพาะอุปกรณ์ชิ้นใหม่ที่เรียกว่า Internet ทำให้ผู้ควบคุมตนเองไม่ได้ ต้องหมดมุ่นอยู่กับข้อมูลโดยไม่ได้ความรู้ใด ๆ ดูเหมือนรู้มาก แต่ไม่เข้าใจอะไรเลย ดูเหมือนย่อโลกไว้ในห้องนอน ไว้ในกำมือ แต่ความจริงคือกำลังหลงโลก หลงทาง

ดูตัวอย่างที่บางคนคุยของปลอม พูดกับคนปลอมมากกว่าพ่อแม่ ญาติพี่น้องของตนเอง สุดท้ายก็ไม่มีปัญญาจะจัดการกับคนที่มีชีวิตจริง ๆ ได้ โลกยิ่งทันสมัย ดูเหมือนมนุษย์ยิ่งอยู่ไกลความจริง. เราจำเป็นต้องอยู่กับความจริง กล้าเผชิญความจริงของชีวิต เราจึงจะพบของจริง ความจริงเท่านั้นที่ทำให้มนุษย์มีปัญญาอันงดงาม สดใส และเฉียบคมได้

ในข้อนี้น่าจะเป็นเรื่องทันสมัยของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ทรงสอนให้รู้จักผัสสะคือรสชาติแห่งการรับสัมผัสทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ไม่หลง และที่สำคัญ มีสติปิด-เปิดเมื่อถึงเวลาอันเหมาะสม เหมือนอยู่ในที่ประชุม หรือชุมชน หรือเวลานอน เป็นต้น โลกยุคใหม่อาจมองดูเหมือนโก้เก๋ทันสมัย แต่แท้จริงแล้วนั่นคือสายใยที่ต่อท่อความเครียดเข้าถึงใต้หมอน หากไม่รู้จักปิด-เปิด

วิธีที่ 5 คนส่วนมากเครียดเรื่องของคนอื่น มิใช่เรื่องของตน
ยิ่งโลกทันสมัยเท่าใด คำพูดของคนก็ยิ่งนำความทุกข์มาให้ง่ายเท่านั้น. โดยธรรมชาติ คนเรามักเป็นทุกข์เพราะเรื่องคนอื่น เรื่องของตนมีน้อย เช่นนำเรื่องนอกบ้านมาถกเถียงกันภายในบ้าน กระทั่งเกิดการทะเลาะวิวาท ทั้ง ๆ ที่ตนก็ไม่ได้ประโยชน์อะไร เพียงแต่ต่อสู้เอาชนะกันทางทิฐิมานะ หรือเหตุผลเท่านั้นเอง มองดูอาจเป็นการแสดงภูมิปัญญา แต่บางครั้ง เราต้องให้รู้เท่านั้นเอง มองดูอาจอาจเป็นการแสดงภูมปัญญา แต่บางครั้งเราต้องให้รู้เท่าทันว่า เรื่องของคนอื่น ที่ไม่ใช่เรื่องส่วนรวม เราควรทิ้งไว้นอกประตูบ้าน ไม่นำขยะความคิดใด ๆ เข้าบ้านของเราเองการนำไฟในออก นำไฟนอกเข้ามาบ้าน คือปัญหาที่สังคมแก้ไม่ตก บ้านใดเรือนใด ครอบครัวใด ฉลาดเรื่องไฟ ก็จะไม่ถูกไฟเผาไหม้ให้ร้อนรน

วิธีที่ 6 ฝึกแผ่เมตตา นึกถึงกฎแห่งกรรมมากกว่ากฎหมาย
ขั้นตอนสำคัญอีกข้อหนึ่งคือ เมื่อเครียดให้นึกถึงกฎแห่งกรรมที่มีอำนาจยิ่งใหญ่กว่ากฎหมาย เราเห็นปัญหาบางอย่างแก้ด้วยกฎหมายไม่ได้ แต่แก้ด้วยกาลเวลาได้ นั่นคือปล่อยไว้ให้กฎแห่งธรรมชาติจัดการกับปัญหานั้น นั่นหมายความว่า เป็นเรื่องที่เราได้พยายามแก้เต็มสติปัญญาของเราแล้ว แต่แก้ไขไม่ได้ ฉะนั้น ขอให้เรานักแก้ปัญหาทุกคนอย่าเครียดกับปัญหาบางอย่างที่แก้ไม่ได้ ทุกอย่างมีเหตุผลในตัวเสมอ เราต้องยอมรับกฎเกณฑ์แห่งกาลเวลาที่จะแก้ปัญหาทุกอย่างได้ คิดดูเถิดปัญหาชีวิตเรา บางครั้งยังต้องแก้กันข้ามภพข้ามชาตินับประสาอะไรกับปัญหาที่มีอยู่ในปัจจุบันที่เราจะไปแก้คนนั้นแก้คนนี้
ในทางพระพุทธศาสนา ทรงสอนให้รู้จักผ่อนคลายด้วยการนึกถึงกฎแห่งกรรม นึกว่า สัตว์โลกมีกรรมเป็นของ ๆ ตน มีกรรมเป็นผู้ให้ผล มีกรมเป็นแดนเกิด มีกรรมเป็นผู้ติดตาม มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย ไม่ว่าจะทำกรรมใดไว้ ดีหรือชั่ว ก็จักได้รับผลของกรรมนั้นสืบไป ไม่มีเปลี่ยนแปลง คิดได้อย่างนี้แล้ว สบายใจ

วิธีที่ 7 นึกถึงธรรมชาติที่เหมือนกันของสัตว์ทั้งหลาย
นี่คือวิธีกำจัดความเครียดขั้นสุดท้าย นั่นคือ มองให้เห็นความเสมอกันระหว่างสัตว์ทั้งหลาย รวมทั้งคนอื่นและตัวเราเองว่า ต้องเผชิญความลำบากในสังสารวัฏเหมือนกัน ต้องอยู่ในครรภ์ ต้องกินอาหาร ต้องดูแลขันธ์ 5 ต้องถูกโรคภัยเบียดเบียน แต่แก่ ต้องเจ็บ และสุดท้าย “สัตว์ทั้งหลายต้องตาย” ทกคนต้องตาย ความตายเป็นปลายทางของชีวิตเหมือนกันหมด ไม่ว่าผู้นั้นจะยากดีมีจนอย่างไร เขาและเราก็ไม่ต่างอะไรกัน เราไม่ต้องเครียดเพราะน้อยใจไปอิจฉาเขา ไม่ต้องเครียดไปโกรธเขา หากแต่มองให้เห็นปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตเขาเหมือนกันกับเรา

จริงอยู่แม้จะเป็นเรื่องทำได้ยาก หากเราตกอยู่ในภาวะถูกเอารัดเอาเปรียบมาก ๆ แต่ก็ต้องคิดเรื่องอย่างนี้ไว้บ้าง เพราะสิ่งที่ทำได้ยากเมื่อเราทำได้ เราจะเป็นผู้ได้รับประโยชน์ทางด้านจิตใจโดยตรง ด้วยเหตุนี้เอง สามเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงสอนให้เจริญมรณสติกรรมฐานเป็นประจำ มองให้เห็นว่า ตายแล้วเอาอะไรไปไม่ได้ เศรษฐีที่ร่ำรวยที่สุดก็ไม่มีใครเอาสิ่งใดไปด้วย แม้คนที่รักที่สุดคือบุตรธิดา ภรรยาญาติก็ต้องทิ้งไว้ข้างหลัง ไม่มีใครชวนใครไปอยู่ด้วย แม้ชวนก็ไม่มีใครไปด้วย แม้จะรักกันเพียงใดก็ตาม ถ้าเราคิดอย่างนี้บ้าง ชีวิตก็จะหายเครียดได้ในพริบตา


พุทธวิธีคลายเครียด โดย พระศรีญาณโสภณ วัดพระราม 9 กาญจนาภิเษก กรุงเทพมหานคร
หลักพิชิตความเครียด


ระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด
วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้

วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บางคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต

จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตกจริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด
โรคจิตเป็นความผิดปกติของจิตใจอีกแบบหนึ่งที่มีระดับความผิดปกติรุนแรงมากและรุนแรงกว่าโรคประสาท กล่าวโดยง่ายว่า คนที่เป็นโรคจิตก็คือ "คนบ้า" อาการของโรคจิตนี้อาจมีสาเหตุมาจากความบีบคั้นทางจิตใจและร่างกาย ซึ่งเป็นการปรับตัวที่ไม่ดีเป็นผลของการเรียนรู้และได้รับการกดดันอย่างรุนแรงหรือความบกพร่องของสภาพชีวเคมีของร่างกาย ลักษณะอาการที่สำคัญของโรคจิต คือ อาการหลงผิดและประสาทหลอน

โรคจิตนั้นมีหลายประการ ซึ่งจะขอยกตัวอย่างมาพอเป็นที่เข้าใจ ดังนี้

โรคจิตหวาดระแวง (Paraniod Reaction) โดยมีอาการหลงผิดคิดว่ามีคนปองร้าย คิดว่าตนเองเป็นบุคคลสำคัญที่ยิ่งใหญ่ หรือ คิดว่าตนเองเป็นโรคอย่างหนึ่งทั้ง ๆ ที่ไม่เป็นความจริง สาเหตุของโรคจิตชนิดนี้ เกิดจากเพราะเป็นคนอารมณ์อ่อนไหว ขี้ระแวงสงสัย ไม่ไว้วางใจคน อิจฉาริษยา เป็นต้น
โรคจิตคลุ้มคลั่งเศร้าหมอง(Manic - Depressive Reaction ) มักเกิดกับหญิงมากกว่าชาย ผู้ป่วยจะมีลักษณะอารมณ์ที่แปรปรวนและบิดเบือนไปมากอาการทางอารมณ์ที่แสดงออกมานั้นจะเป็นไปได้ทั้งสองแบบ คือ บางครั้งเศร้าหมองหดหู่ใจ แต่บางครั้งก็ตื่นเต้นคลุ้มคลั่ง สับเปลี่ยนกันได้เรื่อย ๆ

โรคจิตอารมณ์เศร้าในวัยต่อ (Involutional psychotic reaction) มักเกิดกับคนในช่วงวัยต่อ ระหว่างวัยกลางคนกับวัยชรา อาการที่สำคัญ คือ มีอารมณ์เศร้ามาก วิตกกังวล นอนไม่หลับ พลุ่งพล่านกระวนกระวายและหวาดกลัว

สาเหตุอาจมาจากการไม่ยอมรับความจริงตามกฎเกณฑ์ของสังคมหรือธรรมชาติ เช่น ไม่ยอมรับว่าตนเองแก่ หรือ ขาดหลักประกันแห่งชีวิต โรคจิตเหล่านี้ เมื่อสรุปแล้วก็มีสาเหตุอยู่ 3 ประการ คือ
1.พันธุกรรม ซึ่งได้รับการถ่ายทอดมาจากยีนส์ของพ่อแม่
2.ด้านอวัยวะร่างกาย เนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติไปก็อาจจะเป็นตัวต้นเหตุที่นำไปสู่ความผิดปกติทางจิตได้ เช่น ความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นทันทีภายหลังคลอดที่เรียกว่า Postpartum reaction นั้นก็เป็นเพราะความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและรวมทั้งความอ่อนเพลียของร่างกาย
3.ด้านจิตวิทยา ได้แก่ พื้นฐานทางอารมณ์ สติปัญญา ทัศนคติ และอื่น ๆ เช่น การขาดความสุขในการใช้ปาก การขาดพ่อแม่ เป็นต้น
4.สังคมและวัฒนธรรม โรคจิตบางประเภท เช่น โรคจิตซึมเศร้าที่ก่อให้เกิดการฆ่าตัวตายนั้นมักจะพบมากในสังคมแบบอเมริกาที่มีภาวะเศรษฐกิจเสื่อมโทรม แต่จะพบได้น้อยในสังคมของประเทศแถบตะวันออกซึ่งประชาชนเป็นชาวพุทธ

โรคจิต >>> อะไรคือโรคจิตเภท

โรคจิตเภทเป็นภาวะความเจ็บป่วยอย่างหนึ่งของมนุษย์ โดยที่ผู้ป่วยจะมีพฤติกรรม ความคิด แตกต่างจากบุคคลทั่วไปอย่างมาก อาการที่พบได้ในภาวะความเจ็บป่วยของโรคนี้ ได้แก่
มองโลกผิดไปจากความเป็นจริง

ผู้ป่วยโรคจิตเภทมักมองโลกผิดไปจากความเป็นจริง ซึ่งแตกต่างจากคนทั่วๆไป ผู้ป่วยอาจจะมีอาการวิตกกังวล รู้สึกสับสน อาจจะดูเหินห่าง แยกตัวจากสังคม บางครั้งอาจนั่งนิ่งเป็นหิน ไม่เคลื่อนไหวและไม่พูดจาใดๆ เป็นชั่วโมงๆ หรืออาจเคลื่อนไหวช้า ทำอะไรช้าๆ ผู้ป่วยอาจมีพฤติกรรมแปลกๆ อยู่ตลอดเวลา

ประสาทหลอน
ผู้ป่วยอาจคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้น เช่น ได้ยินเสียงคนมาสั่งให้ตนทำโน่นทำนี่ ได้ยินคนมาพูดคุยกับตน มาเตือน หรือมาตำหนิในเรื่องต่างๆ ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีคนพูดหรือไม่มีต้นกำเนิดเสียงเหล่านี้เลย ซึ่งเราเรียกอาการนี้ว่า "หูแว่ว" ผู้ป่วยบางคนอาจมองเห็นคน ผี หรือสิ่งของต่างๆ
ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่มีสิ่งเหล่านี้และไม่มีใครเห็นเหมือนผู้ป่วย เราเรียกอาการนี้ว่า "เห็นภาพหลอน"

ความคิดหลงผิด
ความคิดหลงผิดเป็นความเชื่อของผู้ป่วยที่ผิดไปจากความเป็นจริงและไม่ได้เป็นความเชื่อในวัฒนธรรมของผู้ป่วย ซึ่งความคิดหลงผิดในผู้ป่วยจิตเภทนี้มักจะแปลกประหลาดมาก เช่น เชื่อว่าพฤติกรรมของเขาหรือของคนอื่นๆถูกบังคับให้เป็นไปด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากต่างดาว เชื่อว่าความคิดของตนแพร่กระจายออกไปให้คนอื่นๆที่ไม่รู้จักรับรู้ได้ว่าตนคิดอะไรอยู่ หรือเชื่อว่าวิทยุหรือโทรทัศน์ต่างก็พูดถึงตัวผู้ป่วยทั้งๆที่ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นอย่างนั้น
ความคิดผิดปกติ

ผู้ป่วยจะไม่สามารถคิดแบบมีเหตุมีผลได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะส่งผลให้ผู้ป่วยพูดคุยกับคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ เมื่อคนอื่นคุยกับผู้ป่วยไม่ค่อยเข้าใจก็มักจะไม่ค่อยคุยด้วย ซึ่งส่งผลให้ผู้ป่วยถูกแยกให้อยู่คนเดียว


การแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสม
ผู้ป่วยมักจะแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสมกับเรื่องที่กำลังพูด เช่น พูดว่าตนกำลังถูกปองร้ายจะถูกเอาชีวิต ซึ่งขณะพูดก็หัวเราะอย่างตลกขบขัน (โดยไม่ใช่คนปกติที่ต้องการทำมุขตลก)
พบได้บ่อยเช่นกันที่ผู้ป่วยจิตเภทจะไม่ค่อยแสดงสีหน้า หรือความรู้สึกใดๆ รวมทั้งการพูดจาก็จะใช้เสียงระดับเดียวกันตลอด ไม่แสดงน้ำเสียงใดๆ (monotone)
ซึ่งอาการของผู้ป่วยจิตเภทนี้ส่วนใหญ่มักจะเป็นเรื้อรัง มีบ้างในบางคนที่มีอาการเพียงช่วงเวลาสั้นๆและสามารถหายเป็นปกติได้ แต่ก็มักต้องการการรักษาที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเหมือนๆ กัน
ในเรื่องของการฆ่าตัวตาย

การฆ่าตัวตายเป็นเรื่องที่เป็นอันตรายมากสำหรับผู้ป่วยจิตเภท ถ้าผู้ป่วยพยายามฆ่าตัวตายหรือมีการวางแผนที่จะทำอย่างนั้นควรจะต้องให้การช่วยเหลืออย่างรีบด่วน เพราะผู้ป่วยจิตเภทมีการฆ่าตัวตายสูง


โรคจิต >>> อะไรเป็นสาเหตุของโรคจิตเภท

ในปัจจุบันยังไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงของโรคจิตเภท ดูเหมือนว่ากรรมพันธุ์และสิ่งแวดล้อมจะมีอิทธิพลต่อการเกิดโรคนี้พอๆกัน นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถให้คำตอบได้ตรงไปตรงมาว่ายีนส์อะไร สารเคมีตัวไหน หรือความเครียดแบบใดที่เป็นสาเหตุของโรคจิตเภทนี้โดยตรง

โรคจิต >>> การรักษาโรคจิตเภท
มีวิธีการรักษาที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยผู้ป่วยจิตเภทนี้หลายวิธี

1.ยาต้านโรคจิต
ยาต้านโรคจิตได้ถูกพัฒนาขึ้นมาเมื่อประมาณ 40 กว่าปีก่อน ซึ่งช่วยเหลือผู้ป่วยจิตเภทได้มาก ทีเดียวในการลดอาการที่ป่วยอยู่ และช่วยให้กลับมาทำงานได้เกือบเหมือนเดิม แต่ยาก็ยังไม่สามารถรักษาผู้ป่วยจิตเภทให้หายขาดได้ หรือไม่สามารถรับประกันได้ว่าอาการของโรคจะกำเริบกลับมาเป็นใหม่อีกตัวยาและขนาดของยาจะต้องสั่งโดยแพทย์ผู้ชำนาญเท่านั้น

จะต้องกินยาต้านโรคจิตไปนานเท่าไร
เป็นคำถามที่ผู้ป่วยและญาติจะถามบ่อยมาก
พบว่าร้อยละ 80 ของผู้ป่วยจิตเภทถ้าไม่ได้รับยาต่อเนื่องมักมีอาการกลับเป็นซ้ำของโรคอีก เ
แก้ไขล่าสุด: 3 ปี, 7 เดือน ที่ผ่านมา โดย admin.

ตอบกลับ: พุทธวิธีคลายเครียด 3 สัปดาห์, 1 วัน ที่ผ่านมา #1029

  • toto88
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพส: 9
  • พลังน้ำใจ: 0
ขอบคุณคับ


Holiday-palace
  • หน้าที่:
  • 1
ใช้เวลาในการร่างหน้านี้: 0.48 วินาที
ดาวน์โหลด