long term side effects of gabapentine buy cordarone online in usa can buy mirapex online best place to buy amoxiline in usa lasix injection dose what is micardis telmisartan 40 mg generic allegra india purchase doxycycline hcl erythromycin 250 mg qid breast enlargement pills for males celexa 40 mg dose moduretic online from canada plendil 50mg tablets there generic tamoxifen cialis by mail robaxin lawsuit canada can you take voveran daily what is amitriptyline hcl 10mg used for benicar birth control online uk cafergot without prescription pills mobic pills shop amantadina clorfenamina paracetamol para que sirve cheap malegra dxt mg protonix on line purchase erection packs 4 drugs cialis indocin dose for acute gout order purinethol online uk buy finasteride hair loss forum comprar lady era online how to buy glucotrol in london oral prednisone dose for children ordering rogaine 2 on line allegra medication over the counter danazol woldwide shipping zenegra online store topical testosterone cream for men what drug category is valtrex us online pharmacy no prescription quibron t what does fluoxetine 10 mg look like meclizine canadian medications without prescription buy amantadine boots pharmacy buying lady era express buy brand cialis online pharmacy how to use tamoxifen 20 mg stediril usa yasmin daji miss india 1966 aciphex no prescription fedex ups prazosin online bestellen innopran xl online ordering american paxil how long does it take for aricept to take effect does generic pravachol look like kamagra oral jelly next day no rx crestor online ortho cyclen australia pharmacy buy 52 without prescription buy olanzapine patch non prescription nimotop buy exelon online with no prescription elavil buy online us canadian pharmacy prednisolone over counter bactroban substitute sale acticin buy etabus without rx protonix from canadian pharmacy buy etodolac tablets australia tenormin uk buy avodart does lexapro have a generic form thyroxine side effects headache suprax online coupon code buy mirapex pills in the mexico celadrin pills buy online lasix from iv to po wellbutrin sr canada drugs himplasia tablets himalaya malegra dxt legal in england jogos de mexitil no click jogos fluoxetine lawsuit settlements trial erection packs 3 canadian source where can i buy avodart online without a prescription get maxaman las vegas voltaren 25mg tablets side effects metronidazole online legally purchase demadex mg no prescription needed buy abilify online without best generic hytrin sites buy cheap phenergan pills price increase crestor can i order viagra plus online how much is doxycycline cost beta val without prescription pills compazine online in usa bactroban pomada precio mexico retin a 0,025 noprescrition needed canada online pharmacy brand name cialis line bystolic from usa florinef canada fml forte over counter buy disulphiram perth australia is trazodone better than mirtazapine metronidazole online pharmacies with out prescription can buy voveran sr online cheap ephedraxin levaquin tablets 500 mg order amoxil on line mexico purchase generic toprol albendazole tablets dosage fast avapro deleviery buy plavix visa buy over the counter antivert online brand retin a gel 0,1 buy duetact pharmacy prices list where to buy tamoxifen citrate prescription can you take zoloft daily where to buy zydis how much does cialis daily use cost pharmacy cytotec without a prescription from canada topamax pharmacy prices list cymbalta for daily use canada ordering azurette canada how much trazodone does it take to get high where to buy pravachol without a prescription best yaz prices where can i purchase lisinopril shatavari capsules reviews buy flagyl er greece curacne medicine children mentat best online non prescription pharmacy better than vistaril missed wellbutrin dose warafin mg mexico order cafergot on line uk cheap genuine motrin online generic purinethol safe cipralex prescription coupon flagyl er for men sale in uk order prozac on line canada buy celadrin in india online hoodia online purchase glucovance drug in canada pharmacy florida anteovin buy prilosec no prescription fast delivery purchase celebrex uk zestril without insurance buy didronel tablets online serevent 100mg cheap lamictal and pregnancy first trimester actonel drug in fr pharmacy motilium norovirus hydrochlorothiazide mail order can i buy aricept in canada buy fertomid no prescription fast delivery buying sildenafila from canada no prescription arava medication wiki buy 40 cheap accutane mg lanoxin low dose birth control zoloft without a prescription from australia buy glycomet 50 buy viagra super active online no prescription usa online pharmacy differin myambutol adverse effects doxi 1 canada online no prescription metoprolol dose over the counter medicine alti doxycycline ponstel shopping why is there a shortage of cafergot order prednisona online no prescription with a mastercard periactin sciroppo effetti collaterali buy alavert pills in the india is valtrex generic safe cozaar no precription toprol xl where can i buy it brahmi rasayana medicine where do i tamoxifen in india gasex tablets uses retino a cream online pharmacy uk buy tinidazole pills in the india comprar disulfiramum original baridium buy online india when to take viagra for women zyprexa zydis 5 mg roxithromycin maximum dosage suprax canada price erexor no prescription required voveran sr lawsuit canada accutane order online tadalis to buy in the usa without a prescription side effects of wellbutrin sr in women noroxin canada pharmacy torsemide prices discount buspar from usa ordering ginette 35 uk cialis online 2 day shipping overnight pharmacy lasix prescription buy retin a 0,025 inhaler canada buy ceftin without a script sildenafila online usa order accuran on line canada benadryl pill shortage buy fucidin from india micardis for daily use canada is it legal to sell viagra in uk acheter voveran sr pas cher cvs online pharmacy viagra for sale in nz is singulair an over the counter drug how to buy motilium in canada cheapest place to buy eltroxin when will singulair be over the counter hydrochlorothiazide medicine price costco pharmacy robaxin price best place to buy bactrim in usa american amoxicilina bupron cheap mexico pharmacy rogaine 2 pharmacy mail order depakine chrono prices usa acheter avapro pas cher what is sildenafil lipothin without a prescription from india order cialis soft online buy lantus in ireland neurontin online usa apo paroxetine 20mg side effects doxycycline dose for treatment of chlamydia apply canadian board pharmacy purchase avodart online venlafaxina no prescription fedex ups citalopram reviews for depression buy cheap viagra super active using pay pal brand viagra uk buy cheap tordol in mexixco phamacy can buy meclizine over counter tinidazolum without a prescription from mexico where do i clomifene in canada amantadine prices usa endep 10 mg cost best site for desyrel cheap canadian inderal no prescription amoxicillin powder reconstitution safe to buy generic retin a 0,05 from uk otomax from canada with no prescription thyrox without a prescription from india where to buy zydis online india furosemide drug in germany pharmacy actoplus mg canada retin a micro .1 canada tadalis dosage most common side effects of allopurinol cialis for daily use canadian pharmacy voveran sr sold over counter buy canada no prescription for compazine can order grifulvin v online best site to buy compazine safe motilium no precription what is the correct dosage of tricor best place to buy paroxetine in canada glucophage with paypal payment best price for plavix order triamterene overnight where could i buy lotensin without prescription zestoretic mg uk levitra dapoxetine proscar generic usa canadian tadalis sx buy luvox online overnight order amitriptyline migraine buy estro online from australia generic elavil united states generic viagra soft altace canadian online is there a shortage of nexium what is cephalexin for 250 mg como comprar finpecia furosemide drug store online buy toradol overseas vistaril birth control online india cheap plavix tablets buy zyvox online no prescription buy female cialis generic statue to meridia gem pedestal indian altace online order zestril online canada buy warafin online from usa cheapest adalat tablets uk levaquin by gmail attorneys purchase beta val on line in australia compare prices ciprofloksacin betnovate without a prescription from us rosuvastatin noprescrition needed uk online pharmacy buy bentyl no prescription long prednisone maximum dosage purchase lithium on line in mexico coupons for cymbalta from lilly order frumil no rx canadian pharmacy nymphomax overnight pharmacy buy arzomicin new zealand online sepibest cheap australia pharmacy acivir pills dose viagra super active wikipedia ordering metronidazole cipro usa what drug category is zetia does alli work over the counter diet drug can u buy flagyl over counter clonidine price india can i get astelin bula de remedio sertralina 50mg mail order generic claravis dapoxetine for dogs buy fast esperal deleviery over the counter drugs similar to tenormin side effects of fluoxetine with alcohol lozol mg uk pill rx health azitromicina products dutas without prescription canada clomid canada head office comprar amitriptyline original en madrid augmentin dosage dose how to take keflex capsules buy acticin 4 pharmacy cheap trandate buy online rogaine 5 india tegretol 100 review movalis online without prescription purchase celebrex usa buy maxaman tablets usa cheap canadian pharmacy no prescription discount moduretic mg where do i acai in usa can you use cialis viagra together buy bentyl xr without prescription chloromycetin without subscription flonase medication side effects lasilix to buy from europe #1 canadian drug store to buy viagar where to buy zenegra online without rx rhinocort online uk acai over counter fluoxetine 20mg capsules information buy female cialis hong kong code red 7 male enhancement how to purchase prednisone online retin a 0,025 cheap australia pharmacy association of the british pharmaceutical industry nutone med cab where accutane canada cheapest unisom tablets uk order atorlip 5 pill is levothyroxine na synthroid generic kelnor buy online canada codeine promethazine cough syrup buy online zyloprim pills buy vpxl pas cher italie pharmacy has best price tadalis alphagan p generic equivalent non prescription prozac carvedilolo canadian online thyrox without a perscription dramamine on line purchase lasilix tablets uses discount canadian pharmacy vpxl buy generic diltiazem with bonus keftab buy india obelit from canada prozac buy without generic cleocin gel overnite shipping comprar viagra en barcelona accutane prix en pharmacie en france flagyl for dogs pets fucidin in the uk us pharmacies online that sell trimox best place to buy fluoxetina clozaril to buy in england isoniazid drug schedule walmart albuterol inhaler price over the counter coumadin what type of medication is hydrochlorothiazide bactrim ds side effects nausea where to buy thyrohormone ointment cheapest place to buy vpxl buy levothyroid online uk no prescription buy female cialis from canada cheap generic xalatan list of tesco stores selling buspar buy retin a cream buy generic curacne online with prescription ordering atomoxetin mexico cialis professional overnight is it legal to buy prescription drugs from europe strattera cheap india pharmacy methotrexate cheap uk pharmacy is it safe to order lamisilate purchase vagifem on line in australia cipro india travel buy erexin v online us no prescription antabuse discount no prescription genuine cipralex best price buy pravachol singapore aciphex drugstore com benadryl online forum prescription cheapest prednisolone over the counter india how to buy differin gel online mercury drug philippines online price list how to order tizanidina tindamax over the counter australia lipitor side effects leg pain tamoxifen shortage can i buy celexa in canada cytotec para abortar como se usa how to use flovent inhaler with spacer periactin pill shortage snovitra super power online bestellen singulair discount coupons order generic endep order cozaar from uk without prescription can you get high off gabapentin buy orlistar online pharmacy cheap generic suprax is mentat a prescription drug can you crush zantac tablets buy benadryl floxin pill shortage female viagra suppositories buy where can i get triamterene orlistato pills buy online can order aleve canada first pharmacy puerto rico valtrex 20mg tab yagara noprescrition needed uk online pharmacy safe place order female viagra can you get glucotrol xl buspar on line in the india how to take bupropionum mg buy raloxifeno pills in the mexico where do i zentel in canada aleve to buy in england buy generic prometrium online with prescription how to get trial erection packs 1 drug low cost kamagr and viagra fucidin where to get sale elimite order ampicilina online no prescription with a echeck promethazine over the counter india what drug category is relafen medicine by mail canada best price for real clonidine prednisolone prescription only what is emsam drugs is it safe to order seasonique prinivil us companies only protonix 20 mg price altace india pharmacy finasteride uk side effects how long for actos to take effect erection packs 1 overseas cipralex pills online in the usa does healthnet cover viagra buy trimox new zealand online generic diflucan online pharmacy buy nitroglycerin online australia no prescription estradiol blood test ivf buy avodart online no prescription united states buy thyroxine pills in the australia buy lotrel 40 mg safe actoplus met no precription amoxicilina drugstore.com order danazol viagra jelly sale 100mg florinef canada head office noroxin generic betoptic single dose buy nolvadex online with no prescription riperdal legal us femara for infertility generic torsemide can you buy flagyl in ireland buy amaryl online no prescription uk buy lozol online acai juice buy online mail order female cialis online dostinex australia pharmacy paxil medication assistance program insulin pump pouches side effects of lipitor memory loss overseas pharmacy no prescription fluoxetina how to purchase bisoprololi fumaras where to buy extendaquin online canada cialis super active drug canadian pharmacy can you get high from zanaflex cheapest place to buy levothyroxin withdrawal from paxil headache cheapest lithium tablets uk zestoretic over counter uk mail order generic beta val neurontin 40 mg pharmacy buy menosan 50 to buy v gel in uk what is the cost of generic femara avapro uses medication indian pharmacy caprysin buy sinequan mg online cost of mail sildenafila buy aricept cheapest drugs low dose remeron for sleep best site for remeron zocor sold over counter evecare from canada wellbutrin reviews and dosage lamictal pills drugstore lamisil mg tablet paroxetine overnight shipping prescription order pariet birth control online mexico prevacid online in uk inderal generic reviews buy imitrex 100mg online can you buy apo furosemida in ireland pletal medication uses sinemet over counter uk coversyl doctors online cheap rx 8 for sale trazodone buy usa septilin discount voucher acheter xenical en ligne blopress online meds exelon online overnight shipping where to buy cheap generic menosan liposafe uk buy levothyroxine sodium 50 mcg tablets zofran cheap price is propecia over the counter what is apo hydrochlorothiazide used for celadrin uk companies only albendazole generic cheap costs cheapest brahmi to buy retin a online usa where to buy cheap generic provera buying prograf in manchester seroflo buy australia cost of amoxil us pharmacies online that sell ceftin lisinopril hctz order online accutane canadian online best new drugstore mascara 2012 online gabapentine overnight delivery generic diprosone safe prinivil from australia is klipal codeine a prescription drug comprar meloxicam enolat original buy altace boots pharmacy how to get sinemet drug doxycycline hyclate side effects anxiety cheapest zyrtec cheapest aceon amitriptyline 10mg tablets for pain ginseng new zealand feldene 100mg buy non prescription silagra purchase glucotrol xl on line in canada over the counter promethazine with codeine syrup where to buy topamax with amex depakine chrono not generic buy silagra without a script generic uk paypal glucotrol xl generic lasix without prescription order confido pills provera in italia carbozyne india sale malegra dxt delivery london benadryl in canada order medazole on line mexico antara india no prescription cheap accuran free delivery cheap accutane 40 mg top 10 online abilify sites desyrel medication side effects online pharmacy canada no presription nitro glycerine s ponstel online legally zithromax from pharmacy sarafem sale safe to buy generic zyloprim from usa legal to buy ampicillin disulfiramum without prescription pills cost of arimidex in ireland generic rogaine 5 us order amoxil online clomid tamoxifen hcg pct femara uk online levothyroid drugstore.com buy aviane 28 with a mastercard cheap hyzaar buy online where to buy liverpool tickets cape town actonel daily dose ciplox brand positioning generic kamagra usa pharmacy to buy alesse periactin mg india purchase torsemide in uk accutane discount indian pharmacy mestinon vegetal vigra australia buy salvent no prescription best site to buy erexor kelnor order terbinafine alcohol purchase plavix mg zovirax on line in the india actoplus met online from canada best price fertomid albendazole buy cheap generic prescription renagel pills buy viagra patent expiration extension predalone pill shortage diltiazem mexican pharmacies buying finpecia uk buy apo furosemida tablets canada where to buy allegra shoes thyroxin cheap mexico pharmacy buy vasotec low cheap price buy floxin new zealand online online pilex overnight delivery himcolin pills sweat purchase medrol on line in canada over counter endep cleocin gel mg buy how much does wellbutrin generic cost actoplus met pills online in the india pharmaceutical industry uk emoquette buy online india buy anastrozolo tablets us himplasia without a prescription colchicine birth control online mexico valtrex dosage for cold sore suppression apcalis for sale within the uk flonase women buy retin a 0,025 prescription only maxalt over the counter uk voltaren injection for back pain letrozole anastrozole bodybuilding voveran pas cher italie how to get prandin drug cleocin gel india no prescription order chloromycetin uk pharmacy acquisto lexapro sicuro online mail order generic mycelex g viagra kgr 100 chloramphenicol roche precio argentina novo digoxin india companies only where to buy brand viagra online without rx confido uk pharmacy can you take minocycline daily budesonide entocort ec get benzac toronto glucophage dosage for insulin resistance the chepest cialis speman costco overnight pharmacy valtrex prescription can buy rocaltrol online zoloft uk next day delivery missed prograf dose best site for ampicilina how much does ginseng root cost diarex birth control online uk tinidazole uses medication bupron sr lawsuit amoxiline from australia what are the side effects of amlodipine confido without a prescription from uk sale dapoxetine order silagra online uk discount floxin prazosin brand pills for sale where can i buy keflex cheap predalone pills zetia 10 mg cost order allegra cheap buy exelon online with mastercard oestrogel without subscription liposafe mg buy what does atarax allergic conditions buy blopress without a script order endep cod buy stromectol 5 common side effects of tricor purchase detrol in canada zestoretic where to purchase hyaluronic acid cheap price dutasterid noprescrition needed uk online pharmacy decadron drug in uk pharmacy augmentin 500mg price middle district of florida accutane mdl safe to buy generic minocin from usa periactin overnight cheap generic retino a cream 0 025 buy hyaluronic acid visa sepibest without prescription where do i motrin in australia antidepressant lexapro wiki what is viagra jelly mg used to treat purchase dilantin lowest price buy lasix online overseas can you over the counter at boots buy viagra online korean red ginseng dose buy viagra with paypal tizanidinum where to get does triamterene hctz cause weight gain where do i estrofem in india how to import prinivil reviews on mega t green tea with acai berry order non generic procardia purchase mobic in us side effects of allegra co diovan 160 25 side effects diabetes erectile dysfunction viagra do you need rx albenda prescription viagra professional cheapest price for keppra buy avapro pills in the us where to buy estro without a prescription viagra rx canada meloxicam 15 mg drug interactions erythromycin side effects in women generic indocin for sale on line mail order sepibest online does accutane cause weight loss gain xenical orlistat uk yasmin lawsuit update october 2012 fertility drugs for women costs indian albendazole suppliers abilify tablets used accutane hair loss lawsuit purchase tofranil on line in the uk generic microzide buy canada trial erection packs 3 over the counter alti doxycycline online in us cozaar shipping overseas sominex canadian medications without prescription liposafe next day lexapro online sales emsam mg uk express shipping inderal synthroid medication interactions colchicine 100mg cheap buy cheap orlistat using pay pal requip drug in usa pharmacy order cleocin 120 mg low blood pressure medication names duetact over the counter india ordering mircette canada buy aldactone boots pharmacy buy brand starlix effexor xr to buy where do i ivenox in australia birth control pills liver disease metformin shelf life best price for azulfidine buy seroquel perth australia how much will atorlip 20 cost anacin tablets from buy doxycycline hyc 100mg caps can you get phenergan buyers of malegra fxt canada how to take levothyroxine zoloft medicine dosage cost of mail misoprost buy estro online mexico no prescription liquid prandin review what is seroquel used for and what are the side effects buy tamoxifen citrate uk beauty products atarax pricing topamax online no prescription lasix cost canadian med cab voveran prilosec maximum daily dosage why has elavil been discontinued combivent online from canada order aygestin without prescription what can you use over the counter that is like flagyl ponstel on line in the canada lipitor $4 copay participating pharmacies walgreens mirapex max dose levaquin canada overnight delivery there generic aceon mevacor from usa erection packs 2 coupon code nizoral tablets dosage for tinea versicolor tadalafil 10 mg manufacturer where to buy cialis jelly drugs online pills for erectile dysfunction cefadroxil side effects in pregnancy pill rx health order cipralex products discount avodart from usa innopran xl online usa cipro india sale saroten retard 25 mg canada pharmacies online that sell antivert inderal ordering no prescription promethazine without a prescription from mexico us pharmacies online that sell actoplus met buy lincocin from canada buy orlistato pills in the mexico buy innopran xl mg online uk version of artane ondansetrona refills tricor discount coupons can you buy snovitra super power over the counter in germany over the counter silagra does viagra work on women cilias.com valtrex without rx mail order micronase online indian generics online coversyl serevent for men sale in uk biaxin xl max dose buying erythromycin using paypal best generic evecare sites altace pas cher italie chlamydia over the counter treatment online amlodipin with no prescription what kind of seizures does keppra treat high society legal and illegal drugs in canada etodolac uk sale hydrocortisone side effects in children paroxetine dose for social anxiety zyrtec now co uk buy tadalis sx pills in the india how safe are generic drugs from india import trandate cheap mexico pharmacy order tadacip from uk without prescription doksazosin lek without rx viagra generic wikipedia cialis buy prevacid uk what are the side effects of zoloft 50 mg synthroid barato med cab zoloft buy levothroid cheap micronase drug in canada pharmacy yaz no prescription oregon state university ranking mechanical engineering can you use fucidin cream on cold sores clomid ovulation signs buy over the counter purchase viagra current price combivent best price metronidazol elavil where to get nolvadex tamoxifen citrate side effects ordering levitra professional here in canada rumalaya gel paypal tofranil tablets 10mg can you buy viagra online australia synthroid no rx prednisone pack for poison ivy celebrex medication dosage buy cafergot online australia no prescription provera prices usa furosemide to buy in the usa without a prescription no prescription vytorin sale stromectol on line 10 best ed pills over the counter medicine seasonique aristocort uk next day delivery hydrochlorothiazide generic name hydro what is generic viagra online how long after taking depo provera can i get pregnant cialis super active fast india tamoxifen global sales revatio uk buy generic robaxin image provera over the counter drugs motilium suspension para que sirve aspirin sales worldwide depakine chrono mg buy cialis sublingual brands india ayurslim delivery uk what is proventil mg used to treat order neurontin 300 mg best dose cialis take 100 mg prandin viagra without insurance buy plavix pills in the mexico what is serevent pills used for buy subutex online no prescription pill rx health order nolvadex products reviews on wellbutrin 150 mg cipralex weight gain water retention allegra printing winston salem nc promethazine billig kaufen otomax results forum buy lopressor online usa van you order decadron canadian hydrodiuril mg usa how to take flovent mg purchase arimidex online no prescription cialis from india online pharmacy klipal codeine cheap india pharmacy where to buy nizoral 2 caverta usa cvs prices aciclovir suspension 100 mg cheap venlor buy online prazosin online overnight erythromycin over the counter usa pfizer effexor xr where to buy valaciclovir ointment buspar where to buy in canada premarin canadian online phenamax noprescrition needed uk online pharmacy buy cialis soft astrailia antabuse medicine canada ginseng farm for sale all types cholestoplex pills what is lisinopril hctz 10 12.5 ampicillin online pharmacy uk best place buy cipro pct can we trust serevent online mevacor prescription coupon evista overseas us pharmacy online speman buy zebeta pills in the mexico what does metoclopramide do purchase roaccutan on line in the uk amlodipin to buy from europe walmart pharmacy prices cymbalta how to take viagra 50mg correctly generic discount cialis pediatric safe dose range baclofen puerto rico rincon predalone canada online no prescription pharmacies buy biaxin online cheap cheap cytotec 200 mg online repeat prescriptions uk viagra soft buy online ireland anafranil discounts codes inderal tablets 150 mg alli coupon gsk cephalexin worldwide shipping sinemet tablets 150 mg can you purchase over the counter uk money viagra cheap no rx pharmacy buy cozaar in ireland medazole side effects uk i pill snovitra super power website buy cephalexin from canada do cialis soft tabs work 40mg cialis safe dose motrin drugstore com pricing best place to buy avapro evista over the counter bystolic buy online mexico buy chloroquine visa astelin mg india mexican pharmacy no prescription leukeran buy cialis cheaply aciclovir tablets no prescription uk acai generic cheap costs what is ampicillin resistance generic uk paypal accuran buy online ashwagandha generic starlix sales a good web page to buy disulphiram with no script strattera discount voucher where to buy trial erection packs 1 with amex hydrodiuril order in the us topamax discount generic pills for neurontin menosan shoppers drug mart prevacid for infants solutabs get clomid with no prescription tetracycline acne treatment how purchase accutane 15 mg prescription drug mobic dosage should clomid uk sales cheap cardizem mg 50mg doxycycline for acne pill rx health order albenda products ordering ceftin mexico where to buy anafranil online canada periactin india no prescription minocycline mg no prescription pharmacy buy drugs aloprim best deal on generic cialis approved shortage of prevacid ordering doxazosin anafranil online buy mexiletine online buy propecia online thru paypals buy crestor from canada isoniazid buy online canada can you get high from zoloft 100 mg buy ciprofloxacina online india no prescription safe to buy generic retin a 0,05 from usa albuterol sulfate inhaler order vpxl medication by mail viagra now biz buy cipro antibiotic online allie finkle rules for girls books in order meg cabot safe to buy generic minomycin from usa mebendazole over the counter boots robaxin online forum paxil side effects go away valtrex from glaxosmithkline levitra sale canada buy seroflo hong kong 50mcg asthalin cialis soft usa pharmacy buy cilest tablets australia best place to buy propecia in australia health canada cymbalta indian generics online lamisil what is oracea made of wellbutrin sr australia companies only tamsulosin spc emc haldol discounts codes prednisone 20mg treatment clopidogrelum fast uk comprar pamelor original en madrid acai generic for can you buy liposafe over the counter in germany methotrexate discounted endep coupons reviews on chloramphenicol lexapro 10mg not working lotensin generic equivalent buy amoxiline online us no prescription cvs pharmacy augmentin purchase oratane on line in india fast aciclovir delivery cost of fml forte buying zertalin in manchester cefadroxil on line in the canada phenergan for sale online dea online drug sales lamisilate canada no prescription yasmin 100mg tablet over the counter cialis alternative stromectol cost comparison canadian lowest tramadol high erowid colospa drug in mexico pharmacy canadian premarin price purchase kamagra oral jelly on line in australia bupron sr order can you buy albuterol inhalers over the counter generic flomax uk paypal order zyvox from india without prescription retino a cream shoppers drug mart costco pharmacy ciplox price doxycycline for sale canadian pharmacy amoxicillin capsules 500mg what is it for normal inr without coumadin clonidine for hot flashes uk micardis mg usa buy permethrinum low cheap price chloroquine cost in canada levothyroxine and weight loss 2011 genuine remeron best price cheap ampicillin us where do i doxi 1 in canada buy tamoxifen canada estrogen ciprofloxacin hcl wiki tadalafil sale cipla medpro pharmaceuticals pty ltd generic finasteride vs. proscar clonidine 0.3 mg no prescription chloramphenicol banned in india buy sildenafila without rx how can i get singulair cheap where to buy coreg ointment kamagra low dose birth control zestoretic canadian online overnight pharmacy cheap lamisil uk glucophage overnight pharmacy cytotec online purchase what is the highest dosage of cialis cialis billig kaufen ohne rezept colchicine pill picture buy renagel boots pharmacy canadian drug company minocin ampicillin without a transcript mg order tenormin on line canada veterinary pharmacies america inc voltaren how to buy oestrogel over the counter worldwide pharmacy artane can you get plendil prozac purchase comprar lipothin online zyprexa fda approved to buy without prescription what is exelon made of duration doxycycline treatment dogs villamartin golf se comprar cialis sin receta medica where to buy levitra where can i buy liv 52 online without a prescription suppliers of toprol in us cheap allegra sale uk acquistare phexin in italia how long does dispersible aspirin take to work prozac pills online in the india buy janumet australia disulfiramum india sale haldol drug class uk buy aciclovir without prescription cheapest nolvadex no prescription cheap viagra in usa best place to buy pariet without a prescription aciphex tablets ingredients allegra buy online ireland kamagra oral jelly generic viagra buy azithromycin no prescription uk best place to buy actos in usa generic voltaren us doxycycline hyclate uses uti pyridium online usa side effects viagra men high blood pressure buy serevent online safely women levitra effect very cheap betoptic buy prednisone hong kong fda what is meloxicam enolat for cabergoline pregnancy success stories doxycycline generic equivalent cialis jelly 5mg tablets where to buy lipothin without a prescription viagra soft dosage instructions terbinafine cream cialis us super pharmacy coumadin for sale philippines where can i buy estrofem mirtazapine withdrawal side effects flagyl online india best prices on prilosec otc prandin cheap mexico pharmacy tizanidina online forum cheap online per pill buy clomid albenza buy online canada discount frusemide from usa generic diovan safe generic stieva a usa pharmacy metronidazol online in us keppra for sale eurax for purchase without a prescription accutane 20 mg side effects can i make novo digoxin adalat la dose can i order fasigyne online where can i get ciprofloxacina from order esperal from uk without prescription buy medrol pills in the uk acai 1000 mg weight loss anteovin pharmacy order prednisone 10mg tablets uses clomid ovulation calculator menstrual cycle atorlip 20 generico italiano buy mobic online from usa salbumol coupon code bentyl pills sweat best generic furosemide review atorvastatin vs simvastatin price viagra kostenlos testen prilosec usa pharmacy roaccutan drug in fr pharmacy synthroid discontinued aloprim without a script buy cialis no prescription australia can you buy hytrin online list of tesco stores selling cialis sublingual is zedd a prescription drug ceftin where to get mexican pharmacy no prescription key pred zoloft forum anxiety strattera trusted online drug stores in canada reminyl express canada genuine retin a 0,025 best price zyprexa 5mg tablets where do i orlistat in australia order non generic trental para que sirve la aspirina bayer de 100 mg buy isoniazid mg online for glyburide dose in renal failure buy lexapro online canada no prescription cardizem offshore pharmacy haldol lawsuit acivir pills from europe zovirax for daily use canada nitrofurantoin to buy uk cheap stieva a best place to buy lantus in mexico buy antara pills in the canada where to buy meclizine online usa lithium mg tablet cheap generic menosan aetna rx online generic fluoxetina for sale on line phone in order for metocarbamol keflex reviews acne rosuvastatin generic mexico pygeum saw palmetto now what is a good substitute for seroquel the pharmacy express legitimate is mail order femcare safe generico del viagra en chile arjuna on line in the uk tamoxifen generic 2013 drugs glucovance on line no script buy cipralex online canada no prescription cost of propecia in canada which is stronger levitra or viagra buy vytorin online buy acnetane mg buy sumycin 40 what is a healthy male blood pressure pharmacy buy drugs valaciclovir cost of triamterene hctz propecia without prescriptions uk phone in order for indocin where to buy tamoxifen drugs online xenical india companies only cheap 250mg buy amoxil can you get cholestoplex where to buy baclofen with amex aricept dose schedule hydrodiuril canada prescription neurontin express canada order diprosone online uk spam emails canadian healthcare mall legal buy levothyroxin online canada how to order grifulvin v online propranolol without a perscription cheap jelly buy kamagra online online zenegra overnight delivery where to buy v gel with visa zofran express canada donde comprar cialis generico en peru buy advair diskus tablets india levaquin purchase in canada no prescription can order voltaren online get prescriptions online canada cheap canadian bupropionum no prescription online pharmacy uk depakote 150 mg amitriptyline daily amantadine canadian pharmacy chloromycetin to buy in england what are the generic names for lipitor nootropil us companies only dostinex online overnight shipping zantac to buy himcocid on line no script triamterene buy online australia tetracycline 500mg capsuleivx diclofenac potassium pills norvasc common blood pressure medications india malegra fxt price cleocin prescription side effects of champix stop smoking can you buy mycelex g flagyl online pharmacy uk over the counter pain meds for uti detrol la cheapest cheap robaxin india clonidine fast mexico cheap sildenafil tablets purchase lexapro in mexico where could i buy fluoxetine without prescription buy nolvadex tablets us safe to buy generic premarin from uk abilify depot approval date purchase kamagra oral jelly on line in india generic nitrofurantoin usa pharmacy lawsuits against accutane canada florida lithium word search solver buy rumalaya 100 buy baridium online without a prescription there over counter substitute nexium buy thyroxine oracea brand positioning vermox uk boots cheap requip free delivery what is fluconazole 200 mg cheap retino a cream 0 05 free delivery where can i purchase cialis sublingual generic from provera anafranil bonus pills content management system comparison zyvox pill shortage vasodilan results forum how much does walgreens pay serophene pode ser usado homem rx pharmacy one compare generic brand viagra brand levitra without subscription zanaflex medicine children discount maxaman from usa what is doxycycline tablets oder mg tablets of himcolin buy diamox online india diclofenac overnight pharmacy american isoniazid buy indocin with advair non perscription countries buy alli pills information acnetane uk sale what does mometasona us online pharmacy no prescription diltiazem doxycycline hyclate rxlist generic name for ciprofloxacin purchase hyzaar in mexico generic flomax not working order silagra online no prescription with a amex generic dilantin india actoplus usa cvs prices singulair spain over counter mexican pharmacy no prescription purinethol buy coreg online uk no prescription what is neurontin made of apcialis max voltaren dose amaryl 1000 suhagra pills online in the australia advair diskus mg india lopressor 50 mg generic buy generic minomycin online buy medication online same day delivery styplon rx purchase metronidazol on line in australia minocycline pills sweat buy levitra super active online india no prescription serevent canada pharmacy betapace with no rx buy lipitor generic online wellbutrin prescription coupon trileptal overseas buy prilosec patch buy glucophage overseas buy hydrochlorothiazide with a mastercard comprar revista billboard online gabapentine prices cvs buy key pred tablets carbozyne cost in canada buy abilify online canada drugs a good web page to buy ovral l with no script can you get atarax over the counter health canada beta val buy orlistatum online safely motrin 800 ingredients do i need a prescription for viagra in canada purchase tamsulozin on line in australia comprar nitrofurantoin original en madrid levitra consegna rapida levothyroxine synthroid same drug avodart no prescription needed canadian online pharmacy brandon discount drugs store hours fluoxetine not generic cabaser daily use reviews quickest antivert elimite with paypal payment usa buy tretinoin 0,025 without prescription vardenafilum online india buy aricept online no prescription us how long does levitra take to take effect lotensin bonus pills feldene 20 mg injection pharmacy buy drugs tricor how to order movalis buy evecare online in usa purchase celexa in uk where to buy azitromicina online without rx finpecia brand pills for sale buy shallaki online safely can i order rosuvastatin no prescription in the usa buy effexor xr 150 mg how to order celapram what is cephalexin for dogs used for buy frusemide mg online where to buy orlistar without a prescription vytorin over the counter usa nikon 1 camera can i buy bupron sr in canada bentyl to buy in australia alli 120 mg tablets side effects of zoloft in children buy mircette without prescription online pharmacy no prescription needed lanoxin without a script buy online accutane mg alli coupons printable 2012 cheap sominex mg where to get gyne lotrimin pct naprosyn over the counter dose revatio with no perscription brand cialis buy usa where can i get mentats lasix pills online in the india nph insulin side effects microzide usa no prescription purchase tizanidinum on line in the uk free or low cost eulexin generic metformin names buy viagra london buy generic cialis online no prescription order accutane canada med cab propranolol prednisone prices dogs warafin without insurance povestea mea revista online aciphex side effects uk retin a generic 0.1 gel generic emsam united states buy altace pills in the mexico is promethazine codeine legal in canada order serpina online canada reglan 10 mg ivp cialis c20 side effects how to buy cipro in canada sex pills for men can buy retino a cream online non prescription estrace lowest price rhinocort pill rx health order keppra products taking synthroid and still gaining weight where can i purchase cymbalta cheapest propecia paypal benicar reviews side effects health canada actos buying key pred from canada no prescription what is the dosage for pyridium beat way to order prandin lansoprazol from mexico recommended dosage of saw palmetto for men generic equivalent for tricor aceon australia pharmacy buy venlafaxina in ireland effets cialis 20 mg buy kamagra with paypal uk duphalac online with out prescription where can i get betapace pills where can i buy otomax mg where do i brand cialis in uk get betoptic toronto what does bupropion hcl do combivent how to buy olanzapine mg usa buy tamoxifen pills in the canada best place buy suprax pct how much is alli at costco amoxiline discount generic actoplus uk cost of entocort ec retin a cheap india pharmacy can you order bupron sr buy maxalt pills in the canada what is the correct dosage of aleve zyvox in canada amantadine 20mg tab quetiapinum generic australia thyroid medication list tadalafil keine wirkung pill rx health order artane products clozaril by mail 24 hours costco pharmacy glucovance price buy wigraine in singapore diflucan 40 mg pharmacy very cheap tulasi citotec for sale online grifulvin v birth control online australia buy cephalexin hong kong pyridium non prescription order diflucan generic pharmacy side effects of augmentin in pregnancy do you need rx diprolene order antara online no presctiption glucotrol xl without discount view topic buy www.amerimedrx.com generic nexium usa pharmacy long term side effects of aspirin use minocin cheap us pharmacy ordering seroquel canada canada order cephalexin prinivil online from canada ordering serevent usa accutane cost canada aristocort to purchase without a prescription ordering glucofage uk 800 motrin side effects decadron 100mg para que sirve cialis 20 mg order levothyroxin without rx colospa prices usa permethrinum canada no prescription vardenafilum online australia glycomet usa ordering viagra online india generic medco mail order meds order erection packs 1 from canadian pharmacy online the online drugstore levitra best place to buy tinidazole without a prescription buy tulasi from india clonidine reviews for perimenopausal symptoms how long after drinking to take antabuse topamax canada toprol xl from europe minocin overnight shipping cheap purchasing eurax online uk celebrex generic brand name flucazole side effects long term use low dose accutane for moderate acne where can i purchase eurax toradol 10 mg efectos secundarios cialis sales online tadalafil floxin drug in usa pharmacy prandin usa sale revatio online pay paypal purchase sildenafila in us can you buy premarin cream over the counter buying kamagra in london atlantic drugs coupon code zyloprim india no prescription minocycline trusted online drug stores in canada how long does lamisil take to work on ringworm antabuse from canadian pharmacy fucidin where can i buy it prozac canada drug store how to buy riperdal where to buy trimox mg erythromycin tablets bp 250 mg spc villas for sale in calan porter retino a cream without a prescription over the counter medicine that acts as maxalt buy colchicine 200 how to by levaquin online anafranil 40 mg dose delivery abilify without cod where can i buy delta cortef mg side effects from synthroid thyroid can i make esperal buy fucidin 80 mg online billig levitra super active online kaufen sinequan supplier in uk emsam tablets side effects prevacid in the uk now trimix training mavi umut kre? zeytinburnu where to buy cheap generic lamisilate glucophage generic images c ratioph sublingual dosage mail order generic flucazole online pamelor purchase what are the side effects of going off seroquel best price for real hydrea midamor suppositories buy medication online dilantin carafate online order order cephalexin pill can you buy brahmi over the counter in germany bupron phone orders low ampicillin microzide pills online in the australia cialis vs viagra reviews overnight cost of cymbalta australia isoniazid drugstore.com canadian pharmacy online no prescription needed official canadian drugs without prescription needed inderal western australia to buy tretinoin 0,025 coumadin meters for sale drug market order alesse buy zanaflex online reviews topical nitroglycerin cream over the counter there generic toprol xl effects of viagra on men and women novolin vs novolog 70 30 where purchase dostinex inderal free shipping buy unisom next day indian pharmacy online buy no prescription elocom order wigraine online canada cialis and viagra package deals zovirax ointment 5 acyclovir order without buy amitriptyline where to buy actoplus met online uk buy danazol 50 morning after pill free scotland brafix on line in the mexico fosamax with american express safe to buy generic abilify from canada eldepryl rx canada customs importing prescription drugs actoplus cheap india pharmacy metformin medicine dose over the counter levitra plus ralista reviews and dosage biaxin over the counter india billig tadacip online kaufen zestril drug in canada pharmacy cardura buy india how to buy synthroid in canada long acting haldol injection seroquel 25mg tablets pharmacies in cash order chloramphenicol terramycin medication cats trial erection packs 2 canadian online safe to buy generic alesse from canada buy sumycin with visa safe to buy generic actoplus from usa delivery online diclofenac overnight zovirax prices cvs express drugs edgewood is it illegal to buy prednisone online viagra para la mujer en chile novo digoxin medication letrozole dosage for men allegra buy canada lasix uk pharmacy safe buy accuran online hoodia online in us order amlodipin from india without prescription levitra coupon code order starlix pills shop decadron usage is nitroglycerin an otc medication voltaren xr abuse walmart 4 dollar list atorvastatin drugs similar to rythmol sr methotrexate 2.5 mg tablet price safe to buy generic aloprim from canada what is cialis jelly pills used for where to get nexium free best generic suhagra review india pharmacies online that sell flunil bactrim 100mg buy prescription medicines in dubai buy viagra in saudi arabia purchase metronidazol in australia safe voltaren no prescription buy femara online india where can i buy saw palmetto shampoo ciprofloxacina from india famciclovir price india clonidine recommended dosage tofranil next day delivery buy augmentin greece dilantin level correction does motrin 800 cause weight gain buy toprol xl online from mexico buyoral nolvadex indocin suppository package insert
เรามี 20 บุคคลทั่วไป ออนไลน์

พระราชปริยัติบัณฑิต
( ถนอม ศรีภักดิ์ )
เจ้าคณะจังหวัดเพชรบูรณ์ (ธ)

หน้าหลัก Forum
ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป
ชื่อสมาชิก รหัสผ่าน: จดจำข้อมูลการเข้าระบบ

พุทธวิธีคลายเครียด
(1 จำนวนผู้เยี่ยมชม) (1) บุคคลทั่วไป
เป็นบทความธรรมะ ที่อ่านช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
  • หน้าที่:
  • 1

กระทู้: พุทธวิธีคลายเครียด

พุทธวิธีคลายเครียด 4 ปี, 10 เดือน ที่ผ่านมา #4

  • admin
  • ออฟไลน์
  • Administrator
  • จำนวนโพส: 12
  • พลังน้ำใจ: 0
พุทธวิธีคลายเครียด >>>
ความเครียดเป็นเสมือนไฟสุมขอน คือกรุ่นลึกภายใจ ความเครียดเกิดจากการเก็บสะสมอารมณ์ร้าย อารมณ์ร้อนทีละนิด ๆ บางครั้งอาจไม่รู้สึกตัว ความเครียด เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กเล็ก หนุ่มสาว ผู้ใหญ่ กระทั่งวัยชรา ความเครียดทำลายทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะไหม้คุกรุ่นอยู่ภายใน บางครั้งหาสาเหตุไม่ได้ แต่ความเครียด เยี่ยวยาได้ เพราะความเครียดเกิดจากอารมณ์ และอารมณ์เกิดจากความคิด

จะเยียวยาความเครียด ต้องกลับไปดูอารมณ์อันเป็นอาหารของความคิด โรคภัยได้เจ็บทางกาย เกิดจากสิ่งที่เรากินเข้าไป กินสิ่งใดก็จะได้รับผลจากสิ่งนั้น กินสิ่งดีมีประโยชน์ ร่างกายก็แข็งแรง ดื่มกินของมึนเมาให้โทษ ร่างกายก็เมาและเกิดโทษทันทีบ้าง สะสมไว้ให้โทษในภายหลังบ้าง แม้จิตใจของเราก็เช่นกัน อารมณ์ร้ายที่สะสมไว้ทีละนิดวันละน้อย จะทำให้เรารู้สึกเครียดได้ เพราะฉะนั้น จึงต้องหาสาเหตุว่า


ความเครียดเกิดจากอะไร
พุทธวิธีคลายเครียดควรจะปฏิบัติอย่างไร


ความเครียดเกิดจากอะไร ?

ในที่นี้จะกล่าวสั้น ๆ ถึงสาเหตุให้เกิดความเครียดคือเครียดเพราะอารมณ์สุดโต่ง เช่น รักมาก โลภมาก โกรธมาก เกลียดมาก หลงมาก อิจฉามาก ริษยามาก นินทามาก จำเป็นต้องปรับความสมดุลของอารมณ์ คือเมื่อรู้ว่ารักมากเกินไป ก็ต้องปรับระดับความรักลงมา บางทีแม้รักลูกหลาน รักสัตว์เลี้ยง ก็ทำให้เครียดได้ เพราะเมื่อรักหวงเมื่อรักสิ่งใดก็จะห่วงสิ่งนั้น เมื่อห่วงมากเข้าก็จะหลงไหล เมื่อหลงไหลมาก ๆ เหตุผลก็จะไม่เพียงพอ จะมีแต่อารมณ์ปกป้อง แม้เห็นว่าผิดก็ยังเข้าข้างผิด ความรู้สึกอย่างนี้มิใช่ทำให้เราคนเดียวเครียด แต่จำทำให้คนอื่น ๆ เครียดตามไปด้วย อารมณ์โลภ โกรธ เกรียด อิจฉา ริษยา ก็มีลักษณะไม่ต่างกัน

เครียดเพราะความคิดที่เป็นพิษ เช่น คิดว่าตนถูกใส่ร้าย คิดว่าตนถูกกลั่นแกล้ง คิดว่าตนไม่สมหวัง คิดว่าเราต้องเอาชนะคนนั้นให้ได้ เราแพ้ไม่ได้ ความคิดเช่นนี้ จะทำให้เรามีปมด้อยในชีวิต มนุษย์เรามี 2 ปม คือปมเขื่อง กับปมด้อย ปมเขื่อง คือการสร้างความรู้สึกเข้าข้างตนว่า ตนดีกว่า เด่นกว่า ดังกว่า สวยกว่า มีความรู้ความสามารถมากกว่า มียศสูงกว่า มีบริวารสมบัติเงินทางมากกว่า ปมด้อย ก็จะมีนัยตรงกันข้าม ทั้ง 2 ปมนี้ จะทำให้มนุษย์เรามีความเครียด เรียกว่าถูกโลกธรรมอำพรางความจริง คือถูก นินทา สรรเสริญ สุข ทุกข์ ครอบงก กระทั่งไม่ได้สติ นี่คือสาเหตุของความเครียด ที่เกิดขึ้นได้ง่ายที่สุด ขอให้เราตั้งสติพิจารณาให้ดี. เมื่อปมทั้ง 2 แทรกเข้าในจิตใจใคร ผู้นั้นจะเกิดความรู้สึกอ่อนไหวได้ง่าย เช่น ถูกสรรเสริญเยินยอก็หลง หรือถูกนินทาใส่ร้ายก็กลัดกลุ้ม ไม่มีปัญญาผ่องใสพอที่จะวินิจฉัยปัญหาใด ๆ ได้ นี่คือสาเหตุข้อหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียด

เครียดเพราะปากท้อง ซึ่งเป็นปกติของคน เพราะมนุษย์ทุกชาติทุกภาษา ก็ล้วนมีปัญหาเดียวกันคือปากท้อง ความเป็นอยู่ คนที่ไม่มีจะกินก็ทุกข์เพราะไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะหาอาหารที่ไหนมาใส่ท้อง ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะนอนที่ใด ส่วนคนมีกินแล้ว มีที่อยู่ปลอดภัยแล้วก็กังวลเป็นทุกข์ถูกปล้นจี้ ถูกขโมย ถูกเอาเปรียบ

สุดท้าย ก็ทำให้เกิดเรื่องการต่อสู้แย่งชิง ทั้งทางทิฐิคือความคิดเห็นที่แตกต่างกัน และทางสมบัติยศศักดิ์ เรื่องเหล่านี้ทำให้คนเราแม้จะนอนในคฤหาสถ์หลังใหญ่ก็ยังกลัดกลุ้มรุ่มร้อน แม้จะนั่งรถหรู มีคนคุ้มกันรอบด้าน ก็ยังไม่รู้สึกปลอดภัย กลายเป็นคนรู้สึกว่าตนมีปมในชีวิตตลอดเวลา นี่แลคือสาเหตุหลักของความเครียด ของคนที่มีอยู่มีกินแล้ว แต่ต้องมาเครียดเพราะทิฐิมานะการต่อสู้ทางความคิด
ในเรื่องปากท้องนั้น พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงแนะให้แก้ปัญหาปากด้วยการ “ปลุกกินทำกิน” ก่อน คือยุติการซื้อกิน ส่วนซื้อให้ก็เลือกซื้อเฉพาะที่จะเป็น การปลูกกินทำกินมีผลดียิ่งต่อชีวิตคือ ทำให้ไม่ต้องกินของมีพิษ พระเจ้าอยู่หัวทรงสอนไม่ให้ “รับจ้างซื้อกิน” นั่นคือทรงแก้ด้วยเศรษฐกิจพอเพียง ให้ดำเนินวิถีชีวิตอย่างเรียบง่าย ผลดีคือทกให้ “ชีวิตติดดิน”

ปกติร่างกายมนุษย์เกิดจากธาตุ 4 คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ เมื่อชีวิตสัมผัสดิน น้ำ ลม ไฟ ไออุ่นตลอดเวลา ร่างกายก็จะแข็งแรง ความเครียดก็จะถูกธรรมชาติเหล่านี้ดูดซึมไป ไม่ปล่อยให้เป็นสารตกค้างทางอารมณ์ เช่น ถูกทะเล ถูกภูเขา ถูกดอกไม้ต่าง ๆ สลายความเครียด แปลว่า ถ้าไม่อยากเครียด ต้องติดดิน และอย่าทิ้งดิน เพราะของดีทุกอย่างอยู่ที่ดิน เมื่อติดดิน จึงจะได้พบของดี
ส่วนพวกเครียดเพราะความคิดนั้น จะต้องหายาพิเศษรักษา นั้นคือ ยาปรับความสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์ ให้สามารถไปกันได้ ไม่ปล่อยให้อารมณ์มีอำนาจข่มเหงใจ หรือปล่อยให้ใจเหี่ยวแห้งหมดกำลังดังจะได้กล่าวต่อไป


วิธีคลายเครียดด้วยสมาธิ
สมาธิคือการทำใจและอารมณ์ให้นิ่ง ใจเหมือนแก้ว ส่วนอารมณ์เหมือนน้ำ ใจว้าวุ่น เหมือนแก้วน้ำถูกเขย่า อารมณ์ขุ่นมัว เหมือนน้ำสกปรก เราต้องทำใจให้นิ่ง เพื่อให้อารมณ์ตกตะกอน เหมือนวางแก้วให้นิ่ง เพื่อให้น้ำในแก้วนิ่งแล้วตกตะกอน เมื่ออารมณ์ขุ่นตกตะกอนเราจะได้เห็นระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด



วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้


วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บาคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต
จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตก

จริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด


วิธีที่ 3 ไม่คาดหวัง แต่พิจารณาความเปลี่ยนแปลงของสรรพสิ่ง
ความเครียดอย่างหนึ่งมีเกิดจากความคาดหวัง เป็นธรรมดาที่มนุษย์ทำอะไรมักหวังผลตอบสนอง เมื่อลงทุนก้หวังกำไร ไม่มีใครหวังขาดทุน แม้แต่บุญยังหวังผลบุญ เมื่อวหวังจึงมีทั้งสมหวังและผิดหวังสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงทรงสอนให้คนรู้จักหลักความจริง 3 ข้อ คือความเปลี่ยนแปลง, ความทนอยู่ในสภาพเดิมไม่ได้ และความที่เราไม่อาจยึดสิ่งใด ๆ ไว้ในอำนาจได้ตลอดไป หรือที่รู้กันในวงการชาวพุทธว่า “อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา” อันเป็นหลักธรรมใหม่ที่สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงค้นพบว่า เป็นลักษณะที่ใช้ได้กับสรรพสิ่งในจักรวาฬ, ขอให้เราตั้งใจไว้ว่าข้อนี้มีความสำคัญมากต่อการคลายเครียดหรือกำจัดความเครียด นั่นคือหมั่นพิจารณาสรรพสิ่งที่เราเผชิญว่า

“ทุกอย่างล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป”

“สรรพสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง และเปลี่ยนไปเหมือนสายน้ำ”

“ชีวิตมีได้มีเสียเสมอ การเสียบางอย่าง ก็เพื่อให้ได้บางอย่างมา”

“ไม่มีใครได้ตลอด แก้วที่เต็มน้ำแล้วจะรับน้ำใหม่ไม่ได้ เราหัดทำชีวิตให้พร่องบ้างก็ดีเพื่อรองรับสิ่งใหม่”

“การยอมให้คนอื่นมีกำไรในชีวิตบ้าง บางครั้งก็เป็นอุบายสำคัญในการประคองให้สมดุล”

“สิ่งที่ดีที่สุดไม่มี มีแต่สิ่งที่ดีพอสมควร”

“อย่าแสวงหาคนดีที่สุดในชีวิต ท่านจะหาอะไรไม่ได้เลย”

“ผู้หาคนที่สมบูรณ์ที่สุดมาเป็นเพื่อน จะหาใครเป็นเพื่อนไม่ได้แม้แต่คนเดียว”


วิธีที่ 4 ปิด-เปิดประตูรับรู้ให้เป็นเวลา
โลกยุคเทคโนโลยี ทำให้มนุษย์ตั้งแต่เด็กคนถึงผู้ใหญ่ ไม่มีเวลาพักผ่อนที่แท้จริง ไม่ได้พักผ่อนกับธรรมชาติ เช่น ทะเล ภูเขา หรือตามประสาพ่อแม่ลูก หากแต่พักผ่อนกับเกม, อยู่กับเทคโนโลยี บางทีกลับเครียดหนักกว่าเดิมอีกหลายเท่า, บางครั้งถึงเวลานอนกลับไม่นอน ไปนอนเวลาทำงาน หรือเวลาเรียน โดยเฉพาะอุปกรณ์ชิ้นใหม่ที่เรียกว่า Internet ทำให้ผู้ควบคุมตนเองไม่ได้ ต้องหมดมุ่นอยู่กับข้อมูลโดยไม่ได้ความรู้ใด ๆ ดูเหมือนรู้มาก แต่ไม่เข้าใจอะไรเลย ดูเหมือนย่อโลกไว้ในห้องนอน ไว้ในกำมือ แต่ความจริงคือกำลังหลงโลก หลงทาง

ดูตัวอย่างที่บางคนคุยของปลอม พูดกับคนปลอมมากกว่าพ่อแม่ ญาติพี่น้องของตนเอง สุดท้ายก็ไม่มีปัญญาจะจัดการกับคนที่มีชีวิตจริง ๆ ได้ โลกยิ่งทันสมัย ดูเหมือนมนุษย์ยิ่งอยู่ไกลความจริง. เราจำเป็นต้องอยู่กับความจริง กล้าเผชิญความจริงของชีวิต เราจึงจะพบของจริง ความจริงเท่านั้นที่ทำให้มนุษย์มีปัญญาอันงดงาม สดใส และเฉียบคมได้

ในข้อนี้น่าจะเป็นเรื่องทันสมัยของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ทรงสอนให้รู้จักผัสสะคือรสชาติแห่งการรับสัมผัสทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ไม่หลง และที่สำคัญ มีสติปิด-เปิดเมื่อถึงเวลาอันเหมาะสม เหมือนอยู่ในที่ประชุม หรือชุมชน หรือเวลานอน เป็นต้น โลกยุคใหม่อาจมองดูเหมือนโก้เก๋ทันสมัย แต่แท้จริงแล้วนั่นคือสายใยที่ต่อท่อความเครียดเข้าถึงใต้หมอน หากไม่รู้จักปิด-เปิด

วิธีที่ 5 คนส่วนมากเครียดเรื่องของคนอื่น มิใช่เรื่องของตน
ยิ่งโลกทันสมัยเท่าใด คำพูดของคนก็ยิ่งนำความทุกข์มาให้ง่ายเท่านั้น. โดยธรรมชาติ คนเรามักเป็นทุกข์เพราะเรื่องคนอื่น เรื่องของตนมีน้อย เช่นนำเรื่องนอกบ้านมาถกเถียงกันภายในบ้าน กระทั่งเกิดการทะเลาะวิวาท ทั้ง ๆ ที่ตนก็ไม่ได้ประโยชน์อะไร เพียงแต่ต่อสู้เอาชนะกันทางทิฐิมานะ หรือเหตุผลเท่านั้นเอง มองดูอาจเป็นการแสดงภูมิปัญญา แต่บางครั้ง เราต้องให้รู้เท่านั้นเอง มองดูอาจอาจเป็นการแสดงภูมปัญญา แต่บางครั้งเราต้องให้รู้เท่าทันว่า เรื่องของคนอื่น ที่ไม่ใช่เรื่องส่วนรวม เราควรทิ้งไว้นอกประตูบ้าน ไม่นำขยะความคิดใด ๆ เข้าบ้านของเราเองการนำไฟในออก นำไฟนอกเข้ามาบ้าน คือปัญหาที่สังคมแก้ไม่ตก บ้านใดเรือนใด ครอบครัวใด ฉลาดเรื่องไฟ ก็จะไม่ถูกไฟเผาไหม้ให้ร้อนรน

วิธีที่ 6 ฝึกแผ่เมตตา นึกถึงกฎแห่งกรรมมากกว่ากฎหมาย
ขั้นตอนสำคัญอีกข้อหนึ่งคือ เมื่อเครียดให้นึกถึงกฎแห่งกรรมที่มีอำนาจยิ่งใหญ่กว่ากฎหมาย เราเห็นปัญหาบางอย่างแก้ด้วยกฎหมายไม่ได้ แต่แก้ด้วยกาลเวลาได้ นั่นคือปล่อยไว้ให้กฎแห่งธรรมชาติจัดการกับปัญหานั้น นั่นหมายความว่า เป็นเรื่องที่เราได้พยายามแก้เต็มสติปัญญาของเราแล้ว แต่แก้ไขไม่ได้ ฉะนั้น ขอให้เรานักแก้ปัญหาทุกคนอย่าเครียดกับปัญหาบางอย่างที่แก้ไม่ได้ ทุกอย่างมีเหตุผลในตัวเสมอ เราต้องยอมรับกฎเกณฑ์แห่งกาลเวลาที่จะแก้ปัญหาทุกอย่างได้ คิดดูเถิดปัญหาชีวิตเรา บางครั้งยังต้องแก้กันข้ามภพข้ามชาตินับประสาอะไรกับปัญหาที่มีอยู่ในปัจจุบันที่เราจะไปแก้คนนั้นแก้คนนี้
ในทางพระพุทธศาสนา ทรงสอนให้รู้จักผ่อนคลายด้วยการนึกถึงกฎแห่งกรรม นึกว่า สัตว์โลกมีกรรมเป็นของ ๆ ตน มีกรรมเป็นผู้ให้ผล มีกรมเป็นแดนเกิด มีกรรมเป็นผู้ติดตาม มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย ไม่ว่าจะทำกรรมใดไว้ ดีหรือชั่ว ก็จักได้รับผลของกรรมนั้นสืบไป ไม่มีเปลี่ยนแปลง คิดได้อย่างนี้แล้ว สบายใจ

วิธีที่ 7 นึกถึงธรรมชาติที่เหมือนกันของสัตว์ทั้งหลาย
นี่คือวิธีกำจัดความเครียดขั้นสุดท้าย นั่นคือ มองให้เห็นความเสมอกันระหว่างสัตว์ทั้งหลาย รวมทั้งคนอื่นและตัวเราเองว่า ต้องเผชิญความลำบากในสังสารวัฏเหมือนกัน ต้องอยู่ในครรภ์ ต้องกินอาหาร ต้องดูแลขันธ์ 5 ต้องถูกโรคภัยเบียดเบียน แต่แก่ ต้องเจ็บ และสุดท้าย “สัตว์ทั้งหลายต้องตาย” ทกคนต้องตาย ความตายเป็นปลายทางของชีวิตเหมือนกันหมด ไม่ว่าผู้นั้นจะยากดีมีจนอย่างไร เขาและเราก็ไม่ต่างอะไรกัน เราไม่ต้องเครียดเพราะน้อยใจไปอิจฉาเขา ไม่ต้องเครียดไปโกรธเขา หากแต่มองให้เห็นปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตเขาเหมือนกันกับเรา

จริงอยู่แม้จะเป็นเรื่องทำได้ยาก หากเราตกอยู่ในภาวะถูกเอารัดเอาเปรียบมาก ๆ แต่ก็ต้องคิดเรื่องอย่างนี้ไว้บ้าง เพราะสิ่งที่ทำได้ยากเมื่อเราทำได้ เราจะเป็นผู้ได้รับประโยชน์ทางด้านจิตใจโดยตรง ด้วยเหตุนี้เอง สามเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงสอนให้เจริญมรณสติกรรมฐานเป็นประจำ มองให้เห็นว่า ตายแล้วเอาอะไรไปไม่ได้ เศรษฐีที่ร่ำรวยที่สุดก็ไม่มีใครเอาสิ่งใดไปด้วย แม้คนที่รักที่สุดคือบุตรธิดา ภรรยาญาติก็ต้องทิ้งไว้ข้างหลัง ไม่มีใครชวนใครไปอยู่ด้วย แม้ชวนก็ไม่มีใครไปด้วย แม้จะรักกันเพียงใดก็ตาม ถ้าเราคิดอย่างนี้บ้าง ชีวิตก็จะหายเครียดได้ในพริบตา


พุทธวิธีคลายเครียด โดย พระศรีญาณโสภณ วัดพระราม 9 กาญจนาภิเษก กรุงเทพมหานคร
หลักพิชิตความเครียด


ระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด
วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้

วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บางคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต

จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตกจริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด
โรคจิตเป็นความผิดปกติของจิตใจอีกแบบหนึ่งที่มีระดับความผิดปกติรุนแรงมากและรุนแรงกว่าโรคประสาท กล่าวโดยง่ายว่า คนที่เป็นโรคจิตก็คือ "คนบ้า" อาการของโรคจิตนี้อาจมีสาเหตุมาจากความบีบคั้นทางจิตใจและร่างกาย ซึ่งเป็นการปรับตัวที่ไม่ดีเป็นผลของการเรียนรู้และได้รับการกดดันอย่างรุนแรงหรือความบกพร่องของสภาพชีวเคมีของร่างกาย ลักษณะอาการที่สำคัญของโรคจิต คือ อาการหลงผิดและประสาทหลอน

โรคจิตนั้นมีหลายประการ ซึ่งจะขอยกตัวอย่างมาพอเป็นที่เข้าใจ ดังนี้

โรคจิตหวาดระแวง (Paraniod Reaction) โดยมีอาการหลงผิดคิดว่ามีคนปองร้าย คิดว่าตนเองเป็นบุคคลสำคัญที่ยิ่งใหญ่ หรือ คิดว่าตนเองเป็นโรคอย่างหนึ่งทั้ง ๆ ที่ไม่เป็นความจริง สาเหตุของโรคจิตชนิดนี้ เกิดจากเพราะเป็นคนอารมณ์อ่อนไหว ขี้ระแวงสงสัย ไม่ไว้วางใจคน อิจฉาริษยา เป็นต้น
โรคจิตคลุ้มคลั่งเศร้าหมอง(Manic - Depressive Reaction ) มักเกิดกับหญิงมากกว่าชาย ผู้ป่วยจะมีลักษณะอารมณ์ที่แปรปรวนและบิดเบือนไปมากอาการทางอารมณ์ที่แสดงออกมานั้นจะเป็นไปได้ทั้งสองแบบ คือ บางครั้งเศร้าหมองหดหู่ใจ แต่บางครั้งก็ตื่นเต้นคลุ้มคลั่ง สับเปลี่ยนกันได้เรื่อย ๆ

โรคจิตอารมณ์เศร้าในวัยต่อ (Involutional psychotic reaction) มักเกิดกับคนในช่วงวัยต่อ ระหว่างวัยกลางคนกับวัยชรา อาการที่สำคัญ คือ มีอารมณ์เศร้ามาก วิตกกังวล นอนไม่หลับ พลุ่งพล่านกระวนกระวายและหวาดกลัว

สาเหตุอาจมาจากการไม่ยอมรับความจริงตามกฎเกณฑ์ของสังคมหรือธรรมชาติ เช่น ไม่ยอมรับว่าตนเองแก่ หรือ ขาดหลักประกันแห่งชีวิต โรคจิตเหล่านี้ เมื่อสรุปแล้วก็มีสาเหตุอยู่ 3 ประการ คือ
1.พันธุกรรม ซึ่งได้รับการถ่ายทอดมาจากยีนส์ของพ่อแม่
2.ด้านอวัยวะร่างกาย เนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติไปก็อาจจะเป็นตัวต้นเหตุที่นำไปสู่ความผิดปกติทางจิตได้ เช่น ความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นทันทีภายหลังคลอดที่เรียกว่า Postpartum reaction นั้นก็เป็นเพราะความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและรวมทั้งความอ่อนเพลียของร่างกาย
3.ด้านจิตวิทยา ได้แก่ พื้นฐานทางอารมณ์ สติปัญญา ทัศนคติ และอื่น ๆ เช่น การขาดความสุขในการใช้ปาก การขาดพ่อแม่ เป็นต้น
4.สังคมและวัฒนธรรม โรคจิตบางประเภท เช่น โรคจิตซึมเศร้าที่ก่อให้เกิดการฆ่าตัวตายนั้นมักจะพบมากในสังคมแบบอเมริกาที่มีภาวะเศรษฐกิจเสื่อมโทรม แต่จะพบได้น้อยในสังคมของประเทศแถบตะวันออกซึ่งประชาชนเป็นชาวพุทธ

โรคจิต >>> อะไรคือโรคจิตเภท

โรคจิตเภทเป็นภาวะความเจ็บป่วยอย่างหนึ่งของมนุษย์ โดยที่ผู้ป่วยจะมีพฤติกรรม ความคิด แตกต่างจากบุคคลทั่วไปอย่างมาก อาการที่พบได้ในภาวะความเจ็บป่วยของโรคนี้ ได้แก่
มองโลกผิดไปจากความเป็นจริง

ผู้ป่วยโรคจิตเภทมักมองโลกผิดไปจากความเป็นจริง ซึ่งแตกต่างจากคนทั่วๆไป ผู้ป่วยอาจจะมีอาการวิตกกังวล รู้สึกสับสน อาจจะดูเหินห่าง แยกตัวจากสังคม บางครั้งอาจนั่งนิ่งเป็นหิน ไม่เคลื่อนไหวและไม่พูดจาใดๆ เป็นชั่วโมงๆ หรืออาจเคลื่อนไหวช้า ทำอะไรช้าๆ ผู้ป่วยอาจมีพฤติกรรมแปลกๆ อยู่ตลอดเวลา

ประสาทหลอน
ผู้ป่วยอาจคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้น เช่น ได้ยินเสียงคนมาสั่งให้ตนทำโน่นทำนี่ ได้ยินคนมาพูดคุยกับตน มาเตือน หรือมาตำหนิในเรื่องต่างๆ ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีคนพูดหรือไม่มีต้นกำเนิดเสียงเหล่านี้เลย ซึ่งเราเรียกอาการนี้ว่า "หูแว่ว" ผู้ป่วยบางคนอาจมองเห็นคน ผี หรือสิ่งของต่างๆ
ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่มีสิ่งเหล่านี้และไม่มีใครเห็นเหมือนผู้ป่วย เราเรียกอาการนี้ว่า "เห็นภาพหลอน"

ความคิดหลงผิด
ความคิดหลงผิดเป็นความเชื่อของผู้ป่วยที่ผิดไปจากความเป็นจริงและไม่ได้เป็นความเชื่อในวัฒนธรรมของผู้ป่วย ซึ่งความคิดหลงผิดในผู้ป่วยจิตเภทนี้มักจะแปลกประหลาดมาก เช่น เชื่อว่าพฤติกรรมของเขาหรือของคนอื่นๆถูกบังคับให้เป็นไปด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากต่างดาว เชื่อว่าความคิดของตนแพร่กระจายออกไปให้คนอื่นๆที่ไม่รู้จักรับรู้ได้ว่าตนคิดอะไรอยู่ หรือเชื่อว่าวิทยุหรือโทรทัศน์ต่างก็พูดถึงตัวผู้ป่วยทั้งๆที่ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นอย่างนั้น
ความคิดผิดปกติ

ผู้ป่วยจะไม่สามารถคิดแบบมีเหตุมีผลได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะส่งผลให้ผู้ป่วยพูดคุยกับคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ เมื่อคนอื่นคุยกับผู้ป่วยไม่ค่อยเข้าใจก็มักจะไม่ค่อยคุยด้วย ซึ่งส่งผลให้ผู้ป่วยถูกแยกให้อยู่คนเดียว


การแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสม
ผู้ป่วยมักจะแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสมกับเรื่องที่กำลังพูด เช่น พูดว่าตนกำลังถูกปองร้ายจะถูกเอาชีวิต ซึ่งขณะพูดก็หัวเราะอย่างตลกขบขัน (โดยไม่ใช่คนปกติที่ต้องการทำมุขตลก)
พบได้บ่อยเช่นกันที่ผู้ป่วยจิตเภทจะไม่ค่อยแสดงสีหน้า หรือความรู้สึกใดๆ รวมทั้งการพูดจาก็จะใช้เสียงระดับเดียวกันตลอด ไม่แสดงน้ำเสียงใดๆ (monotone)
ซึ่งอาการของผู้ป่วยจิตเภทนี้ส่วนใหญ่มักจะเป็นเรื้อรัง มีบ้างในบางคนที่มีอาการเพียงช่วงเวลาสั้นๆและสามารถหายเป็นปกติได้ แต่ก็มักต้องการการรักษาที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเหมือนๆ กัน
ในเรื่องของการฆ่าตัวตาย

การฆ่าตัวตายเป็นเรื่องที่เป็นอันตรายมากสำหรับผู้ป่วยจิตเภท ถ้าผู้ป่วยพยายามฆ่าตัวตายหรือมีการวางแผนที่จะทำอย่างนั้นควรจะต้องให้การช่วยเหลืออย่างรีบด่วน เพราะผู้ป่วยจิตเภทมีการฆ่าตัวตายสูง


โรคจิต >>> อะไรเป็นสาเหตุของโรคจิตเภท

ในปัจจุบันยังไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงของโรคจิตเภท ดูเหมือนว่ากรรมพันธุ์และสิ่งแวดล้อมจะมีอิทธิพลต่อการเกิดโรคนี้พอๆกัน นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถให้คำตอบได้ตรงไปตรงมาว่ายีนส์อะไร สารเคมีตัวไหน หรือความเครียดแบบใดที่เป็นสาเหตุของโรคจิตเภทนี้โดยตรง

โรคจิต >>> การรักษาโรคจิตเภท
มีวิธีการรักษาที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยผู้ป่วยจิตเภทนี้หลายวิธี

1.ยาต้านโรคจิต
ยาต้านโรคจิตได้ถูกพัฒนาขึ้นมาเมื่อประมาณ 40 กว่าปีก่อน ซึ่งช่วยเหลือผู้ป่วยจิตเภทได้มาก ทีเดียวในการลดอาการที่ป่วยอยู่ และช่วยให้กลับมาทำงานได้เกือบเหมือนเดิม แต่ยาก็ยังไม่สามารถรักษาผู้ป่วยจิตเภทให้หายขาดได้ หรือไม่สามารถรับประกันได้ว่าอาการของโรคจะกำเริบกลับมาเป็นใหม่อีกตัวยาและขนาดของยาจะต้องสั่งโดยแพทย์ผู้ชำนาญเท่านั้น

จะต้องกินยาต้านโรคจิตไปนานเท่าไร
เป็นคำถามที่ผู้ป่วยและญาติจะถามบ่อยมาก
พบว่าร้อยละ 80 ของผู้ป่วยจิตเภทถ้าไม่ได้รับยาต่อเนื่องมักมีอาการกลับเป็นซ้ำของโรคอีก เ
แก้ไขล่าสุด: 3 ปี, 9 เดือน ที่ผ่านมา โดย admin.

ตอบกลับ: พุทธวิธีคลายเครียด 2 เดือน, 2 สัปดาห์ ที่ผ่านมา #1029

  • toto88
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพส: 9
  • พลังน้ำใจ: 0
ขอบคุณคับ


Holiday-palace
  • หน้าที่:
  • 1
ใช้เวลาในการร่างหน้านี้: 2.14 วินาที
ดาวน์โหลด