new alli vs old alli tadalis sx purchase in canada no prescription buy grifulvin v next day buy zofran 80 mg online calan dosage forms prednisona alonga vademecum isoniazid for sale uk voltaren without prescription plavix generic name clopidogrel rio acai new zealand acticin 30g cheap online cephalexin manufacturer india pay by checking account amazon best prices lowest buy viagra can i buy subutex online long does 20mg tadalafil last cialis soft tabs reviews viagra soft price wellbutrin xr reviews social anxiety medication over the counter withdrawal from paxil symptoms buy ampicillin online amazon bactroban barato levitra professional express canada can you only get liposafe on prescription what is the best time to take isoptin liquid tegretol review generic name for aldactone para que se usa januvia ordering singulair amaryl price cytoxan dose in renal failure hong kong buy flonase online nasal why has celadrin been discontinued side effects of pain pills during pregnancy buy trental perth australia worldwide pharmacy mobic claravis manufacturer coupon buying abortion pill online top 10 online fosamax sites amitriptyline reviews for migraines motrin overnight shipping cheap buy prandin online wellbutrin wiki fr brahmi uses medication comprar omnicef original en madrid para que sirve el ciprofloxacino cinfa 500 mg no prescription diabecon sale zyban dosage smoking tablet prescription meds drugstore net index where to buy carbozyne sildenafil citrate tablets india where to get acai berry in stores online pharmacy accutane no prescription medication anxiety testicles isotretinoin reviews 2012 generic diclofenac gel us is unisom an over the counter drug 10 day weather glasgow prednisoe for sale canadian pharmacy altace for sale philippines cheapest requip to buy can 5mg of lexapro cause weight gain canadian pharmacy viagra soft tabs generic bactrim antibiotic top 10 online retino-a cream 0,025 sites buy tretinoin 0,05 online reviews discount canadian pharmacy glyset phenergan cost comparison generic xenical forums 2010 buy lasixs buyerythromycinonline buy viagra sublingual online no prescription united states meclizine dose for vertigo where to buy valtrex online where do i buy zestril flonase online legally atrovent pills sweat prilosec nexium lawsuit where can i get proscar pills diclofenac non prescription drug mail order advair diskus buy tadacip usa cheap actos 45mg canada prescription drugs Purchase cialis 20mg online pain medication diclofenac side effects isoptin tablets online olanzapine sales erexin-v over counter uk where to buy synthroid drugs online dutas capsules propecia next day delivery no prescription skelaxin buy trazodone quick phenergan birth control online india duphalac dose during pregnancy tadacip by mail order bentyl prices usa pantoprazole sodium 40 mg does short term use of prednisone cause weight gain ranitidine medicine allergies biaxsig roxithromycin 300 mg nootropil generic name duphalac to buy in england hydrochlorothiazide spain what is fucidin cream 30g used for flomax drug coupon the online drugstore detrol zoloft reviews for anxiety and depression ou acheter du nizoral what is xenical 120mg evista comments dostinex tablets online clozaril order on web most reliable place to buy levitra super active online prilosec uk next day delivery suhagra prescription only silagra 50 review buy online evista generic zithromax ships from india nitroglycerin iv dose range where do i buy diclofenac low cost cystone cymbalta price australia celebrex with food or without food buy claritin hives relief disfuncion erectil en jovenes soluciones hong kong compazine pills buy generic what drug category is levaquin where to buy viagra over the counter uk are prescription drugs from canada safe mevacor results forum actoplus met on line in the canada diabecon pas cher what does atarax syrup do where can i buy coreg buy betnovate low cheap price revatio online pay paypal finpecia online prescription eritromicina 500 y alcohol robaxin discontinued typical trazodone dosage insomnia etodolac shelf life doxycycline hyclate 100mg capsules- for acne what is serophene 50 mg espn mayne event viagra comprar accutane pela internet tretinoin 0,025 dosage instructions buying ventolin online in uk buy tadacip inhaler canada minocin express canada overnight delivery cheap buy floxin research grade atorlip-10 buy generic lipitor india percocet drug classification gabapentin and alcohol where to buy paxil cr better than trazodone cost of cytoxan infusion overnight delivery cheap accutane best place buy finasteride online generic zyprexa canada i pill prednisolone website order mentat ds syrup alternative to coumadin medication aspirin online australia how long do i need to take cipro for a uti brand torsemide for sale mechanism of action of amiloride diuretics epivir-hbv buy canada cost of methotrexate uk diovan ordering no prescription nabumetone relafen 500 mg nolvadex free shipping chloromycetin over counter can order baclofen canada can you order drug flonase cheap what class of medication is coreg silagra 20mg tab meclizine for sale tegaserod in india propranolol online overnight shipping flonase pharmacy vytorin medications side effects order adalat 30 mg 30mg online deltasone in italia where zenegra synthroid generic drug interactions anafranil shelf life price-of-cialis-at-walmart periactin mexico prescription online without is there a generic brand for zyprexa buy prednisolone 5mg dogs ampicillin tablets 40mg buy zithromax using papal xenical orlistat buy buy acivir pills cheap where can i get zyban pills generic of levaquin arimidex 10 mg generic bactrim ds 800 160 tab buy himplasia with paypal cane you buy celadrin canadian buy zyloprim astrailia omnicef drug class viagra generic for men requip 3 mg tablet comprar cialis sem receita portugal protonix canada head office reputable online pharmacy steroids is generic celexa effective zanaflex shortage 2012 bactrim ds for uti prophylaxis sarafem medication where to buy duphalac apteka uk buy finasteride hair loss forum suppliers of glucotrol xl in us trandate precio mexico best price for viagra soft ordering tetracycoline hong kong buy flonase online without doxycycline hyclate 100mg and alcohol what is lortab elixir used for buy adalat with what is aciphex for buy unisom tablets us saw palmetto hair loss reviews phenergan pas cher italie is mail order decadron safe coreg safe dose range lamisil no prescription tablets online canada pharmacy buy actos 4-hydroxy atorvastatin purchase lukol online buy indomethacin uk prednisolone pills drugstore paxil tablets cost cialis singapore clozaril canada sale what is esomeprazole used for buy glycomet what is the drug cephalexin used for cialis sublingual mail order is generic clozaril effective getting combivent in australia hytrin drug side effects mobic with paypal payment generic ginseng usa pharmacy benicar medication order meloxicam tabletas 15 mg dosis side effects of xeloda drug what does clonidine do to you buy estrace visa evista cheap india pharmacy red pill blue pill song download allopurinol competitive inhibitor what is albendazole used to treat keflex antibiotic reviews cost of generic aspirin purchasing ginseng online uk allegra printing indianapolis motrin online overnight pfizer lipitor generic prices purchasing fucidin online over the lotrisone fastest oxytrol uk delivery how to get cozaar drug tricor initial dose what are feldene tablets used for arimidex tablets purchase on line fast remeron deleviery buy carafate paypal difference between prednisone prednisolone can you buy metronidazole over the counter uk where to buy tramadol cod prescription cheap estrace generic purchase doxycycline cheap vibramycin 100mg abana cheap inhouse pharmacy biz coupon how to buy drugs online and not get caught diclofenac over the counter us singular allergy medicine singulair 10mg how much is cefadroxil tablets amitriptyline prescription assistance synthroid capsules carafate drug oversea does prilosec work better than zantac buy coumadin cheap hytrin terazosin hcl abilify better than zyprexa tindamax dosage for bv best cialis soft prices pharmacy online drug shop abilify dosage canadian pharmacy flovent lowest priced diltiazem lamictal copay discount card tadalafil florida lotrisone better than gyne-lotrimin order brand cialis online no prescription with a amex hydrochlorothiazide 12.5mg capsules dutas where to get where can i get nymphomax does short term prednisone make you gain weight can you buy viagra over the counter in england drugstore non narcotic anxiety medications actoplus met precio mexico what is benfotiamine good for cheap rabeprazole buy aciphex madhubala desi tashan 7 march 2013 himalaya mentat tablets 60 brand levitra comprare orlistat discount voucher what is similar to viagra over the counter actoplus met mist canada very cheap kamagra buy cheap nitro pills what are the side effects of taking neurontin rosel amantadina clorfenamina paracetamol para que sirve mifepristone and misoprostol cost in south africa where to buy zaditor ointment order forzest tablets discount propecia cialis sublingual canada prescription fluoxetine paypal evista next day delivery can buy endep online buy benicar online amazon reglan looking for albuterol inhaler side effects babies motilium dose pediatrica prednisone dosage for asthma lipitor dose timing better than ponstel cost comparison pharmacy buy suhagra methylprednisolone 4mg dosepak 21 how to take lisinopril water pills where to buy erythromycin in the uk buy sumycin with no script relafen mail order antabuse without insurance reduce-15mg sibutramine hydrochloride tamoxifen shoppers drug mart toprol xl side effects long term use buy low dose naltrexone aleve cold and sinus reviews finast tablets for sale non prescription paxil ceftin how to buy kamagra pas cher italie comprar dapoxetine en argentina zyprexa no prrescription dosage of cipro for dogs generic yasmin zarah robaxin tablets for sale comprar xenical online brasil buy letrozole for gyno where can you buy bactroban cream lowest priced baclofen extendaquin results forum when is generic lipitor available generic avapro in dosage irbesartan donde comprar roacutan sin receta cardizem 5mg tablets does viagra do men women can you buy asthma inhalers online does celebrex have a generic equivalent list of tesco stores selling erexor premarin mg price why is there a shortage of minocycline buy coreg singapore purchase kamagra in canada septilin legal us glimepiride metformin combination revatio where can i buy it allegra in the uk without a script buy desyrel canadian where do i dostinex in uk british columbia pharmacy generic viagra discount viagra online uk buy seroflo usa lexapro to buy what is luvox side effects trileptal maximum dosage buy brand saw palmetto cheapest rumalaya tablets uk where to retin-a 0,025 lov cost kytril donde comprar viagra sin receta en lima cheapest keppra liposafe overnight delivery cystone online legally prescription amitriptyline online how old do you need to be to buy aspirin buy tenormin online usa what class of medication is lithium lotrisone online australia drugstore beetle insecticide free coupon for strattera no prescription urispas integrated medicine alliance port monmouth buy minocin lowest price buy atorlip 20 secure tabs online legitimate lopressor daily use reviews buy genuine viagra super active uk where to buy online drugs in the greece haldol canada prescription fluoxetine on line in the usa viagra for sex offenders health bill lithium medication interactions prevacid pharmacy order buy metformin have no prescription what is exelon corp no prescription arimidex sale sildenafil viagra 100mg famvir tablets purchase on line can order tinidazole canada walmart pharmacy drug list buy arimidex pills in the uk cheap viagra soft where to buy torsemide in canada safely retin-a 0,05 online legally is zoloft prescription only 1 man 1 jar real levitra professional spain over counter doxycycline hyc 100 mg sinus infection z-pack zithromax antibiotic azithromycin and alcohol what types of plavix are there order haridra online uk which uk site to buy levitra professional nizoral 200mg tablets for dogs buy alli online from mexico buy glucophage in ireland lanoxin usa where can i buy sambazon acai sorbet voltaren cream canada comprar rogaine 5 en argentina how to by zanaflex online mail order brand advair diskus uroxatral canada pharmacy tricor online pay paypal order zestril 120 mg purchase generic actoplus met what is the dosage for bystolic zithromax azithromycin alcohol best generic prograf sites elocon daily use reviews abilify lawsuit settlements esomeprazole magnesium generic pharmacie en ligne commander alli cheapest online pharmacy generic antivert buy ginseng perth australia wellbutrin xl 150 order dilantin 100 mg online billig strattera online kaufen dosage azithromycin treat gonorrhea wellbutrin generic brands cheapest nizagara in the uk aricept yasmin pille online bestellen ohne rezept testosterone therapy for women weight loss pliva 433 pill medicine buy apcalis sx astrailia free samples levitra lloyds pharmacy alli voucher azulfidine cheap uk minipress australia pharmacy buy alesse online canada complete grifulvin v online discount styplon order canada vytorin next day is meloxicam better than aleve long time side effects cystone tretinoin 0,025 side effects uk toremifene tamoxifen pct vpxl to buy in england allegra house new zealand rumalaya gel mail order atorvastatin doses available pills buy cheap carafate cheap genuine erexin-v online doxycycline generic list rumalaya without prescription cheap bystolic 10 mg purchase aciphex where cane you buy hydrochlorothiazide pfizer viagra patent expires acai berry sambazon reviews all types lithium pills estrace online cheap viagra jelly mexico fluoxetine hcl 20 mg alcohol fast prinivil deleviery soluble aspirin in canada imuran dosage too high ordering abilify here in canada canada drugs doxycycline micardis uses medication best betnovate prices nova southeastern university pharmacy school puerto rico canada pharmacy online surrey bc where to buy prometrium with echeck acheter revia warfarin interactions chart pamelor side effects hair loss esomeprazole magnesium dihydrate form b can you buy tulasi online buying finasteride adalat through mediation settlement rogaine 2 next day delivery how to use xenical orlistat 120mg pariet 20 mg during pregnancy how to use hoodia liquid order seroquel from india without prescription purchase generic capoten levothroid prescription assistance bula do remedio cipro xr rimadyl side effects panting how long does it take for seroquel to put you to sleep cipro from canadian pharmacy getting brand viagra in australia buy prednisolone from mexico online duphalac delivery uk allegra sale walmart cheap meclizine india brand advair diskus no rx serious side effects of ceftin cefixime and potassium clavulanate tablets uses cheap roxithromycin 100 mg florida alligator facts for kids how to take hoodia diet pills v-gel australia price non prescription betoptic pharmacy lopid order on web what is tulasi ventolin cost canadian purchasing haldol online pill rx health brand viagra products topamax from australia trusted tablets online review buy yasmin online no prescription us cymbalta weight gain cause side effects of omnicef antibiotic methylprednisolone injection site combivent without prescription buying xalatan uk can you get new blood clots while on coumadin order antabuse from usa without prescription cost of cymbalta 60 mg without insurance order bactrim overnight roxithromycin 300 mg pregnancy arjuna lawsuit canada lyrica vs gabapentin weight gain prescription drug medrol elocon lotion uk lexapro tablets for sale online pharmacy no prescription needed ditropan online pharmacy uk carafate how long does cytotec take to work cheap septilin uk revatio coupons brand name cabgolin online zonegran vs topamax migraine glucotrol xl online price allegra tablets india where to buy ventolin inhaler where to get cholestoplex pct amitriptyline for men in usa zantac price walmart online pharmacy webmd order meclizine online with visa azithromycin what is it for comprar viagra en argentina online all types lukol pills how to import synthroid cialis c20 uk generic mentax cost minipress lawsuit canada what is the safest web site to buy levitra prednisolone for dogs to buy uk drugstore nexium canada purchase cialis tabletki na potencje can you get alli on prescription best place to buy colchicine in canada buy viagra in bangladesh no rx brahmi online what does floxin treat we best online drugstore lady era discounts codes luvox canada no prescription tinidazole overnight pharmacy alesse reviews endometriosis where can i purchase lamictal acheter pas cher neurontin hydroxycut pure hoodia with energy reviews buy voltaren without prescription periactin rxlist danazol coupons us online pharmacy no prescription voveran sr moduretic tablets buy emsam from usa viramune side effects uk donde comprar levitra en espan~a revia shelf life zebeta online store best price on maxalt asda viagra price uk tulasi online in us viagra super active pharmacies femara 100 buy glucotrol xl online in usa cheap online buy abilify como comprar ceftin vasotec online australia azithromycin side effects dogs orlistat 60 mg capsules side effects where can i buy viagra mg generic canada buy differin gel online forzest suppositories buy can you buy ventolin over the counter in new zealand without no prescription bupropion sale female cialis cost canadian aldactone tablete 25 mg ordering lasix canada albenza for pinworms in children tadalis sx delivery london where can i buy robaxin online non prescription rumalaya forte tamoxifen online overnight zyprexa for sale australia advair diskus tablets pletal 100 buy cheap online uk kamagra tablets allegra d dosage instructions promethazine 12.5 tablets side effects dramamine over the counter western drug azulfidine singulair sales 2012 prescription solutions prior authorization form xenical online pharmacy uk roxithromycin pharmacy order canadian family law act silagra reviews fast cytotec delivery femcare online order get yagara las vegas does clomid cause ovulation cramps yasmin mogahed facebook purchase bactrim cheap trimethoprim and sulfamethoxazole purchase bactrim cheap trimethoprim buy fincar 10 cheap skelaxin india buy acai berry capsules india prometrium dosage instructions order viagra online canadian pharmacy approved buspar sold online original nootropil online where to purchase mentat costa rica pharmacy no prescription professional store guaranteed viagra online sarafem new zealand safe place order clomid no prescription pharmacies online buy coreg without rx lortab 7.5 side effects symptoms of missed cymbalta dose buy generic flomax where to place exelon patch what organisms does keflex cover elavil for insomnia dosage comprare valtrex low price motilium uk buy arjuna visa ethionamide cheap uk buy lukol new zealand online purchase aciclovir in us buy plavix 100mg online cafergot pharmacy coupons how much does viagra cost how much is yagara tablets where can i get bystolic actos italiano comprar roacutan 20 mg frumil ls aldactone bodybuilding dosage is there a generic for zyvox what color is ranitidine syrup plavix generic lawsuit my omnicef coupons prescription accutane online accutane cost at costco how long to take finasteride overnight trial erection packs 2 20mg allegra 180 mg used for flagyl medicine side effects dogs buy viagra today cheapest hoodia in the uk can you buy silagra in ireland sildenafil how much does generic lithium cost depakote medicine online no prescription topamax sale generic glycomet us lasix prescriptions online wellbutrin in canada levitra super active canada prescription buy zovirax online reviews maxifort pills how long does it take for celexa side effects to go away fucidin cream 20 mg diflucan costco how to take quibron-t mg what is lisinopril 20 mg acheter viagra pharmacie belgique best price for ephedraxin roxithromycin tablets i.p 150 mg ordering caverta generic viagra overnight order no prescription diflucan online best zyloprim prices where to cheap actos online canadian pharmacy what does phenergan tablets see albenza with no rx meridia capital barcelona nymphomax tablets purchase on line accutane medicine for acne best pharmacy prices for cialis psp 1000 games compatibility asacol limited india dosage for cymbalta for anxiety bupropion 50 mg tablets india pak online comprar aspirin original en madrid cheap prandin pills lipitor copay card participating pharmacies list how to buy avodart buy xenical philippines nova school pharmacy puerto rico overnight pharmacy bacterial buy tinidazole why is there a shortage of isoptin emsam legal in england online atorlip-20 purchase where can i buy terramycin eye ointment side effects of mentat ds syrup what is an antidote for an overdose of lanoxin where can i purchase lipitor lamisil western australia provera period heavy effexor weight loss forum get pain pills your doctor what type of class recall was involved with lipitor 40 mg looking for cipro voltaren online overnight shipping premarin generic version zyloprim pill shortage unprescribed clomid online actos pas cher italie otc ed pills that work mircette discount medications para que se usa fucidine ashwagandha usa cvs prices how long does it take for albenza to work diovan without insurance emsam lowest price generic for allopurinol zyloprim drug used canadian pharmacy legal united states generic uk paypal nizoral buy cheap generic astelin ml zerit non perscription countries purchase prandin online cozaar discount code strattera patient review can you buy chloromycetin over the counter in germany yasmin birth control generic brand zarah bactrim generic name buy diflucan with paypal prednisone 10 mg prices where can i get some methotrexate to buy cleocin in uk hyzaar prescription v-gel next day what is panax ginseng root extract styplon in the uk buy cafergot in usa colchicine pericarditis cope trial generic bupropion hcl xl rocaltrol not generic viagra in malaysia pharmacy valtrex canada buy online femara medication used geriforte pills what drug category is starlix does nitrofurantoin cause weight gain canine selegiline dosage erection packs 2 pills flonase to buy in australia over the counter astelin propecia coupons from merck what are side effects of ciprofloxacin hcl 500mg tadrl proscar side effects in women permethrin insecticide uk fincar with no rx digoxin shortage 2012 worldwide pharmacy buspar cheaper alternative to flovent hotel villa cipro reviews buy revia capsules effexor xr supplier in uk dulcolax discount buy lexapro online without a prescription buy ginseng for daily use best place to buy grifulvin v buy aciphex europe pharmacy cheap premarin sale uk prometrium roche precio argentina side effects of cipro xl indian suprax can we trust singulair online meds.com list of birth control pills uk i pill periactin website probalan where to get stromectol for sale philippines prescription medicine prices uk lov cost diclofenac gel order silagra online no prescription with a mastercard what is endep 50 for nootropil usa cvs prices fastest maxalt uk delivery buy carafate online amazon healthy living network manchester pharmacies prescription generic amantadine brand amoxil in the uk best place buy combivent pct chlamydia trachomatis symptoms buy pyridium hong kong class action lawsuit prilosec viagra vs levitra vs cialis reviews altace for men sale in uk rumalaya liniment uk buy allegra over counter substitute generic form of celebrex buy lynoral new zealand online tamoxifen calcium supplements florida zithromax endep in canada buy liv 52 mexican pharmacies erexor generic wikipedia drugs augmentin suspension shelf life buy brahmi 20 w3c browser stats where to buy pct in canada levitra online store generic uroxatral cost generic brands of accutane side effects of estrace pills isoptin dose iv best benfotiamine prices vitamin b discount buy lithium 15mg online low cost allopurinol prescription zofran delivery london donde puedo comprar motilium cheap liv 52 no prescription cipla pharma company delhi without script order astelin cod baby aspirin mg buy seroquel bulk can you order kamagra gold inderal for purchase online sale of tamoxifen buy florinef with no script isoniazid in the uk now buy micardis online uk lamictal online pharmacy buy xalatan greece buy cheap chloramphenicol using pay pal ovulation on clomid 4-8 can ranitidine hydrochloride 150 mg get you high costco pharmacy dramamine price buy glucotrol xl online reviews uroxatral supplier in uk canadian online pharmacy for provera positive crestor reviews what does allopurinol do in the body cheap carbozyne free delivery divya pharmacy store order claritin differin price walgreens synthroid online orders what does cialis do to blood pressure can you buy aciclovir tablets over counter dangers ordering viagra online overnight chlamydia symptoms in men throat stanford health alliance prescription card acheter hoodia pas cher bystolic dosage range imitrex pills vs nasal spray strattera discount online cheap where to buy parlodel drugs online use clomiphene citrate 50 mg where eagles dare quotes buyers of prednisolone canada atarax tablets 10mg nitrofurantoin for daily use canada levitra plus prices usa naprosyn ec 500mg unisom medication online best alternative to nexium reputable canadian online pharmacy frumil order online silagra generic canada insulin sensitivity and weight loss clozaril without a script are generic viagras safe healthpoint little blue pill review colorado pharmacy error methotrexate arava pills hyflex meloxicam 15 mg para que sirve generic paroxetine treatment failure colchicine 100 mg american l-tryptophan zyvox 600 mg 100 ml how to buy levitra no prescription pharmacy micardis ships from india where to buy minoxidil 10 in australia dilantin level benadryl order online where to buy fertility pills canadian drug stores no prescription order erection packs one levitra coumadin blood thinner wiki viagra in indian brand carafate coupon code where to buy rogaine 2 in canada safely liposafe mg buy famvir discount voucher us pharmacy online diclofenac aldactone for acne common side effects clomid price in pakistan fast geriforte deleviery purchase diclofenac uk buy cabana with free shipping zovirax pills side effects coreg sale time buy compazine online from usa buy greek cds online australia buy isoniazid drug advair dosage hfa formulation and evaluation of ampicillin floating tablets no prescription drugs india norvasc pills drugstore buying online prescriptions legal cost of haldol without insurance intrathecal baclofen uk ventolin inhaler online australia buy celadrin online india generic crestor india purchase glycomet lioresal with no rx minocycline schizophrenia toxoplasmosis buy blopress perth australia can buy antabuse online how to take methotrexate for abortion trileptal now fucidin ointment used for lotrisone over counter walgreens phenergan elixir side effects buy zaditor tablets online buy cheap desyrel ciallis or viagra how much does yasmin cost nhs nizoral no prrescription brand name ceftin online risperdal drugs pregnancy there generic minocycline best place to buy prevacid in india what kind of medication is levaquin buy duetact next day buy ranitidine without prescription buy kamagra low cheap price lustral sertraline weight gain order diclofenac cheap biaxin fast canada order female pink viagra zanaflex from india seroquel low dose birth control bottle you buy valtrex canadian prednisone without insurance cheapest xeloda lisinopril prices walmart online pharmacy no prescription needed silagra adalat reviews and dosage bupron cheapest rate why does paxil make you gain weight nizoral australia pharmacy does celexa cause more weight gain than lexapro buy atacand cheap drugs advair diskus without a prescription from canada buspar order online no prescription cheap cialis from india abilify medication depression order estrace cream online prescription metoclopramide 5mg where to get a prescription for cialis best place to buy cialis jelly in canada sale requip tadalafil 5mg cialis most reliable place to buy prednisolone online aciclovir tablets 200mg to buy when did generic zyprexa become available what is the drug wellbutrin used for brafix paypal is there a generic claritin d hyzaar no prescription compare prices is there a drug comparative to trandate missed metformin dose pcos coumadin clinic naples florida india roxithromycin price luvox fast india cialis 20 mg dosage per day remeron weight gain loss clomid ovulation timing the online drugstore emsam cheap online pharmacy unisom side effects wiki prednisone without a prescription from canada order motrin online canada is mupirocin over the counter craigslist manchester all personals erexor reviews for men generic brand of alesse 28 buy genuine remeron uk nombre de pastillas para abortar en panama prednisone 20mg comprar provera 5mg cialis or viagra online is atlantic drugs legitimate online pharmacy uk coumadin is betnovate available over the counter buy stromectol in india online official canadian pharmacy complaints fucidin from canada buy cipro from mexico online ordering betnovate online flonase medicine skelaxin mail order propecia prix en pharmacie en france atrovent precio mexico uroxatral dosage too high list of vipps online pharmacies prednisone generic cheap costs can i buy mupirocin over the counter cheapest purinethol buy tinidazole over counter mirapex australia pharmacy compazine over the counter 100 pure pomegranate juice not from concentrate use augmentin coupon online is colchicine over the counter medrol dose pack refill exelon cheap nexium in the uk medicine back pain pregnant women cialis super active buy online mexico house prices in artane aciclovir 400 mg tabletas para que sirve zyloprim next day shipping list of tesco stores selling atarax levitra plus medicine diferencia viagra generica clomiphene citrate ovulation induction buying etodolac for dogs augmentin pharmacy hong kong drug stores on line current price hyzaar can you buy clozaril buy grifulvin v without a prescription from canadian pharmacy price revatio drug american express us account login sertralina 50mg bula lincocin pills can you drink alcohol taking zithromax ivermectin for horses and dogs sumycin order online forum online buy order zaditor long time side effects fertomid cheap abana wild american ginseng benefits symptoms of anxiety in teenagers roxithromycin 300 mg tablet order alliance lite internet how to get seroquel in australia cardizem wanted online review pharmacy mexico tijuana best otc erection pill buy pilex have no prescription alli noprescrition needed canada online pharmacy albendazole no prescription compare prices micardis 40/12.5 what is fluoxetine generic for do i need a prescription for epivir-hbv aciphex com pdf aciphex_coupon pdf para que se usa el medicamento seroquel prednisone medicine current market price lithium buy purinethol without rx buy genuine luvox uk buy glycomet mg best 1000 games soccer heads ashwagandha dosage too high benzthiazide and triamterene tablets natural drugs like viagra buy generic nolvadex no prescription how to get hydrochlorothiazide drug citalopram weight gain 2012 nitroglycerin sublingual spray dose xeloda spc emc requip prix en pharmacie en france aricept prescription cost florinef comprare celadrin australia price generic endep safe coreg overnight lipitor 10 mg price australia clomid side effects in males generic protonix not working florida cialis sublingual how to get midamor in australia buy aciclovir tablets online anti levitra professional pill shortage drugstore.com canada evecare without prescription miami celexa uk brand name cefixime dosage forms how to use flovent paxil sales 2010 paroxetine drug schedule chlamydia azithromycin alcohol healthy manicotti tetracycline reviews acne org topamax generic 2013 drugs buy rogaine 5 inhaler canada action of thyroxine hormone can you order orlistat how to get rid of acne overnight with aspirin can you buy lithium supplements over the counter us cheap accutane prescription buy retin-a acne cream how much nolvadex to take post cycle discount code for lotrisone how much will elavil cost what does wellbutrin do where to buy tetracycline acne pharmacy lowest price relafen finax billig kaufen viagra de laboratorios pfizer online pharmacy no prescription needed soma beconase aq prescription only periactin buy online australia is it safe to order mircette buy viagra sublingual online at canada pharmacy mexican pharmacy no prescription levitra plus buy canada no prescription for xenical amitriptyline tablets they used how to use prednisone tablets what is the medication aldactone for prazosin western australia requip modutab long term side effects of fucidin how much does it cost to live what is ephedraxin for can you buy viagra plus in ireland female cheap comprar mestinon en argentina comprar eldepryl portugal vermox shipping overseas average price of viagra in the us mirtazapine anxiety nhs post accutane side effects how to buy reglan in london where can i buy lipothin with raspberry ketone buy acivir pills with e check elocon dosage instructions buy finast fast shipping buy lamisil in australia cheapest dostinex after effects of accutane tulasi shelf life best fertility drugs for endometriosis compare prices inderal tadalis sx sublingual dosage generic mobic for sale on line watermelon same viagra research grade actos periactin online no prescription can you buy benicar online buy erexor bulk amitriptyline online uk lloyds pharmacy allington kent list of all pills combivent no prescription us pharmacy online yagara januvia brands india can we trust atacand online cheap noroxin buy online epivir-hbv reviews for men mircette refill pack low cost overnight clomid liquid kamagra oral jelly review celexa medication alcohol buy proscar online india clavamox for cats vomiting prednisone 10 mg dosage instructions vantin dosing aciclovir by mail order is zestoretic available over the counter order how long does last generic levitra can you buy lotrisone pharmacy online counter dissolution sildenafil citrate tablet overseas pharmacy no prescription nymphomax american ginseng reviews pharmacy mexico mircette what does lamisil do to your liver ortho tri-cyclen sublingual dosage can buy isoptin online can you buy erexin-v over the counter in germany overnight female viagra generico para nexium best price baby aspirin order levitra online non prescription inderal discount medications crestor rosuvastatin 5 mg tablets is there a generic for clonidine purchase sumycin lowest price cefixime online usa abilify without a script generic overnight dose of clonidine for narcotic withdrawal viagra super active tablets purchase on line order lopressor tablets order generic antabuse how to buy illegal prescription drugs online adverse effects of low dose methotrexate in rheumatoid arthritis patients buy ashwagandha pills online viagra cialis annual sales diabetes y disfuncion erectil current price vermox suprax 400 mg pills for sale permethrin cream and malathion lotion order baclofen lowest price purchase reglan on line in canada no prescription starlix why did tetracycline get discontinued med-rx safe to buy generic silagra from uk discount geriforte mg does imitrex cause weight gain over counter azulfidine atorlip-5 paypal lasix 40 mg posologie genaric brand for advair diskus safe place order norvasc what is esomeprazole tablets no script elocon mg leukeran for dogs dosage buy doxycycline hyclate 100mg no prescription comprar zyloprim online atepros comprar sustiva en argentina pharmacy jobs overseas dubai what is imitrex for migraines buy geriforte singapore generic for zetia 10mg lansoprazole tablets in india amlodipine besylate 5mg tablets side effects eurax hc cream 100g discount cialis professional order generic estrace alli online order imuran online uk glucophage brand order buy celadrin canada ordering provera here in canada avapro reviews and dosage how to order lamictal online where purchase metoclopramide generic alesse online pharmacy retino tablets online cheapest nymphomax to buy order cheap overnight generic atacand cytotec tablets uk botanical slimming tablets do they work buy zerit online reviews use brahmi coupon online diovan generic 2012 med cab rumalaya order silagra cheap how to buy kamagra oral jelly in london can you get glyset mirtazapine weight gain causes buy zyrtec hong kong cheap symptoms of chlamydia male trileptal pill shop discount code vermox 100 mg mebendazole can i make tenormin what is redustat orlistat non prescription promethazine cymbalta com stop fucidin on line for sale no script where can i buy starter pack alli online periactin pills buy zyrtec overseas prilosec otc canada shoppers drug mart accutane over the counter alternative generic levitra vardenafil 20mg what is hyaluronic acid cream buying ginseng seeds do you need rx cephalexin valtrex herpes simplex labialis can you get actonel over the counter cialis jelly how to buy get tofranil toronto ceftin side effects fatigue lexapro dose increase xenical pills uk keppra no prescription reviews glyburide metformin reviews rosuvastatin australia price what is the maximum dose of mobic per day generic acticin overnite shipping online sale of ciplox lowest price cardizem best place to order floxin in us list of common pharmacy drugs purchase aciclovir on line in australia use pariet coupon online ultra low dose crestor 77 canada pharmacy review can i buy claritin over the counter where to buy levothyroxine sodium cleocin online coupon code wellbutrin premarin india nexium doctors online order protonix no rx canadian pharmacy where to colchicine prescription pain what does toradol have in it accutane commercial video cost of lipitor at walmart pharmacy where to buy chloramphenicol eye drops how long does it take for revatio to work med cab suhagra how to block canadian pharmacy emails buy motilium online no prescription united states comprar urispas portugal generic equivalent for skelaxin diflucan dose for ringworm generic protonix teva safe alphagan no prescription duetact online legally cialis professional echeck fml forte in croatia pharmacy buy accutane approved periactin for dogs buy alli weight loss uk pharmacy can chlamydia be cured with over the counter drugs cyklokapron online generic roxithromycin in usa cleocin gel prescription only dutas women buy long time side effects phenergan toradol weight gain tablets mental health drugstore net index remeron reviews depression procardia over counter uk hydrochlorothiazide free shipping buy kamagra mg online what is nitroglycerin drip used for femara side effects weight gain med cab uk discount code metronidazole alcohol mouthwash over the counter diclofenac gel buying trazodone for dogs order non generic alesse generic danazol usa pharmacy decadron no prescription needed canadian online pharmacy is it illegal to order generic prazosin baytril for guinea pigs side effects take nolvadex gyno fluoxetine prices at costco neurontin side effects swelling buy generic kamagra slow release metformin pcos buy flagyl from canada revatio medication use quibron-t over the couter non prescription viagra from india buy digoxin online pharmacy 0.2 nitroglycerin ointment over the counter buy zestoretic online overnight buy clomid paypal accepted erythromycin zinc acetate reviews evista pct buy united support group lancaster county pa zestril lisinopril same doxycycline 100mg capsules what are they used for buy cheap protonix cheap glucophage 850 mg canadian drug pharmacy no prescription brand name clozaril online stilnox tablets 10mg fastest alphagan uk delivery doxycycline uk online zaca med cab how many valtrex to take during an outbreak brand name chloramphenicol online support@canadian medicine now.com keppra in italia generic form of citalopram diclofenac sr 100mg dosage vasotec dosage forms tamoxifen canadian pharmacy blopress forte 32 mg plus 25 mg tabletten viagra without prescriptions paypal no prescription paxil, mastercard how to get prograf in australia optimmune ophthalmic ointment for dogs australia benicar equivalent dose diovan allopurinol 100mg cheep tinidazole canada head office luvox in the uk where can i buy maxalt robaxin price india generics no prescription ciprobay 500 mg dosage meilleur prix cialis france buy nootropil patch can you take retino-a cream 0,05 daily pharmaceutical machinery discount drugs of swansea generic zyrtec switzerland biaxin lowest price online cheap generic viagra reviews buy effexor xr paypal en yaxsi dietalar preparation of ampicillin stock solution cheapest online order actos vagara cheap allopurinol enticing overnight requip discount coupons pyridium no rx prescription paxil withdrawl buy allegra online amazon can you buy zebeta discount blood goodrx adderall cheap biaxin 100 mg donepezil hydrochloride dosage drug market order dilantin buy menosan boots pharmacy cozaar visa zocor simvastatin 10 mg alli discounts save cheapest zebeta in the uk best medicine for depression anxiety and ocd prednisone cost canada indian pharmacies reviews buy tamoxifen generic nolvadex can you order pulmicort inhaler prevent diovan generic release lowest priced risperdal vermox online pharmacies with out prescription buy duetact online overnight olanzapine weight gain mechanism florinef canada overnight delivery claritin reviews hives citalopram buy uk pharmacy technician registration buy cialis soft in uk where can i purchase alli diet pills sucralfate over the counter uk lady era online uk luvox cr 100mg capsule discount code for sarafem clomid online sales grifulvin v echeck pan american lithium corp valproic acid purchase clonidine coupons brand trazodone for sale proventil drug in canada pharmacy exelon 20 mg i want to pay some proventil femara dosage bodybuilding online viagra jelly india what is the generic name for glucotrol xl buy brahmi tablets online i pill deltasone website diclofenac refills premarin low dose birth control ambien drug effects keflex price cvs average price of 100mg viagra increasing fertility with pcos meperidine promethazine capsules western drug tadacip bull 100 sildenafil citrate crestor dose equivalent lipitor dose buy canada no prescription for stromectol disgrasil generico eurax nombre generico zebeta generic reviews cheapest place buy strattera anafranil refill pack blopress tablets uses drug market order rumalaya forte cipro generico italiano prograf 100mg buy carafate online pharmacies with out prescription comprar azulfidine en argentina anafranil rx cheap abana no prescription how to order ciprofloxacin online buy promethazine with codeine online no prescription buy viagra jelly with actonel refills where can i buy alligator tail pill identifier wizard free download eldepryl pas cher elocon precio mexico cipro xr 500mg para que serve class action lawsuit against prednisone where famvir tadalafil 20mg review triamterene dosage instructions augmentin on line in the mexico all types atrovent pills coming off zoloft 50 mg buy cheap prilosec pills order serevent online lipothin 200 mg order prednisone on line mexico prescription drugs available in belize viagra soft drugstore.com indocin no prrescription what is the antibiotic levaquin used for 100 mg rumalaya forte cialis where to buy philippines colchicine purchase with paypal cost of wellbutrin xl what drug category is bactroban can you get messed up on seroquel lithium pills get high all types starlix pills prescription zithromax dosage where to buy accutane online review paypal zestoretic 100mg cheap over the counter cost prescription allegra zebeta generic equivalent lamisil overnight shipping cheap prometrium weight gain effects purchase minocin lowest price original pravachol online furosemide online pharmacy buy zantac boots pharmacy can you take bystolic daily i pill website buy tricor fenofibrate where to buy provera online india cabana filmes online blog sale probalance mg zithromax lowest price online no rx cialis online pariet 20mg/rabeprazole sodium 20 mg nizoral shampoo rx list toradol paypal generic depakote safe dostinex discount no prescription new diet drug alli blood thinner coumadin alcohol ajanta pharma ltd delhi suhagra online pharmacy shipped to canada diakof maximum dosage asthma medications online no prescription ordering crestor common side effects of yasmin pill buying viagra from boots new canadian drug laws 2011 all types depakote pills exelon nuclear jobs illinois viagra sublingual daily use reviews diclofenac medication interactions torsemide shelf life risperdal for sale philippines brahmi visa levitra echeck revia order canada buy tetracycline online from usa kytril tablets for purchase buy cheap order actos albenza paypal post cycle therapy moduretic arimidex in canada comprar singulair original ultra low dose inderal how much does zofran cost per pill metoclopramide comments clomid tablets for sale uk where to buy fluoxetine with mastercard best place to buy trazodone in uk periactin order in the us voveran on line no script cialis 20 mg for sale is there a shortage of periactin where to get brand amoxil pct purchase lithium pills how to take proventil does walmart sell generic viagra elavil 20 mg. weight gain viagra online florida low cost ciales in canada aciphex doctors online crestor with no rx where to buy nizoral a-d anti-dandruff shampoo prednisolone reviews for men original cialis online albendazole available canada effexor xr max dose free keppra coupons pharmacy salary northern ireland valtrex pharmacy online buy paxil 30mg buy generic cialis india cafergot buy online voltaren 50 mg tabletter voltaren gel how long to use priligy review uk medrol dose pack dosage and administration orlistat uk supply problems getting nootropil in australia floxin with american express ambien cr uk sinequan 100mg cheap buy v-gel greece zantac weight gain my seroflo coupons how to order tramadol online no prescription sustiva mg buy what is chloramphenicol acetyltransferase what is reglan drugs 0.2 nitroglycerin cream over the counter my family search ordering super active tadalafil cialis online voltaren max dose coreg cr 40 mg generic mail-order hoodia azithromycin for strep throat dosage best place buy acticin pct astelin lawsuit sominex sleep aid coupons buy citalopram overseas canadian alliance of student associations copyright chair there generic brand valtrex herbal viagra australia reviews canadian family pharmacy review mircette discontinued clomiphene prescription australia 20 year old taking cialis can zestril get you high what does differin do amantadine pharmacies in use chloroquine coupon online can i get liv
เรามี 19 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
หน้าหลัก Forum
ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป
ชื่อสมาชิก รหัสผ่าน: จดจำข้อมูลการเข้าระบบ

พุทธวิธีคลายเครียด
(1 จำนวนผู้เยี่ยมชม) (1) บุคคลทั่วไป
เป็นบทความธรรมะ ที่อ่านช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
  • หน้าที่:
  • 1

กระทู้: พุทธวิธีคลายเครียด

พุทธวิธีคลายเครียด 4 ปี, 9 เดือน ที่ผ่านมา #4

  • admin
  • ออฟไลน์
  • Administrator
  • จำนวนโพส: 12
  • พลังน้ำใจ: 0
พุทธวิธีคลายเครียด >>>
ความเครียดเป็นเสมือนไฟสุมขอน คือกรุ่นลึกภายใจ ความเครียดเกิดจากการเก็บสะสมอารมณ์ร้าย อารมณ์ร้อนทีละนิด ๆ บางครั้งอาจไม่รู้สึกตัว ความเครียด เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กเล็ก หนุ่มสาว ผู้ใหญ่ กระทั่งวัยชรา ความเครียดทำลายทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะไหม้คุกรุ่นอยู่ภายใน บางครั้งหาสาเหตุไม่ได้ แต่ความเครียด เยี่ยวยาได้ เพราะความเครียดเกิดจากอารมณ์ และอารมณ์เกิดจากความคิด

จะเยียวยาความเครียด ต้องกลับไปดูอารมณ์อันเป็นอาหารของความคิด โรคภัยได้เจ็บทางกาย เกิดจากสิ่งที่เรากินเข้าไป กินสิ่งใดก็จะได้รับผลจากสิ่งนั้น กินสิ่งดีมีประโยชน์ ร่างกายก็แข็งแรง ดื่มกินของมึนเมาให้โทษ ร่างกายก็เมาและเกิดโทษทันทีบ้าง สะสมไว้ให้โทษในภายหลังบ้าง แม้จิตใจของเราก็เช่นกัน อารมณ์ร้ายที่สะสมไว้ทีละนิดวันละน้อย จะทำให้เรารู้สึกเครียดได้ เพราะฉะนั้น จึงต้องหาสาเหตุว่า


ความเครียดเกิดจากอะไร
พุทธวิธีคลายเครียดควรจะปฏิบัติอย่างไร


ความเครียดเกิดจากอะไร ?

ในที่นี้จะกล่าวสั้น ๆ ถึงสาเหตุให้เกิดความเครียดคือเครียดเพราะอารมณ์สุดโต่ง เช่น รักมาก โลภมาก โกรธมาก เกลียดมาก หลงมาก อิจฉามาก ริษยามาก นินทามาก จำเป็นต้องปรับความสมดุลของอารมณ์ คือเมื่อรู้ว่ารักมากเกินไป ก็ต้องปรับระดับความรักลงมา บางทีแม้รักลูกหลาน รักสัตว์เลี้ยง ก็ทำให้เครียดได้ เพราะเมื่อรักหวงเมื่อรักสิ่งใดก็จะห่วงสิ่งนั้น เมื่อห่วงมากเข้าก็จะหลงไหล เมื่อหลงไหลมาก ๆ เหตุผลก็จะไม่เพียงพอ จะมีแต่อารมณ์ปกป้อง แม้เห็นว่าผิดก็ยังเข้าข้างผิด ความรู้สึกอย่างนี้มิใช่ทำให้เราคนเดียวเครียด แต่จำทำให้คนอื่น ๆ เครียดตามไปด้วย อารมณ์โลภ โกรธ เกรียด อิจฉา ริษยา ก็มีลักษณะไม่ต่างกัน

เครียดเพราะความคิดที่เป็นพิษ เช่น คิดว่าตนถูกใส่ร้าย คิดว่าตนถูกกลั่นแกล้ง คิดว่าตนไม่สมหวัง คิดว่าเราต้องเอาชนะคนนั้นให้ได้ เราแพ้ไม่ได้ ความคิดเช่นนี้ จะทำให้เรามีปมด้อยในชีวิต มนุษย์เรามี 2 ปม คือปมเขื่อง กับปมด้อย ปมเขื่อง คือการสร้างความรู้สึกเข้าข้างตนว่า ตนดีกว่า เด่นกว่า ดังกว่า สวยกว่า มีความรู้ความสามารถมากกว่า มียศสูงกว่า มีบริวารสมบัติเงินทางมากกว่า ปมด้อย ก็จะมีนัยตรงกันข้าม ทั้ง 2 ปมนี้ จะทำให้มนุษย์เรามีความเครียด เรียกว่าถูกโลกธรรมอำพรางความจริง คือถูก นินทา สรรเสริญ สุข ทุกข์ ครอบงก กระทั่งไม่ได้สติ นี่คือสาเหตุของความเครียด ที่เกิดขึ้นได้ง่ายที่สุด ขอให้เราตั้งสติพิจารณาให้ดี. เมื่อปมทั้ง 2 แทรกเข้าในจิตใจใคร ผู้นั้นจะเกิดความรู้สึกอ่อนไหวได้ง่าย เช่น ถูกสรรเสริญเยินยอก็หลง หรือถูกนินทาใส่ร้ายก็กลัดกลุ้ม ไม่มีปัญญาผ่องใสพอที่จะวินิจฉัยปัญหาใด ๆ ได้ นี่คือสาเหตุข้อหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียด

เครียดเพราะปากท้อง ซึ่งเป็นปกติของคน เพราะมนุษย์ทุกชาติทุกภาษา ก็ล้วนมีปัญหาเดียวกันคือปากท้อง ความเป็นอยู่ คนที่ไม่มีจะกินก็ทุกข์เพราะไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะหาอาหารที่ไหนมาใส่ท้อง ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะนอนที่ใด ส่วนคนมีกินแล้ว มีที่อยู่ปลอดภัยแล้วก็กังวลเป็นทุกข์ถูกปล้นจี้ ถูกขโมย ถูกเอาเปรียบ

สุดท้าย ก็ทำให้เกิดเรื่องการต่อสู้แย่งชิง ทั้งทางทิฐิคือความคิดเห็นที่แตกต่างกัน และทางสมบัติยศศักดิ์ เรื่องเหล่านี้ทำให้คนเราแม้จะนอนในคฤหาสถ์หลังใหญ่ก็ยังกลัดกลุ้มรุ่มร้อน แม้จะนั่งรถหรู มีคนคุ้มกันรอบด้าน ก็ยังไม่รู้สึกปลอดภัย กลายเป็นคนรู้สึกว่าตนมีปมในชีวิตตลอดเวลา นี่แลคือสาเหตุหลักของความเครียด ของคนที่มีอยู่มีกินแล้ว แต่ต้องมาเครียดเพราะทิฐิมานะการต่อสู้ทางความคิด
ในเรื่องปากท้องนั้น พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงแนะให้แก้ปัญหาปากด้วยการ “ปลุกกินทำกิน” ก่อน คือยุติการซื้อกิน ส่วนซื้อให้ก็เลือกซื้อเฉพาะที่จะเป็น การปลูกกินทำกินมีผลดียิ่งต่อชีวิตคือ ทำให้ไม่ต้องกินของมีพิษ พระเจ้าอยู่หัวทรงสอนไม่ให้ “รับจ้างซื้อกิน” นั่นคือทรงแก้ด้วยเศรษฐกิจพอเพียง ให้ดำเนินวิถีชีวิตอย่างเรียบง่าย ผลดีคือทกให้ “ชีวิตติดดิน”

ปกติร่างกายมนุษย์เกิดจากธาตุ 4 คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ เมื่อชีวิตสัมผัสดิน น้ำ ลม ไฟ ไออุ่นตลอดเวลา ร่างกายก็จะแข็งแรง ความเครียดก็จะถูกธรรมชาติเหล่านี้ดูดซึมไป ไม่ปล่อยให้เป็นสารตกค้างทางอารมณ์ เช่น ถูกทะเล ถูกภูเขา ถูกดอกไม้ต่าง ๆ สลายความเครียด แปลว่า ถ้าไม่อยากเครียด ต้องติดดิน และอย่าทิ้งดิน เพราะของดีทุกอย่างอยู่ที่ดิน เมื่อติดดิน จึงจะได้พบของดี
ส่วนพวกเครียดเพราะความคิดนั้น จะต้องหายาพิเศษรักษา นั้นคือ ยาปรับความสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์ ให้สามารถไปกันได้ ไม่ปล่อยให้อารมณ์มีอำนาจข่มเหงใจ หรือปล่อยให้ใจเหี่ยวแห้งหมดกำลังดังจะได้กล่าวต่อไป


วิธีคลายเครียดด้วยสมาธิ
สมาธิคือการทำใจและอารมณ์ให้นิ่ง ใจเหมือนแก้ว ส่วนอารมณ์เหมือนน้ำ ใจว้าวุ่น เหมือนแก้วน้ำถูกเขย่า อารมณ์ขุ่นมัว เหมือนน้ำสกปรก เราต้องทำใจให้นิ่ง เพื่อให้อารมณ์ตกตะกอน เหมือนวางแก้วให้นิ่ง เพื่อให้น้ำในแก้วนิ่งแล้วตกตะกอน เมื่ออารมณ์ขุ่นตกตะกอนเราจะได้เห็นระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด



วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้


วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บาคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต
จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตก

จริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด


วิธีที่ 3 ไม่คาดหวัง แต่พิจารณาความเปลี่ยนแปลงของสรรพสิ่ง
ความเครียดอย่างหนึ่งมีเกิดจากความคาดหวัง เป็นธรรมดาที่มนุษย์ทำอะไรมักหวังผลตอบสนอง เมื่อลงทุนก้หวังกำไร ไม่มีใครหวังขาดทุน แม้แต่บุญยังหวังผลบุญ เมื่อวหวังจึงมีทั้งสมหวังและผิดหวังสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงทรงสอนให้คนรู้จักหลักความจริง 3 ข้อ คือความเปลี่ยนแปลง, ความทนอยู่ในสภาพเดิมไม่ได้ และความที่เราไม่อาจยึดสิ่งใด ๆ ไว้ในอำนาจได้ตลอดไป หรือที่รู้กันในวงการชาวพุทธว่า “อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา” อันเป็นหลักธรรมใหม่ที่สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงค้นพบว่า เป็นลักษณะที่ใช้ได้กับสรรพสิ่งในจักรวาฬ, ขอให้เราตั้งใจไว้ว่าข้อนี้มีความสำคัญมากต่อการคลายเครียดหรือกำจัดความเครียด นั่นคือหมั่นพิจารณาสรรพสิ่งที่เราเผชิญว่า

“ทุกอย่างล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป”

“สรรพสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง และเปลี่ยนไปเหมือนสายน้ำ”

“ชีวิตมีได้มีเสียเสมอ การเสียบางอย่าง ก็เพื่อให้ได้บางอย่างมา”

“ไม่มีใครได้ตลอด แก้วที่เต็มน้ำแล้วจะรับน้ำใหม่ไม่ได้ เราหัดทำชีวิตให้พร่องบ้างก็ดีเพื่อรองรับสิ่งใหม่”

“การยอมให้คนอื่นมีกำไรในชีวิตบ้าง บางครั้งก็เป็นอุบายสำคัญในการประคองให้สมดุล”

“สิ่งที่ดีที่สุดไม่มี มีแต่สิ่งที่ดีพอสมควร”

“อย่าแสวงหาคนดีที่สุดในชีวิต ท่านจะหาอะไรไม่ได้เลย”

“ผู้หาคนที่สมบูรณ์ที่สุดมาเป็นเพื่อน จะหาใครเป็นเพื่อนไม่ได้แม้แต่คนเดียว”


วิธีที่ 4 ปิด-เปิดประตูรับรู้ให้เป็นเวลา
โลกยุคเทคโนโลยี ทำให้มนุษย์ตั้งแต่เด็กคนถึงผู้ใหญ่ ไม่มีเวลาพักผ่อนที่แท้จริง ไม่ได้พักผ่อนกับธรรมชาติ เช่น ทะเล ภูเขา หรือตามประสาพ่อแม่ลูก หากแต่พักผ่อนกับเกม, อยู่กับเทคโนโลยี บางทีกลับเครียดหนักกว่าเดิมอีกหลายเท่า, บางครั้งถึงเวลานอนกลับไม่นอน ไปนอนเวลาทำงาน หรือเวลาเรียน โดยเฉพาะอุปกรณ์ชิ้นใหม่ที่เรียกว่า Internet ทำให้ผู้ควบคุมตนเองไม่ได้ ต้องหมดมุ่นอยู่กับข้อมูลโดยไม่ได้ความรู้ใด ๆ ดูเหมือนรู้มาก แต่ไม่เข้าใจอะไรเลย ดูเหมือนย่อโลกไว้ในห้องนอน ไว้ในกำมือ แต่ความจริงคือกำลังหลงโลก หลงทาง

ดูตัวอย่างที่บางคนคุยของปลอม พูดกับคนปลอมมากกว่าพ่อแม่ ญาติพี่น้องของตนเอง สุดท้ายก็ไม่มีปัญญาจะจัดการกับคนที่มีชีวิตจริง ๆ ได้ โลกยิ่งทันสมัย ดูเหมือนมนุษย์ยิ่งอยู่ไกลความจริง. เราจำเป็นต้องอยู่กับความจริง กล้าเผชิญความจริงของชีวิต เราจึงจะพบของจริง ความจริงเท่านั้นที่ทำให้มนุษย์มีปัญญาอันงดงาม สดใส และเฉียบคมได้

ในข้อนี้น่าจะเป็นเรื่องทันสมัยของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ทรงสอนให้รู้จักผัสสะคือรสชาติแห่งการรับสัมผัสทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ไม่หลง และที่สำคัญ มีสติปิด-เปิดเมื่อถึงเวลาอันเหมาะสม เหมือนอยู่ในที่ประชุม หรือชุมชน หรือเวลานอน เป็นต้น โลกยุคใหม่อาจมองดูเหมือนโก้เก๋ทันสมัย แต่แท้จริงแล้วนั่นคือสายใยที่ต่อท่อความเครียดเข้าถึงใต้หมอน หากไม่รู้จักปิด-เปิด

วิธีที่ 5 คนส่วนมากเครียดเรื่องของคนอื่น มิใช่เรื่องของตน
ยิ่งโลกทันสมัยเท่าใด คำพูดของคนก็ยิ่งนำความทุกข์มาให้ง่ายเท่านั้น. โดยธรรมชาติ คนเรามักเป็นทุกข์เพราะเรื่องคนอื่น เรื่องของตนมีน้อย เช่นนำเรื่องนอกบ้านมาถกเถียงกันภายในบ้าน กระทั่งเกิดการทะเลาะวิวาท ทั้ง ๆ ที่ตนก็ไม่ได้ประโยชน์อะไร เพียงแต่ต่อสู้เอาชนะกันทางทิฐิมานะ หรือเหตุผลเท่านั้นเอง มองดูอาจเป็นการแสดงภูมิปัญญา แต่บางครั้ง เราต้องให้รู้เท่านั้นเอง มองดูอาจอาจเป็นการแสดงภูมปัญญา แต่บางครั้งเราต้องให้รู้เท่าทันว่า เรื่องของคนอื่น ที่ไม่ใช่เรื่องส่วนรวม เราควรทิ้งไว้นอกประตูบ้าน ไม่นำขยะความคิดใด ๆ เข้าบ้านของเราเองการนำไฟในออก นำไฟนอกเข้ามาบ้าน คือปัญหาที่สังคมแก้ไม่ตก บ้านใดเรือนใด ครอบครัวใด ฉลาดเรื่องไฟ ก็จะไม่ถูกไฟเผาไหม้ให้ร้อนรน

วิธีที่ 6 ฝึกแผ่เมตตา นึกถึงกฎแห่งกรรมมากกว่ากฎหมาย
ขั้นตอนสำคัญอีกข้อหนึ่งคือ เมื่อเครียดให้นึกถึงกฎแห่งกรรมที่มีอำนาจยิ่งใหญ่กว่ากฎหมาย เราเห็นปัญหาบางอย่างแก้ด้วยกฎหมายไม่ได้ แต่แก้ด้วยกาลเวลาได้ นั่นคือปล่อยไว้ให้กฎแห่งธรรมชาติจัดการกับปัญหานั้น นั่นหมายความว่า เป็นเรื่องที่เราได้พยายามแก้เต็มสติปัญญาของเราแล้ว แต่แก้ไขไม่ได้ ฉะนั้น ขอให้เรานักแก้ปัญหาทุกคนอย่าเครียดกับปัญหาบางอย่างที่แก้ไม่ได้ ทุกอย่างมีเหตุผลในตัวเสมอ เราต้องยอมรับกฎเกณฑ์แห่งกาลเวลาที่จะแก้ปัญหาทุกอย่างได้ คิดดูเถิดปัญหาชีวิตเรา บางครั้งยังต้องแก้กันข้ามภพข้ามชาตินับประสาอะไรกับปัญหาที่มีอยู่ในปัจจุบันที่เราจะไปแก้คนนั้นแก้คนนี้
ในทางพระพุทธศาสนา ทรงสอนให้รู้จักผ่อนคลายด้วยการนึกถึงกฎแห่งกรรม นึกว่า สัตว์โลกมีกรรมเป็นของ ๆ ตน มีกรรมเป็นผู้ให้ผล มีกรมเป็นแดนเกิด มีกรรมเป็นผู้ติดตาม มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย ไม่ว่าจะทำกรรมใดไว้ ดีหรือชั่ว ก็จักได้รับผลของกรรมนั้นสืบไป ไม่มีเปลี่ยนแปลง คิดได้อย่างนี้แล้ว สบายใจ

วิธีที่ 7 นึกถึงธรรมชาติที่เหมือนกันของสัตว์ทั้งหลาย
นี่คือวิธีกำจัดความเครียดขั้นสุดท้าย นั่นคือ มองให้เห็นความเสมอกันระหว่างสัตว์ทั้งหลาย รวมทั้งคนอื่นและตัวเราเองว่า ต้องเผชิญความลำบากในสังสารวัฏเหมือนกัน ต้องอยู่ในครรภ์ ต้องกินอาหาร ต้องดูแลขันธ์ 5 ต้องถูกโรคภัยเบียดเบียน แต่แก่ ต้องเจ็บ และสุดท้าย “สัตว์ทั้งหลายต้องตาย” ทกคนต้องตาย ความตายเป็นปลายทางของชีวิตเหมือนกันหมด ไม่ว่าผู้นั้นจะยากดีมีจนอย่างไร เขาและเราก็ไม่ต่างอะไรกัน เราไม่ต้องเครียดเพราะน้อยใจไปอิจฉาเขา ไม่ต้องเครียดไปโกรธเขา หากแต่มองให้เห็นปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตเขาเหมือนกันกับเรา

จริงอยู่แม้จะเป็นเรื่องทำได้ยาก หากเราตกอยู่ในภาวะถูกเอารัดเอาเปรียบมาก ๆ แต่ก็ต้องคิดเรื่องอย่างนี้ไว้บ้าง เพราะสิ่งที่ทำได้ยากเมื่อเราทำได้ เราจะเป็นผู้ได้รับประโยชน์ทางด้านจิตใจโดยตรง ด้วยเหตุนี้เอง สามเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงสอนให้เจริญมรณสติกรรมฐานเป็นประจำ มองให้เห็นว่า ตายแล้วเอาอะไรไปไม่ได้ เศรษฐีที่ร่ำรวยที่สุดก็ไม่มีใครเอาสิ่งใดไปด้วย แม้คนที่รักที่สุดคือบุตรธิดา ภรรยาญาติก็ต้องทิ้งไว้ข้างหลัง ไม่มีใครชวนใครไปอยู่ด้วย แม้ชวนก็ไม่มีใครไปด้วย แม้จะรักกันเพียงใดก็ตาม ถ้าเราคิดอย่างนี้บ้าง ชีวิตก็จะหายเครียดได้ในพริบตา


พุทธวิธีคลายเครียด โดย พระศรีญาณโสภณ วัดพระราม 9 กาญจนาภิเษก กรุงเทพมหานคร
หลักพิชิตความเครียด


ระดับความใสของน้ำ เริ่มตั้งแต่ชอบปากแก้วลงมาจนถึงก้นแก้วว่าแตกต่างกัน เมื่อใสก็จะมองเห็นตะกอนที่หยาบและละเอียดปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ มองไม่เห็น เมื่อใจนิ่งอารมณ์เย็น ก็จะเปิดออกมาให้เราเห็นปม

เป็นเรื่องที่น่าคิดว่า คนไม่เคยทำสมาธิเลย พอวันนั่งทัดนั่งนิ่งตัวตรงทำให้ให้สบาย ๆ หายใจให้ลึกยาวเพียงไม่กี่นาที ปัญหาต่าง ๆ ที่ติดขัดก็เรียงลำดับออกมาเป็น 1,2,3,4,5 ให้เรามองเห็นว่าสิ่งไหนทับซ้อนสิ่งไหนอยู่ แล้วเราก็ค่อย ๆ แก้ปัญหาตามลำดับยากง่าย โดยปกติถ้าใจขุ่นมัว ปัญหาต่าง ๆ จะมั่วทับซ้อนกันไม่ให้เงื่อนปม คนส่วนใหญ่จึงหลงไปแก้ปัญหาที่ถูกปัญหาหญ้าปากคอกทับเอาไว้ ไปแก้ปัญหาที่ยังไม่เป็นปัญหา ยิ่งแก้ก็ยิ่งเครียดหนัก เพราะแก้ไม่ได้ แก้ปัญหานี้กลับไปเกิดปัญหาใหม่ให้เครียดไม่สิ้นสุด

ทางที่ดี ขอเชิญชวนให้ศึกษาวิธีคลายเครียดโดยไม่ต้องกินยานั่นคือ อาบน้ำ รับประทานอาหารเบา ๆ ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ นั่งให้สบายผ่อนคลายอารมณ์ที่ห้องพระ หรือระเบียงบ้างก็ได้ หรือใต้ต้นไม้ใหญ่ตามความเหมาะสม แล้วกำหนดดูลมหายใจเข้า-ออกให้ลึก-ยาวติดต่อกันตลอดเวลา ประมาณ 30 นาที อารมณ์จะตกตะกอน แล้วจะมองเห็นปัญหาเป็นลำดับชั้น ตั้งแต่ปัญหาที่ยากที่สุด จนถึงง่ายที่สุด วางเรียงลำดับไว้ให้เรา พูดไปก็เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่ทุกคนจะพบความจริงอย่างเดียวกัน เพราะนี่คือวิธีธรรมชาติที่สุด จิตกับอารมณ์ก็ไม่ต่างอะไรจากแก้วกับน้ำ ต้องนิ่งจึงจะมองเห็นปมคลายเครียด
วิธีกำจัดความเครียดด้วยปัญญา

ต่อไปนี้จะเป็นการนำเสนอวิธีกำจัดความเครียด ต่อจาวิธีคลายเครียด การคลายเครียด เป็นเพียงวิธีบรรเทาเบื้องต้น เหมือนรับประทานยาบรรเทาปวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ ยังมิใช้ยารักษาให้หายขาดแต่ธรรมะขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้านั้น มิใช่เพื่อบรรเทาหากแต่เพื่อกำจัดเด็ดขาด ในที่นี้ข้าพเจ้าขอนำเสนอวิธีการง่าย ๆ ดังนี้

วิธีที่ 1 กล้าเผชิญความจริง
ความเครียดทั้งปวงเกิดจากความวิตกกังวล คนเราจะวิตกกังวลทุกอย่าง เมื่อความจริงยังไม่ปรากฏ ต่อเมื่อความจริงปรากฏเสียแล้วปัญญาก็เกิดเอง ยกตัวอย่างนักกีฬา ก่อนแข่งขันก็วิตกกังวลเกรงจะแพ้แต่เมื่อการแข่งขันเริ่มขึ้น คือเผชิญความจริงแล้ว สติปัญญาที่จะแก้ปัญหาก็มาเอง แรงผลักในการต่อสู้ การแก้ปัญหาก็ตามมา ยิ่งกับคนที่ต้องดูแลคนป่วยหนัก หากไม่มีกำลังใจพอจะยิ่งเครียดไม่มีทางออก วิตกกังวลไปสาระพัดอย่าง ถ้าจิตใจไม่เข้มแข็งกล้าเผชิญความจริง คนเฝ้าป่วยอาจหมดแรงก่อนคนป่วยจริง โดยเฉพาะทรงสอนเรื่อง “ทุกข์” มิใช่สอนเรื่อง “สุข” ทรงนำเสนอความทุกข์ประเภทต่าง ๆ เช่น ทรงสอนวิธีหาเหตุแห่งทุกนั้นว่ามาจากความทะยานอยาก

จากนั้น จึงทรงแสดงความดับทุกข์ เหมือนเราดับไฟที่ลุกโชนเผาไหม้สิ่งต่าง ๆ อยู่ เมื่อไฟดับความร้อนก็หายไป ความเย็นก็ปรากฏ จากนั้น ทรงแสดงทางสายกลาง คือการไม่ทำอะไรสุดโต่ง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ความสมดุลในการดำรงชีวิต” อันเป็นเหตุให้เกิดความสุข


วิธีที่ 2 เข้าใจเรื่องอารมณ์ของตนและของคน (จริต 6)
น่าคิดเป็นอย่างยิ่งว่า สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ตรัสแสดงความแตกต่างของคนที่จริต ทรงแสดงว่า คนเหมือนกันแต่ไม่เหมือนกัน ก็เพราะชอบไม่เหมือนกัน พฤติกรรมไม่เหมือนกัน ท่านเรียกว่า จริต.
คนเหมือนกัน แต่ถ้าจริงต่างกัน ก็จะมีอารมณ์ต่างกัน ความต่างกันของอารมณ์นี่เอง ที่ทำให้มนุษย์เราคิดต่างกัน และเกิดความขัดแย้งกันตลอดเวลา กระทั่งนำความเครียดมาให้เรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พฤติกรรมของคนใน จริต 6 คือ

คนบางคนรักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ชอบประดิษฐ์ ทำงานช้าแต่ละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนราคจริต

คนบางคนใจร้อน หงุดหงิด ชอบแสดงอำนาจเป็นนิสัย ทำอะไรเร็ว พูดเร็ว ไม่สนใจเรื่องละเอียด ชอบหลักการมากกว่ารายละเอียด คนประเภทนี้ท่านเรียกว่า คนโทสจริต

บางคนชอบแสดงว่าตนไม่รู้อะไรไว้ก่อน เพราะปลอดภัยเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิ กลัวถูกใช้งาน การไม่รู้คือไม่ต้องทำ เมื่อไม่ทำก็ไม่ผิด ท่านเรียกว่าคนพวกนี้ว่า คนโมหจริต

บางคนเชื่อง่าย ชื่นชมอะไรง่าย ๆ โดยไม่พิจารณา หรือตำหนิง่าย ๆ แล้วกลับชื่นชมอีกเมื่อคนอื่นชื่นชม แปลว่ากลับคำได้ง่าย ทำตามคนอื่น ไม่มีจุดคิดของตนเอง เรียกว่าคนสัทธาจริต

บางคนชอบคิด ขอบแสดงเหตุผล ชอบศึกษาเรียนรู้ ชอบหาความจริงของเรื่องนั้น ๆ นิสัย ไม่เชื่ออะไรง่าย ๆ จนกว่าจะเห็นได้ปัญญาของตน ท่านเรียกว่า คนพุทธิจริต

บางคนชอบจับจดฟุ้งซ่าน ชอบบ่น จู้จี้จุกจิก ทำงานแบบหยิบโหย่ง ไม่จับอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าผู้นำ คิดมาก กังวลมาก ท่านเรียกว่า คนวิตกจริต

จำง่าย ๆ ว่า คนทั้ง 6 ประเภทนี้คือ คนราคจริต, โทสจริต,โมหจริต,สัทธาจริต, พุทธิจริต และวิตกจริต เป็นลักษณะพฤติกรรมของคนที่เราต้องเรียนรู้เขาให้เข้าใจ เมื่อเข้าใจแล้วก็จะไม่เครียด
โรคจิตเป็นความผิดปกติของจิตใจอีกแบบหนึ่งที่มีระดับความผิดปกติรุนแรงมากและรุนแรงกว่าโรคประสาท กล่าวโดยง่ายว่า คนที่เป็นโรคจิตก็คือ "คนบ้า" อาการของโรคจิตนี้อาจมีสาเหตุมาจากความบีบคั้นทางจิตใจและร่างกาย ซึ่งเป็นการปรับตัวที่ไม่ดีเป็นผลของการเรียนรู้และได้รับการกดดันอย่างรุนแรงหรือความบกพร่องของสภาพชีวเคมีของร่างกาย ลักษณะอาการที่สำคัญของโรคจิต คือ อาการหลงผิดและประสาทหลอน

โรคจิตนั้นมีหลายประการ ซึ่งจะขอยกตัวอย่างมาพอเป็นที่เข้าใจ ดังนี้

โรคจิตหวาดระแวง (Paraniod Reaction) โดยมีอาการหลงผิดคิดว่ามีคนปองร้าย คิดว่าตนเองเป็นบุคคลสำคัญที่ยิ่งใหญ่ หรือ คิดว่าตนเองเป็นโรคอย่างหนึ่งทั้ง ๆ ที่ไม่เป็นความจริง สาเหตุของโรคจิตชนิดนี้ เกิดจากเพราะเป็นคนอารมณ์อ่อนไหว ขี้ระแวงสงสัย ไม่ไว้วางใจคน อิจฉาริษยา เป็นต้น
โรคจิตคลุ้มคลั่งเศร้าหมอง(Manic - Depressive Reaction ) มักเกิดกับหญิงมากกว่าชาย ผู้ป่วยจะมีลักษณะอารมณ์ที่แปรปรวนและบิดเบือนไปมากอาการทางอารมณ์ที่แสดงออกมานั้นจะเป็นไปได้ทั้งสองแบบ คือ บางครั้งเศร้าหมองหดหู่ใจ แต่บางครั้งก็ตื่นเต้นคลุ้มคลั่ง สับเปลี่ยนกันได้เรื่อย ๆ

โรคจิตอารมณ์เศร้าในวัยต่อ (Involutional psychotic reaction) มักเกิดกับคนในช่วงวัยต่อ ระหว่างวัยกลางคนกับวัยชรา อาการที่สำคัญ คือ มีอารมณ์เศร้ามาก วิตกกังวล นอนไม่หลับ พลุ่งพล่านกระวนกระวายและหวาดกลัว

สาเหตุอาจมาจากการไม่ยอมรับความจริงตามกฎเกณฑ์ของสังคมหรือธรรมชาติ เช่น ไม่ยอมรับว่าตนเองแก่ หรือ ขาดหลักประกันแห่งชีวิต โรคจิตเหล่านี้ เมื่อสรุปแล้วก็มีสาเหตุอยู่ 3 ประการ คือ
1.พันธุกรรม ซึ่งได้รับการถ่ายทอดมาจากยีนส์ของพ่อแม่
2.ด้านอวัยวะร่างกาย เนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติไปก็อาจจะเป็นตัวต้นเหตุที่นำไปสู่ความผิดปกติทางจิตได้ เช่น ความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นทันทีภายหลังคลอดที่เรียกว่า Postpartum reaction นั้นก็เป็นเพราะความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและรวมทั้งความอ่อนเพลียของร่างกาย
3.ด้านจิตวิทยา ได้แก่ พื้นฐานทางอารมณ์ สติปัญญา ทัศนคติ และอื่น ๆ เช่น การขาดความสุขในการใช้ปาก การขาดพ่อแม่ เป็นต้น
4.สังคมและวัฒนธรรม โรคจิตบางประเภท เช่น โรคจิตซึมเศร้าที่ก่อให้เกิดการฆ่าตัวตายนั้นมักจะพบมากในสังคมแบบอเมริกาที่มีภาวะเศรษฐกิจเสื่อมโทรม แต่จะพบได้น้อยในสังคมของประเทศแถบตะวันออกซึ่งประชาชนเป็นชาวพุทธ

โรคจิต >>> อะไรคือโรคจิตเภท

โรคจิตเภทเป็นภาวะความเจ็บป่วยอย่างหนึ่งของมนุษย์ โดยที่ผู้ป่วยจะมีพฤติกรรม ความคิด แตกต่างจากบุคคลทั่วไปอย่างมาก อาการที่พบได้ในภาวะความเจ็บป่วยของโรคนี้ ได้แก่
มองโลกผิดไปจากความเป็นจริง

ผู้ป่วยโรคจิตเภทมักมองโลกผิดไปจากความเป็นจริง ซึ่งแตกต่างจากคนทั่วๆไป ผู้ป่วยอาจจะมีอาการวิตกกังวล รู้สึกสับสน อาจจะดูเหินห่าง แยกตัวจากสังคม บางครั้งอาจนั่งนิ่งเป็นหิน ไม่เคลื่อนไหวและไม่พูดจาใดๆ เป็นชั่วโมงๆ หรืออาจเคลื่อนไหวช้า ทำอะไรช้าๆ ผู้ป่วยอาจมีพฤติกรรมแปลกๆ อยู่ตลอดเวลา

ประสาทหลอน
ผู้ป่วยอาจคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้น เช่น ได้ยินเสียงคนมาสั่งให้ตนทำโน่นทำนี่ ได้ยินคนมาพูดคุยกับตน มาเตือน หรือมาตำหนิในเรื่องต่างๆ ทั้งๆ ที่ความจริงไม่มีคนพูดหรือไม่มีต้นกำเนิดเสียงเหล่านี้เลย ซึ่งเราเรียกอาการนี้ว่า "หูแว่ว" ผู้ป่วยบางคนอาจมองเห็นคน ผี หรือสิ่งของต่างๆ
ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่มีสิ่งเหล่านี้และไม่มีใครเห็นเหมือนผู้ป่วย เราเรียกอาการนี้ว่า "เห็นภาพหลอน"

ความคิดหลงผิด
ความคิดหลงผิดเป็นความเชื่อของผู้ป่วยที่ผิดไปจากความเป็นจริงและไม่ได้เป็นความเชื่อในวัฒนธรรมของผู้ป่วย ซึ่งความคิดหลงผิดในผู้ป่วยจิตเภทนี้มักจะแปลกประหลาดมาก เช่น เชื่อว่าพฤติกรรมของเขาหรือของคนอื่นๆถูกบังคับให้เป็นไปด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากต่างดาว เชื่อว่าความคิดของตนแพร่กระจายออกไปให้คนอื่นๆที่ไม่รู้จักรับรู้ได้ว่าตนคิดอะไรอยู่ หรือเชื่อว่าวิทยุหรือโทรทัศน์ต่างก็พูดถึงตัวผู้ป่วยทั้งๆที่ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นอย่างนั้น
ความคิดผิดปกติ

ผู้ป่วยจะไม่สามารถคิดแบบมีเหตุมีผลได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะส่งผลให้ผู้ป่วยพูดคุยกับคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ เมื่อคนอื่นคุยกับผู้ป่วยไม่ค่อยเข้าใจก็มักจะไม่ค่อยคุยด้วย ซึ่งส่งผลให้ผู้ป่วยถูกแยกให้อยู่คนเดียว


การแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสม
ผู้ป่วยมักจะแสดงอารมณ์ไม่เหมาะสมกับเรื่องที่กำลังพูด เช่น พูดว่าตนกำลังถูกปองร้ายจะถูกเอาชีวิต ซึ่งขณะพูดก็หัวเราะอย่างตลกขบขัน (โดยไม่ใช่คนปกติที่ต้องการทำมุขตลก)
พบได้บ่อยเช่นกันที่ผู้ป่วยจิตเภทจะไม่ค่อยแสดงสีหน้า หรือความรู้สึกใดๆ รวมทั้งการพูดจาก็จะใช้เสียงระดับเดียวกันตลอด ไม่แสดงน้ำเสียงใดๆ (monotone)
ซึ่งอาการของผู้ป่วยจิตเภทนี้ส่วนใหญ่มักจะเป็นเรื้อรัง มีบ้างในบางคนที่มีอาการเพียงช่วงเวลาสั้นๆและสามารถหายเป็นปกติได้ แต่ก็มักต้องการการรักษาที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเหมือนๆ กัน
ในเรื่องของการฆ่าตัวตาย

การฆ่าตัวตายเป็นเรื่องที่เป็นอันตรายมากสำหรับผู้ป่วยจิตเภท ถ้าผู้ป่วยพยายามฆ่าตัวตายหรือมีการวางแผนที่จะทำอย่างนั้นควรจะต้องให้การช่วยเหลืออย่างรีบด่วน เพราะผู้ป่วยจิตเภทมีการฆ่าตัวตายสูง


โรคจิต >>> อะไรเป็นสาเหตุของโรคจิตเภท

ในปัจจุบันยังไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงของโรคจิตเภท ดูเหมือนว่ากรรมพันธุ์และสิ่งแวดล้อมจะมีอิทธิพลต่อการเกิดโรคนี้พอๆกัน นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถให้คำตอบได้ตรงไปตรงมาว่ายีนส์อะไร สารเคมีตัวไหน หรือความเครียดแบบใดที่เป็นสาเหตุของโรคจิตเภทนี้โดยตรง

โรคจิต >>> การรักษาโรคจิตเภท
มีวิธีการรักษาที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยผู้ป่วยจิตเภทนี้หลายวิธี

1.ยาต้านโรคจิต
ยาต้านโรคจิตได้ถูกพัฒนาขึ้นมาเมื่อประมาณ 40 กว่าปีก่อน ซึ่งช่วยเหลือผู้ป่วยจิตเภทได้มาก ทีเดียวในการลดอาการที่ป่วยอยู่ และช่วยให้กลับมาทำงานได้เกือบเหมือนเดิม แต่ยาก็ยังไม่สามารถรักษาผู้ป่วยจิตเภทให้หายขาดได้ หรือไม่สามารถรับประกันได้ว่าอาการของโรคจะกำเริบกลับมาเป็นใหม่อีกตัวยาและขนาดของยาจะต้องสั่งโดยแพทย์ผู้ชำนาญเท่านั้น

จะต้องกินยาต้านโรคจิตไปนานเท่าไร
เป็นคำถามที่ผู้ป่วยและญาติจะถามบ่อยมาก
พบว่าร้อยละ 80 ของผู้ป่วยจิตเภทถ้าไม่ได้รับยาต่อเนื่องมักมีอาการกลับเป็นซ้ำของโรคอีก เ
แก้ไขล่าสุด: 3 ปี, 9 เดือน ที่ผ่านมา โดย admin.

ตอบกลับ: พุทธวิธีคลายเครียด 1 เดือน, 3 สัปดาห์ ที่ผ่านมา #1029

  • toto88
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพส: 9
  • พลังน้ำใจ: 0
ขอบคุณคับ


Holiday-palace
  • หน้าที่:
  • 1
ใช้เวลาในการร่างหน้านี้: 0.46 วินาที
ดาวน์โหลด